gaspar Postado Janeiro 19, 2013 às 23:25 Postado Janeiro 19, 2013 às 23:25 UP! Não de UP nos seus tópicos é contra as normas, dá próxima vez vai levar um ponto de alerta.
Nuk3d Postado Janeiro 20, 2013 às 00:19 Autor Postado Janeiro 20, 2013 às 00:19 Não de UP nos seus tópicos é contra as normas, dá próxima vez vai levar um ponto de alerta. opa desculpa gaspar nao tava ligado nisso... Cara eu não falo nada em questões de 2~3 kgs por semana mas 1 kg por semana no mês vão ser quase 5 kgs por mês pelas variações, isso não existe, variação de glicogênio, água, aumento de gordura, músculo em si tbm, são diversas variáveis o que você pode fazer é focar no espelho e ver sua evolução de olho mesmo. Números não são exatos nessa bela jornada.( eu que fiz, boa né?) vou fazer isso mesmo vou olhar no espelho e qd me achar que estou ficando mt gordo faço um cutt para baixar o bf!
VictorPierre Postado Janeiro 20, 2013 às 00:47 Postado Janeiro 20, 2013 às 00:47 eu sigo essa teoria, de não perder mais de 700g de gordura por semana, ou nao ganhar mais de 700g de massa muscular por semana, bla bla bla. mas sinceramente, sinto um cheiro de rosca queimada por trás disso cara |: eu era bem gordão, pesava 135kg , fiz uma dieta de ,600 kcal por dia, por 6 meses seguidos, e perdi 50 kg. ( provavelmente TUDO ou QUASE TUDO de massa magra. ) em 1 mes de academia, ganhei 10kg, fiz um cutting, perdi 4 kg, em novembro ganhei mais 7kg no bulking. n sei, n sei como isso aconteceu, mas aconteceu, todos notaram a diferença de 1 mês de bulking e 7kg ganhos, e inclusive eu, praticamente dobrando todos os pesos que eu usava. ( com exceções de alguns , é claro ), jajá vão aparecer evangélicos por aqui dizendo que o tamanho da sua fé , influência no treino, e nos resultados, e que rezar pai nosso antes do treino, faz vocÊ levantar mais carga.
Nuk3d Postado Janeiro 20, 2013 às 01:18 Autor Postado Janeiro 20, 2013 às 01:18 eu sigo essa teoria, de não perder mais de 700g de gordura por semana, ou nao ganhar mais de 700g de massa muscular por semana, bla bla bla. mas sinceramente, sinto um cheiro de rosca queimada por trás disso cara |: eu era bem gordão, pesava 135kg , fiz uma dieta de ,600 kcal por dia, por 6 meses seguidos, e perdi 50 kg. ( provavelmente TUDO ou QUASE TUDO de massa magra. ) em 1 mes de academia, ganhei 10kg, fiz um cutting, perdi 4 kg, em novembro ganhei mais 7kg no bulking. n sei, n sei como isso aconteceu, mas aconteceu, todos notaram a diferença de 1 mês de bulking e 7kg ganhos, e inclusive eu, praticamente dobrando todos os pesos que eu usava. ( com exceções de alguns , é claro ), jajá vão aparecer evangélicos por aqui dizendo que o tamanho da sua fé , influência no treino, e nos resultados, e que rezar pai nosso antes do treino, faz vocÊ levantar mais carga. kkkkkkkkk entao cara isso nao aconteceu comigo, aumentei sim as cargas, mas nao as dobrei, mas estou começando a achar que realmente ganhei bastante gordura junto,
VictorPierre Postado Janeiro 20, 2013 às 02:37 Postado Janeiro 20, 2013 às 02:37 kkkkkkkkk entao cara isso nao aconteceu comigo, aumentei sim as cargas, mas nao as dobrei, mas estou começando a achar que realmente ganhei bastante gordura junto, é ,eu realmente nao dobrei, mas , tipo, de 12--12 na rosca direta, fui pra 18-18, já fiz até com 20--20 um dia.
14th Postado Janeiro 20, 2013 às 04:20 Postado Janeiro 20, 2013 às 04:20 (editado) eu sigo essa teoria, de não perder mais de 700g de gordura por semana, ou nao ganhar mais de 700g de massa muscular por semana, bla bla bla. mas sinceramente, sinto um cheiro de rosca queimada por trás disso cara |: eu era bem gordão, pesava 135kg , fiz uma dieta de ,600 kcal por dia, por 6 meses seguidos, e perdi 50 kg. ( provavelmente TUDO ou QUASE TUDO de massa magra. ) em 1 mes de academia, ganhei 10kg, fiz um cutting, perdi 4 kg, em novembro ganhei mais 7kg no bulking. n sei, n sei como isso aconteceu, mas aconteceu, todos notaram a diferença de 1 mês de bulking e 7kg ganhos, e inclusive eu, praticamente dobrando todos os pesos que eu usava. ( com exceções de alguns , é claro ), jajá vão aparecer evangélicos por aqui dizendo que o tamanho da sua fé , influência no treino, e nos resultados, e que rezar pai nosso antes do treino, faz vocÊ levantar mais carga. Tenho a ligeira impressão de que você não tem a mínima noção do que são 700g de gordura e 700g de massa muscular.. Editado Janeiro 20, 2013 às 04:20 por 14th
Anonimoo Postado Janeiro 20, 2013 às 15:09 Postado Janeiro 20, 2013 às 15:09 você comecou a treinar agora, e seu peso é muito baixo pra sua altura... você é um cara alto e magro flw
cat* Postado Janeiro 20, 2013 às 18:32 Postado Janeiro 20, 2013 às 18:32 Acredito que seja normal isso. Quando entrei tb ganhava 1kg por semana, não sei pq. Depois foi estabilizando.
Leahpar Postado Janeiro 20, 2013 às 23:14 Postado Janeiro 20, 2013 às 23:14 eu sigo essa teoria, de não perder mais de 700g de gordura por semana, ou nao ganhar mais de 700g de massa muscular por semana, bla bla bla. mas sinceramente, sinto um cheiro de rosca queimada por trás disso cara |: eu era bem gordão, pesava 135kg , fiz uma dieta de ,600 kcal por dia, por 6 meses seguidos, e perdi 50 kg. ( provavelmente TUDO ou QUASE TUDO de massa magra. ) em 1 mes de academia, ganhei 10kg, fiz um cutting, perdi 4 kg, em novembro ganhei mais 7kg no bulking. n sei, n sei como isso aconteceu, mas aconteceu, todos notaram a diferença de 1 mês de bulking e 7kg ganhos, e inclusive eu, praticamente dobrando todos os pesos que eu usava. ( com exceções de alguns , é claro ), jajá vão aparecer evangélicos por aqui dizendo que o tamanho da sua fé , influência no treino, e nos resultados, e que rezar pai nosso antes do treino, faz vocÊ levantar mais carga. 700g de massa muscular por semana? Vc tbm pode ser o próximo Mr olympia Uma curiosidade, nesse ganha e perde absurdo que vc teve, deve ter ganho bastante estrias ne? jajá vão aparecer evangélicos por aqui dizendo que o tamanho da sua fé , influência no treino, e nos resultados, e que rezar pai nosso antes do treino, faz vocÊ levantar mais carga. a fé é o firme fundamento das coisas que se esperam, e a prova das coisas que se não vêem. Isso é comprovado quem acredita sempre alcança
VictorPierre Postado Janeiro 21, 2013 às 00:21 Postado Janeiro 21, 2013 às 00:21 700g de massa muscular por semana? Vc tbm pode ser o próximo Mr olympia Uma curiosidade, nesse ganha e perde absurdo que vc teve, deve ter ganho bastante estrias ne? jajá vão aparecer evangélicos por aqui dizendo que o tamanho da sua fé , influência no treino, e nos resultados, e que rezar pai nosso antes do treino, faz vocÊ levantar mais carga. a fé é o firme fundamento das coisas que se esperam, e a prova das coisas que se não vêem. Isso é comprovado quem acredita sempre alcança isso não prova nada, de uma teoria fundada e baseada em fatos inventados por mim, em menos de 5 segundos, quer dizer então que se um padre malhar, ele ganha o mr olympia, essa foi a parte intrigante , dessa teoria, e não a fé de todos nós . ganhar 700g pra você é difícil cara? sinceramente, 700g por semana pra mim são vistas como 20g (:, aparentemente além de fé, há pessoas que se esforçam mais que outras
DaoLaLao Postado Janeiro 21, 2013 às 01:00 Postado Janeiro 21, 2013 às 01:00 eu era bem gordão, pesava 135kg , fiz uma dieta de ,600 kcal por dia, por 6 meses seguidos, e perdi 50 kg. ( provavelmente TUDO ou QUASE TUDO de massa magra. ) Dietas para obesos mórbidos têm aproximadamente 1200kcal por dia. Você fez uma com metade disso, hum interessante... Você perdeu quase 50kg de massa magra? O fórum possui um defunto como membro!
VictorPierre Postado Janeiro 21, 2013 às 01:14 Postado Janeiro 21, 2013 às 01:14 Dietas para obesos mórbidos têm aproximadamente 1200kcal por dia. Você fez uma com metade disso, hum interessante... Você perdeu quase 50kg de massa magra? O fórum possui um defunto como membro! é a famosa dieta da usp que eu fiz, sei lá quantas kcal tem |:
Leahpar Postado Janeiro 21, 2013 às 01:24 Postado Janeiro 21, 2013 às 01:24 isso não prova nada, de uma teoria fundada e baseada em fatos inventados por mim, em menos de 5 segundos, quer dizer então que se um padre malhar, ele ganha o mr olympia, essa foi a parte intrigante , dessa teoria, e não a fé de todos nós . ganhar 700g pra você é difícil cara? sinceramente, 700g por semana pra mim são vistas como 20g (:, aparentemente além de fé, há pessoas que se esforçam mais que outras Releia oq vc citou, vc disse que consegue ganhar 700 GRAMAS DE MASSA MAGRA POR SEMANA, pra mim é dificil sim. 700g não é dificil ganhar por semana, agora só de massa magra obvio que é, em duas semanas então tu consegue chegar a 1,5 kg de massa magra ? 700g é visto pra ti como 20g ? hauhaua que matemática louca é essa ?
Rodrigo Souto Postado Janeiro 21, 2013 às 01:30 Postado Janeiro 21, 2013 às 01:30 Parabéns, daqui um tempo se vc ganhar 2 kg de musculo por ano vai ficar feliz...
DaoLaLao Postado Janeiro 21, 2013 às 01:42 Postado Janeiro 21, 2013 às 01:42 Dieta da usp? Você é estudante e só come no bandejão, é isso? 600kcal é pouquíssimo, claro que você não ingeriu isso. Além do mais, como você acha que estaria hoje se tivesse mesmo ingerido 600kcal por dia durante 6 meses? E é claro que você não perdeu quase 50kg só de massa magra, caso contrário, você estaria morto rs. Você fez uma série de afirmações sem embasamento e análise crítica. é a famosa dieta da usp que eu fiz, sei lá quantas kcal tem |: Você disse que ingeria 600kcal por dia, agora já não sabe mais. A veracidade dos seus posts foi comprometida, como acreditar no resto que você disse? Tá claro pra mim que você não vai saber a diferença entre reter 700ml de água, ganhar 600g de gordura e 100g de músculos ou 700g de massa magra. Nuk3d, com 83kg sua necessidade calórica diária ficaria entre 2300~2600kcal se você só faz musculação. Se você não fizer outra atividade física com regularidade, seu saldo calórico está alto ( mais de 1000kcal ). Pra ganhar 1kg de gordura você precisa de 7700kcal extras. Se sua necessidade diária de calorias for mesmo entre 2300~2600kcal, de acordo com sua dieta você tá tendo um saldo calórico diário de aproximadamente 1000kcal. Se isso estiver mesmo acontecendo, você vai ter um saldo calórico de 7000kcal em uma semana, ou seja, você ganharia 1kg de gordura em sete dias. E você disse que você ganhou 1kg em um semana, então... Vixi...
VictorPierre Postado Janeiro 21, 2013 às 02:29 Postado Janeiro 21, 2013 às 02:29 Dieta da usp? Você é estudante e só come no bandejão, é isso? 600kcal é pouquíssimo, claro que você não ingeriu isso. Além do mais, como você acha que estaria hoje se tivesse mesmo ingerido 600kcal por dia durante 6 meses? E é claro que você não perdeu quase 50kg só de massa magra, caso contrário, você estaria morto rs. Você fez uma série de afirmações sem embasamento e análise crítica. Você disse que ingeria 600kcal por dia, agora já não sabe mais. A veracidade dos seus posts foi comprometida, como acreditar no resto que você disse? Tá claro pra mim que você não vai saber a diferença entre reter 700ml de água, ganhar 600g de gordura e 100g de músculos ou 700g de massa magra. Nuk3d, com 83kg sua necessidade calórica diária ficaria entre 2300~2600kcal se você só faz musculação. Se você não fizer outra atividade física com regularidade, seu saldo calórico está alto ( mais de 1000kcal ). Pra ganhar 1kg de gordura você precisa de 7700kcal extras. Se sua necessidade diária de calorias for mesmo entre 2300~2600kcal, de acordo com sua dieta você tá tendo um saldo calórico diário de aproximadamente 1000kcal. Se isso estiver mesmo acontecendo, você vai ter um saldo calórico de 7000kcal em uma semana, ou seja, você ganharia 1kg de gordura em sete dias. E você disse que você ganhou 1kg em um semana, então... Vixi... você fala de veracidade e defende teorias que todo dia, provam ser falsas . pelo amor de deus cara, isso é um fórum de discussão, as pessoas discutem pontos de vista, ngm vem aqui e diz uma verdade soberana a ser seguida pelo povo não. ninguém, sabe a verdade , no fórum, todos procuram uma dieta perfeita, uma coisa que funcione, por isso que todos tentam de tudo. e quanto as kcal da dieta da usp, eu nunca seguia risca a dieta, sempre pulava uma refeição, já desmaiei, já senti muita tontura, muita dor de cabeça, enfim , só quem faz pra saber, sempre segui 4 dias da dieta e no quinto, um certo "re-feed" por isso n perdi tudo de massa magra, mas há um artigo neste mesmo fórum , onde implica que um indivíduo que faz dieta, sem uma quantidade específica de proteína, ou que faz atividade física, está disposto a perder muita massa magra. " pele flácida " do Aless.
Nuk3d Postado Janeiro 21, 2013 às 13:23 Autor Postado Janeiro 21, 2013 às 13:23 Dieta da usp? Você é estudante e só come no bandejão, é isso? 600kcal é pouquíssimo, claro que você não ingeriu isso. Além do mais, como você acha que estaria hoje se tivesse mesmo ingerido 600kcal por dia durante 6 meses? E é claro que você não perdeu quase 50kg só de massa magra, caso contrário, você estaria morto rs. Você fez uma série de afirmações sem embasamento e análise crítica. Você disse que ingeria 600kcal por dia, agora já não sabe mais. A veracidade dos seus posts foi comprometida, como acreditar no resto que você disse? Tá claro pra mim que você não vai saber a diferença entre reter 700ml de água, ganhar 600g de gordura e 100g de músculos ou 700g de massa magra. Nuk3d, com 83kg sua necessidade calórica diária ficaria entre 2300~2600kcal se você só faz musculação. Se você não fizer outra atividade física com regularidade, seu saldo calórico está alto ( mais de 1000kcal ). Pra ganhar 1kg de gordura você precisa de 7700kcal extras. Se sua necessidade diária de calorias for mesmo entre 2300~2600kcal, de acordo com sua dieta você tá tendo um saldo calórico diário de aproximadamente 1000kcal. Se isso estiver mesmo acontecendo, você vai ter um saldo calórico de 7000kcal em uma semana, ou seja, você ganharia 1kg de gordura em sete dias. E você disse que você ganhou 1kg em um semana, então... Vixi... entao cara, eu ganhei gordura, principalmente na parte dos obliquos, mas tb aumentai as cargas, e notei principalmente que as penas desenvolveram, por isso nao agredito que ganhei 1 quilo de gordura por semana , se nao estaria mtttt gordo
gaspar Postado Janeiro 21, 2013 às 14:22 Postado Janeiro 21, 2013 às 14:22 Essa dieta da USP não existe, bem existe, mas não tem ligação nenhuma com a USP, pessoal foi la perguntar (na USP) e eles disseram que nunca divulgaram tal dieta. E apenas algum espertalhão tentando embasar suas ideias usando o nome da USP para dar crédito. A dieta não tem embasamento nenhum, é baseada nos achismos de não se sabe quem.
Fraginerio Postado Janeiro 21, 2013 às 14:49 Postado Janeiro 21, 2013 às 14:49 (editado) Sobre a dieta da USP se for aquela do ganho de massa seis tão confundindo com a do USP labs que vem na caixinha do prime .-. @Edit:Não tinha lido tudo agora que vi nada a ve com oq falei UHASHUASHUASHU Editado Janeiro 21, 2013 às 14:50 por Fraginerio
Peter Griffin Postado Janeiro 22, 2013 às 06:16 Postado Janeiro 22, 2013 às 06:16 Nuck3d, como já falaram concordo com a facilidade de ganho de massa muscular devido a sua relação peso/ altura ser baixa. No entanto acho que pode ser um indicativo de vc ter mais facilidade ao ganho de músculo. mas a tendencia é de ir ficando mais dificil à medida em que progride.
JonnyX Postado Abril 3, 2013 às 23:19 Postado Abril 3, 2013 às 23:19 (editado) Nuk3d, comecei a malhar faz 1 mes e 3 semanas, sou um frango novo no assunto tb tenho 1,72 e comecei a malhar com 67 em 1 mes ja fui pra 70 dieta em dia on, em torno de 2600 (aproximadamente) e tb to na mesma situacao entao cara, eu ganhei gordura, principalmente na parte dos obliquos, mas tb aumentai as cargas, e notei principalmente que as penas desenvolveram, (2) , as costas tb desenvolveram bem se ta dando certo (ainda mais pelo espelho) segue em frente bons treinos abrass opss acho que meu post ta um pouco atrasado neh (fail) mas comente ai como esta a sua evolucao? quero saber pra comparar comigo Editado Abril 3, 2013 às 23:20 por JonnyX
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