Pessoal, tenho uma dúvida. Recentemente li sobre aquecimento, todos sabem que é muito importante se aquecer antes de fazer um treino de musculação. Mas o problema é, se eu me aquecer em um aeróbico (esteira, bicicleta, etc) vou perder peso? Vou atrapalhar em algo no meu objetivo de hipertrofia? Agradeço desde já, abraço e bons treinos!

Se fosse assim, de casa até a academia você já perderia MM. Se não for nada exagerado não tem problema algum. Só não vai corre 1 hora na esteira, depois 1 hora na bicicleta, e se perguntar porque estagnou os ganhos.

Se fosse assim, de casa até a academia você já perderia MM. Se não for nada exagerado não tem problema algum. Só não vai corre 1 hora na esteira, depois 1 hora na bicicleta, e se perguntar porque estagnou os ganhos.

Tens razão, parceiro. Brigadão!

se eu me aquecer em um aeróbico

Por que pra um treino de musculação você se aqueceria fazendo um aeróbico? Pelo menos eu nunca fiz, sempre fiz o seguinte: um aquecimento no local utilizando séries com menor peso do que o que vc aguenta para aquecer a região muscular a ser trabalhada aquele dia.

eu também nildo, por exemplo no dia de peito antes de começar o supino coloco 15kg de cada lado e faço umas 20 repetições...

não sei se estou certo hahaha

Por que pra um treino de musculação você se aqueceria fazendo um aeróbico? Pelo menos eu nunca fiz, sempre fiz o seguinte: um aquecimento no local utilizando séries com menor peso do que o que vc aguenta para aquecer a região muscular a ser trabalhada aquele dia.

E quando for um iniciante que coloca pouco peso? esteira para aquecimento é bom sim, mas na questão de iniciantes ou para gente que não sabe fazer o aquecimento correto com os pesos.

aquecimento é 5min esteira ou bicicleta

pronto

quem gosta dessa frescura é isso

o resto é anaerobio

Acho bobeira, só aquecer no aparelho com 20% da carga ou mesmo só a barra como já disseram, mas se for por que gosta fique nos 5 minutos max.

Valeu pelas respostas, pessoal. Vou decidir se faço 5min de esteira ou 5min de bicicleta antes de um treino de perna ou só aquecer com pouca carga.