Quem é, manolo?

² respondem minha dúvida lá galera seus lindos

² respondem minha dúvida lá galera seus lindos

Que dúvida?

É a mulher do Axel Rose

amiga de volley de praia ^^

amiga de volley de praia ^^

amiga com vantagens ou amga msm ?

Todas as minhas amigas tem vantagens

Todas as minhas amigas tem vantagens

eita porra

Quer ser meu pai tbm? aaushauhsuahsuahsuhaush

Aceito mas tem que providenciar uma mãe bonita.

Editado 8/01/2013 às 22:01 01/8, 2013 por FrangoGainer

PUTAAAAAAAAAA MERDA VAI SI FUDE TAVA ESCREVENDO MEU RELATO DE TREINO E MULHERES AQUI COM 2.0000000 CARACTERÍES , APERTO BOTÃO ERRADO E SAI SEM SALVAAAAAAAAAAAAAA CARALHOOOOOOOOOOO

PUTAAAAAAAAAA MERDA VAI SI FUDE TAVA ESCREVENDO MEU RELATO DE TREINO E MULHERES AQUI COM 2.0000000 CARACTERÍES , APERTO BOTÃO ERRADO E SAI SEM SALVAAAAAAAAAAAAAA CARALHOOOOOOOOOOO

Normal, acontece...

Po vei, esse avatar é estranho. A da guria que você queria pegar,com você atrás tava bem foda ^^. #fikdik

Editado 8/01/2013 às 22:16 01/8, 2013 por Cido77

Relato do treino : perna,peito,ombro,tríceps,panturrilha

Agachamento livre 3x5 78 kg total , descanço 2-3 min

supino reto 3x5 66 kg total , descanço 2-3 min

desenvolvimento militar 48 kg 3x5 , descanço 2 min

paralela 3x5 2 kg lado descanço 2 min

panturrilha 3x15 , 180 kg descanço 1-2 min

Hoje o treino foi ótimo , adicionei adução de escapula e fiz a ponte corretamente parecia que estava fazendo com 80% da minha rm , progredi em todos os exercicios , sem dores no ombro e no pulso tinha esse problema .

Relato , mulheres , coisas estranhas e no sense na academia

Tava indo para o treino quando vejo uma mulher com um caminhão de laranjas e adivinha o nome do caminhão da laranja ?BOUQUET , lembra alguma coisa ? ausausauhaus .

Hoje uma colega menha amiga da academia estava lá , tava conversando sobre lipo 6 comigo , dai ela falo que um amigo dela estava falando que o lipo 6 é uma merda(garanto que não sabe nem o que é dieta ) , e disse que o lipo 6 ultra concentrado é foda e ia comprar o hers , dei uma sugestão para ela acompanhar os relatos com o lipo 6 ultra concentrado com mulheres , no menho do papo chega um japonês do pinto pequeno e começa a falar muitaaaa merda do tipo que fico definidão quando tomo ( magro igual uma tóra ) , e chega o instrutor dizendo que o que ve na internet é tudo mentira e o povo menti , sai de perto e fui treina .

Estava chenho de gostosas , cheguei em uma mulher e pedi para ela fazer agachamento livre que essas máquinas tem pouco impacto sobre o desenvolvimento muscular , ela vira pra mim e diz : Desculpa mais a instrutora monto treino , já tenho , não sei se eu ria o fica queto depois do menho fora não considerei como um fora AUSHAUSHAUSashUA , academia tinha 6 mulheres perfeitas , fui toca uma e tinha esquecido que estou com uma espinha no bilau e está encomodando muito dói quando rela UASHAUSHASUHASUH fiquei chatiadu , comentei com a minha mãe e ela vai compra asépsia UASHAUSHAUSHASUAHSUHASU ela riu na hora , é isso é tudo pessoal ....

Ri do relaro.

Hoje vi muita coisa estranha na academia.Vou postar no asneiras.

Treino foda em , realmente fazer adução das escápulas e ponte ajuda bastante

--

Véi, do resto, EU RI ALTO AKI USAHUSHAUHSUAHSAUH, o 'fora' foi foda msm haha.... Quanto à espinha, eu tenho as vezes é mó ruim msm ¬¬, a raiva q dá é vc sair com uma mina e ela achar q é DST haha

Nunca tive espinhas na minha genitália

Ri do relaro.

Hoje vi muita coisa estranha na academia.Vou postar no asneiras.

Eu ri do seu português AUHAUSHASUAHSAUHSAUSHAUSHAUAHSUAHSA

Treino foda em , realmente fazer adução das escápulas e ponte ajuda bastante

--

Véi, do resto, EU RI ALTO AKI USAHUSHAUHSUAHSAUH, o 'fora' foi foda msm haha.... Quanto à espinha, eu tenho as vezes é mó ruim msm ¬¬, a raiva q dá é vc sair com uma mina e ela achar q é DST haha

aff pior imagina se enfiando o cabaço e a mina sentindo aqueles caroço , péssimo

Nunca tive espinhas na minha genitália

Nunca tive espinhas na minha genitália

tu é novinho ainda AUHASUAHSAUHUAS

tu é novinho ainda AUHASUAHSAUHUAS

Preconceito, manolo? zueira ashahsuahsuah

Aliás, belo treino.

Faz ab2x, né?

Preconceito, manolo? zueira ashahsuahsuah

Aliás, belo treino.

Faz ab2x, né?

sim sim

Porra ai voltou com o avatar,esse ai é pica.

Mano vc faz ab,tipo SL 5x5?

Não consigo crer nessas pessoas que dizem por 180kg na panturrilha,parece-me fake

k.o,eu fico puto com essas porra vejo ai na net dizendo que as paturras sao musc que acabam surpreendendo as pessoas por serem tao pequenas e aguentam mt peso,a minha é uma merda nao aguenta quse porra nenhuma

Cara nem tento mais ajudar ngm,dando opinião no max que acontece é a pessoa ficar me olhando com cara de quem finge que etende e dps vai la continuar a fazer os 5 exercicios pra biceps com rosca 21 no meio ,faço o meu treino e foda-se os outros

Porra ai voltou com o avatar,esse ai é pica.

Mano vc faz ab,tipo SL 5x5?

Não consigo crer nessas pessoas que dizem por 180kg na panturrilha,parece-me fake

k.o,eu fico puto com essas porra vejo ai na net dizendo que as paturras sao musc que acabam surpreendendo as pessoas por serem tao pequenas e aguentam mt peso,a minha é uma merda nao aguenta quse porra nenhuma

Cara nem tento mais ajudar ngm,dando opinião no max que acontece é a pessoa ficar me olhando com cara de quem finge que etende e dps vai la continuar a fazer os 5 exercicios pra biceps com rosca 21 no meio ,faço o meu treino e foda-se os outros

Também sou assim.

Se vierem me perguntar, respondo, de boa. Agora, pra eu ir lá, falar com a pessoa sobre tal coisa com a minha iniciativa, não.

Seu puto,foi erro de digitação ! huahuahuahuhah

Que história é essa de pegar a mãe da menina ?

Seu puto,foi erro de digitação ! huahuahuahuhah

Que história é essa de pegar a mãe da menina ?

2

Também conte a história de abraçar a vó após bater uma.....

Porra ai voltou com o avatar,esse ai é pica.

Mano vc faz ab,tipo SL 5x5?

Não consigo crer nessas pessoas que dizem por 180kg na panturrilha,parece-me fake

k.o,eu fico puto com essas porra vejo ai na net dizendo que as paturras sao musc que acabam surpreendendo as pessoas por serem tao pequenas e aguentam mt peso,a minha é uma merda nao aguenta quse porra nenhuma

Cara nem tento mais ajudar ngm,dando opinião no max que acontece é a pessoa ficar me olhando com cara de quem finge que etende e dps vai la continuar a fazer os 5 exercicios pra biceps com rosca 21 no meio ,faço o meu treino e foda-se os outros

é um 5X5 adaptado para a minha rotina , quando fazia 5x5 passava muito tempo na academia , e ainda sai destruido e ficava díficil de progredir , quando começei a faze o 3x5 me apaixonei rápido e eficiente , minha panturrilha era um lixo quando começei mano , 37-38 , antes nem ligava para ela , só começei a treina ela quando estava com o agacho em 120 kg e sentia a pantu menho que tremendo , começei a treina sério elas tem ums 3 meses , to com 41,5 agora , não treino todos os dias faço o mesmo método de 3x5 com elas mais com repetições maiores e no dia de high rep faço pistols e outras exercícios que vejo na hora e me de voltade de fazer , Vou levar essa dica da opinião , agora é verão e esses turistas estão ai , vlw pelo elogio seu lindo .

AUSHAUAUSHASUHAUAHSUASHUA , a mãe da menina é bem safada hehe , akosaoska da vó é zuera mais não costumo lava a mão depois que bato AUHSAUSHAUSHAUSASUHAS

Neto, tu ta tendo bons ganhos com esse treino? A quanto tempo já está com ele?

Neto, tu ta tendo bons ganhos com esse treino? A quanto tempo já está com ele?

Eae gabriel como vai ? , então faço o 3x5 tem 3 semanas , o 5x5 fiz por 1 mês e meio acho que nem isso , gosto de mescla treino tipo um powerbuilding . , To bebendo leite e comendo missin miojo UAHAUSHASUHAUSAHSAUHS

Neto,por que não chama ela pra sair então ?

Aproveita hehe

Neto,por que não chama ela pra sair então ?

Aproveita hehe

Eu chamei sabádo passado , mais amiga dela tava dormindo na casa dela , na verdade foi uma indireta e ela saco :

Eu: vai sair hoje ?

Ela:Nem vou e vc ?

Eu:se tivesse quem chamar eu sairia xD

Ela:Então minha amiga ta dormindo aqui

Eu:Sem problemas

Agora vo marca outro dia , essa semana trombo com ela no club johnn

Eu chamei sabádo passado , mais amiga dela tava dormindo na casa dela , na verdade foi uma indireta e ela saco :

Eu: vai sair hoje ?

Ela:Nem vou e vc ?

Eu:se tivesse quem chamar eu sairia xD

Ela:Então minha amiga ta dormindo aqui

Eu:Sem problemas

Agora vo marca outro dia , essa semana trombo com ela no club johnn

Isso aí,pega ela.Leva pra tua casa,ou na dela e enjoy yourself hehe

Cuidado p/ não colocar a sementinha nela em ?! HAUHAUHAUHAUAHUAHUAHUAH

Isso aí,pega ela.Leva pra tua casa,ou na dela e enjoy yourself hehe

Cuidado p/ não colocar a sementinha nela em ?! HAUHAUHAUHAUAHUAHUAHUAH

Se ta doido , vo coloca aqueles sacos de lixo preto ...

estava em duvida entre Nano, No-shotgun e RPM qual voces curtem mais?

Se ta doido , vo coloca aqueles sacos de lixo preto ...

Aí sim ! hauhauhauhauhauh

estava em duvida entre Nano, No-shotgun e RPM qual voces curtem mais?

Shotgun.

RPM = ?