Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Diário Do M.leite - Projeto Mutação [Treino Híbrido]

Por m.leite
Em Diário de Treino

Posts Recomendados

Postado

Praia Grande manolo!

Ahhhhh tá heauihiueahaieh achei que o rogrão tava aqui na minha cidade!

Bora rasgar esses ombros hoje mano!!

_______________________________

PQP, acabei de cair da cadeira aqui!! PORRA!!!

  • Respostas 1,8k
  • Visualizações 84,7k
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Postagens Populares

  • Arthur C
    Arthur C

    E ai cara.. hehehe vou acompanhar aqui!! vamo que vamo! abrass

  • Rodrigo Souto
    Rodrigo Souto

    VAMOS OGRO! haha acompanhando. Balanças exatas são aquelas mecânicas mano haha (eu acho)

  • AnaCarol
    AnaCarol

    Aeeeeeeeeeeee \o/ Finalmente o tão esperado diário! Sabia que já tinha pensado em te chamar de Markinhos mas fiquei com vergonha, agora já era Vai ter saco pra manter o diário sim, senão

Postado

verdade verdade... eu fico assustado assim, porque passo boa parte do dia no escritorio... entao o pouco que eu fico em casa, se eu ficar só comendo comendo, meu pai vai ficar louco!!!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ai pra nao assustar ele, uso o hipercalorico..

é muito menos assustador ingerir 700kcal, 40g de ptn e etc num shake do que em um prato! hahahahaha

abrass

"Eles são água, eu sou óleo, to em um mundo paralelo..."

Postado

Bom dia meu querido!

De manha tb tenho pouco apetite, mas vou ter que comer pracarai de manha com minha nova dieta hehehe, vamo q vamo neh

Abraaçoo

Squat: 1 BW

Deadlift: 1 BW

Bench Press: 0.75 BW

Barbell Row: 0.72 BW

OHP: 0.6 BW

Postado
  • Autor

Oi meu bem!!!

Desculpe o sumiço, o tempo tá curtásso!!!

Mas tô de olho na dieta, curti. Pede pra sua cozinheira dar aquela reduzida no sal e proíbe os temperos prontos, hein? O paladar acostuma rapidinho.

Já conseguiu perder quantos quilos com a dieta?

Tá usando suplemento tb?

Beijos!

Oiiii Miss Bikini, tudo bem?

Tempero pronto ela não usa e sal usa bem pouco, isso aí é de boa. Meu padrasto pressão alta, sal never. rsrsrs

Meu paladar ta mais que acostumado com comida sem gosto.. acredite :P

Já foram 15kg em 20 semanas de cutt :)

Suplemento apenas com oq ta na dieta: Whey, Albumina e VitC :)

Ahhhhh tá heauihiueahaieh achei que o rogrão tava aqui na minha cidade!

Bora rasgar esses ombros hoje mano!!

_______________________________

PQP, acabei de cair da cadeira aqui!! PORRA!!!

Tu mora aonde manolo?

O loco mano, ta beudo?! hUAIAHSIUASHIUASH

verdade verdade... eu fico assustado assim, porque passo boa parte do dia no escritorio... entao o pouco que eu fico em casa, se eu ficar só comendo comendo, meu pai vai ficar louco!!!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ai pra nao assustar ele, uso o hipercalorico..

é muito menos assustador ingerir 700kcal, 40g de ptn e etc num shake do que em um prato! hahahahaha

abrass

Não come nada aí manolo?! :o

Monstro tem que ser assim... a pessoa ver você comendo e entender pq tu ta tão grande! HAIUHASIUASH

Bom dia meu querido!

De manha tb tenho pouco apetite, mas vou ter que comer pracarai de manha com minha nova dieta hehehe, vamo q vamo neh

Abraaçoo

Bom dia manolo! Suave?

Albumina salva muito nessas horas :D

"Vai consumir todo seu tempo, requerer todo esforço. E por mais que tu se esforce, isso tudo ainda é pouco."

Meu diário

Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!

"NO PAIN, NO GAIN"

Postado

Moro em Ponta Grossa mano, Paraná. PG city :D

Seilá, nem eu entendi porque caí da cadeira auheuoaheuoaheuoaheuoae deve ser o peso que tá monstro demais :ph34r_anim:ah tá kkkkkk

Postado
  • Autor

Moro em Ponta Grossa mano, Paraná. PG city :D

Seilá, nem eu entendi porque caí da cadeira auheuoaheuoaheuoaheuoae deve ser o peso que tá monstro demais :ph34r_anim:ah tá kkkkkk

Não sabe pq caiu da cadeira né?! Sei... :ph34r_anim:

"Vai consumir todo seu tempo, requerer todo esforço. E por mais que tu se esforce, isso tudo ainda é pouco."

Meu diário

Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!

"NO PAIN, NO GAIN"

Postado

Não sabe pq caiu da cadeira né?! Sei... :ph34r_anim:

oiaehoiaheoiaheoiaheoi sério mano...tava sentando um pouco inclinado, fui pra frente pra alcança o teclado e essa porra viro :angry: já fui pra cozinha e peguei um xocopinho turbinado pra não cataboliza

Editado por Eduardo87 (veja o histórico de edições)

Postado

Não come nada aí manolo?! :o

Monstro tem que ser assim... a pessoa ver você comendo e entender pq tu ta tão grande! HAIUHASIUASH

Tipo mano, o intervalo entre as refeiçoes é curto.. entao fica sussa!

eu tomo café as 8hrs, e ja subo pra almoçar as 11hrs

entao o lanche da manha pode ser dispensado...

ja pela tarde, eu como algo... mas guardo espaço pro " pré treino " que é as 17hrs!

hehehehe

ai o resto do dia, depois que chego da academia.. é so comendo!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

oiaehoiaheoiaheoiaheoi sério mano...tava sentando um pouco inclinado, fui pra frente pra alcança o teclado e essa porra viro :angry: já fui pra cozinha e peguei um xocopinho turbinado pra não cataboliza

huahuAUHShuasuhAHUSuhasuhUHSUHa

-

fala nao mano... faltam 20min pra ir almoçar...

to catabolizando geral aqui :ph34r_anim:

"Eles são água, eu sou óleo, to em um mundo paralelo..."

Postado
  • Autor

oiaehoiaheoiaheoiaheoi sério mano...tava sentando um pouco inclinado, fui pra frente pra alcança o teclado e essa porra viro :angry: já fui pra cozinha e peguei um xocopinho turbinado pra não cataboliza

To achando que tu foi pego com a "mão na massa"... :mario:

Tipo mano, o intervalo entre as refeiçoes é curto.. entao fica sussa!

eu tomo café as 8hrs, e ja subo pra almoçar as 11hrs

entao o lanche da manha pode ser dispensado...

ja pela tarde, eu como algo... mas guardo espaço pro " pré treino " que é as 17hrs!

hehehehe

ai o resto do dia, depois que chego da academia.. é so comendo!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Já pensou em fazer aqueles bolinhos que eu fiz esses dias mano? Eles são bem praticos.. tem bastante carbo e proteína e tu come rapidinho.

"Vai consumir todo seu tempo, requerer todo esforço. E por mais que tu se esforce, isso tudo ainda é pouco."

Meu diário

Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!

"NO PAIN, NO GAIN"

Postado

aham...

eu vou mudar drasticamente minha dieta e rotina depois do carnaval

ai vou andar com o kit marmita ograo pra cima e pra baixo!

AUSauhshuAHUSHuas

vo ficar o ano todo em bulk! :ph34r_anim::ph34r_anim::ph34r_anim::ph34r_anim:

"Eles são água, eu sou óleo, to em um mundo paralelo..."

Postado
  • Autor

aham...

eu vou mudar drasticamente minha dieta e rotina depois do carnaval

ai vou andar com o kit marmita ograo pra cima e pra baixo!

AUSauhshuAHUSHuas

vo ficar o ano todo em bulk! :ph34r_anim::ph34r_anim::ph34r_anim::ph34r_anim:

Eu vou ficare onfire o ano todo.

Fazer Blast and Cruise com Mocoforte + MocoRed + Vitalidade + Xocopinho Turbinado + Bala de Goma.

Tá loco mano, que feio essa malícia toda aoaiheioaheiohaeiohaeoihaeoiha eu só caí da cadeira mais nada :sad02:

rapaziada aqui não perdoa não manolo! hIUSAHIASUHAISUHASIUHA

"Vai consumir todo seu tempo, requerer todo esforço. E por mais que tu se esforce, isso tudo ainda é pouco."

Meu diário

Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!

"NO PAIN, NO GAIN"

Postado

Eu vou ficare onfire o ano todo.

Fazer Blast and Cruise com Mocoforte + MocoRed + Vitalidade + Xocopinho Turbinado + Bala de Goma.

Faz ponte com baixas doses de sustagen kids para nao saturar os receptores e da um descanço pro SNC , vai morre de hipoglicemia com isso ai AUSHAUSAUAS

Eu vou ficare onfire o ano todo.

Fazer Blast and Cruise com Mocoforte + MocoRed + Vitalidade + Xocopinho Turbinado + Bala de Goma.

Faz ponte com baixas doses de sustagen kids para nao saturar os receptores e da um descanço pro SNC , vai morre de hipoglicemia com isso ai AUSHAUSAUAS

Postado
  • Autor

Faz ponte com baixas doses de sustagen kids para nao saturar os receptores e da um descanço pro SNC , vai morre de hipoglicemia com isso ai AUSHAUSAUAS

Boa, manolo!

Não tinha pensado nisso. Será que compensa adicionar Nestogeno junto com o Sustage Kids?

"Vai consumir todo seu tempo, requerer todo esforço. E por mais que tu se esforce, isso tudo ainda é pouco."

Meu diário

Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!

"NO PAIN, NO GAIN"

Postado
  • Autor

Almoço

100g Arroz integral

100g Feijao

150g Frango grelhado

To no pique pra treina hoje :devil:

"Vai consumir todo seu tempo, requerer todo esforço. E por mais que tu se esforce, isso tudo ainda é pouco."

Meu diário

Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!

"NO PAIN, NO GAIN"

Postado
  • Autor

LOL finalmente achei kkkkk vai treinar que hrs mano ?

As 16:00

Hoje é peito/ombro/triceps

Vou tentar aumentar a carga do supino inclinado hoje... vamo ve oq vai da!

"Vai consumir todo seu tempo, requerer todo esforço. E por mais que tu se esforce, isso tudo ainda é pouco."

Meu diário

Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!

"NO PAIN, NO GAIN"

Postado
  • Autor

tua academia abre hoje?

Abre sim.

Hoje é feriado só em SP!

"Vai consumir todo seu tempo, requerer todo esforço. E por mais que tu se esforce, isso tudo ainda é pouco."

Meu diário

Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!

"NO PAIN, NO GAIN"

Postado

No aguardo do relato do treino de hoje.

Relaxa que vai conseguir aumentar a carga sim, alias, parabéns por ter aumentado não só cargas mas medidas também nesse cutting.

Abraço!

''It is hard to fail, but it is worse to have never tried to succeed.''

Postado
  • Autor

No aguardo do relato do treino de hoje.

Relaxa que vai conseguir aumentar a carga sim, alias, parabéns por ter aumentado não só cargas mas medidas também nesse cutting.

Abraço!

Valeu maninho, to bem contente com isso tbm!!

abraco!

"Vai consumir todo seu tempo, requerer todo esforço. E por mais que tu se esforce, isso tudo ainda é pouco."

Meu diário

Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!

"NO PAIN, NO GAIN"

Postado

Agacha e quando ta la embaixo se sente no inferno. A hora de subir é fechar o olho e pedir pra Deus te ajudar.. kkkkkkkkk

UAHuahUAHuahuHAa

No aguardo do relato do treino de hoje.

[2]

Bjuss Markimm =DD

Diário de treino

kyarapeq.png
"O único lugar em que "sucesso' vem antes de 'trabalho' é no dicionário."

Albert Einstein

Postado

Cara, vcs n manjam de nada msm...

Dicas do Zohan: Tomem leite de vaca + leite em pó + farinha láctea. Vcs vão crescer msm sem treinar. Se tiver neston, pode colocar meia colher, mas nunca 1 inteira se n pode dar overdose e vcs esticam as canelas. Esperando o curtir de vcs aki pela essa dica fuderosa ;)

no aguardo do relato

Acompanhe o meu diário, ~Saga do Guerreiro~, AB2x Push/Pull Low+High Rep


http://www.hipertrof...ushpulllowhigh/

Postado
  • Autor

Cara, vcs n manjam de nada msm...

Dicas do Zohan: Tomem leite de vaca + leite em pó + farinha láctea. Vcs vão crescer msm sem treinar. Se tiver neston, pode colocar meia colher, mas nunca 1 inteira se n pode dar overdose e vcs esticam as canelas. Esperando o curtir de vcs aki pela essa dica fuderosa ;)

no aguardo do relato

Nunca superara o mocoforte, cara, não inventa moda! huSHASIUHSAIUASH

Mocoforte é o segredo dos Olympias. Arnold provavelmente comia mocoforte!

"Vai consumir todo seu tempo, requerer todo esforço. E por mais que tu se esforce, isso tudo ainda é pouco."

Meu diário

Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!

"NO PAIN, NO GAIN"

Postado

Cara, vcs n manjam de nada msm...

Dicas do Zohan: Tomem leite de vaca + leite em pó + farinha láctea. Vcs vão crescer msm sem treinar. Se tiver neston, pode colocar meia colher, mas nunca 1 inteira se n pode dar overdose e vcs esticam as canelas. Esperando o curtir de vcs aki pela essa dica fuderosa ;)

no aguardo do relato

Anotado, man. Leite direto da teta da vaca é MARA

Nunca superara o mocoforte, cara, não inventa moda! huSHASIUHSAIUASH

Mocoforte é o segredo dos Olympias. Arnold provavelmente comia mocoforte!

UAHuhauHAUhau

Bonde do Mocoforte. Fifty Souto tá ciclando e taí pra provar que o trem é fod*

Diário de treino

kyarapeq.png
"O único lugar em que "sucesso' vem antes de 'trabalho' é no dicionário."

Albert Einstein

Postado
  • Autor

Como dizem, uma imagem vale mais que mil palavras e aqui está Tio Arnold com seu mocoforte preparado para o pós treino:

arnoldchesttrainingches.jpg

"Vai consumir todo seu tempo, requerer todo esforço. E por mais que tu se esforce, isso tudo ainda é pouco."

Meu diário

Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!

"NO PAIN, NO GAIN"

Postado

Treinin hard logo menos?

Hj vou ter que ir com minha namo pra guarulhos, nao vai dar pra treinar =(

Squat: 1 BW

Deadlift: 1 BW

Bench Press: 0.75 BW

Barbell Row: 0.72 BW

OHP: 0.6 BW

Postado
  • Autor

Treinin hard logo menos?

Hj vou ter que ir com minha namo pra guarulhos, nao vai dar pra treinar =(

Opaaa!! Mas é claro... jaja to indo preparar meu rango pré-treino :D

Poxa velho que merda ein =\

"Vai consumir todo seu tempo, requerer todo esforço. E por mais que tu se esforce, isso tudo ainda é pouco."

Meu diário

Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!

"NO PAIN, NO GAIN"

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.