o que é planche?

Isso:

Isso:

postei primeiro, pode tirano sua image

postei primeiro, pode tirano sua image

Aff, tu ta estragando minha zueira --'.

meu peso é 120 kg se vcs nao sabem

planeta

eu faço flexão com os pés em cima de uma cadeira, gosto bastante! uso carga também

esse primeiro vídeo não curti não... segundo achei mais legal.

sobre a galera falou de cargas nas flexões, pega um mochila coloca peso, no meu caso uso anilhas mesmo.

esse planche é tenso...

eu ainda não preciso de evoluir flexão... eu ainda faço com as mãos em nível mais alto que os pés.... consigo fazer com pé e mãos na mesma altura mas bem poucas, no máximo 5... meu pulso dói

essse panche é so com os braços ?? karai kkkkkkk ai pego pesado kkkkkkkk isso ai é dificil demais kkkkk tem que ter tecnica paka

planeta

eu faço flexão com os pés em cima de uma cadeira, gosto bastante! uso carga também

esse primeiro vídeo não curti não... segundo achei mais legal.

sobre a galera falou de cargas nas flexões, pega um mochila coloca peso, no meu caso uso anilhas mesmo.

esse planche é tenso...

gostei da ideia da mochila vlw mesmo

essse panche é so com os braços ?? karai kkkkkkk ai pego pesado kkkkkkkk isso ai é dificil demais kkkkk tem que ter tecnica paka

gostei da ideia da mochila vlw mesmo

LOL? Recuperou a conta seu loko kkkk

LOL? Recuperou a conta seu loko kkkk

sim lokao kkkkkkkkkkkk vou derruba vc de novo jaja kkkkkk

Acho difícil

Parei de entrar no tópico do nofap parei de fapar LOL

@topic: vai planetaaaaaaaaaa(LOL)

Ta em cutting planeta?Manda clemb cara...aqui to relatando ==>https://www.hipertrofia.org/forum/topic/149310-relato-clembuterol-resolvi-relatar/

eu ainda não preciso de evoluir flexão... eu ainda faço com as mãos em nível mais alto que os pés.... consigo fazer com pé e mãos na mesma altura mas bem poucas, no máximo 5... meu pulso dói

é a idade... haha

tamo véio.

e mim doí bastante pulso.

é a idade... haha

tamo véio.

e mim doí bastante pulso.

3

É a idade mesmo, risos

---

Planetowski, parou de gordice???

nego pesado é foda fazer exercicio com o peso do corpo

nego pesado é foda fazer exercicio com o peso do corpo

Planeta vai parar de andar.

é a idade... haha

tamo véio.

e mim doí bastante pulso.

vamos pular no poço de piche

3

É a idade mesmo, risos

---

Planetowski, parou de gordice???

alguns dias sim, outros não ...

nego pesado é foda fazer exercicio com o peso do corpo

sim, concordo

Planeta vai parar de andar.

as vezes os tornozelos doem, gosto bastante de andar

gostei da ideia da mochila vlw mesmo

sugiro esse tipo de mochila

qual minha tristeza ao ver essa mochila???

pareço mais com sherek que com hulk

kkkkkkkkkk

quando seu joelho melhorar pode colocar o sissy squat na sua rotina, ele e 10x melhor que a cadeira extensora. Estou com bons ganhos nesse exercício, quando faço ele as pessoas ficam olhando e comentando: "WTF o cara nem sabe agachar"

não dá pra fazer não ... kkkkkkkkkkkkk

o que to fazendo sem sentir nadinha no joelho é o sumo ...

..

se eu faço elevação pélvica unilateral treina bem o biceps femural??

sinto pegar forte

cara, nem tenho muita vontade de treinar inferiores kkkkkkkkkkkkkkkkk

é só de leve mesmo...

...

tirei hoje uma pinta que pode ser cancer de pele, no peitoral ...

tomara que não tenha pego em outros lugares e que não fique muito feio, cheguei a levar ponto...

:[

...

tirei hoje uma pinta que pode ser cancer de pele,  no peitoral ...   

tomara que não tenha pego em outros lugares e  que não fique muito feio, cheguei a levar ponto... 

:[

q bosta cara.

Tem foto da pinta?

Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2

#planetavoltapragym

Planeta!

Como estão indo as coisas? (on-fire mode )

O que houve com o seu joelho? Lesionei o meu na segunda, que raiva! Acho que não foi nada grave, talvez uma leve torção nos ligamentos, veremos...

q bosta cara.

Tem foto da pinta?

Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2

não tirei...

#planetavoltapragym

cara, to pensando mesmo, cpçpcar mais volume no treino

Planeta!

Como estão indo as coisas? (on-fire mode )

O que houve com o seu joelho? Lesionei o meu na segunda, que raiva! Acho que não foi nada grave, talvez uma leve torção nos ligamentos, veremos...

to melhorando uns desvios de personallidade com a testo injetada kkkk

musculos não dá pra ver muito ... por causa da gordura mas parece estar crescendo

vamos pular no poço de piche

não seria melhor a gente procurar uma fonte da juventude? rsrs

não seria melhor a gente procurar uma fonte da juventude? rsrs

cara, nem me fala.... se ficassemos jovens e com boa saude e simplesmente morressemos ao inves de ficarmos velhos, fracos e doentes seria muuito melhor..

faalaa planeta, voltando a acompanhar o diario aqui mano..

alguma novidade?

abrçs!

tirei 3 dias off

ter, qua e qui ... foi bom, curar as dores tardias e as articulações cansadas...

hoje farei treino pull

Acho que deca é bom pras articulações, ou dura, enfim, comentaram comigo.