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Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting

Por Everard des Barres
Em Diário de Treino

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  • Everard des Barres
    Everard des Barres

    Que isso cara, assim fico envergonhado.. Hehuaheuhauhe Valeu ! @Human Flag Sim, esse cara sou eu ! Abraço.

  • Silva B
    Silva B

    Q vergonha esse gaucho, eu faço fogo igual o ramones, meu pai me ensinou assim, mt mais facil... aheuaehuaehuaeaehaueaehaeu Olha ai e um manual de fazer fogo pro churrasco tu não encomendou do sen

  • granrt54
    granrt54

    Acompanhando seu diário. Mas não achas que tá muito volumoso seu treino? Quanto mais intenso e curto seu treino, mais calorias você vai acumular, consequentemente, melhorando sua massa.

Postado

é bom carai, mas 3 tipos de carne no almoço, tem que ser muito burguês pra isso.

AHUAHUAHUAHUAHUHUAHUAHUAHUA

Editado por wjunior (veja o histórico de edições)

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

Meu diário - Obeso 124kg to MAROMBA
Ciclo Oxan+Dura - Março-Abril / 2014

" Projeto pra mim é mato, quero ver fazer virar rotina pro resto da vida "

" Perfil controlador, único e perfeito, acima de tudo e todos, detentor do conhecimento, soberano no que faz. "

Dúvidas? Manda uma MP que eu respondo :)

Postado

*Ontem meu almoço foi no padrão da dieta

200g de risotto de cogumelos

100g de caviar escocez

300g de peito de codorna a lá france

150g de Salmão com molho de maracujá

Salada a vontade

ASeAJSeiAJEiSJAehUASHeUASHe

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

"You are born weak and die weak, what you are in between those two periods of time is up to you"

Sistema de Dieta BPM Excel Versão 2.0:

http://www.mediafire.com/download/c4ay02xnkns9wi9/Teste_v2_-_Dieta_BPM.xlsx

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Diário!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133490-bmp-diario-all-win-or-nothing/

    •
    Postado

    caralhioooooo 3 tipos de carne? AHUAAHUHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHUA

    Chega de internet por hj

    Mas hoje é domingo mano, kkkk geralmente de domingao as maes fazem comida baragai (a minha fazzz) não sou nem nunca fui 'burgues" mas comida tbm nunca faltou quando morava com meus pais, esse é um dos motivos de eu ser/ter sido gordo a vida toda, teve domingo de ter 4 tipos de carbos arroz/batata/macarrão/lasanha e 4 proteinas peixe/ovo/frango/porco fora legumes e salada kkkkk

    Me deixe vencer. Mas se eu não puder, me deixe ser corajoso na tentativa.

     

    Querido DIÁRIO

     

     

     

    Postado
    • Autor

    KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, burguês UHAUHAUHAUHAUHAUH

    Bom, como devem saber sou gaúcho.. Como gaúcho as vezes faz churrasco, UHAUHAUHAHUAUHAUH

    Aí sempre sai 5,6 tipos de carne MUAHAHAHAHHA

    O mais estranho de tudo e que, eu sou Gaúcho mas moro na Bahia, Salvador KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

    Postado

    oxente tchê, se é gaucho bichin e ainda mora na bahia? Bah! isso é trilegal!

    BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

    "You are born weak and die weak, what you are in between those two periods of time is up to you"

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    Postado

    Meldels mano, que mistura da porra, churrasco + acarajé

    BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

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    Dúvidas? Manda uma MP que eu respondo :)

    Postado
    • Autor

    UAHUHAUHAUHAUHA, verdade.. Mas churras ganha KKKKK

    ----

    Café da tarde

    2 fatias de pao integral c/ presunto e queijo branco

    2 fatias de pao inttegral c/ queijo branco e mel

    2 xicaras de leite c/ sustagen

    Só isso UHUHEUHEUHEUHEUHE

    Postado

    Eai fera,

    E nois, vamo que vamo UHAUHAUHAUHAUH

    ---

    Almoço

    150g de arroz

    1 posta grande de peixe

    1 sobre coxa de frango

    1 pedaço de costela de boi

    Nem sei as gramas, mas foi comida bagarai MUAHAHHAHAHAHA

    KKKKK

    Gastou uns 50 reais só nesse prato ai né kkk

    3 carnes é brabo de sustentar no fim do mes

    Faculdade de ED. Física: 85% CONCLUÍDA

    _______________________

    BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

    Diário Do Lucão <~~ Entre e Comente! :D

    **Voltando a postar hoje (30/06/2014)

    Postado

    UAHUHAUHAUHAUHA, verdade.. Mas churras ganha KKKKK

    ----

    Café da tarde

    2 fatias de pao integral c/ presunto e queijo branco

    2 fatias de pao inttegral c/ queijo branco e mel

    2 xicaras de leite c/ sustagen

    Só isso UHUHEUHEUHEUHEUHE

    Boa !

    BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

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    Postado
    • Autor

    UHEUHEUHEUHUEHEUH,

    Cara de 1 semana pra cá eu to comendo igual um boi.. Sei la, eu nem sinto fome.. Posso ficar o dia todo sem comer que e de boas,

    Ms eu como pra carai de 3 em e horas ^^

    ----

    Ceia

    300ml de leite com sustagem .-.

    2 fatias de pao integral com queijo branco e mel

    1 fatia de queijo com mel

    Por hj e só, até amanhã galerada UHEUHEUHEUHEUH

    Postado

    Bom dia kuririn

    Tu come bagarai eim...
    Pata que paréu..kkkk
    Nesse ritmo que tem que ser..proteína no seu almoço nem faltou, ja bateu a do dia aaushxushx

    Isso ai, e comoo estão os treinos, se adaptando ou ja ta com algo pré-moldado???

    BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA - #mod3 :pope:
    Paranauê's Crew :skull:
    Não tenho vergonha do que fui, tenho orgulho do que estou me tornando!
    Treino pra mim, não pra você.
    Haters Gonna Hate.

    images.jpg
    Diário c/fotos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/130187-diario-do-quase-ex-frango-novo-marombeiro/
    http://www.facebook.com/azyzzrevolution

    Postado

    Eu morro de rir sempre que leio "tomei leite com sustagem", não sei por que... ahuahuahuah :P

    Obs: Sustagem é bom bagarai para ajudar a bater as macros.

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    hauhauhauhauhuhaa parece criança desnutrida ( leitinho com sustagem )

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    Postado

    hauhauhauhauhuhaa parece criança desnutrida ( leitinho com sustagem )

    Tbm lembro de desnutrição quando leio KKKKKKKKKK

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    **Voltando a postar hoje (30/06/2014)

    Postado
    • Autor

    KKKKKKKKKKKKKKKKKK, leite com sustagem é oque ha!

    UHEUHEUEHUHE

    Bom dia kuririn

    Tu come bagarai eim...

    Pata que paréu..kkkk

    Nesse ritmo que tem que ser..proteína no seu almoço nem faltou, ja bateu a do dia aaushxushx

    Isso ai, e comoo estão os treinos, se adaptando ou ja ta com algo pré-moldado???

    To seguindo esse treino ali, mas compeltando 1 mes vo mudar pra outro hehe'

    Nem vo relatar o cafe Porque to com preguiça foi o de sempre pao, leite, cafe, presunuto e quiejo UHEUHEUHEUEH

    ----

    Almoço de hj foi carreteiro,

    200g de arroz eu acho,pode ser mais, foi duas colher daquelas grandonas kkkkkk

    100g de carne variadas UHEUEHUEHUEH

    Postado

    Bom dia pequeno gafanhoto...
    Mais um dia de guerra eim...bora pra luta.!

    \o>

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    Postado

    #PartiuWAR

    Mais um dia de treino insano !

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    Postado

    Simbora sangra na gym!

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    Postado

    Esse é hardocore, que carne de frango nada, o cara vai direto no coração da ave!

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    Postado

    EUHEUHEUHEUHEUHEUHEUHEUH

    Chessus, v1d4 l0c4 UEHUHEUHEUHEUHEUHEUHEUH

    Nem sei se vo poder relatar hj mas vou tentar ^^

    M1n0 Z1k4 d0 B4gu1

    tente. se não o bpm vai te excluir das reuniões secretas do quarto 313.

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