aaaaaaaaaaa muleque, melhor coisa que vc faz é mandar um jiu

além dos amigos que faz no tatame e da arte ser FODA, é um master aerobico, se eu fosse vc, não pensaria duas vezes.

Abraço manolete!

Sim Ramonzito, to vendo um lugar aqui perto de casa... Vamos ver se o Orç$amento vai dar

Os aeróbicos devem ser animais, vc ta fazendo ainda?

Cara vc ja mandou Efedrina + Cafeina?

Eu nunca tomei o Lipo 6 black UC, mas ja tomei o antigo Lipo 6 black e o Oxyelite.

E sinceramente não gostei, agora o EC da um grau bacana. Comecei a suar feito um suino hahahaha

Não Não, tenho muito medo de mandar Efedrina, deve acelerar demais sem contar que quando eu era obeso já tive pressão alta, então não quero arriscar...

Eu nunca tomei thermo!

Sempre mexia na dieta e deixava o thermo pra depois, ai acabava mexendo na dieta de novo e não tomava o thermo!

Sou meio sensível à cafeina, sempre tive medo!

uhAUHAUHAUHAUHAUH eu tambem sou cara, porem preciso de algum estimulante, até em bulk vou precisar uhauhauha...

Força mano. 3 semanas sem ir pra academia =[ Nervo ciático nunca tive isso T_T

Relaxa jovemzinho, mantem a dieta 100% pra quando voltar não voltar cagando na roupa =D

precisar estamos aí...

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Bom dia meus jovens, amigos, familiares e acompanhantes, realmente nos últimos dias dei uma desandada legal...

Em alguns momentos a dieta estava OK, outros não, realmente não sei o que acontece, consigo manter a dieta e a rotina durante algum tempo mas logo depois desanda tudo, tudo bem que minha namorada não estava bem, tive que correr no hospital com ela, e teve outros contra-tempos emocionais... Porem já esta tudo resolvido, já comecei hoje tomando 2 caps de lipo6 black, e vou tomar mais 1 logo depois que sair do trabalho.... Espero que hoje consiga fazer o aerobico pra dar uma secada e recuperar o body...

Obrigado a todos pelo apoio e não desistam de mim ahuauhahuuaha bxos

hauhauhau

cara é normal desandar.

no final do ano eu caguei total na dieta e demorei um tempo pra me recuperar.

vc tem que focar dnv, vc ja emagreceu tanto e melhorou tanto e não quer estragar tudo dnv né?

Foca ai mano

tamo junto, to seguindo

abraço nego

Bom dia meus jovens, amigos, familiares e acompanhantes, realmente nos últimos dias dei uma desandada legal...

Em alguns momentos a dieta estava OK, outros não, realmente não sei o que acontece, consigo manter a dieta e a rotina durante algum tempo mas logo depois desanda tudo, tudo bem que minha namorada não estava bem, tive que correr no hospital com ela, e teve outros contra-tempos emocionais... Porem já esta tudo resolvido, já comecei hoje tomando 2 caps de lipo6 black, e vou tomar mais 1 logo depois que sair do trabalho.... Espero que hoje consiga fazer o aerobico pra dar uma secada e recuperar o body...

Jr, com a rotina que vc tem é compreensível ter essas desandadas.

O importante é ter consciência disso e voltar pros trilhos assim que possível (nada daquele sentimento "já que pisei na jaca, vou abrir os dedos", haha).

Foco nessa semana!

hauhauhau

cara é normal desandar.

no final do ano eu caguei total na dieta e demorei um tempo pra me recuperar.

vc tem que focar dnv, vc ja emagreceu tanto e melhorou tanto e não quer estragar tudo dnv né?

Foca ai mano

tamo junto, to seguindo

abraço nego

Valeu peça força mano, eu também desandei muito final do ano.

Já to focando de novo, hoje já deu uma melhorada, e de forma alguma quero voltar a ser quem eu era.

Valeu mano !

Jr, com a rotina que vc tem é compreensível ter essas desandadas.

O importante é ter consciência disso e voltar pros trilhos assim que possível (nada daquele sentimento "já que pisei na jaca, vou abrir os dedos", haha).

Foco nessa semana!

Verdade Fabi, é dificil mesmo conciliar as coisas...

Estou voltando hoje já, consegui fazer meu aeróbico tranquilo... Muitas vezes tenho esse pensamento, de "poxa já caguei, foda-se o resto" preciso mudar em relação a isso !

Foco FABII

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Treino de hoje executado com sucesso, lipo6 OK

Rosca alternada - 10x10x10kg

5 flexões

5 minutos trote leve

Rosca alternada - 10x10x10kg

5 flexões

7 minutos trote leve

Rosca alternada - 10x10x10kg

5 flexões

3 minutos trote leve

Iiiiii nem nóia, pra quem já chegou até aqui, as vezes da uma desandada e normal ^^

Tu faz esses aeros em casa?

Iiiiii nem nóia, pra quem já chegou até aqui, as vezes da uma desandada e normal ^^

Tu faz esses aeros em casa?

Faço sim mano, saio podre... é tipo tudo muito rápido ! não fico dando pausa entre os exercícios... QUEIMO PAHCARAI.

Editado 18/02/2014 às 13:46 02/18, 2014 por wjunior (veja o histórico de edições)

vc continua fazendo aquele aej do começo man?

Verdade Fabi, é dificil mesmo conciliar as coisas...

Estou voltando hoje já, consegui fazer meu aeróbico tranquilo... Muitas vezes tenho esse pensamento, de "poxa já caguei, foda-se o resto" preciso mudar em relação a isso !

Foco FABII

Sim! É esse pensamento que vc tem que mudar! Desvios acontecem, voltar logo pros trilhos é o desafio

vc continua fazendo aquele aej do começo man?

Vou fazer amanhã, se tudo der certo e a minha mina melhorar !

Sim! É esse pensamento que vc tem que mudar! Desvios acontecem, voltar logo pros trilhos é o desafio

Exatamente, a chave de tudo é voltar com força total... Mas comigo acontece muito isso, realmente preciso saber aonde estou errando, não consigo encontrar a fonte

irmão perguntei no outro relato sobre como ficou sua pele depois de perder tanta gordura.

Eu fiquei um pouco flacido, vc tbm ficou?

Se possivel bota umas pics ai pra gnt ver

abraço

irmão perguntei no outro relato sobre como ficou sua pele depois de perder tanta gordura.

Eu fiquei um pouco flacido, vc tbm ficou?

Se possivel bota umas pics ai pra gnt ver

abraço

Eaiii meu brother, eu ví, vou responder por este aquí ok?

Então, tenho muita flacidez na região da barriga e nos braços... Lá na pagina 1 tem umas fotos atualizadas, tem toda evolução... Realmente melhorou muito, e pretendo melhorar mais ainda com o ciclo, a ideia agora é repor com MM, acho que vai dar certo =D

Abraço.

____________________________________________________________________________________

Galera, peguei uma virose fudida, estou cagando muito e com um pouco de ansia =(

Por isso dei uma sumida... acho que até domingo já melhore...

Eaiii meu brother, eu ví, vou responder por este aquí ok?

Então, tenho muita flacidez na região da barriga e nos braços... Lá na pagina 1 tem umas fotos atualizadas, tem toda evolução... Realmente melhorou muito, e pretendo melhorar mais ainda com o ciclo, a ideia agora é repor com MM, acho que vai dar certo =D

Abraço.

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Galera, peguei uma virose fudida, estou cagando muito e com um pouco de ansia =(

Por isso dei uma sumida... acho que até domingo já melhore...

Entendi meu irmão, haha

melhoras cara

tamo junto

abraço

acompanhando, tem fotos atuais?

Entendi meu irmão, haha

melhoras cara

tamo junto

abraço

Valeu meu brother !

Qualquer coisa fala ae

acompanhando, tem fotos atuais?

Vou postar antes de iniciar o ciclo meu mano !

Seria bom se você treinasse as vezes? Né?

...

Uahauhuahuhauhauha

Aguardando relatos.

Abraços!

Viiiixi... Melhoras pra você!

Deve ser algo que tu comeu, ou pode ser a água.

Melhoras! Dei uma sumida daqui do fórum, em breve leio as páginas atrasadas!

Fora a virose, como vc ta?

Porra, parece que geral pegou essa tal virose hein, faltou uma galeeeera la na academia por causa disso, inclusive eu.

Ja ta melhor né brother?

treinos insanões hoje?

abraço!!

Ae wjunior segue meu diario ai irmão, e toda galera que tiver afim.

valeuzao desde já

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/153295-diario-de-treino-ciclo-de-aerolincetotifeno/

Seria bom se você treinasse as vezes? Né?

...

Uahauhuahuhauhauha

Aguardando relatos.

Abraços!

Voltando hoje meu abiguinho.

Virose pegou aqui e o psicológico também desandou... dieta 100% desde ontem

Viiiixi... Melhoras pra você!

Valeu CAIO, voltando aquí

Deve ser algo que tu comeu, ou pode ser a água.

Melhoras! Dei uma sumida daqui do fórum, em breve leio as páginas atrasadas!

Fora a virose, como vc ta?

Oi Fabiana, sumiu mesmoo que houve?

Acredito que peguei da minha namorada, ela estava tambem :/

Estou bem, psicológico estava uma merda, mas acho que deu um UP de novo... Voltei ontem a dietinha

Porra, parece que geral pegou essa tal virose hein, faltou uma galeeeera la na academia por causa disso, inclusive eu.

Ja ta melhor né brother?

treinos insanões hoje?

abraço!!

Sim, estou melhor sim Ramonzitos, vc sumiu tbem caraio

Volto hoje nos aerosfolios

e você como está carinha? melhorou da viroseta?

Ae wjunior segue meu diario ai irmão, e toda galera que tiver afim.

valeuzao desde já

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/153295-diario-de-treino-ciclo-de-aerolincetotifeno/

Fala meu broher,

Vou dar um pulo lá pra dar uma lída

Abraçoooos

where's foto atual?

where's foto atual?

Vou tirar planetex, antes do ciclo com certeza

treino de hoje:

Rosca direta 10x10kg

5 flexões

10 min trote leve

Rosca direta 10x10kg

5 flexões

6 min trote leve

Rosca direta 10x10kg

5 flexões

1min trote leve

1min trote leve com 2 pesos de 5kg = 10kg

Aeee,

Finalmente, só em ver esses aeróbicos já perdi 500g.. Ahauhauhauh

Quero ver tu fazendo esses trotes carregando 1BW teu nas costas ^^

Uauahuhauhauha

Tamox juntos!

Abraço!

Treininho bacana, tá pesando quanto, Jr?

Porra vi um vídeo do Kai agora que puta que pariu, me deu uma motivada do caralhio !

" A lição é, faça aquilo que você precisa quando diz que vai fazer "

Assitam aí: https://goo.gl/JoOqLJ

Aeee,
Finalmente, só em ver esses aeróbicos já perdi 500g.. Ahauhauhauh

Quero ver tu fazendo esses trotes carregando 1BW teu nas costas ^^
Uauahuhauhauha


Tamox juntos!
Abraço!

UHUEHUHUAHUHEUHA, aerobicuzinho fodao, esse 1 min com os pesos deu um grau em? vou tentar ir aumentando com o tempo...

meu BW é bruto fi, da pra levantar no leg.

ahuhuauahu abraçoLINDU

Treininho bacana, tá pesando quanto, Jr?

huahuahua, vamos aumentando...

Vou me pesar na sexta-feira Fabi, não to esperando muita coisa por que saí da dieta esses ultimos dias =(

Bom dia galerinha

3 dias dieta OK

1 dia de treino aerobico OK

vou começar contabilizar a meta é chegar a 1.000

Acompanhando em off... QUERO VER RESUTLADOS! kkkk foco aí bro

foco ai mano, tamo junto

O queé AEJ???