otaviomonteiro

Bom depois de 2 meses ai, to voltando pra mostrar um pouco rs. Evolução não foi tanta, mas pra mim está bom, sempre evoluindo mais. Estou na 2°semana do ciclo (Diana+testogar). E Estou me sentindo bem. Não estou sentindo retenção. Ai está algumas fotos. https://imgur.com/klaLdnG https://imgur.com/cMXZPCi https://imgur.com/5MLU6Fu

Boa tarde rapa, no momento estou fazendo um ciclo de diana com testogar. Sei que vão me crucificar e tal, mas a fonte que peguei me garantiu que é bom essa testo. Então, estou a uma semana do ciclo já, e bom, já ganhei 4kgs e medidas, vão dizer que é retenção da diana e tal, mas não estou me sentindo inchado, ao menos vejo isso no espelho. Sei que testogar é subdosada, falsa e tal, mas por exemplo, mesmo ela sendo subdosada, ela não teria efeito com a dosagem menor que ela diz? 200mg. Tenho essa dúvida, pq já fiz o uso de diana antes, e não ganhei em uma semana o que já ganhei agora.

Verdade. Eu não passo mais que 40min na academia. Acho meu treino ótimo, sinto tudo depois do treino. Não é um treino volumoso, sim intenso.

Vou passar um exemplo bom de treino. Com a ajuda do @Endomorfo86 e @Saintgraal consegui montar um treino bom, que pra mim está dando diferença. Peito, Ombros e Tríceps Supino reto 4x 6-10 Paralelas 4x 6-10 Pullover 3x 12-15 Desenvolvimento barra 3x 6-10 Elevação lateral sentado 3x 6-10 Tríceps na polia 5x 6-10 Costas, Bíceps e Trapézio Barra fixa 4x 6-10 Remada curvada 4x 6-10 Remada unilateral 3x 6-10 Facepull 5x 6-10 Bíceps supinado na barra 3x 6-10 Rosca direta 3x 6-10 Pernas completo Agachamento 5x 6-10 Terra 5x 6-10 Leg 45 4x 6-10 Extensora 3x 6-10 Panturrilha na Leg 5x 6-15

Vou passar um exemplo bom de treino. Com a ajuda do @Endomorfo86 e @Saintgraal consegui montar um treino bom, que pra mim está dando diferença. Peito, Ombros e Tríceps Supino reto 4x 6-10 Paralelas 4x 6-10 Pullover 3x 12-15 Desenvolvimento barra 3x 6-10 Elevação lateral sentado 3x 6-10 Tríceps na polia 5x 6-10 Costas, Bíceps e Trapézio Barra fixa 4x 6-10 Remada curvada 4x 6-10 Remada unilateral 3x 6-10 Facepull 5x 6-10 Bíceps supinado na barra 3x 6-10 Rosca direta 3x 6-10 Pernas completo Agachamento 5x 6-10 Terra 5x 6-10 Leg 45 4x 6-10 Extensora 3x 6-10 Panturrilha na Leg 5x 6-15

Pra mim 3 exercícios pro peito, 2 para ombro e 1 para tríceps está ótimo. Só focar na intensidade do treino que você vai sentir diferença; Dieta em primeiro lugar sempre. Sempre mantendo os melhores (Ao meu ver) Supino, desenvolvimento e paralelas pelo menos para o exercício A está bom.

Cara, tá volumoso ao meu ver. Eu treinaria Peito, tríceps e ombro Costas e bíceps Pernas

Entendi Pedrinho, mas uma dúvida, como eu disse não mando nenhum suplemento tirando a creatina. Seria bom mandar a creatina no pós treino junto com esse pé de moleque? Pelo acucar que contém, a creatina seria melhor absorvida certo?

Entendi..

Entendi. Tirando base dessas propriedades, será que seria bom mandar ela logo após o treino? Eu não tomo whey pq acho desnecessário, ai mandaria ela até chegar em casa pra preparar o pós de verdade. O que acham?

Então, ele é um pouco grande rs. Tem 70g Segue o link onde tem ele. https://www.docesguigui.com.br/#!/zoom/cvc5/image17b2

Verdade, achei pouco carbo. No mínimo tinha que ter umas 40g de carbo, tirando base com outros amendoins.

Opaaa, ótimo rs Não, não está não. Só se estiver errado na rotulagem.

Então, estranho rs

Acredito que é feito normal mesmo. O que achei estranho é que peguei outros amendoins pra tirar comparação, com a mesma gramas de unidade, a diferença é enorme.