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Atualizado! 21/09/15 Novas Fotos! - Ectomorfo. Natural

Por Horrivi
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Protocolo ninguém posta, nunca que é natural

Idade: 14

Realmente, anos de experiência pra dizer isto.

Valeu irmãoSim.. sempre com o mesmo treino
Po, curti mt seu comentario.. To pensando aqui em mudar meu treino ja faz um tempo, mas não sei qual faço...
To precisando de alguns conselhos pra mudar de treino

Muda essa frequência, não sei como teve resultados treinando 2 vezes por semana todos os músculos, mas pelo jeito treinou ombro 1x certo? e longe de peito pelo jeito.

Faz um ABCD, coloca um volume bacana, 4-5 exercícios por grupo muscular, treino rápido de 45min. Começa com aquecimento > compostos pesados > isoladores.

A - Peito, Panturrilha e Abdômen

B - Costas e Trapézio

OFF

C - Pernas, Panturrilhas e Ombros

D - Bíceps, Tríceps e Abdômen.

''O sentido da vida é estar vivo. É tão claro, tão óbvio e tão simples. Mesmo assim, todo mundo não para de correr em pânico, como se fosse necessário conseguir alguma coisa além de si próprio.'' Alan Watts

"Life is only a dream, and we are the imagination of ourselves" Bill Hicks

aum.gif

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    • Criado
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    Postado

    Idade: 14

    Realmente, anos de experiência pra dizer isto.

    Muda essa frequência, não sei como teve resultados treinando 2 vezes por semana todos os músculos, mas pelo jeito treinou ombro 1x certo? e longe de peito pelo jeito.

    Faz um ABCD, coloca um volume bacana, 4-5 exercícios por grupo muscular, treino rápido de 45min. Começa com aquecimento > compostos pesados > isoladores.

    A - Peito, Panturrilha e Abdômen

    B - Costas e Trapézio

    OFF

    C - Pernas, Panturrilhas e Ombros

    D - Bíceps, Tríceps e Abdômen.

    Tenho 21 anos e treino desde os 15, não é muito tempo mas pelo que eu sei e ja convivi etc esse cara não é natural nem aqui nem na chin.a

    não sei como teve resultados treinando 2 vezes por semana todos os músculos

    Todo mundo sabe como ele teve.

    Editado por 223933_1442526747 (veja o histórico de edições)

    Postado
    • Autor

    Protocolo ninguém posta, nunca que é natural

    então ta né

    Idade: 14

    Realmente, anos de experiência pra dizer isto.

    Muda essa frequência, não sei como teve resultados treinando 2 vezes por semana todos os músculos, mas pelo jeito treinou ombro 1x certo? e longe de peito pelo jeito.

    Faz um ABCD, coloca um volume bacana, 4-5 exercícios por grupo muscular, treino rápido de 45min. Começa com aquecimento > compostos pesados > isoladores.

    A - Peito, Panturrilha e Abdômen

    B - Costas e Trapézio

    OFF

    C - Pernas, Panturrilhas e Ombros

    D - Bíceps, Tríceps e Abdômen.

    Vou ver se começo um novo treino semana q vem abcd e ver como vai ser os resultados..
    Mas tenho que ve qual exercicio e tipo de treino vou fazer
    to mt sem ideia.. nunca treinei 1 musculo  por semana, tenho que fazer certo pra valer a pena..

    Postado

    Faz o teste irmão, tenho a certeza de que vai ter bons resultados, principalmente nos braços.

    Segue essa metodologia que eu te passei que é sucesso. Da pra fazer um cardio ainda nos dias sem treino.

    ''O sentido da vida é estar vivo. É tão claro, tão óbvio e tão simples. Mesmo assim, todo mundo não para de correr em pânico, como se fosse necessário conseguir alguma coisa além de si próprio.'' Alan Watts

    "Life is only a dream, and we are the imagination of ourselves" Bill Hicks

    aum.gif

    Postado
    • Autor

    Faz o teste irmão, tenho a certeza de que vai ter bons resultados, principalmente nos braços.

    Segue essa metodologia que eu te passei que é sucesso. Da pra fazer um cardio ainda nos dias sem treino.

    Demoro
    Já troquei essa semana e por enquanto to gostando
    achei q ia ficar na paranoia de treinar so 1 vez na semana mas to curtindo asuhasuh

    Postado

    Mantem todos os músculos 2x por semana cara, única dica que tenho pra você:
    Faz as contas:
    Músculos treinados 1x por semana = 48 treinos no ano
    Músculos treinados 1,5x por semana = 72 treinos no ano
    Músculos treinados 2x por semana = 96 treinos no ano
     

    "Aquele que não faz porque não sabe nunca vai fazer, aquele que não sabe porque não faz nunca vai saber."

    Do cutting ao bulking. (ex-gordinho) - Rumo ao Powerlifting.

    Postado
    • Autor

    Quais exercícios q tu manda pra abd? Boa evolução abraço!

    Faço abdominal inclinado com peso,o reto e a elevação da perna

    Mantem todos os músculos 2x por semana cara, única dica que tenho pra você:
    Faz as contas:
    Músculos treinados 1x por semana = 48 treinos no ano
    Músculos treinados 1,5x por semana = 72 treinos no ano
    Músculos treinados 2x por semana = 96 treinos no ano
     

    o.o

    • 1 mês depois...
    Postado
    • Autor

    Bem amigos do forum.. Como aqui n tem hipocrisia
    Vim compartilhar com vcs a minha novidade kk..
    Apartir desse post eu já não sou mais natural...
    Não tenho vergonha de falar que to usando.. Pra quem sempre duvidou de mim ta ai, não tenho pq mentir!
    Mas, até então era natural!! Se serviu pra alguem se motivar ou sei lá o que.. Da pra crescer natural sim!
    Vou ver se mudo o nome do topico.. ou crio outro pós ciclo sei lá!
    é nois!!

    Postado

    Infelizmente acontece esse tipo de coisa ainda. O cara tem entre 80/90kg, ecto e só com creatina e albumina e ainda é seco e ainda consegue segurar a mm sendo natural? O pessoal aqui é ingenuo demais, claramente ele cicla, a questão é saber se é só ea ou inclui gh. Dois grandes exemplos que comprovam esses fatos, citando 2 individuo conhecidos, Zyzz e Jeff Seid; ele tem shape esteticamente comparável com Zyzz, sendo que utilizava até GH para conseguir segurar 80kg seco sendo ecto. Mas de qualquer forma shape muito bem estetico, parabens!

    Postado
    Em 01/12/2015 03:52:13, MatheusShapeProjeto disse:

    Infelizmente acontece esse tipo de coisa ainda. O cara tem entre 80/90kg, ecto e só com creatina e albumina e ainda é seco e ainda consegue segurar a mm sendo natural? O pessoal aqui é ingenuo demais, claramente ele cicla, a questão é saber se é só ea ou inclui gh. Dois grandes exemplos que comprovam esses fatos, citando 2 individuo conhecidos, Zyzz e Jeff Seid; ele tem shape esteticamente comparável com Zyzz, sendo que utilizava até GH para conseguir segurar 80kg seco sendo ecto. Mas de qualquer forma shape muito bem estetico, parabens!

     Queria que tu mostrasse onde viu que o Zyzz usa gh, blz todos sabemos que ele usa aes, mas acho que n chegou a usar gh, ele n tinha cortes tão fundos nos musculos ou a qualidade do Jeff, nem compare cara.

     

     Horrivi, cuidado com esse treino do liondelic, pq evoluir pernas treinando 1x por semana é bem dificil, ta com quantos kg?

    Postado

    Vish...

    Qual vai ser o ciclo irmão? nos mantenha atualizados.

    ''O sentido da vida é estar vivo. É tão claro, tão óbvio e tão simples. Mesmo assim, todo mundo não para de correr em pânico, como se fosse necessário conseguir alguma coisa além de si próprio.'' Alan Watts

    "Life is only a dream, and we are the imagination of ourselves" Bill Hicks

    aum.gif

    Postado
    • Autor
    Em 10/12/2015 at 15:57, liondelic disse:

    Vish...

    Qual vai ser o ciclo irmão? nos mantenha atualizados.

    Ciclim besta só com testo pra ve como corpo vai reagir, só com dura original da farmacia..
    to na setima semana
    Ganhando em media 2kg por semana
    To auto-plicando, só no vasto lateral..
    Nas primeiras semanas ficava mt inchado, doia mt kkk agora n sinto mais nada..
    E sem colateral por enquanto. E que continue assim!!
     

    Ah, e força fui sentir só no meio da terceira semana.

    Postado
    Em 01/12/2015 at 01:29, Horrivi disse:

    Bem amigos do forum.. Como aqui n tem hipocrisia
    Vim compartilhar com vcs a minha novidade kk..
    Apartir desse post eu já não sou mais natural...
    Não tenho vergonha de falar que to usando.. Pra quem sempre duvidou de mim ta ai, não tenho pq mentir!
    Mas, até então era natural!! Se serviu pra alguem se motivar ou sei lá o que.. Da pra crescer natural sim!
    Vou ver se mudo o nome do topico.. ou crio outro pós ciclo sei lá!
    é nois!!

    Relata aqui mesmo..

    http://www.youtube.com/watch?v=rxENRVh-8Tc
    Os únicos que enxergam a profundidade de nossos sonhos somos nós,os outros não entendem .

    2q0iozr.jpg

    Postado

    Legal cara, primeiro ciclo é isso aí... nada de fazer igual essa molecada de meter trembo e o caralho logo de cara.

    Posta umas fotos aí pra vermos como anda o shape...

     

    Vai mandar por quantas semanas?

    ''O sentido da vida é estar vivo. É tão claro, tão óbvio e tão simples. Mesmo assim, todo mundo não para de correr em pânico, como se fosse necessário conseguir alguma coisa além de si próprio.'' Alan Watts

    "Life is only a dream, and we are the imagination of ourselves" Bill Hicks

    aum.gif

    Postado
    • Autor
    2 horas atrás, liondelic disse:

    Legal cara, primeiro ciclo é isso aí... nada de fazer igual essa molecada de meter trembo e o caralho logo de cara.

    Posta umas fotos aí pra vermos como anda o shape...

     

    Vai mandar por quantas semanas?

    Nem sei se da pra ver diferença


    6G2ZKlS.jpg

     

    E vai ser 8 semanas!

    Postado

    Shape ta zika heim. 

    Voce ja fez exames hormonais quando estava natural? Lembra dos resultados?

    Desconfio de sua natureza, pra mim é hormonizado desde o inicio. Mas mesmo assim, otimo shape!

    Editado por manoarroz (veja o histórico de edições)

    "se vc obteve certo sucesso no bodybuilding, deve admitir q isso foi resultado de alguma frustração pessoal q te fez cair de cabeça nesse mundo sombrio. se até mesmo caras com físicos ridículos esquecem seus traumas na gym, o q falar de um fella maníaco q cozinha seus hormônios, come claras e mais claras e frango seco tsd, peixe e mais peixe, e anda com uma camisa furada pq a grana de uma nova vai add 100mg de tren por semana ao blast de 5g de ae's q está ao lado de gh e insulina?

    bodybuilding = maneira mais insana de afogar as mágoas criada pelas mentes mais sombrias"

    Postado
    • Autor
    Em 17/12/2015 at 01:21, manoarroz disse:

    Shape ta zika heim. 

    Voce ja fez exames hormonais quando estava natural? Lembra dos resultados?

    Desconfio de sua natureza, pra mim é hormonizado desde o inicio. Mas mesmo assim, otimo shape!

    Só faço exame pra ver tireoide

    • 4 semanas depois...
    Postado
    Em 17/12/2015 at 01:21, manoarroz disse:

    Shape ta zika heim. 

    Voce ja fez exames hormonais quando estava natural? Lembra dos resultados?

    Desconfio de sua natureza, pra mim é hormonizado desde o inicio. Mas mesmo assim, otimo shape!

    Desconfio da sua natureza kkkk ri dms

    • 4 semanas depois...
    Postado

    ai Horrivi  gostei da sua evoluçao doido ,lembro de vc de um topico antigo em que os cara flo q vc n era natural pq ficou barbudo kkk , tem como passar ai o seu treino de perna pra mim lekão , sou como vc facilidade imensa em superiores e pernas n desenvolvem nem a pau e olha que malho elas 2x na semana, no aguardo , fica na paz

    hu3 tem nada aki n

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