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Mostrando resultados para as tags ''fortalecimento''.
Encontrado 12 registros
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Sou novo na prática de exercícios específicos, então me desculpem qualquer erro primário quanto às futuras nomenclaturas, denominações e abreviaturas (eu provavelmente irei cometer vários. Desde já agradeço a paciência). Pratico jiu-jitsu há pouco mais de um ano e recentemente fui graduado à fai...
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Irmaos,como estao? Podem dar um pitaco nesse treino aqui? A Back squat Front squat Bench press Crucifixo Militar Paralela Close grip bench press Elev.lateral Leg raise B Deadlift Pullup Remada T Chinup Rosc un.polia. Enc.cm barra Kroc rows 3x20 Abwhell+planch...
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E ai, bom eu virei o pé levemente e inchou um pouquinho por isso fui no médico hoje, e ele falou que nao foi nada e que posso continuar a treinar normalmente. Mas falou que tenho instabilidade na parte do tornozelo que ja machuquei outras vezes e disse para fazer exercícios para o fortalecimento des...
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Bom dia. Sou novo no forum, assim como o titulo do tópico, jogo futebol americano e recentemente voltei para a academia (2 semanas para ser exato). Gostaria de contar com a ajuda de voces com dicas do que devo fazer pata buscar fortalecimento, principalmente do manguito rotador e joelho. Os qu...
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Fiz uma pesquisa e não consegui achar nada especifico, devo ser pessimo com a ferramenta de pesquisa, desculpem se for um tópico repetido. Bom Treino faz pouco tempo, voltei a um mês e se juntar tudo são só 4 meses de treino. O problema é que em todos os treinos eu consigo pegar cargas media...
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Fala galera! Como sei que meu ponto fraco são os ombros, pedi ao instrutor para montar um treino onde eu pudesse fortalecer eles. Ele montou uma ficha com peito e ombro no mesmo dia, e em supersérie, ou seja, saio de um exercício para peito e já pulo em um para ombro. Trieno: Supino reto 3...
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Opa pessoal,beleza? Bom, recentemente meu Ortopedista me indicou á fazer fortalecimento Paravertebral,região do Dorsal. Queria saber se só com os exercicios padrão como: Puxada Alta,remada baixa,Crucifixo Inverso na máquina poderiam me auxiliar neste fortalecimento ? Se não,quais exercicios na acade...
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Olá pessoal, estou com dúvidas em relação a minha proposta de treino que estou desenvolvendo, peço a opinião de vocês para melhorar ao máximo esse plano. Vou explicar minha situação para ficar mais esclarecido, estou voltando a treinar depois de 3 anos parado devido aos estudos, nesse tempo eng...
- 2 respostas
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- voltando a treinar
- treino
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Boa noite galera, Quando faço agachamento, costumo sentir dor na lombar, e o professor da academia diz que faço corretamente. Quando faço abdominal sempre sinto, e comecei a sentir no exercício de prancha também, nas últimas séries. Fui a um ortopedista do esporte, e ele...
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Olá. Meu irmão está parado faz um tempo, nunca treinou sério nem gosta de treinar. Ele quer voltar a treinar APENAS para recuperação muscular e uma melhora no condicionamento de modo geral. Como ele não gosta nem tem interesse em crescer ou definir, eu pensei que um treino Full Body com alguns...
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Sou atleta de Jiu Jitsu e estou sem treinar a 10 meses devido a uma lesão inflamatória na articulção do esterno. O diagnóstico foi de artrite devido a sobrecarga/traumas na região. Fiquei muito tempo tentando tratar com fisioterapia e acupuntura, porém sem sucesso. Agora esto...
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CICLAR AJUDA A FORTALECER A MUSCULATURA APÓS UMA CIRURGIA?
stifmaster postou um tópico em Musculação em geral
Há um mês atrás fiz uma cirurgia no ombro para reparo do labrum glenoidal, eu tinha um rompimento parcial do ligamento, conhecido como lesão slap. Em 3 semanas começarei a fisioterapia, e após 10 sessões irei começar o fortalecimento muscular para retornar as atividades físicas. Minha dúvida é, se e...
