na escola como na maioria, só vendem salgados, refris etc... tem um supermercado em frente q tem varias coisas mas não sei o que comer na hora do intervalo, pensei em levar alguma coisa de casa mas sei lá, acho meio ruim, será q tem alguma coisa q venda em supermercado q possa ser bom tipo alguma barra de proteina ou apelo pros Pães mesmo? vlww

Faz um sanduiche de peito de peru e ricota e leva!

Rapaz... em meus tempos de colégio!que não faz muito tempo!

Esse ano ainda para ser exato! Já levei Albumina e Whey, mas o whey só foi uma vez e sem malto foi perdido. Levaria Albumina já e uma garrafinha se fosse vc!

Ou faça como um amigo meu que trazia ovos cozidos! ;DD agora acho mó mico!

leva ovo cozido é foda haehaheheh, a albumina no caso eu levaria na garrafinha de agua ja misturada ja? e chegava lá e só tomava.

to pensando em levar esse sanduiche ae de peito de peru e ricota, tem q ter pão integral, ou pode ser em pao frances mesmo?heheehe vlw

coloca só ó pó na garrafa e quando for beber aí vc acresecenta a água...eu faço enfermagem a noite e levo proteina isolada de soja no squeeze dai na hora de tomar eu compro um suco de laranja sem açucar e misturo...as vezes levo sanduba tb com pão integral light.

eu costumo leva albumina com aveia para fikar pratico

levo o po na garafa

chego la meto agua e so aproveita

eu to levando direto pra facul um sanduba de peito de peru defumado e queijo!!!

Achei um artigo que fala de carboidratos e fala do biscoito de povilho

Assim, sabemos que 30g de biscoito de polvilho contêm 24g de carboidrato.

A quantidade de carboidratos expressa quanto nutriente carboidrato,em gramas,um derterminado alimento contém. Em 100g de biscoito de polvilho, encontramos 80g de carboidrato.

https://www.diabetes.org.br/aprendendo/cont...os/Consulta.php

isso tá certo? vou começar a comer biscoito de polvilho na escola então

Pode comer banana com iogurte tbm, na maioria dos supermercados tem isso, além de ser baratinho o organismo absorve rápido, assim não tem o risco de atrapalhar o almoço.

no caso é a jantar, é q estudo a noite hehehehe, mas alguem ae sabe sobra o biscoito de povilho se é isso q ta dizendo mesmo??

iorgute é uma boa, pq nao pensei antes hehehehe

OMG....

AHEUHAEUHAUEHAUHEAUHEHUA

LEVA UM SALAME PARA ESCOLA

heheheheh eskeçe o biscoite de polvilho, sem chances ...

manda duas ou uma barra de proteina e um suco de laranja

eu comia um pão de queijo + um suco de laranja natural sem açucar + e levava uma barra de proteina

faz uma vitamina e leva

a receita daqui do hipertrofia mesmo

400ml de leite

2 ovos

3colheres de farinha de aveia

2 bananas

eu coloco um nescau pa dar um gosto

faz uma vitamina e leva

a receita daqui do hipertrofia mesmo

400ml de leite

2 ovos

3colheres de farinha de aveia

2 bananas

eu coloco um nescau pa dar um gosto

só mais uma duvida, ehehhe, o ovo é só a clara, ou pode ser a gema junto tbm?? e o leite pode ser esse integral mesmo, ou tem que ser desnatado?vlww

essas barras ae podem ser essas barras de cereais aqui??

https://www.americanas.com.br/AcomLine/8936/43420

vo comprar uma caixa dessa logo e deixar aqui pra td dia levar umas 2 barras

me tirem essas duvidas, pq vi q nao se deve tomar ou comer a gema, mas tem gente se fala q tem q tirar só quem tem problema de colesterol, eu nao tenho, ai nao sei se mando a clara com gema tbm ou nao

e sobre as barras tbm, será q essas ae suprem a nescessidades ? vlw

Cara eu li em uma reportagem que pessoas com problema de colesterol e/ou diabetes (mesmo as que tem tedência) não devem comer mais do que 2 gemas por dia, ou algo parecido por semana, já as outras pessoas podem comer um tanto a mais, lógico que não é pra comer 10 gemas por dia se não agente vai acabar perdendo um forista ;D

E sobre a barra de proteína, barra de proteína é diferente de barra de cereal. As barras de proteinas tão mais pra essas aqui:

Pacote de 24 barras da Everlast

Pacote de 24 barras daquela marca que você perguntou.

Esse pacote da trio eu to achando muito caro. Não sei se onde você mora tem o supermercado (se é que aquilo é supermercado) Makro onde vende produtos destinados a lojas, em grandes quantidades. Aqui em Fortaleza eu comprei esse mesmo pacote da trio por 42 reais no Makro.

Se eu não me engano tem que ter CNPJ pra poder entrar no Makro, não é como um supermercado comum que é "aberto ao público".

Opa cara, vlw pela duvidas, aqui tem makro, mas tem q ter cartao de lá pra poder comprar, mas vou procurar em outros supermercados aqui, eu confundi barra de ceral com de proteinas, queria sabe se alguem aqui come alguma, pra sugerir alguma marcar, vlw

OMG....

AHEUHAEUHAUEHAUHEAUHEHUA

LEVA UM SALAME PARA ESCOLA

aeUAEHAhuAHUAhUAHEahuaEHUaeuheaHUEA

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faz ums sanduiches naturais, iogute, etc o/

prefiro ser cara de pau e comer essas coisas do que ser burro e nao comer

tudo pelos ganhos