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Recomendação De Vitamina C


sampa.exe

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Postado

Eae Galera,

To postando de novo pra pedir mais uma dica,afinal,sou novato no assunto!

:rolleyes:

Queria saber qual Vitamina C vocês recomendam ?

Eu tomo 1 comprimido por dia de Redoxon ZINCO - de tarde

E pelo que li num tópico falando de vitamina C,o redoxon não ajuda muito no meu caso,certo ?

:unsure:

Queria saber qual vitamina C que eu poderia tomar e que horas seria o ideial?

De manhã ou pós Treino ?

Obrigado à todos! ;)

  • Moderador
Postado

Existem duas formas de tomar vita C, ao meu ver: de de manhã, qdo acorda, e no pós treino. Mas p/ tomar essa dosagem, vc não deve ser iniciante. Se for, tome somente de manhã.

Qto as marcas, opte pelas mais conhecidas.

Postado
Existem duas formas de tomar vita C, ao meu ver: de de manhã, qdo acorda, e no pós treino. Mas p/ tomar essa dosagem, vc não deve ser iniciante. Se for, tome somente de manhã.

Qto as marcas, opte pelas mais conhecidas.

Faço academia a 4 meses..quase 5...

sou iniciante...

E qual dosagem seria a que vc diz ?

  • Moderador
Postado
Faço academia a 4 meses..quase 5...

sou iniciante...

E qual dosagem seria a que vc diz ?

Tomo 2 vezes 1 comp. de 1000 mg.

Postado

Vitamina C ao acordar (500 mg)

Vitamina C no pós treino para inibir a produção de cortisol (500mg)

sempre comprimidos (eu uso o Cewin 500mg liberação prolongada).

as pastilhas efervescentes são eliminadas quase que totalmente pela urina.

antes de dormir eu mando um comprimido de centrum.

Postado

Acho que vo comprar CENTRUM e tomar um por dia,logo após acordar!

O que acham ??

Acho que só ele tá bom né ??

Porque no momento soh to tomando o Redoxon zinco - 1 comprimido de tarde!

E to meio gripado pra 'ajudar' ¬¬

Postado

Mas e a quantidade necessária pra quem treina com pesos ?

é essa mesmo,1g de Vitamina C ñ é muito ñ ? pra quem tem 70 Kg ?

Resolvi perguntar aqui pra ñ ressucitar o outro topico ...

Postado
Mas e a quantidade necessária pra quem treina com pesos ?

é essa mesmo,1g de Vitamina C ñ é muito ñ ? pra quem tem 70 Kg ?

Resolvi perguntar aqui pra ñ ressucitar o outro topico ...

pode mandar um grama fracionado em duas doses de 500 mg por dia.

uma quando acorda e outra após o treino.

abraço

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