Blast (Cutting) - Prop + Trembo + Oxan + T4

[Riesen]

Dia 29/08

Dieta: 75%, dia de merda, consegui comer o café da manhã, pós treino e almoço certinho. O resto tudo a noite, mandei um monte de aveia com whey pra bater macros.

Treino: Trapézio + Bíceps + Antebraço + Abdômen. Vascularização foda aparecendo, veias começando a saltar no bíceps e começando a dar sinal no ombro, coisa que nunca tive e sem falar que meu BF esta alto, bem alto, as veias animam.

Encolhimento Halteres - 7x12 - 30kg (FST7)

Remada Alta - 3x6 – 15kg

Rosca Scott - 5x12 – 15kg/15kg/17,5kg/17,5kg/20kg – Bi set

Rosca Alternada - 5x6 – 10kg/10kg/12kg/12kg/14kg – Bi set

Flexão de Punho – 4x10 – 5kg

Rosca Inversa – 4x8 – 10kg

Obs. Cai de moto umas duas vezes e machuquei o pulso, exercício para antebraço parece que vou morrer, dói demais, no restante sinto quase nada.

Abdômen Infra - 3x20 – Com tornozeleiras de 6kg.

Abdômen Supra - 4x20 – Segurando um peso de 20kg.

Obs. Os pesos que coloquei acima é sempre o peso de cada lado da barra/halter.

Ciclo: 50mg de Hemo + 40mg de Diana e 1mg Anastrozol.

Colaterais, continua os mesmos, apenas espinhas e a atrofia testicular (que melhorou bastante), essa semana também tenho sentido um leve aumento de temperatura e uma libido fora do comum, querendo transar até com a parede.

[Riesen]

Dia 30/08

Dieta: 95% tive que ser ninja pra conseguir comer, mandei até shake de aveia com whey no meio da reunião hahaha.

Treino: Deltoides + Tríceps + Panturrilhas. Na quinta a noite estava descendo umas coisas na escada aqui de casa, tropecei numa caixa e chão, machuquei um pouco o joelho e a canela, ainda estava doendo durante o treino, por isso acabei não fazendo panturrilha.

Força continua top, deu uma leve aumentada nos pesos, menos do que nos outros treinos, mas o suficiente pra manter o ego bem.

Elevação Lateral sentado - 7x12 - 12kg (FST7)

Desenvolvimento Halteres - 4x6 – 26kg/28kg/30kg/32kg

Elevação Frontal - 2x8 – segurando anilha de 20kg/30kg – Bi set

Crucifixo Inverso - 2x8 – 12kg/12kg – Bi set

Pulley Corda – 4x10 (não lembro de quantas placas no cross) com rest n’pause 3 vezes

Supino Fechado – 4x6 – 22kg/24kg/26kg/30kg – Bi Set

Pulley Tríceps Pegada Invertida – 4x6 – Bi Set

Obs. Os pesos que coloquei acima é sempre o peso de cada lado da barra/halter.

Ciclo: 50mg de Hemo + 40mg de Diana e 1mg Anastrozol

[Riesen]

Dia 31/08

Dieta: Dieta OFF, só me preocupei em bater os 2 a 3g de proteína por quilo de peso.

Treino: Fazendo reforma em casa o treino foi carregar saco de cimento, entulho e areia.

Ciclo: 50mg de Hemo + 40mg de Diana e 1mg Anastrozol.

[Saintgraal]

hahahaha

treino like a pedreiro

[Riesen]

hahahaha

treino like a pedreiro

kkkkkkkkk Pedreiro maromba, fui levando os sacos de cimento pra dentro de casa fazendo passada.

---------

Dia 01/09

Dieta: Dieta seguida à risca. Tranquilidade total.

Treino: Estava em casa de boa, sem nada pra fazer, era meu dia OFF de treino, mas resolvi ir pra academia, mandei um treino de bíceps, tríceps e abdômen, por ser o que vai dar mais dias de descanso entre um treino e outro.

Aquecimento Rosca Scott + Pulley Corda – Bi Set - Pouco peso e muita repetição.

Rosca Direta W – 3x10 – Com rest n’pause

Rosca Alternada – 3x12

Rosca Cross – 3x10

Pulley Invertido – 3x10 – Com rest n’pause

Supino Fechado – 3x10

Triceps Testa – 3x12

Abdômen Supra – 3x20

Infra – 3x15

Ciclo: 250mg de Enantato + 250mg de Boldenona + 200mg de Nandrolona + 50mg de Hemo + 40mg de Diana e 1mg Anastrozol.

Colaterais: Espinhas nas costas, bem moderado, atrofia testicular esta quase voltando ao normal porem ainda um pouco menor que antes do ciclo.

[rvtz]

Explique essa atrofia testicular aee .. como voce ta medindo isso ? Já que a "atrofia" realmente dita é interna ..

ou ta confundindo com diminuição das bolas ?

[Riesen]

rvtz cara entendo atrofia testicular como a diminuição das bolas, até fiz uma pesquisa rápida aqui no Google para saber mais, achei pouca informação porem todas se referem a atrofia testicular como diminuição das bolas parte interna e externa. Se tiver algum link ai que explique melhor, fiquei interessado.

Bem sobre o que estou sentindo, eu sempre tive umas bolas meio que desproporcionais (bola grande e pinto pequeno), no inicio elas deram uma diminuída perceptível, ficaram bem pequenas mesmo, diminuição de uns 80% em relação ao tamanho "normal", agora voltaram a dar uma aumentada, algo entre 35% e 45% menor que o normal. (O que por mim deveria ficar assim, esteticamente ficaram bem melhores hehehe).

[{..mAthEUs..}]

rvtz cara entendo atrofia testicular como a diminuição das bolas, até fiz uma pesquisa rápida aqui no Google para saber mais, achei pouca informação porem todas se referem a atrofia testicular como diminuição das bolas parte interna e externa. Se tiver algum link ai que explique melhor, fiquei interessado.

Bem sobre o que estou sentindo, eu sempre tive umas bolas meio que desproporcionais (bola grande e pinto pequeno), no inicio elas deram uma diminuída perceptível, ficaram bem pequenas mesmo, diminuição de uns 80% em relação ao tamanho "normal", agora voltaram a dar uma aumentada, algo entre 35% e 45% menor que o normal. (O que por mim deveria ficar assim, esteticamente ficaram bem melhores hehehe).

vc foi sincero msm hein!! ashuahushau...

[Aliago]

rvtz cara entendo atrofia testicular como a diminuição das bolas, até fiz uma pesquisa rápida aqui no Google para saber mais, achei pouca informação porem todas se referem a atrofia testicular como diminuição das bolas parte interna e externa. Se tiver algum link ai que explique melhor, fiquei interessado.

Bem sobre o que estou sentindo, eu sempre tive umas bolas meio que desproporcionais (bola grande e pinto pequeno), no inicio elas deram uma diminuída perceptível, ficaram bem pequenas mesmo, diminuição de uns 80% em relação ao tamanho "normal", agora voltaram a dar uma aumentada, algo entre 35% e 45% menor que o normal. (O que por mim deveria ficar assim, esteticamente ficaram bem melhores hehehe).

haha.. sinceridade level "master"!

[Saintgraal]

normal ter pipi pequeno jovem!

[Riesen]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Sabe como é o importante é saber usar

[{..mAthEUs..}]

kkkkkkkk..

[GigaBrah]

Explique essa atrofia testicular aee .. como voce ta medindo isso ? Já que a "atrofia" realmente dita é interna ..

ou ta confundindo com diminuição das bolas ?

Fiquei curioso,como seria outro modo de detectar isso?

[Riesen]

Fiquei curioso,como seria outro modo de detectar isso?

Tambem estou esperando o rvtz com essa resposta. Enquanto isso, seguindo o relato dos últimos dias:

De 02/09 a 06/09

Dieta: Resumidamente, comi igual um animal, reforma em casa, comi muito pra acompanhar os pedreiros, muito frango, macarrão, ovos e todo o resto de comidas que sobravam do dia anterior.

Treino: Além dos treinos normais na academia, ajudei bastante os pedreiros, então foi levantamento de saco de cimento, passada com balde de areia, encolhimento com tijolos, bíceps com saco de rejunte, barra usei as toras de madeira, mais todo o trabalho relacionado a uma obra.

Ciclo: 250mg de Enantato + 250mg de Boldenona + 200mg de Nandrolona + 50mg de Hemo + 40mg de Diana e 1mg Anastrozol.(Quarta-feira dia 04/09) nos outros dias só 50mg de hemo + 40mg de Diana todo santo dia.

Colaterais: Mesmos relatados até agora, espinhas nas costas, de moderado a quase nada, atrofia testicular (ou diminuição das bolas, esperando o rvtz que esta devendo uma explicação melhor sobre o termo) quase voltando ao normal.

Peso e Medidas atualizadas:

01/09/2013:

Peso: 100 kg (Porra cheguei nos 3 digitos!!!)

Abdômen: 95,5 cm (Diminuiu meio centimentro, dieta mais limpa como a galera tinha comentado)

Peito: 110 cm

Bíceps (contraído): 38,2 cm (E) / 39 cm (D) (Crescendo, tão ficando tão bonitinhos kkkkkk)

Antebraço: 31,5 cm (E) / 31,5 cm (D)

Coxa: 65 cm (E) / 66 cm (D)

Panturrilha: 41 cm (E) / 41 cm (D) (Primeira vez que elas se igualam)

Editado Setembro 6, 2013 às 19:10 por Riesen

[Saintgraal]

Ciclo: 250mg de Enantato + 250mg de Boldenona + 200mg de Nandrolona + 50mg de Hemo + 40mg de Diana e 1mg Anastrozol.(Quarta-feira dia 04/09) nos outros dias só 50mg de hemo + 40mg de Diana todo santo dia.

quanta bomba

nao ta sentindo sensibilidade?

geralmente depois das espinhas vem tetinha ardendo

[Riesen]

Cara sem tetinha ardendo, sem sensibilidade a nada, só espinhas nas costas e posso até contar, são exatamente 7 espinhas que nunca tive.... No rosto sempre tive em quantidades absurdas, posso até dizer que agora esta mais limpo que antes do ciclo....

E estou no fim do ciclo, por isso todas as drogas Daqui duas semanas termina esse ciclo e entro em Cruise só com Cipionato + HGH....

[Riesen]

De 07/09 e 08/09

Dieta: Finalmente cheguei aos 100 kgs que era o objetivo inicial, então vou entrar em manutenção até o fim do ciclo e depois pensar se no Cruise vou entrar em cutting ou se seguir com a manutenção por mais tempo pra preservar a massa ganha e etc, pensando ainda.

Treino: Tudo tranquilo aqui. Treino intenso e pesado.

Ciclo:

Dia 07/09 – 100mg de hemo + 40mg de Diana e 1mg Anastrozol

Dia 08/09 – 250mg de Enantato + 250mg de Boldenona + 200mg de Nandrolona + 50mg de Hemo + 40mg de Diana e 1mg Anastrozol

Colaterais: Continua os mesmos, espinhas nas costas (pouquíssimas) e bolas quase voltando ao tamanho normal.

Peso e Medidas atualizadas:

08/09/2013:

Peso: 100,3 kg (Objetivo alcançado)

Abdômen: 95 cm

Peito: 113 cm

Bíceps (contraído): 38,5 cm (E) / 39 cm (D)

Antebraço: 32 cm (E) / 32 cm (D)

Coxa: 66 cm (E) / 66 cm (D)

Panturrilha: 40,5 cm (E) / 41 cm (D)

Editado Setembro 16, 2013 às 11:55 por Riesen

[Saintgraal]

legal cara

tu bateu os 100kgs

com 176 de altura

deve estar grandinho em...

[{..mAthEUs..}]

ai sim.. tbm quero chegar nos 100kg ateh novembro..

[Riesen]

legal cara

tu bateu os 100kgs

com 176 de altura

deve estar grandinho em...

Ou gordo pra porra kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[HansViana]

Ae man... Acompanhando em off... Paarabens pelo objetivo alcançado....

[Xtrem3Fl]

continuo acompanhando em off

e parabéns pelos resultados

[Riesen]

Ae man... Acompanhando em off... Paarabens pelo objetivo alcançado....

Valeu man, agora é correr atras do 2º objetivo que é #ficargrandeigualumbabuinogigantemutantedosinfernos

continuo acompanhando em off

e parabéns pelos resultados

Valeu man! Seguindo com o relato:

De 09/09 e 10/09

Dieta: Entrei numa espécie de dieta de manutenção, basicamente parei de aumentar as calorias e estou mantendo, esses dois dias foram corridos então tive que usar bastante suplementos para bater os macros.

Treino:

Dia 09/09 – Treino de Dorsais, fiz Levantamento Terra e aumentei bastante as cargas, quando sai da academia estava com uma dor bem forte na lombar, dor mesmo, fiquei preocupado em ter feito o exercício errado e uma possível lesão, mas no decorrer do dia a dor passou.

Dia 10/09 – Treino de Peitinhos, realmente muito bom, creio que nunca senti tanto o miolo do peito.

Ciclo:

Dia 09/09 e 10/09 – 100mg de hemo + 40mg de Diana e 1mg Anastrozol

Editado Setembro 16, 2013 às 11:54 por Riesen

[Riesen]

Dia 11/09

Dieta: Como disse no post anterior, estou apenas mantendo, comendo limpo, batendo quantidade de proteína e carbos só aveia, batata e arroz.

Treino: Quadríceps + Adutor + Abdômen, como relatei na segunda no treino de costas senti a lombar no levantamento terra, então já iniciei o agachamento livre meio receoso, abaixei os pesos pra ver se sentiria a lombar também e me prevenir, felizmente não senti nada, creio que tenha sido só uma má posição no terra e dor temporária.

Treino de pernas como sempre foi altamente intenso, sai da academia com dificuldades de andar e quase bati a moto no caminho pro trabalho, fui frear e a perna não respondeu, tive que frear só com o freio da frente, por pouco não da merda. Passado o susto, me senti feliz pra porra, treino recompensador.

Ciclo: 250mg de Enantato + 250mg de Boldenona + 200mg de Nandrolona + 100mg de Hemo + 40mg de Diana e 1mg Anastrozol

Esta acabando o ciclo, só mais 2 aplicações no domingo e quarta e entro em Cruise. Vamos que vamos... Colaterais: Espinhas nas costas, ainda em pequena quantidade. E diminuição das bolas, que já estão quase normais de novo, sem sensibilidade nos peitinhos ou qualquer outra coisa.

Editado Setembro 16, 2013 às 11:53 por Riesen

[MOTD]

ta usando apenas 50mg de hemo brother?

[Riesen]

Escrevi errado é 100mg/dia

[Riesen]

Dia 12/09, 13/09, 14/09 e 15/09

Dieta:

12/09 e 13/09: Dias de trabalho, dieta tranquila e controlada, macros batidas ao fim do dia.

14/09 e 15/09: Dois dias BEM complicados para dieta, estou em reforma em casa então estava uma bagunça total, café da manhã (nos dois dias) não deu pra preparar, tive que ir à padaria, mandei um pão com queijo branco e um café com leite.

Almoço comprei feijoada pra mim e pros pedreiros, comemos igual animais e no domingo foi carne assada. Lanche da tarde foi whey com aveia e janta pizza, nos intervalos fui mandando whey pra manter a proteína o mais alto possível.

Treino:

12/09: Trapézio + Bíceps + Antebraço + Abdômen. Treino foi completamente produtivo, um colega me acompanhou e acabou fazendo meu treino, conseguimos dar bastante intensidade, sai da academia me sentindo até um cara grande, trapézio estava monstro.

13/09: Deltoides + Tríceps + Panturrilhas. Outro treino que realmente me fez sentir bem, na verdade meus treinos atualmente têm sido muito bons, tenho gostado muito de estar progredindo cargas sempre e de como estou ficando destruído no pós-treino.

14/09 e 15/09: Dias OFF.

Ciclo:

12/09: 100mg de Hemo + 40mg de Diana e 1mg Anastrozol.

13/09: 100mg de Hemo + 40mg de Diana e 1mg Anastrozol.

14/09: 100mg de Hemo + 40mg de Diana e 1mg Anastrozol.

15/09: 250mg de Enantato + 250mg de Boldenona + 200mg de Nandrolona + 100mg de Hemo + 40mg de Diana e 1mg Anastrozol.

Feito a penúltima aplicação agora dia 15/09. Na quarta tem a ultima aplicação e ai é entrar em Cruise e ai pensar se entro em cutting pra tirar a gordura que venho junto no bulk ou se fico num tempo de manutenção e depois cutting e etc. Pretendo fazer um resumo do ciclo no ultimo dia, também vou ver se consigo tirar fotos.

[{..mAthEUs..}]

coloca as medidas do ultimo dia pra da uma comparação..

[Saintgraal]

queria te dar os parabéns pela organização do relato

deve estar monstrão demais!

[Riesen]

queria te dar os parabéns pela organização do relato

deve estar monstrão demais!

Valeu man!

E to nada, to é gordo... Mas peguei um volume bom, pelo menos acho que sim, agora é secar, tirar a graxa e ver o que realmente ganhei. Meu objetivo agora vai ser terminar o cutting entre 85 kg e 90 kg (agora estou com 101kg).

coloca as medidas do ultimo dia pra da uma comparação..

Chá comigo... Ultimo dia faço um resumão!!!