Park4

O topico tá muito bom stein! ótimo ciclo! vai ser minha opção para o primeiro contato. só queria te perguntar a respeito do treino. qual treino vc utilizou? eu atualmente estou fazendo ab2x com o foco principal em aumento de carga nos basicos...estava pensando que seria melhor fazer um abc2x com o volume controlado e low rep nos compostos e high nos isoladores durante o ciclo

nice irmão! sei que você é pai de familia e com certeza, mais atarefado do que muitos aqui, mas tu possui muito conhecimento...seria legal tu abrir um diário caso fosse possivel, só pra relatar as atitudes que voce toma no dia a dia de treino buscando resultados, sem virar perguntas e respostas como virou o topico de fullbody do craw...eu acho que seria uma grande contribuição pro forum. sei la, só uma dica forte abraço e sucesso!

inclusive pegou o 3º lugar no IPF Worlds na categoria abaixo de 83kg powerlifter é quem pratica powerlifting mano, agacho/supino/terra, independente do bf...cada esporte tem sua categoria...seja de peso, altura, etc...

uahauhauauhuaha ele tem um olho gigante...parece uma coruja... o shape dele é bom...masss o lower body dele...porra...sinto inveja

claro que não da pra julgar com apenas três dados...mas 12% de bf pra 85kg/1,70m é top, Iceman! eu to com uns 83kg, mas o bf deve tá em 14-15%...

Tranquilo Danilão. Sua forma de dialogar está correta e diante de tudo já dito, parece que a menininha histérica sou eu. Já que não possuo respaldo nenhum para debater com você, haja vista que (como você mesmo afirmou, baseado em sei lá o que) não sou nenhum powerlifter, muito menos tenho conhecimento algum sobre bodybuilding, restando a mim apenas o título de um iludido/inocente se tratando de praticantes naturais no esporte. Já você é um ótimo powerlifter, com conhecimento a anos-luz do meu, rodeado de diversos PL's renomados e experientes, suas cargas devem ser o triplo das minhas, sem contar o conhecimento absurdo que você possui acerca dos diversos aspectos do bodybuilding, o que me faz crer que você deve ter um shape super foda (dentro dos padrões naturais é claro). Restando a mim apenas treinar e estudar muito pra ver se um dia terei a capacidade de discutir contigo sobre esses assuntos que gosto tanto. Fica com Deus irmão!

pra umas 3 séries de 8 reps...acho que consigo colocar 44-44 sem ajuda e tocando no peito faixa de joelho dá um carryover sinistro mesmo...não sei, quanto a definição de raw em geral, tenho q pesquisar...pq se raw é sem equipamento nenhum...só admitiria o magnesio...pq o cinto tbm é um equipamento...ao meu ver

Nos compets de powerlift eu vejo a galera usando cinto e knee wraps.....ja straps so vejo nos strongmans...

da pra chegar sim dependendo de que digito for esse hehehehe

voce esta certo. realmente n posso garantir que o Candito é natural...mas diante das coisas que vi, acredito que seja sim....diferente do danilo que afirmou que o cara não é powerlifter/é hormonizado baseado em..............nada. Se vcs preferem acreditar que todo mundo que frequenta uma academia ou levanta peso tem um lab underground de trembo....se isso conforta voces, beleza. Quanto a 725kg como um total raw...é realmente uma marca absurda...nao sei se é possivel chegar in natura, pois ainda não cheguei (e talvez nunca chegue)...mas é obvio que arnold tomou uns juices pra levantar esse total na idade que levantava...eu nunca disse o contrário.

vou acompanhar também, sucesso mano!

acho que não hein manose eu descer pra 70 vou perder mta MM e vão me taxar de...............................................magro hehehe mas to acima no quesito bf, dá pra baixar um pouco o peso pra ganhar qualidade

aquele maluco só pesa 72?? porra! é o que eu disse: peso não quer dizer nada. eu tenho 10kg a mais que ele, e ele aparenta ser, disparado, umas 30 vezes maior do que eu... claro que não dá pra comparar né, eu haole natural com ele hormonizado...mas é isso, qualidade é o principal.

nao tinha visto... ele colocou tao pequeno ali que so treina 3x por week que passei despercebido.. vi dois dias de treino ai pensei q seria FB4x com descanso na quarta...malz

alto volume pras pernas? ahahaha que volume? se nao gosta de treinar pernas...exclui logo do treino e dá prioridade ao que vc gosta q é upperbody,,, sim, é prejudicial pois seus braços não irão descansar nunca.