Por exemplo cara, eu nao me sinto cansado e estou disposto a academia e agora q eu parei para perceber ja faz 3 semanas q eu vou todos os dias. Nao é necessario esse descanso?

Não cara, se você está bem disposto, não sente incomodo articulares o sono está bom, alimentação adequada.. manda bala mano!

da pra treinar 6x porem com pouco volume no abc 2x ou pouco volume num upper e lower, se o corpo começar ficar muito cansado eh bom fazer um abc apenas 1 vez durante aquela semana tipo vc treinar abc 2 x 3 semanas na quarta faz 1 vez depois volta pro abcx 2 vezes durante mais 3 semanas e depois faz denovo 1 x

ataque cardiaco

Ataque cardíaco com 24 anos e professor de ed. física?

estranho.

Não cara, se você está bem disposto, não sente incomodo articulares o sono está bom, alimentação adequada.. manda bala mano!

Ataque cardíaco com 24 anos e professor de ed. física?

estranho.

Na verdade mesmo ataque cardiaco foi a causa da morte, porem o que matou ele foi fazer um treinamento de apneia sozinho, pelo que fiquei sabendo depois(eu ja nao treinava mais quando aconteceu), no treinamento ele desmaiou fazendo apneia, ficou 6 minutos dentro da água até alguem ver e tirar ele de la, foi pro hospital(mas ja devia estar com sequelas irreversíveis) me falaram que ele teve varias paradas cardíacas durante a noite ateh que umas 5 da manha teve uma que foi fatal, na família dele tinha um histórico forte de morte por ataque cardiaco, e como ele usava anabolizantes muita gente achou que fosse isso durante muito tempo, até que meu amigo que treina comigo agora la contou melhor o caso, e quem contou isso pra ele foi o dono da academia.

Editado 14/04/2014 às 21:26 04/14, 2014 por Nando32SA

Ia natural/da pra chegar natural?

Sim, dá, se vc for endo (q nem eu) vai sofrer MUITO pra ficar assim rsrsrs, mas dá .

Sim, dá, se vc for endo (q nem eu) vai sofrer MUITO pra ficar assim rsrsrs, mas dá .

pior que é vdd cara, eu fiquei com as veias assim uma vez na vida fiquei uns dois meses aí abri o bico, pra quem é endo é muito sofrido de manter tbm

cara posta mais fotos do seu shape entao, pq por essa foto do avatar parece ser muito foda seu shape, quando eu tinha 16 anos meu primeiro instrutor tinha 39,5 e braço 120 de peito e bf baixo pra caralho o shape do cara era invejavel, porem ele usava drogas, infelizmente ele morreu com 23 anos o cara era muito gente boa

Obrigado ai pena que não é verdade hdusiahdusa

Estou sem fotos aqui, amanhã vejo se tiro. Mas o shape já ta mais embaçado .. na foto eu tava em cutt, agora to em bulk!

Dan Green tem 5 ' 10", que dá 1,78m.

O cara parece baixo, mas se olharem as fotos dele ao lado de outros powerlifters como o Brandon Lilly e o Eric Lilliebridge verão que tem a mesma altura ou é pouco coisa mais baixo

Ele pesa em torno de 115kg quando não está se preparando pra competições.

Exatamente, dá entre 1,77~1,78m

Talvez ele não tenha isso tudo, mas menos de 1,70m ele não deve ter. Acho que foi o angulo da foto e o modo como a calça tava vestida

Um dos melhores ombros que já vi, a foto de costars dele o ombro direito fica bem cabuloso (fica pontiagudo)

pior que é vdd cara, eu fiquei com as veias assim uma vez na vida fiquei uns dois meses aí abri o bico, pra quem é endo é muito sofrido de manter tbm

realmente complicado mesmo mano, eu sofri bastante para aparecer um pouco das veias, mas tbm perdi muito volume D:.

Ia natural/da pra chegar natural?

tem cara que tem shape melhor que esse sem treinar

Editado 15/04/2014 às 00:53 04/15, 2014 por unnamed-

Sim, dá, se vc for endo (q nem eu) vai sofrer MUITO pra ficar assim rsrsrs, mas dá .

Sofre para ficar com bf baixo ? Eu sofro .. e fico puto quando alguem chega e fala.. "vc ia ficar com o shape animal se secasse"...como se eu nao tentasse... kkkkk

Sofre para ficar com bf baixo ? Eu sofro .. e fico puto quando alguem chega e fala.. "vc ia ficar com o shape animal se secasse"...como se eu nao tentasse... kkkkk

É complicado mesmo, por isso desistir um tempo de fazer cut, quando eu conseguir pegar cagas de respeito, tento novamente.

O pior é o psicológico de se sentir pequeno, abaixar as cargas perder MM.

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

É complicado mesmo, por isso desistir um tempo de fazer cut, quando eu conseguir pegar cagas de respeito, tento novamente.

O pior é o psicológico de se sentir pequeno, abaixar as cargas perder MM.

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eh vdd cara ficar menor pesa no psicologico kkkk

tem cara que tem shape melhor que esse sem treinar

shape melhor sem treinar? cite um?

tem cara que tem shape melhor que esse sem treinar

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

pior que tem sim caras, só não com o mesmo volume no peitoral mas tem uns negos que são foda e ainda por cima muitos já são ate meio velhos rs

Galera, pra ficar com peitoral "quadrado" é só genética e bf baixo mesmo?

Pelo que eu vejo aqui no fórum é pra poucos cara. Vá no relato de ciclos disso aqui, triste. Sou eu no avatar sim, mas não to melhor que ele não cara. Ele ta bem maior que eu. Eu nessa foto ai tava com 39,5cm de braço e 59cm de coxa na parte alta, por exemplo. Tenho 1,70m.

Po cara, achei teu shape muito bom, sério! Eu já acho que é pra poucos... Você tem alguma de suas medidas ?

"não to melhor que ele não cara. Ele ta bem maior que eu. Eu nessa foto ai tava com 39,5cm de braço e 59cm de coxa na parte alta, por exemplo. Tenho 1,70m."

Não é de outro mundo, mas é um shape mt bom po ... pelo o que eu vejo na academia que eu malho e nesse fórum aqui, 2 anos não vai dar nem pro cheiro.

No vídeo eu tava com 41 de braço, 112 de caixa torácica, 127 de ombro, 80 de cintura, 59 de coxa e 40 de pantu. Minha perna é um lixo ainda, to tentando melhorar. Sinceramente mano, a proporção do teu corpo é bem bacana, e tua perna é bem irada. Como o pessoal falou, teu shape é melhor que o meu. E digo mais: já andei bastante em fóruns vendo relatos de drogas e teu shape é melhor que 90 % das pessoas que estavam ciclando.

tem cara que tem shape melhor que esse sem treinar

Peito e abd até que é possível, mas o ombro do cara ta muito a frente.

Galera, pra ficar com peitoral "quadrado" é só genética e bf baixo mesmo?

Peito "quadrado" é muito subjetivo. Se for o desenho, é genética. Se for ele todo preenchido com os inferiores desenhados e com a risca do meio aparecendo é treino e bf baixo. Todos tem condição de ter um peitoral "quadrado", mas para alguns pode demorar muito. Pode depender de genética, tamanhos dos braços e tamanho da caixa toraxica ..

pior que é vdd cara, eu fiquei com as veias assim uma vez na vida fiquei uns dois meses aí abri o bico, pra quem é endo é muito sofrido de manter tbm

realmente complicado mesmo mano, eu sofri bastante para aparecer um pouco das veias, mas tbm perdi muito volume D:.

Eu já tive 10% de BF , sofri pra descer de 20% pra 10% de BF , foram 5 meses de sofrimento, sem camisa ou de camiseta ficava legal...tava definido...muita veia nos braços e quando treinava aparecia umas nos ombros também e nas panturrilhas, mas depois não aguentei e o BF foi subindo de novo, mas mesmo assim com a MM q adquiri com 15% ainda fico legal, mas parei de treinar e voltei pra 20% de novo e agora já num tenho saco pra dieta regrada q nem antes, meto 1 ou 1.3 grama de proteína por Kg de peso corporal e o resto e no olho rsrsrs.

Sofre para ficar com bf baixo ? Eu sofro .. e fico puto quando alguem chega e fala.. "vc ia ficar com o shape animal se secasse"...como se eu nao tentasse... kkkkk

hahaha, já ouví isso muito onde treino, os caras dizem q pelo meu tamanho e força dá pra ver q tenho muita MM e q se secasse iria ficar top .

Galera, pra ficar com peitoral "quadrado" é só genética e bf baixo mesmo?

O desenho do músculo é genético mano, vc só pode aumentar seu tamanho e deixá-lo mais aparente conforme diminui o seu % de gordura, agora mudar o formato do músculo não tem como não.

Se seu bíceps é apiculado não tem como vc alongá-lo...e se seu peito é daqueles bem redondos num tem como vc deixar ele quadrado ou vice versa.

Sobre o cara ai a cima, tem sim gente que nem treina (musculação) e tem shape assim, conheço vários que praticam muay thai ou boxe (só) e são assim (só perdem um pouco no volume, mas veias e etc. é assim).

Eu já tive 10% de BF , sofri pra descer de 20% pra 10% de BF , foram 5 meses de sofrimento, sem camisa ou de camiseta ficava legal...tava definido...muita veia nos braços e quando treinava aparecia umas nos ombros também e nas panturrilhas, mas depois não aguentei e o BF foi subindo de novo, mas mesmo assim com a MM q adquiri com 15% ainda fico legal, mas parei de treinar e voltei pra 20% de novo e agora já num tenho saco pra dieta regrada q nem antes, meto 1 ou 1.3 grama de proteína por Kg de peso corporal e o resto e no olho rsrsrs.

Parou de treinar porque?
eu não consigo mais ficar sem treinar, j´liguei o foda-se muito tempo pra dieta regrada mas também nunca chutei o balde, sempre dei uma controlada no bf é foda que como o outro alí falou, quando tu seca tu fica um graveto kkkkkk

Sobre o cara ai a cima, tem sim gente que nem treina (musculação) e tem shape assim, conheço vários que praticam muay thai ou boxe (só) e são assim (só perdem um pouco no volume, mas veias e etc. é assim).

Concordo , cara treino muay thai e posso te falar nosso treinamento e baseado em tabata , exercicios peso corporal , SW , eu particularmente curto muito esse estilo pois nao quero ter um shape de monstro porem com boa relação de BF e MM , então creio que estou no caminho certo treinando firme e mantendo a dieta e realmente o shape de quem luta e bem seco e vascularizado...

Desde que parei de seguir a dieta quase 100% certa meus resultados melhoram bastante..A única coisa que sou MUITO chato mesmo é com comida processada / industrializada, já massas e afins como 1x na semana.

shape melhor sem treinar? cite um?

eu tinha um amigo mecânico que tem um shape bem melhor e não sabe nem o que é um alter..o cara tinha antebraço, tríceps(gigante), bíceps, bem definido e volumoso, (aparentava ter menos de 10% bf).. a única coisa que ele n tinha era genética pra peito.. mas de resto era bem melhor, que o cara da foto..

eu tinha um amigo mecânico que tem um shape bem melhor e não sabe nem o que é um alter..o cara tinha antebraço, tríceps(gigante), bíceps, bem definido e volumoso, (aparentava ter menos de 10% bf).. a única coisa que ele n tinha era genética pra peito.. mas de resto era bem melhor, que o cara da foto..

ele treinava sim..

eu tinha um amigo mecânico que tem um shape bem melhor e não sabe nem o que é um alter..o cara tinha antebraço, tríceps(gigante), bíceps, bem definido e volumoso, (aparentava ter menos de 10% bf).. a única coisa que ele n tinha era genética pra peito.. mas de resto era bem melhor, que o cara da foto..

kkkk

agora falando sério, deixo essa foto aqui e uma dúvida se a foto é de um escravo de vdd ou é algum ator ou sei lá

se for autêntica da escrevidao o cara tá melhor que muita gente em

Editado 15/04/2014 às 21:01 04/15, 2014 por Flex W.

kkkk

agora falando sério, deixo essa foto aqui e uma dúvida se a foto é de um escravo de vdd ou é algum ator ou sei lá

se for autêntica da escrevidao o cara tá melhor que muita gente em

cara, n é só pq vc se entupiu de anabol e tem um shape +ou-(retido), não quer dizer que não pode ter pessoas naturais com o shape melhor que o seu..

Editado 15/04/2014 às 21:11 04/15, 2014 por unnamed-

tem gente que confunde as coisa, as vezes o cara nao faz academia mas o trabalho ou esporte que pratica desenvolve massa magra tb, nao se pode comparar com um cara totalmente sedentário

Claro que esse cara nao é escravo de vdd, Bf levemente alto e escravo n podia nem comer direito ate os q ficavam dentro de casas

Da ?