Eu manteria a banana e o Nescau e tiraria malto.... Vai ficar mais tomavel

hipercalóricos já tendem a ser doces em função dos ingredientes normais, com maltodextrina então super adocicado.

Eu fazia uns aqui até um momento que não aguentei mais.

hipercalóricos já tendem a ser doces em função dos ingredientes normais, com maltodextrina então super adocicado.

Eu fazia uns aqui até um momento que não aguentei mais.

OK, vou tirar a malto acredito

Eu manteria a banana e o Nescau e tiraria malto.... Vai ficar mais tomavel

Só ia tirar uma banana :| E vou ver com ele comentei sobre malto e ele achou massa (?) ashuahs mas pode ser que tire mesmo.

Olha, eu fiz um a uns dias atras, mas eu botei um ingrediente MUITO ruim então ficou com um gosto muito forte, vou fazer outro e apenas vou tirar a Quinoa.

fiz algo assim.

600g nescau

800g leite em pó desnatado

500g aveia

200g linhaça.

ficou barato e com bastante gordura até, mas apenas gordurar boas, que são as da linhaça.

de repente pode por amendoim, e também uma proteína, albumina ou whey.

Olha, eu fiz um a uns dias atras, mas eu botei um ingrediente MUITO ruim então ficou com um gosto muito forte, vou fazer outro e apenas vou tirar a Quinoa.

fiz algo assim.

600g nescau

800g leite em pó desnatado

500g aveia

200g linhaça.

ficou barato e com bastante gordura até, mas apenas gordurar boas, que são as da linhaça.

de repente pode por amendoim, e também uma proteína, albumina ou whey.

GOSTEI DESSE U.U

Acho que eu jamais teria problemas com bulking. Comer muitas calorias aqui não é uma dificuldade, e sim uma maravilha do mundo! aheuaheuaheuaeh

Antes de tudo, Bom dia!

Pois é, ontem estava não publiquei por que estava cansada, e com muito frio.

Fui malhar o de sempre, aumentei poucos pesos, somente o agachamento que agora está 24kg e a extensora que está 35 kg

Bem e foi assim de "Boi" que não fiz o aeróbico mas malhei pernas, e ando soando feito cabrita. Mas blz, sou linda e chique.

Casada, pensando em algo da vida, ansiosa pela faculdade, e querendo gente para trabalhar no meu site, pq estou sozinha e não dou conta. Foda isso Arhg :2

Mas a vida segue ando muito feliz, e gorda! Jesus pq retenção, pq?

Espero que vcs fiquem satisfeitos com meu diário mas to na tpm.

Dieta: 07:30 café com leite + cuscuz com peru

12:30 3 arroz integral +1 de feijão mas 1 filé e meio de frango (ou mais um pouco de frango)

dei beliscadinhas em frango

19:00 inhame (acho que se escreve assim, só sei que não é macaxeira é outra coisa) com sharque (cara foi muito nordeste esse prato ashuashu)

BELEZA MAROMBADA? TAMO AÍ NA ATIVIDADE SÓ PARA NESSA PORRA QUEM NUNCA NASCEU PRA GANHAR!

dica de música: https://www.youtube.com/watch?v=rjmDI7kEkjg

Com frio? tu nunca pensou em vir para o sul né?

Com frio? tu nunca pensou em vir para o sul né?

KKKKK já, e ia me cobrir toda! Ia parecer uma bola!

hasuhsausahusasa... aqui, agora no inverno, de noite é sempre uns 5º no MÁXIMO, direto fica -1º ou até menos.

Acompanhando. Aqui no frio do sul kkkk

Continua com a mesma garra do inicio que vc vai alcançar todos os seus objetivos...

Boa sorte.

Será que já desistiu? oO

vai saber ne?

Não, viajando. Amnhã posto (:

VOLTANNNDOOO

eai cambada? pois é, vamos ao que interessa? Sentiram minha falta?

passei 4 dias sem malhar por causa do são joão, que a aqui a academia fechou e no dia do jogo a academia fechou tbm então foram cino dias sem treinar! mas só também.

A alimentação continua regrada, e os treino continuam com tudo meeeesmo, não desisti mas agora tenho pouco tempo para ficar no diario, então meus relatos vão ser semanais agora, melhor fazer o resumo da semana e tal para mim.

pesos treino a:

livre:30kg

extensões: 40kg

stiff: 26kg

leg 80kg

AMO VOCÊIS VIU E TO COM SAUDADE! KKKK MAS SERIO GENTE, É QUE TOU PARTICIPANDO DAS MANIFESTAÇÕES AQUI, E ESPERO QUE VOCÊS TAMBÉM ESTEJAM NESSA CAUSA, QUE É MUITO IMPORTANTE. ATÉ PQ AFETA O PREÇO DOS SUPLEMENTOS! IMAGINA PAGAR 100 REAIS A MENOS EM UM SUPLEMENTO??? SONHO NÉ?

VIREM MANIFESTANTES E AJUDEM O BRASIL. NÓS PRECISAMOS DE VOCÊ!

https://copaemcuiaba.com.br/

Olha, apareceu a menina.

aqui na minha cidade vai ser hoje o manifesto, acho que umas 10mil pessoas vão estar lá.

Bons treinos e vamos pra rua

#oGiganteAcordou

Editado 21/06/2013 às 17:23 06/21, 2013 por luizaugustomello

É isso aí! E para pior to doente mas blz adeus o/

Editado 21/06/2013 às 18:35 06/21, 2013 por MariannaCabral

poutz...a academia fechou por causa do jogo??...que merda de academia...merece falir!!!

bom retorno!!

pois é! n só a academia como ate a prefeitura!!! odeio essa academia mas so tem ela aqui :/

poutz...a academia fechou por causa do jogo??...que merda de academia...merece falir!!!

bom retorno!!

Academia aqui no Rio fechou por causa da manifestação :/

Cade o no pain no gain?

ela já conseguiu o objetivo de ficar gostosona, aí nem vem mais

uehuehuehee bem isso

que nada gente, me sinto mal com essas coisa.

Tinha dito que com a faculdade o tempo ia ser curto. Pois é, to ajeitando as coisas, moro no interior e tenho um MILHÃO de coisas para resolver na capital, aí é academia e viajar, quase nunca internet.

Completei meus dezessete anos :3 parabens dia 23 (que foi o finde do lixo) Já voltei a ativa totalmente, e quando tem jogo a academia fecha. Tô treinando normal e AINDA NÃO ESTOU GOSTOSA BJS PARA VOCÊS RECALCADOS QUE DISSERAM ISSO

mas a vida ta corrida, e para piorar peguei um virose desgramada, daqulas que acabam com sua vida.

Para vcs terem ideia nem penteei o cabelo :|

Amo vcs to com saudade e bjs,

a e fiz tres meses hoje, tres meses quero dizer 90 dias

Para vcs terem ideia nem penteei o cabelo :|

UAUHAHUHUAHUAHUHAUHAUHUAH

bem coisa de mulher mesmo

A caminhada é longa, força !!

Boa sorte

Avisando que peguei a desgraçada da virose, com dores no estomago, vomito, diarreia, febre e tudo. Estou a uma semana sem treinar, por motivos de doença. Quando voltar a atividade relato tudo.

E MEU PERSONAL INTERNALTA PRECISO FALAR COM VOCÊ, MUDANÇA NOS DIAS DE TREINO. PRECISOOO DE VOCÊ :| ENQUANTO É DE GRAÇA. JÁ SABE NE CARBO?

hasuahsuashuashusa.... vou começar a cobrar.. sahusahuhas

Deixei um MP para vc carbo :3

Quem é viva sempre aparece..ou não