Melhorar Desenvolvimento Mental

[boy90]

Vimpocentina me deu dor de cabeça e tomava 10 mg, quanto ao derrame, ja li que a longo prazo até o ginkgo biloba pode causar o mesmo dano.

Tomei a fosfatidilserina, gostei, mas importar seria a melhor foma, porem mesmo assim é cara e o dolar atualmente esta alto e a importação esta cada vez mais dificil.

Como ja relatei aqui, a Lcarnitina foi a mais barata porem me deu alergia, enquanto a huperzina A, deu um resultado consideravel e não houve efeito colateral, sem contar que é barata, alem é claro do omega 3.

[surf]

Concurso é difícil mesmo, se não passar tem que continuar tentando.

E não esta fazendo mais a dieta?

Sim, acho complicado tirar todo carbo da dieta, principalmente pra quem treina. Mas vou diminuir um pouco o seu consumo.

Não sei se carbo é tão prejudicial assim, ou o autor do livro que é muito sensacionalista.

Só é ruim nos 3 primeiros dias, até entrar em cetose. depois é tranquilo.

Não acredito que perca MM, só se o défcit de kcal for muito grande. Vc perde peso por causa da velha equação:

Não consome carbo, o glicogênio vai embora, e cada G de glicogênio junta 3 a 4g de água, dentro do músculo. Por isso vc meio que "murcha", é um tipo de hipertrofia sim que vc perde, mas recupera assim que voltar a comer carbos e fazer uns treinos de high reps.

Edit: Leiam o relato em spoiler na minha assinatura.

Editado Dezembro 5, 2014 às 11:39 por surf

[zyzzoliveira]

Galera, no momento só posso comprar um destes indicados. Qual?

[JulioSonic]

Só é ruim nos 3 primeiros dias, até entrar em cetose. depois é tranquilo.

Não acredito que perca MM, só se o défcit de kcal for muito grande. Vc perde peso por causa da velha equação:

Não consome carbo, o glicogênio vai embora, e cada G de glicogênio junta 3 a 4g de água, dentro do músculo. Por isso vc meio que "murcha", é um tipo de hipertrofia sim que vc perde, mas recupera assim que voltar a comer carbos e fazer uns treinos de high reps.

Edit: Leiam o relato em spoiler na minha assinatura.

Interessante o relato, pena que aqui no trampo ta bloqueada as fotos.

Faz um spolier ai com elas

[Nootropicc]

Compre Piracetam. Os efeitos são bem sutis, mas existem, e a droga é relativamente segura.

[Phtolentino]

Em relação aos carboidratos, sempre soube que eram a base pra sinapse. Sem glicose o cérebro não funciona.

[sinistro9]

Em relação aos carboidratos, sempre soube que eram a base pra sinapse. Sem glicose o cérebro não funciona.

O corpo sempre da um jeito. Ele produz a qntidade necessária de glicose (o fígado é capaz de processar). E os demais "hospedes" abrem mão da glicose para que o cerebro use.

Eu vivo em lowcarb a mais de 1 ano, e treino pesado.

[Tanin]

Vou testar no próximo mês Brain Elevate (Ginkgo Biloba 60 mg, Phosphatidyl Serine 15 mg , Huperzine A 25 mcg , Gotu Kola 125 mg , Choline 50 mg) e cafeína, quero ver se sentirei alguma diferença.

Cafeína sozinha já funciona muito bem comigo, espero que essa mistura mude algo.

Editado Dezembro 5, 2014 às 18:32 por Tanin

[surf]

Em relação aos carboidratos, sempre soube que eram a base pra sinapse. Sem glicose o cérebro não funciona.

Sinapse? Achei que era pra energia.

Os corpos cetônicos, estão ai pra substituir a glicose.

Fotos a pedido do Julio:

[JulioSonic]

Em relação aos carboidratos, sempre soube que eram a base pra sinapse. Sem glicose o cérebro não funciona.

O corpo sempre da um jeito. Ele produz a qntidade necessária de glicose (o fígado é capaz de processar). E os demais "hospedes" abrem mão da glicose para que o cerebro use.

Eu vivo em lowcarb a mais de 1 ano, e treino pesado.

Segundo o autor do livro citado, o cérebro começa a utilizar a gordura, que segundo ele é muito melhor.

Acho que não precisa tirar o carbos da dieta, mas só maneirar um pouco...

Tem um estudo aqui, mas eles misturaram Omega 3 junto ai não da pra chegar numa conclusão muito correta..

O açúcar pode prejudicar o cérebro. Consumir altas quantias de frutose diariamente pode comprometer o aprendizado e a memória. É o que indica uma pesquisa publicada no periódico Journal of Physiology.

No estudo, ratos que ingeriram xarope de milho rico em frutose tiveram prejuízo na memória e queda no número de sinapses do cérebro. O xarope de milho costuma ser encontrado em produtos industrializados, como refrigerantes, condimentos, comida de bebê e lanches processados. "Nossas descobertas ilustram que o que você come afeta como você pensa", diz Fernando Gomez-Pinilla, professor de neurocirurgia e de biologia integrativa e fisiologia na Universidade da Califórnia. "Ingerir uma dieta rica em frutose por longos períodos altera a habilidade do seu cérebro de aprender e recordar informações", observa.

Cientistas da Universidade da Califórnia (UCLA), em Los Angeles, alimentaram dois grupos de ratos com uma solução contendo xarope de milho rico em frutose e água potável durante seis semanas. O segundo grupo de animais recebeu também um suplemento de ômega-3, que estimula a memória, na forma de óleo de linhaça ou de ácido docosahexaenóico (DHA, encontrado no óleo de peixe), que protege contra danos nas sinapses - conexões químicas entre as células do cérebro que permitem a memória e o aprendizado.

Antes do início da ingestão de açúcar, os ratos passaram por um treinamento de cinco dias em um complexo labirinto. Eles foram colocados novamente no labirinto seis semanas depois para avaliar seu desempenho. "Os animais que não tomaram DHA foram mais lentos e seus cérebros demonstraram declínio na atividade sináptica", diz Fernando Gomez-Pinilla.

[TonyStarkk]

Não tem relação com remédios, mas são dois bons documentários sobre o trabalho do Eric Kandel, ganhador do premio Nobel de 2000 por seus trabalhos relacionados a formação da memória.

.

O livro dele: https://minhateca.com.br/CIENCIAnaohumanas/Livros+de+Divulgacao+Cientifica+ebooks/Em+busca+da+mem*c3*b3ria+-+Eric+R.+Kandel,151765361.epub

Prefácio

PARTE I

1. A memória pessoal e a biologia do armazenamento da memória

2. Infância em Viena.

3. Uma educação americana

PARTE II

4. Uma célula por vez

5. Fala a célula nervosa

6. Conversações entre as células nervosas

7. Sistemas neuronais simples e complexos

8. Para diferentes tipos de memória, diferentes regiões do cérebro

9. Em busca de um sistema ideal para estudar a memória

10. Análogos neurais da aprendizagem

PARTE III

11. Fortalecendo as conexões sinápticas.

12. Um centro para o estudo da neurobiologia e do comportamento

13. Mesmo os comportamentos simples podem ser modificados pela aprendizagem

14. Experiência modifica as sinapses

15. Os fundamentos biológicos da individualidade

16. As moléculas e a memória de curto prazo

17. A memória de longo prazo

18. Os genes da memória

19. O diálogo entre os genes e as sinapses

PARTE IV

20. Retornando à memória complexa

22. As sinapses também guardam nossas mais caras lembranças

23. A imagem cerebral do mundo externo

24. É preciso prestar atenção!

PARTE V

25. Uma pilulazinha vermelha

26. Ratos, homens e doenças mentais

27. Um novo modo de tratar a doença mental

28. A biologia e o renascimento do pensamento psicanalítico

29. A consciência

PARTE VI

29. Redescobrindo Viena via Estocolmo

30. Aprendendo com a memória: perspectivas

[TonyStarkk]

Outra coisa que poderíamos acrescentar ao tópico são os processos mnemônicos. Esse livro do Joshua Foer é bem interessante.

https://revistaepoca.globo.com/Revista/Epoca/0,,EMI251214-15228,00.html .

https://www.ted.com/talks/joshua_foer_feats_of_memory_anyone_can_do?language=pt-br .

https://minhateca.com.br/carolina.stc/Documentos/Psychology/Moonwalking+With+Einstein+-+Joshua+Foer,49477857.epub .

Resumo: Ele é repórter, foi cobrir o campeonato de memória dos EUA, começou a estudar o assunto e foi campeão de memória no ano seguinte.

Alguns trechos do livro.

" As técnicas (mnemônicas) representam um legado surpreendentemente rico e importante. O papel que elas desempenharam no desenvolvimento da cultura ocidental é um dos grandes temas da história do conhecimento cujo conteúdo não é muito conhecido fora dos raros círculos acadêmicos em que é estudado. Sistemas mnemônicos como o do palácio da memória de Simônedes moldaram profundamente o modo como as pessoas aproximaram o mundo da Antiguidade até a Idade Média e o Renascimento."

"[...] K. Anders Ericson, professor de psicologia na Universidade da Flórida e autor do artigo: "Exceptional Memorizers: Made, Not Born" [...] estabeleceu os fundamentos científicos da teoria da memória hábil."

"[...]Começou a lição (sobre palácios da memória) com o exercício mais básico de toda a mnemônica: codificação elaborativa. Explicou que nossas memórias não foram construídas para o mundo moderno. Como a visão, a capacidade de linguagem, a habilidade de andar ereto e todas as faculdades biológicas, a memória evoluiu através de um processo de seleção natural em um ambiente bem distinto do qual vivemos hoje.

A maior parte da evolução modelou os cérebros primitivos de nossos ancestrais para que se tornassem os cérebros modernos linguística, simbólico e neurótico que hoje nos servem (às vezes muito mal) ocorreu durante o Pleistoceno, uma era iniciada ha cerca de 1,8 milhões de anos e que terminou ha apenas 10 mil anos. Durante esse período - e em alguns lugares isolados, até hoje - nossa espécie ganhou a vida como caçadora e coletora e foram demandas desse tipo que esculpiram o cérebro que temos hoje [...] O que os primeiros humanos e nossos ancestrais hominídeos precisavam lembrar era onde encontrar alimentos e recursos, o caminho de casa e quais as plantas eram comestíveis e quais eram venenosas. Era vital guardar isso para o dia a dia, e foi - ao menos em parte - para responder a essas exigências que a memória evoluiu de determinada maneira.

[...] A chave das técnicas de memória é fazer o que o sinestésico S fazia instintivamente (S era um cara que tinha uma alteração cerebral que o fazia lembrar de tudo): pegar os tipos de memória que o cérebro tem dificuldade em manter e transforma-los em tipos para os quais foi construído. A ideia geral da maioria das técnicas é transformar qualquer coisa aborrecida instalada em nossas memórias em algo vivido, excitante e diferente de tudo que já foi visto, de modo que você não conseguirá esquecer. [...] Isso é codificação elaborativa"

Sobre os estudos sobre memória que o Ed, seu professor europeu de técnicas mnemônicas e competidor, havia recomendado: " Além de Ad Herennium, eu teria que ler excertos do Institutio Oratória, de Quintiliano, e do De Oratore, de Cícero, seguidos por uma coleção de escritos medievais sobre memória de Tomás de Aquino, Alberto Magno, Hugo de São Vitor e Pedro de Ravena"

"Os antigos e os medievais reservavam sua admiração para a memória. Descrevem os maiores gênios como pessoas de memórias superiores", escreve Mary Carruthers, autora de livros sobre a história das técnicas mnemônicas. De fato, o tema individual mais comum na vida dos grandes santos -- além de sua bondade sobre-humana -- é a memória extraordinária.

Atualmente estou lendo os livros da coleção "Power Memory". O lado bom é que os livros são bem detalhados, ensinam passo a passo e dão exemplos. Mas os pdfs não estão em boa qualidade.

https://minhateca.com.br/saviotxca/Documentos/Concursos/Mapas+Mentais/Memoriza*c3*a7*c3*a3o+e+Leitura+Din*c3*a2mica

[Visitante]

...

Editado Julho 14, 2016 às 17:51 por Abuiu

[JulioSonic]

Amigos, o que acham de neuróbica?

Engraçado você perguntar isso..

Faz três dias que estou utilizando mais meu lado esquerdo. Tenho usado a mão esquerda para escovar os

dentes, usar o mouse e escrever. Mas é increível que já notei uma melhora na concentração e como reparei que nosso

cérebro esta condicionado, as vezes ainda vou seco com a mão direita mexer no mouse.

No futebol também vou começar usar mais a perna esquerda a partir de agora.

Porra, esse tópico tá tomando um rumo muito interessante.

Não basta apenas usar substâncias químicas para melhorar o funcionamento cérebral se os demais pilares estiverem desequilibrados.

O lance são os três pilares: dieta (no sentido de nutrição adequada), descanso e exercícios (tanto físicos quanto mentais).

Aí sim entram as substâncias para auxiliar o funcionamento cerebral.

Estou seriamente engajado em hipertrofiar meu cérebro, de cara vou ler esses dois livros aí que indicaram e vou intensificar a meditação diária e os exercícios mentais.

Qual livro? Dieta da Mente?

Se for esse vai postando aqui os tópicos interessantes do livro.

[Visitante]

...

Editado Julho 14, 2016 às 17:49 por Abuiu

[Broly75]

Dieta da mente é um dos que estão na cabeceira da fila.

Os outros são esses que postaram depois. Quero ler todos.

Quanto às técnicas mnemônicas eu não curti muito.

Elas são interessantes para memorizar objetos.

Já para memorizar teorias ou longos textos, não vi muita vantagem.

Na maioria das vezes, o Mapa Mental é mais eficaz que o Palácio da Memória.

Para memorização de textos, veja o método de John Place.

[JulioSonic]

Pra quem quiser aprender um pouco mais sobre cérebro e mente.. muito bom esses artigos

https://super.abril.com.br/ciencia/revolucao-cerebro-446545.shtml

https://hypescience.com/50-poderes-impressionantes-seu-cerebro-parte-2/

Dieta da mente é um dos que estão na cabeceira da fila.

Os outros são esses que postaram depois. Quero ler todos.

Quanto às técnicas mnemônicas eu não curti muito.

Elas são interessantes para memorizar objetos.

Já para memorizar teorias ou longos textos, não vi muita vantagem.

Tenho muito interesse em ler esse livro. Vai dando um feedback aqui sobre ele..

[zyzzoliveira]

Quero um método para aprender matérias, gravar fórmulas etc... Palácio da memória, mapa mental, john place, funcionam para essa ocasião?

[FOCAjr]

Eu fui tentar baixar os livros mas não consegui ler por causa do formato, é preciso transformá-los ?

[Johnn]

Acho que já postei,mas vale relembrar :

https://www.brainhq.com/brain-training-products/insight/training-videos/jewel-diver

Tem vários "jogos" que ajudam a desenvolver o cérebro.

Esse de visão periférica é muito bom.

[FicaGrandePorra]

Pena que estou sem internet em casa, mas quando voltar com certeza irei baixar os livros. Quais vocês recomendam?

[nan101]

Muito interessante essa parte;

Depressão não é tristeza?

A teoria tradicional diz que a depressão é uma deficiência de serotonina – um neurotransmissor relacionado a funções como o humor, o sono e o apetite – e, para combatê-la, tudo o que os antidepressivos fazem é aumentar a quantidade dessa substância no cérebro. Mas duas questões nessa teoria intrigam os cientistas há algum tempo. A primeira é que, pouco depois de tomar esses remédios, o cérebro já está cheio de serotonina e, no entanto, nada acontece. O segundo é que os efeitos esperados só vão aparecer um mês depois. Um mês é exatamente o tempo que o cérebro leva para produzir novos neurônios e fazê-los funcionar. Foi daí que se suspeitou que existe uma relação entre a depressão e a queda na produção de novas células no cérebro.

Outros indícios reforçaram a hipótese: o estresse – um dos principais fatores que desencadeiam a depressão – também inibe a neurogênese, como se o cérebro estivesse mais preocupado em sobreviver ao fator estressante que em produzir neurônios para o futuro. Mas a primeira evidência concreta veio em 2000, quando cientistas americanos mostraram que os principais tratamentos antidepressivos aumentam a neurogênese em ratos adultos. No ano seguinte, percebeu-se também que bloquear o nascimento de neurônios em ratos tornava ineficazes os antidepressivos. Agora a esperança é encontrar uma forma de estimular a neurogênese e, com isso, aliviar a depressão. Ao que indicam esses estudos, essa doença pode não ser só um estado de tristeza, mas, sim, o efeito da falta de neurônios novos e da conseqüente perda da habilidade de se adaptar a mudanças.

[Tanin]

Os testes são uma boa maneira de avaliar o progresso, eu uso o https://www.cambridgebrainsciences.com , estou esperando meus produtos chegarem e fazer novos testes buscando identificar alguma melhora, por menor que seja já será válida.

[nan101]

Me interessei sobre a neurogênese...

Há algum tempo os cientistas já sabem que a D-serina, substância secretada por células do sistema nervoso chamadas astrócitos, tem potencial para intensificar a proliferação de células neurais. Recentemente pesquisadores da Universidade de Lausanne, na Suíça, aplicaram a D-serina pela primeira vez no cérebro de camundongos. A substância não apenas intensificou o processo de criação de novas células, a neurogênese, mas também provocou o aumento da taxa de sobrevivência dos neurônios recém-formados.

Juntos, esses resultados são relevantes para compreendermos o efeito da D-serina no processo de aprendizado e formação de novas memórias”

https://www2.uol.com.br/vivermente/noticias/estimulando_a_neurogenese.html

[Broly75]

Há boatos, que caras q utilizam anti-depressivo ficam broxas. O que vocês acham disso?

[Johnn]

Há boatos, que caras q utilizam anti-depressivo ficam broxas. O que vocês acham disso?

Não é boato.

[surf]

Há boatos, que caras q utilizam anti-depressivo ficam broxas. O que vocês acham disso?

Boatos? Eu usei fluoxetina por 1 mês, o pau subia, caia e demorava pra subir denovo, mas até subir a mina ja tinha perdido o tesão.

Até a psicologa riu da minha cara quando contei, suspendi na hora.

Fui burro de não vender o que sobrou, dava pra ter ganho uns 500 pila.

Hoje tá tudo 100%

[manoarroz]

Nao li o topico e nao sei se foi citado aqui mas é extremamente importanto a tireoide estar funcionando corretamente pra voce conseguir se concentrar e so pra constar provavelmente 60% do forum tem hiper o hipo e nao sabe.

[Broly75]

Nao li o topico e nao sei se foi citado aqui mas é extremamente importanto a tireoide estar funcionando corretamente pra voce conseguir se concentrar e so pra constar provavelmente 60% do forum tem hiper o hipo e nao sabe.

Conte-me mais sobre isso.

Eu sei que o consumo de iodo é baixo no Brasil.

[JulioSonic]

Boatos? Eu usei fluoxetina por 1 mês, o pau subia, caia e demorava pra subir denovo, mas até subir a mina ja tinha perdido o tesão.

Até a psicologa riu da minha cara quando contei, suspendi na hora.

Fui burro de não vender o que sobrou, dava pra ter ganho uns 500 pila.

Hoje tá tudo 100%

Me desculpe, mas ri também rsrs

Finasterida tem um efeito parecido. Quando vi que minha libido não estava aquelas coisas suspendi de imediato.