[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[Visitante usuario_deletado17]

Dá pra chegar no shape dessa cara natural? ele tem cara de ser bem novo....esse é o meu objetivo

Sim

[brunorm]

Quando meu foco era apenas hipertrofia (dieta muito certinha, raramente comia 1 vez no mês um dia do lixo que hoje eu considero uma frescura) eu atingi um peitoral e abs assim, só costas e braços que eram menores.

PS: Atualmente não estou mais assim, só para avisar.

PS²: Eu disse que quase me igualava a ele com vista dele de frente assim na foto, era o mesmo shape que eu tinha visto de frente a um espelho (antes que eu alguém venha a dizer algo)

Sim

Quantos kgs e bf vcs chutam +/-?

[manoarroz]

Quantos kgs e bf vcs chutam +/-?

qual a altura dele? Se for 1,70~1,75 esse cara n pesa mais de 70

[Visitante usuario_deletado17]

qual a altura dele? Se for 1,70~1,75 esse cara n pesa mais de 70

Realmente ele parece leve.

É mais a "parte da frente" que tem uma linha muito boa

[brunorm]

é, ele não deve ser muito alto, máximo 1.75

[manoarroz]

A vantagem de ser magro e com um porte mais "moça" "osso fino" é essa, bf smp baixo, peito smp destacando, obliquos visiveis qualquer massa que poe ja fica top

[Zikaaa]

A vantagem de ser magro e com um porte mais "moça" "osso fino" é essa, bf smp baixo, peito smp destacando, obliquos visiveis qualquer massa que poe ja fica top

c que pensa, tem muito magro com peito pra dentro.

[Visitante usuario_deletado17]

A vantagem de ser magro e com um porte mais "moça" "osso fino" é essa, bf smp baixo, peito smp destacando, obliquos visiveis qualquer massa que poe ja fica top

O que você é antes não quer dizer muita coisa do que você pode ficar.

Eu era magrão...

E na verdade a maioria dos magros não tem muita facilidade de desenvolver peito

[manoarroz]

O que você é antes não quer dizer muita coisa do que você pode ficar.

Eu era magrão...

E na verdade a maioria dos magros não tem muita facilidade de desenvolver peito

mas o peito dele se destaca mesmo sendo pequeno

[Waggamama]

VEJAM O QUE O RONNIE COLEMAN TOMA,VEJAM, VEJAM LOGO ANTES QUE ELE PEÇA PRO YOUTUBE PRA DELETAR
https://www.youtube.com/watch?v=ADiksyrAtUw

Da pra ficar igual ao Ronnie Coleman tomando isso

[Night]

Nossa que engraçadinho hein rçrçrç

[gbrferreira]

Olá pessoal, gostaria de saber se dá pra mim chegar num shape parecido com o desse cara:




Sei que é meio difícil pra vocês dizerem sem olhar para mim, então aqui tem uma foto da minha mudança de peso (91 kg na primeira foto e 73kg na segunda).

[Joao Souza]

totalmente alcançável

[brunorm]

Esse shape do matheus verdelho da pra alcançar sim... se não me engano ele tem 1.78 de altura e pesa 75kgs

[Victo]

Olá pessoal, gostaria de saber se dá pra mim chegar num shape parecido com o desse cara:

Sei que é meio difícil pra vocês dizerem sem olhar para mim, então aqui tem uma foto da minha mudança de peso (91 kg na primeira foto e 73kg na segunda).

Dá sim.

Embora a maioria pense que seja simples sem usar nada, tem que se dedicar muito.

Editado Janeiro 26, 2014 às 20:43 por Victo

[Joao Souza]

Dá sim.

Embora a maioria pense que seja simples sem usar nada, tem que se dedicar muito.

maior maconheiro esse cara ai, é dj, bebe demais

se dedicar fica difícil, huahauhaua

[ThiBandicoot]

Olá pessoal, gostaria de saber se dá pra mim chegar num shape parecido com o desse cara:

Sei que é meio difícil pra vocês dizerem sem olhar para mim, então aqui tem uma foto da minha mudança de peso (91 kg na primeira foto e 73kg na segunda).

da pra chegar facil,só passar fome cara parece que nem treina coxa e tem braços de moça (podem me criticar)

[Visitante usuario_deletado1423]

da pra chegar facil,só passar fome cara parece que nem treina coxa e tem braços de moça (podem me criticar)

1,78m, 75 kg e BF "baixo".

Isso não é fácil para um natural.

Editado Janeiro 27, 2014 às 00:26 por Kaio Amaral

[Visitante usuario_deletado17]

Esse cara nunca treinou perna na vida...

[brunorm]

1,78m, 75 kg e BF "baixo".

Isso não é fácil para um natural.

Se for ver o bf dele não é tao baixo... so tem o ab um pouco definido... agora olha as pernas, não tem definição nenhuma, chuto uns 8~10%

Editado Janeiro 27, 2014 às 02:20 por brunorm

[Nando32SA]

pra mim esse cara tem uns 12 de bf começou aparecer os musculos abominais , da pra chegar la sim, as pernas sao bem zuadas e nao aparenta 75 kg nao aparenta menos pra um cara de 1,78

[Oenomaus]

shape feio

[Visitante usuario_deletado17]

O shape desse cara não é difícil de alcançar nem...

Vou mostrar uma foto minha "antes de tudo":

Vai falar que eu precisava treinar 2 anos pra chegar no mesmo nível do cara???

[Bricchi]

a maioria desse topico pensa em bf baixo pelo abdomen trincado, mas abdomen trincado é relativamente facil, vc ve

na rua caras magricelas com abdomen definido sem nunca ter pisado em uma academia

Editado Janeiro 27, 2014 às 03:07 por Bricchi

[enebt]

Olá pessoal, gostaria de saber se dá pra mim chegar num shape parecido com o desse cara:

Sei que é meio difícil pra vocês dizerem sem olhar para mim, então aqui tem uma foto da minha mudança de peso (91 kg na primeira foto e 73kg na segunda).

nem parece que esse cara treina

da pra pegar tranquilo, bem maior que isso

[skinnychicken]

o peito do cara é bem desenvolvido, o unico dificil do shape

[ManoelX]

esse cara nao é grande, esse cara nao é seco

ele simplesmente tem uma linha boa de abdome, que aparece mesmo em 10-12% (Bf dele)

entao mesmo q vcs atinjam a mesma proporção, vamos supor 36 de braço e 10% de bf, vcs nao vao ficar igual, pelo FORMATO do corpo

[Zé Maria]

Micah Richards (Zagueriro/Lateral Direito/Quebra galho do Manchester City)

Da pra chegar tranquilamente no shape dele natural (e o bf não é tão baixo), só acho incrivel como esse fdp consegue manter o volume muscular igual, por tantos anos, que eu lembre, desde a temporada 2010 ele está com esse shape, não sei como consegue manter, sendo jogador de futebol.

[Oenomaus]

E o Richards não é baixo né, 1,80cm

[druds]

Uma dica que vou dar para os naturais: