Protocolo ninguém posta, nunca que é natural

Idade: 14

Realmente, anos de experiência pra dizer isto.

Valeu irmãoSim.. sempre com o mesmo treino

Po, curti mt seu comentario.. To pensando aqui em mudar meu treino ja faz um tempo, mas não sei qual faço...

To precisando de alguns conselhos pra mudar de treino

Muda essa frequência, não sei como teve resultados treinando 2 vezes por semana todos os músculos, mas pelo jeito treinou ombro 1x certo? e longe de peito pelo jeito.

Faz um ABCD, coloca um volume bacana, 4-5 exercícios por grupo muscular, treino rápido de 45min. Começa com aquecimento > compostos pesados > isoladores.

A - Peito, Panturrilha e Abdômen

B - Costas e Trapézio

OFF

C - Pernas, Panturrilhas e Ombros

D - Bíceps, Tríceps e Abdômen.

Idade: 14

Realmente, anos de experiência pra dizer isto.

Muda essa frequência, não sei como teve resultados treinando 2 vezes por semana todos os músculos, mas pelo jeito treinou ombro 1x certo? e longe de peito pelo jeito.

Faz um ABCD, coloca um volume bacana, 4-5 exercícios por grupo muscular, treino rápido de 45min. Começa com aquecimento > compostos pesados > isoladores.

A - Peito, Panturrilha e Abdômen

B - Costas e Trapézio

OFF

C - Pernas, Panturrilhas e Ombros

D - Bíceps, Tríceps e Abdômen.

Tenho 21 anos e treino desde os 15, não é muito tempo mas pelo que eu sei e ja convivi etc esse cara não é natural nem aqui nem na chin.a

não sei como teve resultados treinando 2 vezes por semana todos os músculos

Todo mundo sabe como ele teve.

Editado 23/09/2015 às 22:35 09/23, 2015 por 223933_1442526747

Protocolo ninguém posta, nunca que é natural

então ta né

Idade: 14

Realmente, anos de experiência pra dizer isto.

Muda essa frequência, não sei como teve resultados treinando 2 vezes por semana todos os músculos, mas pelo jeito treinou ombro 1x certo? e longe de peito pelo jeito.

Faz um ABCD, coloca um volume bacana, 4-5 exercícios por grupo muscular, treino rápido de 45min. Começa com aquecimento > compostos pesados > isoladores.

A - Peito, Panturrilha e Abdômen

B - Costas e Trapézio

OFF

C - Pernas, Panturrilhas e Ombros

D - Bíceps, Tríceps e Abdômen.

Vou ver se começo um novo treino semana q vem abcd e ver como vai ser os resultados..

Mas tenho que ve qual exercicio e tipo de treino vou fazer

to mt sem ideia.. nunca treinei 1 musculo  por semana, tenho que fazer certo pra valer a pena..

Faz o teste irmão, tenho a certeza de que vai ter bons resultados, principalmente nos braços.

Segue essa metodologia que eu te passei que é sucesso. Da pra fazer um cardio ainda nos dias sem treino.

Faz o teste irmão, tenho a certeza de que vai ter bons resultados, principalmente nos braços.

Segue essa metodologia que eu te passei que é sucesso. Da pra fazer um cardio ainda nos dias sem treino.

Demoro

Já troquei essa semana e por enquanto to gostando

achei q ia ficar na paranoia de treinar so 1 vez na semana mas to curtindo asuhasuh

Quais exercícios q tu manda pra abd? Boa evolução abraço!

Mantem todos os músculos 2x por semana cara, única dica que tenho pra você:

Faz as contas:

Músculos treinados 1x por semana = 48 treinos no ano

Músculos treinados 1,5x por semana = 72 treinos no ano

Músculos treinados 2x por semana = 96 treinos no ano

Quais exercícios q tu manda pra abd? Boa evolução abraço!

Faço abdominal inclinado com peso,o reto e a elevação da perna

Mantem todos os músculos 2x por semana cara, única dica que tenho pra você:

Faz as contas:

Músculos treinados 1x por semana = 48 treinos no ano

Músculos treinados 1,5x por semana = 72 treinos no ano

Músculos treinados 2x por semana = 96 treinos no ano

o.o

Bem amigos do forum.. Como aqui n tem hipocrisia

Vim compartilhar com vcs a minha novidade kk..

Apartir desse post eu já não sou mais natural...

Não tenho vergonha de falar que to usando.. Pra quem sempre duvidou de mim ta ai, não tenho pq mentir!

Mas, até então era natural!! Se serviu pra alguem se motivar ou sei lá o que.. Da pra crescer natural sim!

Vou ver se mudo o nome do topico.. ou crio outro pós ciclo sei lá!

é nois!!

Eu duvido que você fosse natural.

Se era mesmo oque duvido, quero só ver com os venenos agora kkk.

Infelizmente acontece esse tipo de coisa ainda. O cara tem entre 80/90kg, ecto e só com creatina e albumina e ainda é seco e ainda consegue segurar a mm sendo natural? O pessoal aqui é ingenuo demais, claramente ele cicla, a questão é saber se é só ea ou inclui gh. Dois grandes exemplos que comprovam esses fatos, citando 2 individuo conhecidos, Zyzz e Jeff Seid; ele tem shape esteticamente comparável com Zyzz, sendo que utilizava até GH para conseguir segurar 80kg seco sendo ecto. Mas de qualquer forma shape muito bem estetico, parabens!

Mal to com grana pra comprar whey kkkkk imagina gh

mas valeuu!!

Em 01/12/2015 03:52:13, MatheusShapeProjeto disse:

Infelizmente acontece esse tipo de coisa ainda. O cara tem entre 80/90kg, ecto e só com creatina e albumina e ainda é seco e ainda consegue segurar a mm sendo natural? O pessoal aqui é ingenuo demais, claramente ele cicla, a questão é saber se é só ea ou inclui gh. Dois grandes exemplos que comprovam esses fatos, citando 2 individuo conhecidos, Zyzz e Jeff Seid; ele tem shape esteticamente comparável com Zyzz, sendo que utilizava até GH para conseguir segurar 80kg seco sendo ecto. Mas de qualquer forma shape muito bem estetico, parabens!

 Queria que tu mostrasse onde viu que o Zyzz usa gh, blz todos sabemos que ele usa aes, mas acho que n chegou a usar gh, ele n tinha cortes tão fundos nos musculos ou a qualidade do Jeff, nem compare cara.

 Horrivi, cuidado com esse treino do liondelic, pq evoluir pernas treinando 1x por semana é bem dificil, ta com quantos kg?

Relato

Mãe viu meu estoque KKKKKKKKKK #treta

Vish...

Qual vai ser o ciclo irmão? nos mantenha atualizados.

Em 10/12/2015 at 15:57, liondelic disse:

Vish...

Qual vai ser o ciclo irmão? nos mantenha atualizados.

+1

Editado 12/12/2015 às 22:21 12/12, 2015 por miguelnramos

Em 10/12/2015 at 15:57, liondelic disse:

Vish...

Qual vai ser o ciclo irmão? nos mantenha atualizados.

Ciclim besta só com testo pra ve como corpo vai reagir, só com dura original da farmacia..

to na setima semana

Ganhando em media 2kg por semana

To auto-plicando, só no vasto lateral..

Nas primeiras semanas ficava mt inchado, doia mt kkk agora n sinto mais nada..

E sem colateral por enquanto. E que continue assim!!

Ah, e força fui sentir só no meio da terceira semana.

Em 01/12/2015 at 01:29, Horrivi disse:

Bem amigos do forum.. Como aqui n tem hipocrisia

Vim compartilhar com vcs a minha novidade kk..

Apartir desse post eu já não sou mais natural...

Não tenho vergonha de falar que to usando.. Pra quem sempre duvidou de mim ta ai, não tenho pq mentir!

Mas, até então era natural!! Se serviu pra alguem se motivar ou sei lá o que.. Da pra crescer natural sim!

Vou ver se mudo o nome do topico.. ou crio outro pós ciclo sei lá!

é nois!!

Relata aqui mesmo..

Legal cara, primeiro ciclo é isso aí... nada de fazer igual essa molecada de meter trembo e o caralho logo de cara.

Posta umas fotos aí pra vermos como anda o shape...

Vai mandar por quantas semanas?

2 horas atrás, liondelic disse:

Legal cara, primeiro ciclo é isso aí... nada de fazer igual essa molecada de meter trembo e o caralho logo de cara.

Posta umas fotos aí pra vermos como anda o shape...

Vai mandar por quantas semanas?

Nem sei se da pra ver diferença

E vai ser 8 semanas!

Shape ta zika heim. 

Voce ja fez exames hormonais quando estava natural? Lembra dos resultados?

Desconfio de sua natureza, pra mim é hormonizado desde o inicio. Mas mesmo assim, otimo shape!

Editado 17/12/2015 às 03:24 12/17, 2015 por manoarroz

Em 17/12/2015 at 01:21, manoarroz disse:

Shape ta zika heim. 

Voce ja fez exames hormonais quando estava natural? Lembra dos resultados?

Desconfio de sua natureza, pra mim é hormonizado desde o inicio. Mas mesmo assim, otimo shape!

Só faço exame pra ver tireoide

Em 17/12/2015 at 01:21, manoarroz disse:

Shape ta zika heim. 

Voce ja fez exames hormonais quando estava natural? Lembra dos resultados?

Desconfio de sua natureza, pra mim é hormonizado desde o inicio. Mas mesmo assim, otimo shape!

Desconfio da sua natureza kkkk ri dms

natural de chernobyl

kkkkkkkkkkkkkkkkk desconfio da sua natureza

Olhem minha evolução e comentem, abraços!

ai Horrivi  gostei da sua evoluçao doido ,lembro de vc de um topico antigo em que os cara flo q vc n era natural pq ficou barbudo kkk , tem como passar ai o seu treino de perna pra mim lekão , sou como vc facilidade imensa em superiores e pernas n desenvolvem nem a pau e olha que malho elas 2x na semana, no aguardo , fica na paz