Preparação Para Os Campeonatos De Fisiculturismo De 2013- Bane

[Bane]

E ai rapaziada, tudo bom?!?!

Este relato vai ser a abertura para minha preparação para os champs de bodybuilding(fisiculturismo) aqui da minha região em 2013!!!
Pretendo abrir uma sequencia de relatos com cada fase especifica( ganho de massa, cutting e etc) bem ao estilo jevifpak2!!!...

Esta preparação estava prevista pra começar no fim do mês de janeiro, porem, 3 dias atrás fiquei sabendo que dia 06/01/2013 vai acontecer o 1° campeonato da temporada de 2013 na capital do meu estado. Com isso faltam exatamente 7 semanas e meia para o primeiro champ, e eu quero muito participar, pois contará pontos para as competições posteriores e para o bolça atleta( um dos meus objetivos principais).

meu foco principal é no campeonato estadual que acontecerá em meados de maio a julho, mas agora o meu objetivo é conseguir a melhor forma física da minha vida em pouco mais de 7 semanas!! estou contando com a memoria muscular para isso, ja que ja fui bem maior!!!

Dados atuais(15/11/12):

Altura:180
Peso: 90Kg
Ombro: 130
Torax: 114
Braço:44 (contraído)
Cintura:89 (altura do umbigo)
quadril:100
Coxa:65
panturra:40
BF:13+ou-

Histórico de AEs: dura,deca,enan,bold,hemo,diana e stan; só isso!!!

Protocolo para o 1° camp:

Front loading: 1-1 1500mg enan
2-8 enan 750mg ou 1G semana( vai depender da resposta do meu corpo)
2-8 110mg Trembo ace DS DN
1-2 60mg diana (kick start)
3-8 70mg ou mais stan
3-8 clembuterol 15 ON 15 off 15 ON

Edit: estrutura modificada devido a alguns contratempos, a estrutura correta é a seguinte:

1-2 60mg diana/dia

1-3 750mg enan/semana (não inclui o front load, mas o fiz)

4-8 1000mg enan/semana

4-8 110mg trembo/DS DN

4-8 80mg stan/dia

7-8 clembuterol

HCG e Letrozol Eurofarma forever apartir da 3 semana!

Nesse protocolo as 2 primeiras semanas são pra ganho de massa pesado, e as 6 semanas restantes são pra definição máxima; 2 semanas é pouco tempo pra ter bons ganhos, mas como eu ja tive quase 47 de braço e 104Kg, creio que a memoria muscular me ajude!!

Estou off drugs ha 1 ano, portanto meu shape não tá nada surpreendente!!
Segue fotos:



Treino: ABCD

A-peito e tríceps
B-dorsal
C-perna e pantu
D-deltoide e biceps

Suplementação Atual: Whey,malto e albumina.

A dieta da fase ganho de massa posto mais tarde, to com preguiça agora!!!...

Pronto galera, acho que é isso; adoro desafios e esse é o maior que ja enfrentei,pois ser fisiculturista sempre foi meu sonho de infância!!!

Abraço!!!...

Edit: novas fotos e medidas nas pags 4, 7, 9,10 e 11; Vídeo nas pags 8 e 11!!!

Editado Janeiro 9, 2013 às 22:27 por Bane

[F4b1nh0]

Booa sorte!!!!

irei acompanhar!!

[Bane]

Blz moçada, agora que o topico foi liberado vamos iniciar o relato!!!

Relato 1° semana dia: 15/11/12

Ontem foi a primeira aplicação do front load, 500mg de enan numa injetada só no vasto esquerdo em plena meia noite; não ta doendo quase nada hoje, mas pelo que conheço do enan, ainda vai doer muito!!!... cabacei ontem na 1° aplicação e acabei perdendo uma seringa, as seringas atualmente estão vindo com uma trava pra obrigar a pessoa a usar somente 1 vez, ai eu sem saber disso, travei a seringa antes de puxar a droga!!! mas pelo menos não perdi nenhuma gota de enan!!! as fotos tirei logo depois da 1° aplicação!!!

Hoje foi a segunda aplicação do front, 250mg de enan no deltoide esquerdo; aplicação tranquila, só fiquei tremendo igual velho com mal de parquinçon!!!... acho que perdi a pratica nesse ano que fiquei off de AEs!!...hahahaha

Ja tô mandando o Dbol pra dentro tambem, 20mg de 6 em 6 horas!!!

não sei se é isso mesmo ou se ja tô ficando doido de tanto tomar bomba, mas me olhando no espelho hoje, ja me achei bem maior que ontem!!!

Dei sorte, a academia vai abrir hoje!!! o dono disse que vai abrir hoje pra fechar sexta feira, ai vou treinar peito e treceps hoje e amanha eu treino dorsal na academia da minha namorada!!!...

Colaterais até agora nada, só tive insonia ontem anoite,mas creio que foi por causa da ansiedade de estar na preparação pro meu 1° campeonato de BB!!!..

ha os labs das drogas são: enan e dbol=landerlan, Trembo e stan oral=GC, e clemb pulmonil Gel!!! esqueci de postar!!!

Acabei de mandar um Shake proteico pra dendro, agora vou tomar um banho e GO GO treinar!!!

Abraço galera!!!...

Booa sorte!!!!

irei acompanhar!!

Valew brother!!!

abraço!!!...

[lololol]

HEHEHEHE É NOIS BANE !

Valeu pro abrir o relato hein ! Acompanhando e aprendendo muito aqui !

É de que lugar ?

[Jucilan Lima]

Irei Acompanhar tambem.

[Bane]

HEHEHEHE É NOIS BANE !

Valeu pro abrir o relato hein ! Acompanhando e aprendendo muito aqui !

É de que lugar ?

Fala lol meu brother!!!

Cara, não posso revelar onde moro, pois comprometeria bastante a minha identidade e isso pode me prejudicar pessoalmente!! desculpa ai!!!

Mas guando o champ acontecer eu vou postar as fotos oficiais e a filmagem aqui, ai vcs vão descobrir onde moro!!! mas por enquanto não posso revelar!!!

Grande abraço man!!!...

Irei Acompanhar tambem.

Valew man!!!...

[Rodrigow]

acompanhando aqui tbm brother!

segue firme ai!

[Carlinhos2012]

Ciclo daora man, mas não tem pouca trembo pra muita testo? eu aumentaria pra 110mg tsd

[Lucram]

Ia bem extender o stano ate começar a tpc

Shape ta show de bola

[aribaz]

nossa esse ciclo ta mto fera !!!

boa sorte meu irmao, e boa sorte no campeonato estaremos torcendo por aqui !

quero soh ver os results finais !

[lololol]

Bane,

Como que vai ser o cruise depois ?

Fala pelo menos o estado xD, quem sabe eu não vou te dar uma força no backstage ehhehhehehehe

Editado Novembro 15, 2012 às 22:34 por lololol

[Bane]

acompanhando aqui tbm brother!

segue firme ai!

Valew rodrigo!!!

To me dedicando como nunca me dediquei antes, essas próximas 8 semanas vão ser bem hardcore pra mim!!!

abraço!!!...

Ciclo daora man, mas não tem pouca trembo pra muita testo? eu aumentaria pra 110mg tsd

Fala carlos blz?!?!

Comparando com a testo a trembo ta baixa mesmo, mas não pretendo mandar tsd pq, apesar de eu ja ter feito vários ciclos, nunca usei trembo na vida; ai mandar 110mg tsd no 1° contato com este esteroide que é conhecido por ser um dos mais poderosos que existe é osso!! seria como assinar o termo de sofrimento com colaterais!!!...

no mais, me dou muito bem com doses altas de testo, principalmente enan, não retenho quase nada( I love testosterone enantate)!!!...

abraço!!!...

Ia bem extender o stano ate começar a tpc

Shape ta show de bola

Fala Lucram!!!

Não vai ter TPC man!!! depois desse protocolo vou entrar em cruise por umas 6 semanas e mandar outro ciclo visando muita massa!!!

Valew pelo elogio!!! mas comparando com o meu ultimo auge, esse meu shape atual da mer#a enlatada!!!...

abraço!!!...

nossa esse ciclo ta mto fera !!!

boa sorte meu irmao, e boa sorte no campeonato estaremos torcendo por aqui !

quero soh ver os results finais !

Valew Aribaz!!!

Vou fazer absolutamente TUDO oque estiver ao meu alcance pra conseguir o melhor shape da minha vida nessas próximas 8 semanas!!!

Vai ser uma verdadeira corrida contra o tempo; esses fdp que organizam os champs deviam investir mais em divulgação!!!...

Abraço!!!...

Bane,

Como que vai ser o cruise depois ?

Fala pelo menos o estado xD, quem sabe eu não vou te dar uma força no backstage ehhehhehehehe

O cruise vai ser só com testo lenta lol, cipi ou enan em dose baixa(200~300mg/semana no máximo) junto com HCG(250~500Ui/semana) e letro 0,6mg 2x na semana!!! Não pretendo jogar mais nenhuma outra droga como diana pra ajudar a manter os ganhos não, pois a proxima fase(blast 2) será só pra ganho de massa!!!

O HCG durante esse ciclo que estou agora vai ser 750mg/sem a partir da 3 semana!!! e a dose de letro vai depender da resposta do meu corpo as drogas!!!

Cara, não posso dizer nem o estado que moro por enquanto!!!...hahhaha se minha família descobrir que uso AEs, to lascado!!! eu teria que sair da casa dos meus pais e ir morar sozinho, pois eles iriam tentar me impedir de frequentar uma academia de novo para sempre!!!

mas prometo que 1 semana antes do champ eu revelo onde moro e onde será a competição, inclusive vou postar os videos das filmagens,pois sempre eles filmam e colocam na net; e vcs vão ver até o meu rosto!!!...

abraço!!!...

[chicrute]

fala brother , primeiramente boa sorte

qual a marca dos ae's ?

como vai ser a estrategia de dieta pra esse protocolo ? vai visar o que ?? que data é o champ ?? categoria que pretende ?

abraço tamo ai pra ajudar em qlqr coisa!!

[Bane]

fala brother , primeiramente boa sorte

qual a marca dos ae's ?

como vai ser a estrategia de dieta pra esse protocolo ? vai visar o que ?? que data é o champ ?? categoria que pretende ?

abraço tamo ai pra ajudar em qlqr coisa!!

Grande chicrute!!!

O enan e dbol são lander e a trem e stan são GC, o clem é pulmonil!!!

A estrategia de dieta é a seguinte:

2 primeiras semanas- carbo e prot la em sima, visando volume maximo!

3 seman em diante- prot alta e diminuindo carbo aos poucos cada vez mais a cada semana e adicionando gorduras boas como fonte de energia!!

ultima semana antes do champ- 4 dias de zero carbo(se necessario) e 2 dias antes de subir aumento um pouco os carbos, e mando só água destilada(diuréticos tambem não estão descartados)!!!

pretendo participar da categoria 90Kg ou a sima de 90; e alguma outra que eu me encaixar, la na hora eu vejo isso!!!..hahaha

nesse mesmo champ que ouve esse ano de 2012 só tinham 3 competidores na categoria a sima de 90, e eles tiveram que unificar 90Kg com a sima de 90 pra ter esse 3 caras competindo!! Desse 3 competidores dava pra eu quebrar 2 fácil fácil, só o cara que ficou em 1° que se eu vencesse me daria trabalho(modesta parte)!!!

abraço meu brother!!!...

[Ftoledo]

Fala Bane, parabéns pela decisão de participar do champs e boa sorte com a preparação... GO GO GO...

Para quem não esta ciclando há 1 ano seu shape e medidas estão muito bons.

Você não me disse o que achou do Bane do filme novo.

Editado Novembro 16, 2012 às 01:13 por Ftoledo

[Bane]

Fala Bane, parabéns pela decisão de participar do champs e boa sorte com a preparação... GO GO GO...

Para quem não esta ciclando há 1 ano seu shape e medidas estão muito bons.

Você não me disse o que achou do Bane do filme novo.

Fala Toledão meu brother!!!

Vamo nessa GO GO rumo ao BB!!!

Cara e se eu te disser que ainda não vi o filme!!!...hhahaha eu nem me interessei pra ver quando vi um Bane totalmente diferente do Verdadeiro da época dos quadrinhos!!!

Grande abraço man, depois dou uma passada la no teu topico!!!...

Galera, o treino de hoje foi animal!!! intensidade maxima, deu aquela queimação dentro dos ombros quando eu tava treinando peito; e no treino de triceps forcei tanto que no ultimo exercício fiquei com os braços anestesiados, só sentia os 2 bolos atras dos braços!!!...hahaha

mas nada de aumento de força por enquanto(tambem ainda to no front load 1° dia de ciclo)!!!

Colaterais nada!!!

vou ver se posto a dieta agora!!! só um momento ai galera!!!

Editado Novembro 16, 2012 às 01:17 por Bane

[Bane]

Dieta da fase ganho de massa(2 primeiras semanas de ciclo):

09:00-desjejum:3~4 claras,1 shake(600ml de leite de vaca mesmo,não é desnatado/1 ovo inteiro /2 colheres e meia de albumina/3,5 colheres de aveia em flocos/2 bananas/1 colher de achocolatado)

12:00-almoço:muito arroz,muito feijão,peito de frango,alface,tomate, cenoura ralada,beterraba ralada e suco da fruta!!!

04:30-pós-treino:whey+malto

05:00: 3~4 claras e um shake(500ml de leite/3 cols de aveia/1 col de achocolatado/2 banana) ou 500mls de leite e um sanduiche(pão de forma ou bola integral ou não, nessa fase tanto faz/e muito peito de frango)

08:30-na faculdade: whey e 2 sanduiches(pão bola/peito de frango)

10:00- 1 comp de polivitaminico

11:30-antes de dormir:1 shake(600ml de leite/2,5 cols de albumina/3 cols de aveia/1 banana/1 col de achocolatado/1 ovo)

Quando meus suplementos acabam e não posso comprar mais por algum motivo, eu asso umas 120 gramas de peito de frango no microondas sem tempero nenhum e jogo dentro do shake!!! Fica um super shake proteico natural, mas o gosto é o pior que ja senti na vida!!!... quem tiver coragem e não tiver juízo faz o teste ai!!!...hahaha

Faso isso pois não tenho tempo de fazer refeições mais demoradas, ja que trabalho e estudo!!!

é isso ai galera, na fase cutting essa dieta vai mudar radicalmente!!!

abraço!!!...

Editado Novembro 16, 2012 às 02:04 por Bane

[AnalistaTI]

opa, acompanhando. shape ta benzaço bane.

boa sorte

[greco-romano]

Grande Bane!

Estarei lá no campeonato, com certeza.

Se precisar de alguém pra tirar fotos, ajudar na semana final e até hospedar aqui na cidade, pode contar comigo fácil.

Tou querendo participar da categoria "clássico" do estreantes (em junho?), começar uma preparação fodida desde agora... Acho que com um blast de bulk, um cruise de consolidação e um blast de cut eu consigo alguma coisa.

Baterei ponto por aqui.

Abraço

[dfm8thebest]

Boa sorte ai nessa nova etapa cara.

Eu nao gosto muito do enan e ainda mais em poucas semanas assim. qdo usei comecei a sentir resultados dela depois da 6ªsemana. Mias foi meu primeiro ciclo tbm, inexperiente com dieta e treinos. Talvez com o que sei hj teria melhores resultados. Mais é isso ai boa sorte.

Sua trembo é qual Lab mesmo? trembo com stan +clemb vai ser top!

[fduducarlos]

acompanhando aki brother teu ciclo ta foda bons ganhos!!!!!

[Bane]

Fala galera!!!

Não pude ir treinar hoje devido a um imprevisto, minha avó adoeceu e tive que leva-la pra fazer uns exames e interna-la; com isso passei o dia todo fora de casa e acabei perdendo 1 refeição! mas to tentando compeçar a quantidade de nutrientes nas demais refeições!!!

Ja mandei 40mg de diana hoje e vou mandar as outras 20mg antes de dormir! Como previsto, meu vasto esquerdo ta doendo bem mais hoje, e o deltoide ta doendo um pouco tambem, mas ta bem suportável!!!

to todo dolorido dos treinos, principalmente coxa, triceps e peitoral; to até com uma pequena sensação de febre!!!

Colaterais até agora so insonia e um pouco de dor nos locais de aplicação!!!

Amanha tem outra aplicação, vai ser 375mg de enan no vasto direito, totalizando 1.125mg de enan; depois dessa só fica faltando mais 1 aplicação de 375mg pra fechar a 1ª semana se ciclo!!!

Valew galera abraço!!!...

opa, acompanhando. shape ta benzaço bane.

boa sorte

Valew man e obrigado pelo elogio!!!

Abraço!!!...

Grande Bane!

Estarei lá no campeonato, com certeza.

Se precisar de alguém pra tirar fotos, ajudar na semana final e até hospedar aqui na cidade, pode contar comigo fácil.

Tou querendo participar da categoria "clássico" do estreantes (em junho?), começar uma preparação fodida desde agora... Acho que com um blast de bulk, um cruise de consolidação e um blast de cut eu consigo alguma coisa.

Baterei ponto por aqui.

Abraço

Grande romano meu brother!!!

Muito obrigado pelo apoio man, vou ficar no ap do meu irmão ai na capital durante o período do champ, mas acho que vou te pedir pra tiras as fotos sim!!!...

bora la se preparar pros champs cara, tambem to pretendendo participar do istreiante, só não sei se vão aceitar pois nessa epoca eu ja terei participado dessa primeira competição, ai não sei se é permitido!!!

Valew romano, nus veremos lá!!!

Abraço!!!...

Boa sorte ai nessa nova etapa cara.

Eu nao gosto muito do enan e ainda mais em poucas semanas assim. qdo usei comecei a sentir resultados dela depois da 6ªsemana. Mias foi meu primeiro ciclo tbm, inexperiente com dieta e treinos. Talvez com o que sei hj teria melhores resultados. Mais é isso ai boa sorte.

Sua trembo é qual Lab mesmo? trembo com stan +clemb vai ser top!

Fala the beste meu brother!!!

Eu me dou muito bem com enan, só me incomoda um pouco a dor das injeções, mas os results velem a pena!!!

A trem é GC!!!

Abraço!!!...

acompanhando aki brother teu ciclo ta foda bons ganhos!!!!!

Valew Carlos!!!

Vamo ver noque vai dar!!!

abraço!!!...

[lololol]

heheheh shape legal

[Bane]

CARAMBA!!!

que shape dahora do cara#eo!!! se o Bane do cavaleiro das trevas fosse esse cara ai, a bilheteria seria 3 vezes maior com certeza!!!

quem é?? parecem os braços do frank mcGrach só que bem maiores!!! edit: Jason Huh

off: eu tenho uma bermuda igual a essa!!!...

Editado Novembro 17, 2012 às 02:42 por Bane

[lololol]

CARAMBA!!!

que shape dahora do cara#eo!!! se o Bane do cavaleiro das trevas fosse esse cara ai, a bilheteria seria 3 vezes maior com certeza!!!

quem é?? parecem os braços do frank mcGrach só que bem maiores!!! edit: Jason Huh

off: eu tenho uma bermuda igual a essa!!!...

Verdade ! Quando eu vi essas fotos pensei a mesma coisa !!!

hehehee bermudas assim valorizam a pantu pra caramba, pelo menos em mim, por falar em panturrilha, vai mandar as aplicações no basicão( gluteo, ombro e vasto) ou vai tentar outros lugares ? Segue firme ai que to acompanhando !

[Bane]

Estas bermudas são as unicas que ficam confortaveis em mim, alem de ter o lugar pra por o cinto; bermuda de surfista não tem elasticidade e se for muito folgada o cara fica com a metade da bunda a mostra!!!...

As aplicações vão ser nos locais comuns mesmo, as drogas são todas veiculo oleoso ai mandar no biceps; pantu ou outro musculo muito usado durante o dia é osso!!! ja basta o vasto laderal em que cada passo é uma dor!!!...

abraço!!!...

Editado Novembro 17, 2012 às 13:10 por Bane

[Bane]

Relato 3° aplicação da 1ª semana:

​Acabei de injetar 1,5ml de enan no glúteo direito, essa foi a primeira vez que me alto aplico no glúteo, pois perdi muita elasticidade ao longo destes quase 7 anos de treino e tenho muita dificuldade de dobrar meu corpo e me manter nesta posição pra me aplicar no glúteo!!! Mas até que foi mais fácil do que imaginei, só mexi um pouco a agulha quando tava espetada, mas foi tranquilo!!!...

Agora tô com o gosto característico da droga bem de leve na garganta e um pequeno incomodo do lado direito do traseiro!!!

Hoje não treinei pois é sábado e a academia não abre, mas mesmo que abrisse eu não iria treinar pois me acordei muito dolorido ainda e bem cansado, ainda por cima trabalhei feito doido hoje o dia todo; vou já fazer a ultima refeição do dia e cair na cama!!!

Tava me olhando no espelho hoje antes da aplicação e me ache maior já, principalmente perna e um poco de peito e braço!!! acho que ja devo ter ganho uns 2~3Kgs!!!

Dieta: 100%

Vou substituir a albumina por algum outro suplemento de proteina de baixo valor financeiro, a albumina ta me dando muitos gases e uma prisão de ventre fdp; passo a dia todo com a barriga inchada e doendo de vez em quando!! acho que vou por aquele total protein da DNA!!!

Colaterais: a insonia deu uma trégua ontem, acho que foi por que eu tava muito cansado; de vez em quando sinto umas tonturas tambem, mas nada de mais!!!

Esta 1ª semana terá 4 aplicações de testo devido ao front load, e terça feira é a 4ª aplicação, fechando assim a 1ª semana de ciclo!!!

É isso ai galera, bora virar monster!!!...

abraço!!!...

Editado Novembro 18, 2012 às 02:02 por Bane

[Jucilan Lima]

heheheh shape legal

qual o nome desta mascara?

[Kaleo]

Opa bane vou acompanhar aqui sim (cara que me deu muita força durante o ciclo) ,mas vamos se dedicar né rsrs,ir lá para pegar 1° no champs ,flw cara boa sorte

quais são os labs das drugs?

[NetoGym]

qual o nome desta mascara?

Hannibal se não me engano

acompanhando, segue firme ai bane , pq não conta um pouco da sua história até chega nesse pensamento de competi ...