Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

16 Anos, Quase 2 Anos De Treino

Por muriloforestti
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado

parabêns mano me incentivou .

"Considere a possibilidade de que Deus não goste de você, nunca lhe quis e, provavelmente, te odeia"

“Sem dor, sem sacrifício, nós não teríamos nada.”

"Só depois de perdermos tudo, é que estamos livres para fazer qualquer coisa"

Tyler Durden

Postado
  • Autor

hawk66

as principais mudanças q eu fiz no cutting no meu treino foi aumentar as repetições e diminuir o peso e sempre trocar as exercicios de 3 em 3 meses pro musculo n acostumar, sempre dando valor pros exercicios compostos.

---

Gabriel.O

contraído

---

PSO

1,70

Editado por muriloforestti (veja o histórico de edições)

Postado

Obrigado Murilo, porém e quanto ao treino que usou para o ganho de massa? (quando você estava fazendo o bulk sujo).

Postado

Vc diminuiu as cargas e aumentou as reps no cutting? estranho isso

No mais, boa evolução.

Consistência é a chave! Seja qual for seu objetivo, nunca pare...

  • 1 mês depois...

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.