Zuca 1 Postado Março 11, 2013 às 21:47 Compartilhar Postado Março 11, 2013 às 21:47 A resposta está em negrito [2] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabinho Gomes 12 Postado Março 11, 2013 às 22:11 Compartilhar Postado Março 11, 2013 às 22:11 Falta hipertrofia, com 10% já era para estar aparecendo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
emanuellarini 57 Postado Março 11, 2013 às 22:23 Compartilhar Postado Março 11, 2013 às 22:23 BF: (10% eu acho) Cintura (centímetros); 76 Peso: 61kg Tipo: Ectomorfo Galera, sou ectomorfo... Quando estou em pé, minha barriga não é grande, quando eu sento, se eu sento com a postura reta, ela também fica retinha, sem aqueles pneuzinhos... Porém, meu abdomem não aparece. Treino abd 3x por semana, pesado... E mesmo assim não aparece, acredito que meu BF não seja alto pelas medidas. nem fazendo força aparece ;s As respostas ESTÃO em negrito... nao eh só o peso "Eu acho que tenho 10%" todo mundo que fala isso tem uns 14-15%... pega teu abdomem e puxa ele com o dedo como se fosse adipometro, mais de 1 dedo de espessura vc nao terá 10%, a menos que vc tenha gordura localizadissima no abdomem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ctj 4 Postado Março 11, 2013 às 22:52 Autor Compartilhar Postado Março 11, 2013 às 22:52 eu medi pelo site do corpo perfeito... se eu puxo a gordura fica 3 dedos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gfelizola 0 Postado Março 12, 2013 às 00:39 Compartilhar Postado Março 12, 2013 às 00:39 Cara, bebe bastante água, uns 5 litros por dia. Se você tá com esse BF e não tem abdomen, deve ser retensão. Eu estou em fase de emagrecimento, pesava 115kgs, e agora estou com 92kgs. Tenho 1,81 de altura, e já é possível ver o abdomen tomando forma. Isso porque meu BF ainda deve estar na casa dos 20 e pokos.. E vai malhar com peso, pra ganhar massa. Mas talvez com esse peso, você precise de um pouco mais de massa para que seus musculos apareçam. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
enebt 2372 Postado Março 12, 2013 às 00:40 Compartilhar Postado Março 12, 2013 às 00:40 eu medi pelo site do corpo perfeito... se eu puxo a gordura fica 3 dedos bf se mede pelo ADIPOMETRO e não por uma calculadora random qualquer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabrielgq 0 Postado Março 12, 2013 às 01:05 Compartilhar Postado Março 12, 2013 às 01:05 (editado) Cara, é só usar o raciocínio. Por exemplo: Se você malha há um mês, você não vai conseguir ver o seu peitoral definido. A mesma coisa é pro abdome, se você não treina-lo, ele não irá crescer. Você pode ter pouca gordura sim, mas não significa que seu abdome ficara definido, e o maior problema dele é que é gordura localizada. Eu recomendo você treinar 1 ano ai (no minimo) de abdominal, que você começará a ver os resultados. Abdome é como outro músculo qualquer e necessita de muito treino (pesado). Editado Março 12, 2013 às 01:06 por Gabrielgq Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ctj 4 Postado Março 12, 2013 às 16:41 Autor Compartilhar Postado Março 12, 2013 às 16:41 Tudo bem! Outra coisa, eu to fazendo abdominal 3x por semana... Seg, quart e sex... Creio que nesse intervalo de 1 dia já esteja recuperando o musculo pois nao sinto nenhuma dor antes de fazer os abdominais. To fazendo certo ou é melhor treinar 2x? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinicius.seth 42 Postado Março 10, 2021 às 13:20 Compartilhar Postado Março 10, 2021 às 13:20 se você tiver 76 cm de cintura, e obrigaçao ter abdominal ou e um sinonimo de bf baixo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
projetohuck2 4105 Postado Março 10, 2021 às 13:23 Compartilhar Postado Março 10, 2021 às 13:23 2 minutos atrás, Vinicius.seth disse: se você tiver 76 cm de cintura, e obrigaçao ter abdominal ou e um sinonimo de bf baixo? Tendi foi nada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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