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Diário Do Zohan Fb3X + Abc2X

Por Zohan
Em Diário de Treino

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Postado

Caramba mano que merda!

Tenta conversar, fala que os trampos estão fodas e enquanto você procura alguma coisa ela vai ajudando um pouco... mas vovó é froids, elas ajudam quando menos se espera muhahahahahahah

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Futuro treino ABCDE #sqn - opiniões?

Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!

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  • ricardo89
    ricardo89

    vi este texto á uns dias e tirou minha duvidas, também deve servir pra voce: Primário: Trapézio (fibras superiores e médias) Secundário: Levantador da escápula, deltóide, eretos da espinha, ant

  • MycowDJecksão
    MycowDJecksão

    ^ Esse é dos meu kkkkkkk tempo de escola era foda, te digo que não sei nem a taboada de cor (eu juro, é sério) mas agora duvido alguém mais profissional do que eu em matar aula pra jogar CS na lan hou

  • ricardo89
    ricardo89

    pra biceps e dorsal só mesmo dando pau nas chin -ups... mas poderia rotacionar os exercícios de costas como fez com os de biceps pra dar um estimulo diferente e depois volta pra ver as melhorias. ago

Postado
  • Autor
Mas cara, se você vender uma conta por mês, você paga a sua academia e ainda sobra um dinheiro pra você economizar e poder montar a sua caseira!

abs

hummm, talvez seja uma boa idéia essa de ganhar dinheiro eletronicamente. Talvez eu faça um Blog ou vire Youtuber :D, mta gente vive só disso O_O

Caramba mano que merda!

Tenta conversar, fala que os trampos estão fodas e enquanto você procura alguma coisa ela vai ajudando um pouco... mas vovó é froids, elas ajudam quando menos se espera muhahahahahahah

é vamos ver, as coisas aki em casa tão apertadas mas veremos.

Vóvós são fodas, n importa onde haha :D

Acompanhe o meu diário, ~Saga do Guerreiro~, AB2x Push/Pull Low+High Rep


http://www.hipertrof...ushpulllowhigh/

Postado
  • Autor
ASUHAUAHUSAHSUAHSUAHSu ok , é zuado aquele filme

Já vi essa porra kkkkkkkk,eu muito ashuiashuiiusa

Amanhã vai passar teu filme na tela quente.. UASHUSAHUSAHUSHAUSHAUSAHUSAH

aushaushaush, vejam meu filme !!! haha :D

wagner_8117_1191968097.jpg

tou topando voce...

se fizer trafico "boto você no saco!" HAHAHAHA demais xD :laughingsmiley:

Pô mano, vc levou a sério msm o q eu disse UAHSUHDSAUDHASUDHAUSHDAUH, morri de rir agr kkk

Acompanhe o meu diário, ~Saga do Guerreiro~, AB2x Push/Pull Low+High Rep


http://www.hipertrof...ushpulllowhigh/

Postado

Falaa mano!!

bom dia

hj verei o filme!!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

treino pesado hj?

abrass

"Eles são água, eu sou óleo, to em um mundo paralelo..."

Postado

É Adam Sandler gente, só pode ser coisa ruim.

Postado

Bom dia, manolo!

Vai passar na tv hoje ein! hahah

Abraço!

Qual nome da porra do filme? Tentei ver aqui na net mas essa porra não carrega nem com reza braba

O nome do filme é Zohan mano! hUASHASIUHASIUSHA

"Vai consumir todo seu tempo, requerer todo esforço. E por mais que tu se esforce, isso tudo ainda é pouco."

Meu diário

Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!

"NO PAIN, NO GAIN"

Postado

Sério mano? HUAHHUSAHASHUA

É sim mano, eu assisti esse filme no cinema, bom pra caralho!!

Bom o filme é do Adam Sandler né, já da pra saber que o baguio é bom!

"Vai consumir todo seu tempo, requerer todo esforço. E por mais que tu se esforce, isso tudo ainda é pouco."

Meu diário

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"NO PAIN, NO GAIN"

Postado

Considero que vc tem que ter o QI um pouco abaixo do normal pra poder rir desse filme ...

Bom, eu racho o bico !!! ;D



Considero que vc tem que ter o QI um pouco abaixo do normal pra poder rir desse filme ...

Bom, eu racho o bico !!! ;D

________________________________________________________

"...Eu lhes asseguro que se vocês tiverem fé do tamanho de um grão de mostarda, poderão dizer a este monte: ‘Vá daqui para lá’, e ele irá. Nada lhes será impossível. Mateus 17:20 "

Postado
  • Autor
foi na brincadeira mesmo :laughingsmiley: me lembrei do celebre "bota pu saco!" não podia deixar passar :lmaosmiley:

ahsuahsuah blz, ja tava com medo da federal bater aki em ksa :ph34r_anim: hahaa

cidade+de+deus+z%C3%A9+pequeno.jpg

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, ó a cara do capeta véi haha

esse ai é o cenouriha dos irmãos tomate e cenoura ? aquele filme lá seis sabe

véi na boa se mata ! auhsuahsah

Nunca vi seu filme, hj se pa vejo haha

Abraçoo

veja msm, duvido vc n rir ! ahusahsuah

Falaa mano!!

bom dia

hj verei o filme!!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

treino pesado hj?

abrass

Falaa mano!!

bom dia

hj verei o filme!!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

treino pesado hj?

abrass

sim sim, ja treinei, jaja relato :D

É Adam Sandler gente, só pode ser coisa ruim.

ruim é meu pênis jogando tênis de praia (y)

Bom dia, manolo!

Vai passar na tv hoje ein! hahah

Abraço!

O nome do filme é Zohan mano! hUASHASIUHASIUSHA

geral assistindo !kkkk

Nome é Zohan msm hehe

Já sei que vou dar rtisada UHSAUHHUASHUSAHUASHUHUSA

eu agaranthuu

Considero que vc tem que ter o QI um pouco abaixo do normal pra poder rir desse filme ...

Bom, eu racho o bico !!! ;D

Considero que vc tem que ter o QI um pouco abaixo do normal pra poder rir desse filme ...

Bom, eu racho o bico !!! ;D

kkkkkkkk é por ai msm mano, mas foda-se a gente tem q dar uma de leso de vez em quando :D

Acompanhe o meu diário, ~Saga do Guerreiro~, AB2x Push/Pull Low+High Rep


http://www.hipertrof...ushpulllowhigh/

Postado
kkkkkkkk é por ai msm mano, mas foda-se a gente tem q dar uma de leso de vez em quando :D

Prefiro guardar meus neurônios pra pensar na faculdade rsrsrs... pra dar risada é legal coisa tonta mesmo! :D

"Vai consumir todo seu tempo, requerer todo esforço. E por mais que tu se esforce, isso tudo ainda é pouco."

Meu diário

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"NO PAIN, NO GAIN"

Postado
Prefiro guardar meus neurônios pra pensar na faculdade rsrsrs... pra dar risada é legal coisa tonta mesmo! :D

Toscos.

__

Até me sinto mal em filmes de comédia, até mesmo desse ruim do Adam Sandler.Todo mundo ri das piadas toscas, ai tem uma piada bem-feita, dou uma baita risada, só que sozinho.

Tenso

Postado
Até me sinto mal em filmes de comédia, até mesmo desse ruim do Adam Sandler.Todo mundo ri das piadas toscas, ai tem uma piada bem-feita, dou uma baita risada, só que sozinho.

Tenso

Tem que ver o que você considera uma piada bem-feita né!

"Vai consumir todo seu tempo, requerer todo esforço. E por mais que tu se esforce, isso tudo ainda é pouco."

Meu diário

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"NO PAIN, NO GAIN"

Postado
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RELATO DO TREINO CARGAS SOMENTE ANILHAS (1° BW !! :D)

--Squat 4x8 36kg - Foi dificinho a 4° série, pqp minha perna estava cansada D+

--Clean+press 4x8 18kg - Mto bom, AMOS ESSE EXERCÍCIO PQP :D

--TERRA 3X5 66KG = 1 BW - Foi mto fácil, acho q dava pra fazer com 68kg tranquilo \o/ :D

--Chin Up 1x4 2x3 - Aumentei 1 rep, pouco a pouco vamos avançando :D

--Rosca Zottman 3x10 7kg kda halter - Porra, melhor rosca q essa n existe, sério vou manter pra sempre no meu treino :D

--Paralelas 2x8 1x6 - Aumentei 3 rep, pouco a pouco xego no 3x12 :D

--Flexão fexada 1x10 - fiz por fazer

--Triceps inverso 1x12 25kg - normal

--Triceps barra 1x12 25kg- camera lenta pra krai, terminei e fui pra casa

FATOS CURIOSOS

--Estava eu feliz pra krai pelo BW no terra, ai chega um cara grandão la flando, ta fazendo esse exercícios pra q? Eu, 'posterior, costas,etc.. Ele,'humm, mas tu ta fazendo errado, n pode dobrar as pernas, essa barra ta mto alta tbm...Eu,'mas e assim msm, eu to fazendo terra, n stiff, e colokei o step pq essas anilhas são mto baixas, as olímpicas ficariam quase nessa altura...Ele,'mas tu ta batendo a barra no chão, tem q fazer sem ela triscar, faça assim... VÈI, o cara pego a barra, levanto até a metade e caiu de lado AUSHUHASUHAS, parecia vídeo cacetada AUSHAUSHAUSH, ai ele levantou rápido e disse "ah essa barra é mto longa, faz com a curta q é bem melhor (barra da R. direta)... Namoral, eu ri mto uahsuahsuah :D

--Tinha uma gostosa lá, q pqp, q shorte era akele, véiii eu quase mordi a bunda dela, vcs n tem noção do q eu vi hj :ph34r_anim:

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