johnzeraa- E você me lembra um cara qualquer sem argumento,l.

Beleza galera, eu já dei o meu recado. Abraco

Quer mais argumentos do que os já foram dados? Se quiser faço até uma compilação com eles pra ti kk mentira.

E depois reclama que as coisas se repetem! Infelizmente certas pessoas precisam de repetitividade para aprenderem, e as vezes mesmo assim não funciona. Mas vai lá, faz os seus 5, 6 exercícios de peito sr pump, já que você não tem medo de sai do sistema kkk abraço.

Não só faço como recomendo para alguns.. Agradeço a todos que entenderam e souberam debater, ao invés de alguns que faz graça porque nao tem o que comentar.

Tem gente que simplesmente não tem saco pra ler, não tem tempo, não tem interesse.

Eu posso te passar o que eu faço e o que deu certo comigo, progressão de cargas, progressão de tensão, treinos de força, treino com uma frequencia boa.

Sabe porque eu não vou te recomendar um ABCDEporque eu não faço esses treinos, já fiz ABCDE, um grupo muscular por dia. Resultado? Não gostei.

Eu tenho preferência por treinar pelo menos duas vezes em uma semana cada grupo muscular, dá certo pra mim.

respondemos para a maioria

excecao eh excecao

Eu nao vou recomendar um treino que nao deu certo comigo e com esmagadora parte do forum. e isso...

Tá bom.. Esse ABCDE eu peguei como exemplo da pouca quantidade de exercício que o cara recomendou.

O intuito era informar que nem sempre isso funciona para todo mundo e que os outros devem postar suas experiências, para que outros tenham uma base. Abraço

Seu intuito era reclamar n informar huahauahauhuh

qnd as pessoas falam os treinos eles falam baseados em suas experiencias

E seu intuito é fazer o que experiente ? Não vou mais responder quem não tem capacidade para interpretar. Flw

ué, só respondi.Vc q n interpretou direito o q vc msm disse .Vc tava reclamando des do início e n informando

Colé gente, deixa eles com os 4 ou + exercícios pra músculo grande...achar q uma máquina é melhor do q exercícios livres...e q Pump é indicativo de hipertrofia...e q progressão de carga e tensão não importa.

Um dia eles aprendem..ou não né?!

Só sei q eu recomendo o q é melhor e eficiente, e não essas porcarias de treino q funcionam pra cada 1 a cada 100 caras...como ABCDE...FST-7... 21 num sei o q...e outras porcarias .

Eu tambem faço compostos com progressoes de cargas.. E não faço ABCDE e muito menoa FST-7

concordo com o

magno980

FST-7 porcaria de treino? Tá né...

Porcaria de treino mesmo!

[2]

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iavigor, por favor, voce

me responda com quais argumentos, voce acha o FST-7 uma porcaria?

iavigor, por favor, voce

me responda com quais argumentos, voce acha o FST-7 uma porcaria?

volume ridiculo, recuperaçao muscular fudida, progressao ruim, ficar todo doido no outro dia (sem sentido), so treinar braços

(FST-7 é aquele ABCDE ne)

Porcaria de treino mesmo!

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