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16 Anos, Quase 2 Anos De Treino

Por muriloforestti
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado

começo de tudo, o dia que eu decidir sair dessa magreza : 14 anos - 45kg - 28cm braço:

https://imageshack.us/photo/my-images/812/mmmmmkz.jpg/

...

então decidir fazer um bulk sujo e cheguei aos 70kg - 15 anos:

https://imageshack.us/photo/my-images/233/euuuuuq.jpg/

fiz um cutting pra secar e agora estou em um bulk limpo - 16 anos:

peso atual : 64kg

braço: 37/38 cm

https://imageshack.us/photo/my-images/685/56746019.jpg/

    •
    Postado

    Muito bacana o Shape, aos 15 anos tava com quais medidas? esse cutting voce perdeu medida ou ganhou? so pq parece que ganhou e ganhar em cutting é dificil

    Postado

    Shape top mano. Quanto tempo de treeino?

    _________________________________________________________________________________________

    -Bacharelando em Educação Física e Nutrição.

     

    -Nutrição Esportiva

    -Fisiologia do Exercício 

    -Biomecânica do Movimento

     

    a82447dd68a9ab97015bed122936249e.jpg

    Postado

    ótima evolução!!

    parabéns!

    O frango tem anos de treino (ou malhação melhor dizendo), tem acesso a toda informação na internet, gosta de se enturmar com a galera da maromba, mas a mentalidade não muda. Continua com zoeira, continua achando que tudo é droga, depois não entende o infeliz porque o shape dele continua uma merda. Ao invés de respeitar e valorizar quem estuda e ensina, ele prefere fazer deboche, porque além de frango é burro e medíocre. Mas é isso aí, ter espírito de bodybuilder é pra poucos, mas vc poderia pelo menos tentar ser alguém melhor, aprender algo com o esporte que vc diz gostar. Não faz sentido insistir naquilo que não faz parte de vc, naquilo que vc está destinado a fracassar sempre. Seu corpo é um reflexo da sua mente, e quanto mais o tempo passa mais vc deveria se dar conta disso.

    Dudu Haluch

    Postado

    o cutting dá uma belíssima ilusão, realmente parece que se é maior quando o bf fica menor

    bom shape, está no caminho certo

    Postado

    Muito Bom Parabens poste medidas altura peso etc flws

    NO PAIN NO GAIN , O Monstro Está Escondido Em Você !!

    Muay Thai Heeeyyyyyy !!

    Postado

    Qual sua altura ? Otima evolução ;)

    ''Sustagem kids, sempre esteve presente na minha dieta, junto com o açucar mascavo no pós treino''

    lololol

    KEEP NATURAL

    zswvo0.jpg

    lololol Bondebuilder fan # 38

    ''Retour en France, la Légion Étrangère sera toujours ma deuxième maison, quand les choses vont mal''

    VALEU GALERA !

    Postado

    38 de braço com 64kg :D ?

    E as pernas ?

    De qualquer forma,parabéns !

    Saiu da capa p/ o vinho..quero dizer da água p/ o vinho :P

    Editado por Johnn (veja o histórico de edições)

    http://www.youtube.com/watch?v=rxENRVh-8Tc
    Os únicos que enxergam a profundidade de nossos sonhos somos nós,os outros não entendem .

    2q0iozr.jpg

    Postado

    28cm de braço com 45kg? 38cm de braço com 64kg?

    Gostei da evolução, parabéns!

    Posta suas medidas.

    Postado

    É Que ele é baixo entao consegue ter isso de braço com pouco peso '-'

    NO PAIN NO GAIN , O Monstro Está Escondido Em Você !!

    Muay Thai Heeeyyyyyy !!

    Postado
    • Autor

    joaopedroza

    não usei nada. Treino foi o abcx2 e a mudança msm foi mais na dieta, cortei metade de carboidrato e aumentei proteina, sendo a a refeição antes de dormir cortava total de carboidrato. sou ectomorfo queimo gordura facil

    Postado
    • Autor

    Leoo5

    então sou misto mais pro lado ectomorfo pq eu tenho uma dificuldade sinistra de engordar, msm comendo muito eu n engordo, naquela foto ali q eu estava no bulk sujo eu tive que comer Muito msm pra chegar naquilo. Pra mim não foi dificil perde a gordura não no cutting, foi dificil engordar no bulk hheheeh

    Postado

    Sua genetica parece Ser Boa para mim o seu biotipo é ECTOMESOMORFO

    NO PAIN NO GAIN , O Monstro Está Escondido Em Você !!

    Muay Thai Heeeyyyyyy !!

    Postado

    joaopedroza

    não usei nada. Treino foi o abcx2 e a mudança msm foi mais na dieta, cortei metade de carboidrato e aumentei proteina, sendo a a refeição antes de dormir cortava total de carboidrato. sou ectomorfo queimo gordura facil

    Funaz se revoltando em 3 ... 2 ... 1

    Brincadeirinha xD

    ''Sustagem kids, sempre esteve presente na minha dieta, junto com o açucar mascavo no pós treino''

    lololol

    KEEP NATURAL

    zswvo0.jpg

    lololol Bondebuilder fan # 38

    ''Retour en France, la Légion Étrangère sera toujours ma deuxième maison, quand les choses vont mal''

    VALEU GALERA !

    Postado

    Posta aí o Treino que você usou quando tinha 46kg até chegar nos 70kg, e o treino de cutting. Eu ficaria agradecido ;)

    Postado

    Parabéns mano, dedicação é tudo.

    Ajuda pra caralho essas fotos de evolução, é uma "instiga" a mais, pra quem tá no começo... como eu.

    Abraço!

    "Ser derrubado não é o fracasso, fracasso é quando você não dá a volta por cima"

    Nunca pense em desistir, só os fortes conseguem se erguer após uma queda.

    COME AT ME.

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