Opa, pau no gato então. Voce tem suas medidas?

Enfim tenho muito tempo mesmo , enquanto ao acompanhamento médico eu tenho convênio os exames sai praticamente grátis , o investimento é grande mesmo , rabiskdo , colleman cresceu baseado pelas dosagens de aes , a genética entra na parte do corpo absorver tanto aes , meu pai ta vivo até hoje então não terei sérios problemas ( pai verdadeiro caralho ) .

não entendi.

Opa, pau no gato então. Voce tem suas medidas?

Depois eu tiro .

não entendi.

lê de novo sua interpretação ta ruim uashasuahsua

--------------------------

Relato do treino , costa , bíceps , abs

Levantamento terra 3x5 , 82 kg total , descanço 2 min , tava com facilidade nem cansei .

barra fixa 3x5 , 4 kg lado , descanço 2-3 min , fiz com facilidade , senti bem tudo .

barra fixa com pegada supinada fechada , 3x5 , 4 kg lado , descanço 2-3 min , tava mais facíl que semana passada com 3 kg lado

remada curvada com pegada pronada , 3x5 , 52 kg total , descanço 2 min , tenho facilidade em fazer curvada .

abdomen na barra fixa com elevação da perna até a mão , 1x6 , 1x4 , 1x6 , começei a fazer agora , to progredindo . descanço 1 min

oblíquios serróte , 20 kg mão , 3x20 , descanço 2 min , jaja oblíquios começa a salta .

Treino em si foi bom , achei que teria problemas com a barra fixa mais até que foi facíl mesmo progredindo 1 kg lado .

Troquei idéia com a filha do PL , ela ia toda hora no canto da academia pra ir conversa com ela ashhshuas , jájá pego o número do cel dela .

---------------------

fiz um bolo no pós treino :

3 fatias de abacaxi

50-60 gr de farinha de trigo

6 ovos inteiros cru

carbo 54 gr

proteína 38 gr

gordura 38 gr

soltei ums arroto cherando a bolo de abacaxi

Editado 24/01/2013 às 00:26 01/24, 2013 por NetoGym (veja o histórico de edições)

ASUIHASIUASHIUASHISUAH

o cara fez um bolo de abacaxi no estomago manO!

--------

Bom treinoo netinho, gostei!!

Essa barra fixa com pegada fechada, seria uma pegada fechada como no chin-up?!

Bom treino em carai, tbm pra tu é tudo fácil, foda-se !! UAHSAUHS

tu ia atrás da mina ou ela q ia atras de vc? se ela foi, então pentada violenta carai \o/

ASUIHASIUASHIUASHISUAH

o cara fez um bolo de abacaxi no estomago manO!

--------

Bom treinoo netinho, gostei!!

Essa barra fixa com pegada fechada, seria uma pegada fechada como no chin-up?!

é chin- up mano , queria come meu arroto tava muito cheroso pena que durou pouco

Bom treino em carai, tbm pra tu é tudo fácil, foda-se !! UAHSAUHS

tu ia atrás da mina ou ela q ia atras de vc? se ela foi, então pentada violenta carai \o/

quando eu to com cabeça pra treina tudo é facil manin , usei um pouco de giz e ajudo pacas a mão nem suava , nem eu e nem ela , ela ficava em um canto e agente se encontrava e eu puxava um papo e ela continuava puxando , depois ela ia comenta com a amiga uhahusuhas .

é chin- up mano , queria come meu arroto tava muito cheroso pena que durou pouco

Mas chin-up não é pegada supinada? O.o

Mas chin-up não é pegada supinada? O.o

erro de digitação

erro de digitação

ahhhhhhh sim sim !

Agora tendiii linduxo!

Show o treino, ai sim só nas investidas com a mina hahaha não é vc que é bv?

Depois eu tiro .

lê de novo sua interpretação ta ruim uashasuahsua

--------------------------

sÓ NAO ENTENDI quando vc disse do seu pai lol,seu pai é oq?ou tava falando do axel?

Show o treino, ai sim só nas investidas com a mina hahaha não é vc que é bv?

mano nao so bv , ja peguei minha prima uashauhaushausa , tem ums 2 ano isso , depois disso nunca mais peguei ninguem .

sÓ NAO ENTENDI quando vc disse do seu pai lol,seu pai é oq?ou tava falando do axel?

mano o axel nao é meu pai verdadeiro , to falando do meu pai na realidade

kkk pq nao pegou mais ninguem?

Como que você fez o bolo?

Bom treino, cara

kkk pq nao pegou mais ninguem?

pq eu era feio e magro agora sou só feio

Como que você fez o bolo?

Bom treino, cara

primeiro eu comi o abacaxi , depois os ovos inteiros , e depois a farinha de trigo , vlw cido

To ligado q o axel não é seu pai verdadeiro,só queria saber oq seu pai faz se ele é fusiculturista,ou se ele já bolou um dia?tendeu?

To ligado q o axel não é seu pai verdadeiro,só queria saber oq seu pai faz se ele é fusiculturista,ou se ele já bolou um dia?tendeu?

antes de eu nascer ele já deve ter bolado sim , o shape dele era fera mesmo sem conhecimento nenhum ;

Aff menino parece que tem um frivião no cu que só pensa em ficar on drugs. Se tu arrumar trabalho pega esse dinhero e vai gastar num cabaré que vc vai se divertir mais, garanto LOL

Aff menino parece que tem um frivião no cu que só pensa em ficar on drugs. Se tu arrumar trabalho pega esse dinhero e vai gastar num cabaré que vc vai se divertir mais, garanto LOL

me mostre seus peitos que eu não fico on drugs AUSHAUSHAUSHASUAHSUAHSUASHAUSHAUSHAUSHAU

eu tmb era feio e magro e conseguia algumas kk e olha q nao eram tao ruins, ainda continuo feio e magro mas dei uma melhorada boa.

eu tmb era feio e magro e conseguia algumas kk e olha q nao eram tao ruins, ainda continuo feio e magro mas dei uma melhorada boa.

eu era feio e magro , agora sou só feio e nao pego ninguem mesmo assim aushauhauahsuashuasuas

antes de eu nascer ele já deve ter bolado sim , o shape dele era fera mesmo sem conhecimento nenhum ;

Kkkkk q merda ele não gosta se falar sobre isso não?

Mas ele te apóia na sua dieta qnd vc mandando 10 ovos o dentro?e qnt ao fusiculturismo?

me mostre seus peitos que eu não fico on drugs AUSHAUSHAUSHASUAHSUAHSUASHAUSHAUSHAUSHAU

me mostre seus peitos que eu não fico on drugs AUSHAUSHAUSHASUAHSUAHSUASHAUSHAUSHAUSHAU

Kkkkkkkkkkkkk

Kkkkk q merda ele não gosta se falar sobre isso não?

Mas ele te apóia na sua dieta qnd vc mandando 10 ovos o dentro?e qnt ao fusiculturismo?

ele nem fala , só em uma ocasião que escutei a conversa dele com um amigo dizendo que ele usava umas parada , não moro com ele e sim com meus avós .

Editado 24/01/2013 às 02:10 01/24, 2013 por NetoGym (veja o histórico de edições)

Bom dia Neteenho!!! duas barras em um treino rules! nois que late cachorro! abrass

mano nao so bv , ja peguei minha prima uashauhaushausa , tem ums 2 ano isso , depois disso nunca mais peguei ninguem .

Aham, e eu sou alto!

Bom dia mano, e aquele seu problema no punho passou?

Acho que era excesso de pupunha... hahahaha

Bom dia Neteenho!!! duas barras em um treino rules! nois que late cachorro! abrass

Bom dia coroa , au au .

Aham, e eu sou alto!

fodase aushuhsahauas , bom dia

Bom dia mano, e aquele seu problema no punho passou?

Acho que era excesso de pupunha... hahahaha

a dor no punho era a inclinação no militar ro , peguei aquele banco multi angulação e deitei um pouco ele , agora nao sinto mais nada . Bom dia

Sei daonde é essa dor...E ela é de exercícios BW...

E aii netow! =D

Sei daonde é essa dor...E ela é de exercícios BW...

é muita banheta! hahahahahaha

bom dia neto!!!

e hoje? vai mandar mais um bolo daqueles pra deixar us arroto xerosu?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

bom treino... mandou bem no terra!!

abraços