Natan Postado Junho 16, 2009 às 22:55 Postado Junho 16, 2009 às 22:55 Dexter Tyrone Jackson Apelido: The Blade Local de Nascimento: Jacksonville, Fl Data de Nascimento: 25 de novembro de 1969 Altura: 1,68 m Peso para o Mr. Olympia: 105,69 kg Peso fora de temporada: 111,13 kg Abaixo a Dieta que Dexter Jackson Pré Competição - Pre Contest 1ª refeição Aproximadamente 230 g de peixe 1 xícara de milho Suplemento a base de Leucina Termogênico em Cápsulas 2ª refeição Entre 230 e 290 gramas de frango 1 xícara de arroz 3ª refeição Suplementação pré-treino Meal Replacement Powder (substituto de refeição em pó) Termogênico em Cápsulas 4ª refeição Suplementação pós-treino Whey Protein Volumizador Celular 5ª refeição 300 gramas de frango ou peixe 1 xícara de arroz 6ª refeição 10 claras de ovo Whey Protein Suplemento a base de Leucina Fora de temporada - Off Season 1ª refeição Omelete de 10 ovos 2 torradas Whey Protein Suplemento a base de Leucina 2ª refeição 340 g de carne 12 xícaras de arroz 3ª refeição Suplementação pré-treino Óxido Nítrico MRP (substituto de refeição em pó) 4ª refeição Suplementação pós-treino Suplemento Pré-hormonal Volumizador celular Whey Protein 5ª refeição Dois peitos de frango de 170gr Massas (macarrão, pão, etc.) 6ª refeição Pizza, tacos ou o que quiser Whey Protein Suplemento a base de Leucina Conquistas em 2008: 1° Lugar: Mr. Olympia 1° Lugar: Nova Zelândia Elite Pro 1° Lugar: Grande Prêmio da Austrália 1° Lugar: Arnold Classic 1° Lugar: Grande Prêmio Romênia
Vitaao Postado Junho 16, 2009 às 23:32 Postado Junho 16, 2009 às 23:32 mto bom o topico... dexter tem um dos melhores shapes da atualidade... o curioso é que nessa dieta levanta diversas duvidas tipo.. se o arroz que eles usa em ON é branco.. que todo mundo fala tao mal.. e no pos-treino.. ele nao manda um carb de alto IG com o whey??? sempre fiquei curioso pra saber se os gringos mandam tbm..
Anjo Guerreiro Postado Junho 16, 2009 às 23:43 Postado Junho 16, 2009 às 23:43 6ª refeição Pizza, tacos ou o que quiser Whey Protein Suplemento a base de Leucina ?????
Rafael_nl Postado Junho 16, 2009 às 23:58 Postado Junho 16, 2009 às 23:58 Legal, mas porra 12 xícaras de arroz é muita coisa ta doido
Emiliano Postado Junho 17, 2009 às 15:37 Postado Junho 17, 2009 às 15:37 Como dizem aqui no Nordeste: Sai mais barato sustentar Jegue com bolacha recheada do que alimentar essa cara! AHOUIHAUHuohauoha
Natan Postado Junho 17, 2009 às 22:26 Autor Postado Junho 17, 2009 às 22:26 pessoal, vou tentar axar a dieta de alguns fisiculturistas e postá-las no mural de dietas (inclusive esta). O que acham da ideia?
Seifer Postado Junho 17, 2009 às 23:02 Postado Junho 17, 2009 às 23:02 Como dizem aqui no Nordeste: Sai mais barato sustentar Jegue com bolacha recheada do que alimentar essa cara! AHOUIHAUHuohauoha ehauheauehauehauehauehauehuehu escorreu uma lágrima. Cara, é incrível como esses caras são privilegiados pela genética, se eu fizer 6 refeições por dia eu catabolizo demais, sem noção até. Acho boa a iniciativa Natan, essa dieta aí está completinha mesmo? Com todos os suplementos e etc? Vou reformular minha dieta esses dias e posto aqui pra galera dar uma ajuda pra mim e quem sabe eu posto lá no mural, até pq ele anda meio morto né.
Natan Postado Junho 17, 2009 às 23:16 Autor Postado Junho 17, 2009 às 23:16 ehauheauehauehauehauehauehuehu escorreu uma lágrima. Cara, é incrível como esses caras são privilegiados pela genética, se eu fizer 6 refeições por dia eu catabolizo demais, sem noção até. Acho boa a iniciativa Natan, essa dieta aí está completinha mesmo? Com todos os suplementos e etc? Vou reformular minha dieta esses dias e posto aqui pra galera dar uma ajuda pra mim e quem sabe eu posto lá no mural, até pq ele anda meio morto né. auheuahe, o mural nao ta morto naaao. eu andei pedindo pra algumas pessoas postarem suas dietas lah. Refaça a suia dieta e mostre-a para nós pq vc também manda bem nas dietas.
rayann Postado Junho 18, 2009 às 19:35 Postado Junho 18, 2009 às 19:35 natan no site da muscletech tem a dieta de todos os atletas patrocinados por eles.
sapiano Postado Junho 30, 2009 às 22:15 Postado Junho 30, 2009 às 22:15 Sincera e honestamente nao acredito que esses pros postem suas reais dietas pre contest Achei pouca a quantidade de comida prum cara desse nivel Esses caras comem no minimo uns 2 a 3 kg de solidos , fora os shakes
StreetFighter Postado Junho 30, 2009 às 23:06 Postado Junho 30, 2009 às 23:06 mto bom o topico... dexter tem um dos melhores shapes da atualidade... o curioso é que nessa dieta levanta diversas duvidas tipo.. se o arroz que eles usa em ON é branco.. que todo mundo fala tao mal.. e no pos-treino.. ele nao manda um carb de alto IG com o whey??? sempre fiquei curioso pra saber se os gringos mandam tbm.. O volumizador celular é alto ig. Só faltou dizer o que ele toma de aes antes das competições.
pequeno maromba Postado Junho 30, 2009 às 23:57 Postado Junho 30, 2009 às 23:57 Cara, é incrível como esses caras são privilegiados pela genética, se eu fizer 6 refeições por dia eu catabolizo demais, sem noção até. Desculpe a pergunta, mas porque você cataboliza com 6 refeições por dia? :S
funkstatic Postado Julho 1, 2009 às 00:04 Postado Julho 1, 2009 às 00:04 Desculpe a pergunta, mas porque você cataboliza com 6 refeições por dia? :S Pergunta pertinente! Catabolizar com 6 refeições por dia é foooda!!! Ahhh.. e eu nao duvido que seja real nao! Dieta nao tem segredo! xD
LeandroTwin Postado Julho 1, 2009 às 00:19 Postado Julho 1, 2009 às 00:19 Como dizem aqui no Nordeste: Sai mais barato sustentar Jegue com bolacha recheada do que alimentar essa cara! AHOUIHAUHuohauoha uAHuHAuHAuhAuHAUHUHA pessoal, vou tentar axar a dieta de alguns fisiculturistas e postá-las no mural de dietas (inclusive esta). O que acham da ideia? Postaaaa, mt legal!!!
Natan Postado Julho 1, 2009 às 15:00 Autor Postado Julho 1, 2009 às 15:00 ok, vou montar a dieta de fisculturistas e postar no forum so peço tempo para que eu possa montar o topico.
trinity Postado Julho 1, 2009 às 15:33 Postado Julho 1, 2009 às 15:33 Sincera e honestamente nao acredito que esses pros postem suas reais dietas pre contest Achei pouca a quantidade de comida prum cara desse nivel Esses caras comem no minimo uns 2 a 3 kg de solidos , fora os shakes Cara baseado em que vc esta dizendo isso ??? em vc ??? para com isso.... existem tantos fatores, tantas variaveis.... a idade por exemplo desse cara, ele não é mais nem um guri de 20 anos não, vc sabia que depois dos 30 anos a tendencia do corpo em acumular gordura é maior e mais fácil, ... todo mundo quando fala em crescer pensa logo em soca comida a até tampa, vc pode até ganhar massa magra com isso, mas tb uma bela de uma pança, que poderia ser amenizada, se as pessoas procurassem conhecer seu corpo de uma forma mais apurada para não exagerar tanto. pra mim essa dieta é real.
Lorg Postado Dezembro 16, 2011 às 01:15 Postado Dezembro 16, 2011 às 01:15 Esses fisiculturistas devem ter patrocinio de acougue e de peixaria, meldels, quantidade de carne IEUHAUIOEHE
rasek Postado Dezembro 16, 2011 às 12:57 Postado Dezembro 16, 2011 às 12:57 Esses jovens vão bater o recorde de desenterrar.
Lorg Postado Dezembro 16, 2011 às 13:06 Postado Dezembro 16, 2011 às 13:06 Esses jovens vão bater o recorde de desenterrar. kkkkkkk, agora q fui ver a data dos posts
Marcello Yagami Postado Dezembro 16, 2011 às 13:23 Postado Dezembro 16, 2011 às 13:23 Como dizem aqui no Nordeste: Sai mais barato sustentar Jegue com bolacha recheada do que alimentar essa cara! AHOUIHAUHuohauoha Essa foi boa! hehehe
Bruno Chester Postado Dezembro 16, 2011 às 13:26 Postado Dezembro 16, 2011 às 13:26 Pelo menos foi util nunca tinha visto esse tópico...
RTiago Postado Dezembro 17, 2011 às 20:31 Postado Dezembro 17, 2011 às 20:31 kkkkkkk, agora q fui ver a data dos posts Desenterrou legal em Champz!
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