[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[Marcos Silveira]

Nando32SA

Hahahahahaha, o comentário do cabelo foi uma boa, parceiro! Hahahah!

Não costumo ir arrumadinho pra academia não, sou um pervertido mas academia é lugar de treino sério pra mim. Deixo meu cabelo arrumado (da trabalho essa porr*, mas as gurias curtem um cabelo cacheado) quando deve ser arrumado, hahaha.

pedrolsen

Parceiro, vamos lá.

Agachamento: eu voltei agora a treinar pernas, depois de quase 4 meses parado. Não me garanto em dizer com quanto agacho pois comecei a ver que não estava bom o suficiente, estava sentando pouco, mas em geral fazia algo tipo 1x10 com 60kg (anilhas mais barra), 1x8 de 100kg, 1x8 de 140kg. As vezes fazia drop-set nessa última, ou fazia mais uma série. Não me recordo se já agachei com mais de 140kg, eu realmente fiz agachamento mínimas vezes nos meus treinos.

Supino: peito é a minha maior deficiência. Sempre faço 4x8, iniciando com 60kg e meu máximo foi 120kg (nessa foram 5 ou 6 repetições)

Terra: a mesma coisa que o agachamento, eu não fazia. Comecei a fazer terra com gosto depois que comprei uns straps, mas também fiz mínimas vezes. Tanto agachamento como terra foram exercícios que comecei a fazer pela primeira vez apenas após a metade do ano passado, e eu fiquei bastante parado de lá pra cá, por isso não os realizava mais. Todavia, meu máximo, foi 200 ou 220kg (1 puxada apenas).

Só pra ter ideia, agora sim que voltei a treinar pesado, com real dedicação e empenho. Comprei minha suplementação semana passada (whey + dextrose + albumina + creatina, completando com aveia, linhaça, granola, capsulas de alho, ômega 3 e vitamina D3), e fiz terra e agacho antes de ontem, ambos com apenas 20kg de cada lado e mais repetições. Foi bom! Logo volto ao que era.

manjisama

Valeu!

Meu velho, essa é uma atadura da King que usava no muay thai. Como uma delas foi perdida, cortei a que sobrou ao meio e virou a atadura mais que perfeita para os meus treinos, pois tem espaço de sobra e fixa muuuito bem, hahaha!

Abraços!

[Royal]

foto dorsal

ps: não sei abrir bem a dorsal, eu coloco o cotovelo quase que reto, e pesquisei aqui e falam q tem q colocar o cotovelo o maximo pra frente

Editado Abril 9, 2014 às 22:53 por Royal

[Danilo Z]

DÁ PRA CHEGAR NATURAL NO SHAPE DAS DUAS PRIMEIRAS ( ESQUERDA PRA DIREITA)?

ALINE BARRETO E OUTRA...

Elas não são naturais, creio q pegue o volume, mas a qualidade e BF delas não, principalmente dessa ultima aí de baixo, nem em sonho.

E aí Danilo na paz?

Sempre que posso, dou uma passeada na área dos roids, e já vi por diversas vezes, os mais requisitados de lá, dizerem que essa para de receptor é pura balela, que isso não existe.

Que se um caboclo usar x ciclo e ganhar y massa, e depois de um bom tempo perder essa massa, pode mandar o x ciclo novamente que conseguirá o mesmo resultado alcançado no primeiro ciclo.

E que os caboclo aumentam as doses porque sobem de peso, maior peso maior consumo de energia e bla bla bla bla!!!

Como seeeeempre vejo falar dessas duas partes e ninguém posta nada sobre estudos sérios sobre esse tema, pergunto:

Você teria algum material sobre isso? Pois é algo que me interessa muito.

Aqui quando questionei exatamente isso:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/150101-ciclos-sem-testosterona-e-low-doses-dudu/page-2?hl=%2Bqueimar+%2Breceptores#entry2011255

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/150101-ciclos-sem-testosterona-e-low-doses-dudu/page-3#entry2017928

E aí cara.

Pois é, EU não acho q seja balela não cara, já lí e observo isso muito essa questão ... quanto as fontes ...fico te devendo vejo e leio muita coisa na internet, e acabo q as fontes me fogem da memória.

É q nem a questão das doses... se vc for abrir um relato e for ciclar por exemplo só deca 200 mg semana...ou dianabol 30 mg dia...ou oxandrolona 30 mg dia 90% dos caras vão te crucificar dizendo q tá desperdiçando tempo e dinheiro...vão dizer q a dose é ridícula ...q tem q aumentar q essa dose não compensa, sem falar q vão vir com aquela ladainha q ciclo tem q ter testo e num sei o q... mas EU já ví VÁRIOS ciclando essas dosagens e ciclar sem testo e tendo ótimos resultados.

Ao vivo ví caras tendo resultados ótimos com doses de 30 mg dia de ox e 200 mg semana de deca...alguns com 30 mg de Ox tiveram os MESMOS ganhos q tiveram caras q vejo relatando aki no fórum q usaram 60~80 mg dia ...mas vai tentar comentar com eles q não precisam dessas doses pra vc ver.

[manoarroz]

Elas não são naturais, creio q pegue o volume, mas a qualidade e BF delas não, principalmente dessa ultima aí de baixo, nem em sonho.

E aí cara.

Pois é, EU não acho q seja balela não cara, já lí e observo isso muito essa questão ... quanto as fontes ...fico te devendo vejo e leio muita coisa na internet, e acabo q as fontes me fogem da memória.

É q nem a questão das doses... se vc for abrir um relato e for ciclar por exemplo só deca 200 mg semana...ou dianabol 30 mg dia...ou oxandrolona 30 mg dia 90% dos caras vão te crucificar dizendo q tá desperdiçando tempo e dinheiro...vão dizer q a dose é ridícula ...q tem q aumentar q essa dose não compensa, sem falar q vão vir com aquela ladainha q ciclo tem q ter testo e num sei o q... mas EU já ví VÁRIOS ciclando essas dosagens e ciclar sem testo e tendo ótimos resultados.

Ao vivo ví caras tendo resultados ótimos com doses de 30 mg dia de ox e 200 mg semana de deca...alguns com 30 mg de Ox tiveram os MESMOS ganhos q tiveram caras q vejo relatando aki no fórum q usaram 60~80 mg dia ...mas vai tentar comentar com eles q não precisam dessas doses pra vc ver.

Conheco 2 caras que fizeram o msm ciclo só de oxandrolona. Um usou 40mg e o outro 80mg, ambos primeiro ciclo e por incrivel q pareca oq usou 40mg ficou com um shape mto mais top.

off : ae danilo e nosso cruzeirao classificando HEHEHEHE

[Nando32SA]

Conheco 2 caras que fizeram o msm ciclo só de oxandrolona. Um usou 40mg e o outro 80mg, ambos primeiro ciclo e por incrivel q pareca oq usou 40mg ficou com um shape mto mais top.

off : ae danilo e nosso cruzeirao classificando HEHEHEHE

tb acho 80 demais, eu usaria 40 num primeiro ciclo tb mas com testo junto , isso se tivesse coragem pq por enquando nao quero usar porra nenhuma, so quero que minha testo bata 800 naturalmente ai fica lindo

[Visitante Pokoyô]

Depois que eu comecei a participar dos fóruns a discussão sobre malhação natural ficou mais lógica porque foram estabelecidos parâmetros.

Braço 43 a 46 cm, sobrepeso de 10 a 20 kg, tudo isso só faz sentido com um bf ideal até 9% ou aceitável até 12%.

O ideal é um baixote como eu supinar na faixa de 100 a 120 kg se usar máquina e de 90 a 110 kg se usar peso livres.

Tou fazendo com modestos 100 kg na máquina.

Já um cara alto deve pensar em chegar nos 160 kg.

Paralela tem gente aí fazendo meia paralela com 40...60 kg...eu acho que pra alguém baixo 40 kg deve ser uma meta.

Faço com 30 kg.

Barra bíceps eu faço com modestos 44 kg mas o Marcos diz que faz com 60 kg..tudo bem que ele é 20 kg mais pesado porque é muito mais alto, mas vou chegar aos 50 kg.

Tríceps unilateral atrás da cabeça com um halteres o Marcos nem sonha chegar onde eu cheguei...faço com halteres montado de 28 kg e posso fazer com 30 kg se quisesse...isso quebraria os cotovelos dele.

Bíceps com halteres acho que o Marcos fica atrás...faço com halteres montado de 28 kg e posso fazer com 30 kg e vi ele fazer alternado com um halterezinho de 24 kg.

Também ele perde na barra pois faço pra não forçar com 22 kg de peso adicional.

Editado Abril 10, 2014 às 08:46 por Pokoyô

[Nando32SA]

Depois que eu comecei a participar dos fóruns a discussão sobre malhação natural ficou mais lógica porque foram estabelecidos parâmetros.

Braço 43 a 46 cm, sobrepeso de 10 a 20 kg, tudo isso só faz sentido com um bf ideal até 9% ou aceitável até 12%.

O ideal é um baixote como eu supinar na faixa de 100 a 120 kg se usar máquina e de 90 a 110 kg se usar peso livres.

Tou fazendo com modestos 100 kg na máquina.

Já um cara alto deve pensar em chegar nos 160 kg.

Paralela tem gente aí fazendo meia paralela com 40...60 kg...eu acho que pra alguém baixo 40 kg deve ser uma meta.

Faço com 30 kg.

Barra bíceps eu faço com modestos 44 kg mas o Marcos diz que faz com 60 kg..tudo bem que ele é 20 kg mais pesado porque é muito mais alto, mas vou chegar aos 50 kg.

Tríceps unilateral atrás da cabeça com um halteres o Marcos nem sonha chegar onde eu cheguei...faço com halteres montado de 28 kg e posso fazer com 30 kg se quisesse...isso quebraria os cotovelos dele.

Bíceps com halteres acho que o Marcos fica atrás...faço com halteres montado de 28 kg e posso fazer com 30 kg e vi ele fazer alternado com um halterezinho de 24 kg.

Também ele perde na barra pois faço pra não forçar com 22 kg de peso adicional.

E o que isso tem a ver com o topico? Vc sabe ler? Da pra chegar natural? Tu posta uma foto sua e uma do shape que quer chegar naturalmente, sem roids, isso aqui não é disputa pra ver quem tem o bilau maior, tu não cansa de tentar chamar atenção não?

[mathhh]

ja passou da hora da moderacao dar ban nesse inutil, os comentarios dele sao sempre pra disvirtuar os topicos, chamar a atencao pra ele e

[PBV]

Cara lendo este tópico me lembrei de um vídeo que vi na internet!

aqui ta o video!!

EU SEI QUE VAI COMEÇAR UM MONTE DE MI MI MI

MAS O CHORO É LIVRE!

Se o que ele esta falando nos videos é mentira, teríamos em todas as academias uns arnolds,

phill heart, ronnie coleman, denis wolf, e jay cutler de baciada pq o que tem de cara que se

entope de AE é coisa de louco!!

PS: VEJA OS DOIS VIDEOS INTEIROS ANTES DE COMENTAR!!

Nunca tinha visto ess cara,eu concordo com esse video

Vlw, vo procurar sobre esse canal ai agora.

[Visitante Pokoyô]

ja passou da hora da moderacao dar ban nesse inutil, os comentarios dele sao sempre pra disvirtuar os topicos, chamar a atencao pra ele e

E porque você não posta uma foto do seu shape sabidão covarde...já que você tem tanto pra ensinar pras pessoas aqui?

E para de usar no avatar foto de fortões que você acha bonitos.

[mathhh]

oque vc ensina pra galera aqui? seus comentarios sao SEMPRE inuteis cara, vc so sabe falar dessa dorsal sua, e falar do seu bfzinho. Nao acrescenta em nada.

98% do forum nao usa foto pessoal, nao e obrigado, entao enquanto nao for obrigacao, posso usar qualquer foto no meu. perfil

[Visitante Pokoyô]

Concordo que esse tópico é para colocar fotos de dá pra ficar natural.

Não é pra discutir os limites naturais...o tópico que tinha pra isso foi fechado.

Mas você precisa ser mais comportado garoto.

Quem quiser aprender um pouco de musculação natural terá que ler o tópico fechado DICAS PARA NATURAIS de que participei intensamente e não me lembro de nenhuma opinião sua lá.

E por fim aprenda a respeitar todo e qualquer um que tenha mais de dez anos de musculação.

[mathhh]

tem post meu naquele topico desde o comeco dele. Se nao sabe, nao fale.

se concorda que o topico e pra colocar fotos perguntando se da pra chegar natural ou nao, pq continua a fazer seus postzinhos falando de. seu bfzinho, e coisas pessoais sua?

Respeito quem merece, vc ao meu ver nao merece.

[Nando32SA]

tem post meu naquele topico desde o comeco dele. Se nao sabe, nao fale.

se concorda que o topico e pra colocar fotos perguntando se da pra chegar natural ou nao, pq continua a fazer seus postzinhos falando de. seu bfzinho, e coisas pessoais sua?

Respeito quem merece, vc ao meu ver nao merece.

fora comparaçoes de carga, eu faço com tanto o cotovelo do marcos nao aguenta, ele poe essa carga pq eh alto bla bla bla bla, para de desvirtuar o topico e cria um pra vc, tu fica falando essas groselhas aqui pq é o topico com maior numero de posts e visibilidade, entao é aqui que vc quer chamar atenção pra si mesmo

[mathhh]

Sim, mimimi, o cara pega mais peso que ele e ja era. So que ele fica de mimi pra chamar atencao.

[Gabriel138]

triceps unilateral atras da cabeça,exercicio inutil fedorento! e tu ficava falando da obrigatoriedade de naturais usar somente compostos pfffffffft

[helb4o]

Depois que eu comecei a participar dos fóruns a discussão sobre malhação natural ficou mais lógica porque foram estabelecidos parâmetros.

Braço 43 a 46 cm, sobrepeso de 10 a 20 kg, tudo isso só faz sentido com um bf ideal até 9% ou aceitável até 12%.

O ideal é um baixote como eu supinar na faixa de 100 a 120 kg se usar máquina e de 90 a 110 kg se usar peso livres.

Tou fazendo com modestos 100 kg na máquina.

Já um cara alto deve pensar em chegar nos 160 kg.

Paralela tem gente aí fazendo meia paralela com 40...60 kg...eu acho que pra alguém baixo 40 kg deve ser uma meta.

Faço com 30 kg.

Barra bíceps eu faço com modestos 44 kg mas o Marcos diz que faz com 60 kg..tudo bem que ele é 20 kg mais pesado porque é muito mais alto, mas vou chegar aos 50 kg.

Tríceps unilateral atrás da cabeça com um halteres o Marcos nem sonha chegar onde eu cheguei...faço com halteres montado de 28 kg e posso fazer com 30 kg se quisesse...isso quebraria os cotovelos dele.

Bíceps com halteres acho que o Marcos fica atrás...faço com halteres montado de 28 kg e posso fazer com 30 kg e vi ele fazer alternado com um halterezinho de 24 kg.

Também ele perde na barra pois faço pra não forçar com 22 kg de peso adicional.

Se for pra querer competir (e não sei a troco de quê, justo na internet) é melhor procurar outro lugar, Pokoyô.

Ultimamente a moderação anda recebendo avisos de vários usuários diferentes (alguns são muito calmos, por sinal, pois os conheço há anos e não entram em flames) sobre suas alfinetadas no tópico, então controle seu comportamento.

Não estou aqui pra discutir, estou para avisar. Vamos todos parar com as provocações e posts desnecessários ao bom andamento do tópico.

[Visitante Flex W.]

Bom eu so postei essa foto para saber o resultado que ja havia imaginado, e a resposta é nao , nao da pra chegar natural, como eu ja havida dito o pessoal aqui esta com uma visão distorcida da coisa, e diria com vigorexia, a foto que eu postei é o jeff seid, pore sem efeitos e provalvelmente em bulking pq o bf nao esta tão baixo, entao quando um natural com corpo bacana de 5 a 8 anos de treino posta foto do shape aqui a galera nao acha grandes coisas, de tanto que ja olharam fotos de hormonizados aqui se acostumam com um padrao que nao da pra alcançar, citei isso no seu post so pra upar mas nao foi falando pra vc viu, eh so uma constatação geral de como esta a visao da galera aqui

e cortei a cabeça propositalmente, pq quando sabem quem é dizem nao da logo de cara, agora se ve o corpo assim e nao sabe de quem eh ja falam que da pra chegar e tal

Mais uma coisa estão acostumados a ver fotos desses caras cheias de efeitos, como eu printei um video, ta sem efeito ai , ai ve foto de um natural sem efeitos e pensa nossa ta meia boca o bf ta alto bla bla bla

gostei de tí cara, falou bem demais

[mathhh]

Boa, eu imaginava já que tinha várias pessoas reclamando desse senhor.

Voltemos ao tópico normal.

Pega nattty o shape do Marcos oliver?

https://vtb.r7.com/ER7_RE_FA_VT_OLIVER_570kbps_2013-09-29acd57ab3-b1a7-4d33-ad28-be34424d1ac8-thumb.jpg

Não achei fotos boas dele

[Visitante Flex W.]

Na boa fitshead ou Gym ou sei lá, quem treina a 19 anos como vc disse não entraria para ficar discutindo com uma boa parte de iniciantes neste tópico. Treino a sete anos e acompanho alguns tópicos apenas por distração, como este, mas os que enriquecem mesmo são os voltados a nutrição e treinamento. Quem treina há muito tempo já tem ciência de o quanto se pode crescer, dependendo do ponto de partida, biotipo, etc. É óbvio que essas fotos não são vc e mesmo que fosse e tivesse genética viking não chegaria neste volume com esse bf. Não fica tentando convencer muitos aqui que dá para ficar grande naturalmente. Se houver dedicação e tempo se consegue um bom shape. Muitos usam o craw como exemplo, só que poucos vão chegar no shape dele. A dedicação dele e o que ele gasta com dieta e suple não é para qualquer um. Desculpe pessoal, mas não deu para segurar. E gym nao adianta vir com sete pedras que não vou ficar discutindo com vc. E por favor Pokoyo não nos deixe, sou seu fã !

Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk

gostei cara, tem muito moleque com um ano de treino aqui achando que daqui quatro anos vai tá igual umas fotos aí que ví mas não é bem assim...

Eu já treino a cinco anos agora vou pra seis anos no final do ano e já sei bem o que é ser natural

[diogotww]

Se for pra querer competir (e não sei a troco de quê, justo na internet) é melhor procurar outro lugar, Pokoyô.

Ultimamente a moderação anda recebendo avisos de vários usuários diferentes (alguns são muito calmos, por sinal, pois os conheço há anos e não entram em flames) sobre suas alfinetadas no tópico, então controle seu comportamento.

Não estou aqui pra discutir, estou para avisar. Vamos todos parar com as provocações e posts desnecessários ao bom andamento do tópico.

Posta sua foto ai cara....

zoa

[MarcosMakaveli]

Boa, eu imaginava já que tinha várias pessoas reclamando desse senhor.

Voltemos ao tópico normal.

Pega nattty o shape do Marcos oliver?

https://vtb.r7.com/ER7_RE_FA_VT_OLIVER_570kbps_2013-09-29acd57ab3-b1a7-4d33-ad28-be34424d1ac8-thumb.jpg

Não achei fotos boas dele

Pra mim ele não é natural.. Dependendo da genética da pessoa, dá pra chegar perto.. Os trapézios desse cara são foda, peitoral rasgado, nada absurdo mas tem um shape maneiro..

Editado Abril 10, 2014 às 15:57 por MarcosMakaveli

[Danilo Z]

Boa, eu imaginava já que tinha várias pessoas reclamando desse senhor.

Voltemos ao tópico normal.

Pega nattty o shape do Marcos oliver?

https://vtb.r7.com/ER7_RE_FA_VT_OLIVER_570kbps_2013-09-29acd57ab3-b1a7-4d33-ad28-be34424d1ac8-thumb.jpg

Não achei fotos boas dele

Completamente acima de natural.

Não ele não é natural e duvido q alguém natural alcance esse físico aí.

[Viking Warrior]

Nao sei sobre o que mais vcs falam... Jay Cuttler é natural e vcs ainda discute onde dá para chegar natural, é só malha, ter disciprina e se alimentar direitinho.

[Gogg]

gostei cara, tem muito moleque com um ano de treino aqui achando que daqui quatro anos vai tá igual umas fotos aí que ví mas não é bem assim...

Eu já treino a cinco anos agora vou pra seis anos no final do ano e já sei bem o que é ser natural

Pô cara, quando eu era iniciante achava que pegava o shap do jeff em 4 anos ou menos UHSHASHAHUS

[Visitante Flex W.]

Pô cara, quando eu era iniciante achava que pegava o shap do jeff em 4 anos ou menos UHSHASHAHUS

né, é normal até isso pra quem começa ou é meio novo na musculação ainda

sempre ouço a velha frase '' não quero ficar gigante não '', não quer e não vai ficar, da vontade de responder rs

[AveiaeLeite]

né, é normal até isso pra quem começa ou é meio novo na musculação ainda

sempre ouço a velha frase '' não quero ficar gigante não '', não quer e não vai ficar, da vontade de responder rs

O tipo de gente que fala "não quero ficar gigante não" além de não ficar gigante, nem um shape legal consegue...

[Gogg]

O tipo de gente que fala "não quero ficar gigante não" além de não ficar gigante, nem um shape legal consegue...

Ou pelo menos "acha" que consegue, tipo uns roliço da minha academia. Braço parece mais um salame com 50 por cento de BF.

[RAFABRAVE]

Oliver natural ???? Tao de brinks neh ? No programa a fazenda ele tava monstro... grande e riscado... e como eu ja disse : grande e riscado - hormônios

[mathhh]

foto atual que achei no instagram dele

https://distilleryimage1.s3.amazonaws.com/ccaf74a4bb6511e399cf1225396dfdfd_6.jpg

https://distilleryimage7.s3.amazonaws.com/9ed4a090b9d011e38b281207276a6c3f_6.jpg

Editado Abril 10, 2014 às 18:02 por mathhh