Postado 25/11/2012 às 23:54 11/25, 2012 tua casa tem um espaço muito bom pra fazer as ''estripulias''. rsrs muito bom!!
Postado 26/11/2012 às 00:04 11/26, 2012 Caralho, Aga! Muito bom o treino! Sobre esse L-Sit Kicks, precisa ter uma força do caralho no abdomen né?
Postado 26/11/2012 às 09:26 11/26, 2012 Cramba que treino louco esses ai, vo da uma parada aqui qualquer dia desses para dar um lida, bem dahora cara! Abraço ai!
Postado 26/11/2012 às 13:35 11/26, 2012 Autor É um programa, desses que vendem em dvd, precisa de barra fixa, halter, elásticos, são exercícios com peso corporal p/ fazer em casa, o programa é de 90 dias! Aqui tem um relato das primeiras semanas https://www.macacos.c...-semanas-1-a-3/ Penso em fazer um diário mesmo! Hm, yoga, kempo, fica difícil não? haja força em companheiro. Abraços!! Hahaha. tua casa tem um espaço muito bom pra fazer as ''estripulias''. rsrs muito bom!! Nossa, não conhecia a palavra até então, obrigado por mais uma no meu vocabulário. ;D Verdade, aqui tem um espaço muito bom. Casa grande, 4 andares, em algum tem que ter espaço para eu fazer algo! ehuehuehueh Caralho, Aga! Muito bom o treino! Sobre esse L-Sit Kicks, precisa ter uma força do caralho no abdomen né? Gostei do treino também. Só pra ficar no L-sit já tem que ter uma força do ca$!#$o no abdomen. Os kicks são para ajudar a progressão pro v-sit e também para deixar mais dinâmico. Cramba que treino louco esses ai, vo da uma parada aqui qualquer dia desses para dar um lida, bem dahora cara! Abraço ai! hahaha Acredito que vale a pena dar uma olhada. Ficando confuso com algo meu ae, só perguntar. Abraço, seja bem vindo!
Postado 26/11/2012 às 14:38 11/26, 2012 estripulias é uma palavra um tanto exótica... uheuhsuhauheuhe nem sei de onde é essa gíria... mais aprendi cedo por aqui. minha mãe falava muito quando eu era pia. velho, quais exercícios tu faz na academia? pelo jeito vc não tem uma rotina padrão... ou tem? rsrs
Postado 26/11/2012 às 15:38 11/26, 2012 Desconfiei desde o princípio, Agaboy! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Vou tentar fazer em casa... heuehuehue
Postado 27/11/2012 às 18:04 11/27, 2012 Autor estripulias é uma palavra um tanto exótica... uheuhsuhauheuhe nem sei de onde é essa gíria... mais aprendi cedo por aqui. minha mãe falava muito quando eu era pia. velho, quais exercícios tu faz na academia? pelo jeito vc não tem uma rotina padrão... ou tem? rsrs Gostei. =] Olha, na academia no último mês eu estava com uma rotina padrão sim, mas como a academia ia mudar de lugar, eu ia viajar, fiquei mais focado no bwt neste mês. Desconfiei desde o princípio, Agaboy! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Vou tentar fazer em casa... heuehuehue E aí, conseguiu? --------------- Só para registrar, estou falhando bem no bulk, além de estar mandando pouco mais de 2000Kcal só, estou dormindo muito pouco.
Postado 28/11/2012 às 01:14 11/28, 2012 Autor Depois do vídeo do caio fiquei tentando gravar o meu. A aposta mudou um pouco: A gente combinou de, como os dois estavam muito longe do objetivo, e que o buraco era bem mais embaixo, de ir quebrando nas devidas progressões, então começou com L-sit > Handstand > L-sit de novo. Taí minha tentativa:
Postado 28/11/2012 às 01:40 11/28, 2012 Seus vídeos são show demais! Quando crescer, quero ser como você! Meu bulk tb deu uma piorada!! Muita correria nesse final de ano... mas fazer o que, né?!? Gde ab.
Postado 28/11/2012 às 02:09 11/28, 2012 Se eu tivesse força pra fazer isso aí eu ia dar altos bicão no chão auehuahuaeuhae calço 45 hahah
Postado 28/11/2012 às 06:08 11/28, 2012 Autor Seus vídeos são show demais! Quando crescer, quero ser como você! Meu bulk tb deu uma piorada!! Muita correria nesse final de ano... mas fazer o que, né?!? Gde ab. Gostou de algum vídeo preferencialmente? Eu que quero ser como você quando crescer: esposa, filhos, emprego, saúde, físico. Esqueci de algo? hahahah Quero ver quanto estou pesando, acho que perdi peso, sei lá. ficou bonito esse negócio haha Também gostei. *-* Se eu tivesse força pra fazer isso aí eu ia dar altos bicão no chão auehuahuaeuhae calço 45 hahah Que nada sô, mas porra, 45?!!?!? heueheuheu Com o tempo a força vem. ;D --------- Estou com vontade de ir treinar e tentar mandar: 100 pull-ups 100 dips 100 chin-ups 100 push-ups Será que rola? hasiousahuiosahuasiohasuioa
Postado 28/11/2012 às 15:02 11/28, 2012 Gostei. =] Olha, na academia no último mês eu estava com uma rotina padrão sim, mas como a academia ia mudar de lugar, eu ia viajar, fiquei mais focado no bwt neste mês. fiquei pensando como vc faz pra conciliar GYM com BWT... muito bom o video!!
Postado 28/11/2012 às 15:06 11/28, 2012 Estou com vontade de ir treinar e tentar mandar: 100 pull-ups 100 dips 100 chin-ups 100 push-ups Será que rola? hasiousahuiosahuasiohasuioa huauhahuahua, sinistro entao ein... show de bola os videos
Postado 28/11/2012 às 17:44 11/28, 2012 Estou com vontade de ir treinar e tentar mandar: 100 pull-ups 100 dips 100 chin-ups 100 push-ups Será que rola? hasiousahuiosahuasiohasuioa Ia levar um tempo, mas dá hein? Editado 28/11/2012 às 17:46 11/28, 2012 por TheKingGamerBr
Postado 28/11/2012 às 22:35 11/28, 2012 Autor fiquei pensando como vc faz pra conciliar GYM com BWT... muito bom o video!! Antes meu treino de gym era um tanto mesclado até. Com peso era só os básicos, resto era bwt. Qual dos vídeos? uahuahuahu huauhahuahua, sinistro entao ein... show de bola os videos Sei lá se eu conseguiria, mas, não custa tentar né? Acho que as 100 dips + 100 push-ups seriam fáceis, foda são as barras. Ia levar um tempo, mas dá hein? Só parar com essas chuvas constantes aqui que dá para tentar fazer algo assim. ;D ---------------------------- Treino do dia 28/11/2012. Treino em casa. Pick press feet elevated (warm up) 1x15 Push ups (warm up) 2x15 Handstand push-up full rom 3~1~3~6~5~3 Pick press full rom 6 (esqueci que era só depois) Tuck planche push-up full rom 2~1~2~1 Static tuck planche 10seg~10seg~6seg Static advanced tuck planch 3seg Handstand push-up on ground 6~6~7 Pike press (feet elevated) 10~10~15 Push-ups full rom (slow) 8~7~6 Push-ups (resp pause) 35~15~9~8 Um outro pra ombro. Treino ao som de suicide silence e aerosmith. Editado 28/11/2012 às 22:43 11/28, 2012 por agaboy
Postado 29/11/2012 às 01:38 11/29, 2012 Autor O que significa rest pause? Significa que eu dei um intervalo muito curto entre uma série e outra. Nas push-ups aí, dei 15seg de intervalo em cada série.
Postado 29/11/2012 às 02:30 11/29, 2012 Significa que eu dei um intervalo muito curto entre uma série e outra. Nas push-ups aí, dei 15seg de intervalo em cada série. Ahh, valeu.
Postado 29/11/2012 às 16:57 11/29, 2012 Antes meu treino de gym era um tanto mesclado até. Com peso era só os básicos, resto era bwt. Qual dos vídeos? uahuahuahu saquei! o último estilo solo olimpíadas... rsrs muito massa!! a maioria dos teus videos é foda!!
Postado 29/11/2012 às 20:22 11/29, 2012 Autor Ahh, valeu. Por nada. ;D saquei! o último estilo solo olimpíadas... rsrs muito massa!! a maioria dos teus videos é foda!! Sóó. Valeu! ----------------- Caminhada curta hoje de manhã. Foto nova, melhor a antiga?
Postado 29/11/2012 às 20:56 11/29, 2012 Caramba, que shape animal é esse dessa foto Aga????!!!! Ah, e você é super expressivo ahuahauhauhauhauh
Postado 1/12/2012 às 02:37 12/1, 2012 Autor Caramba, que shape animal é esse dessa foto Aga????!!!! Ah, e você é super expressivo ahuahauhauhauhauh Achou legal? Achei que o fundo tirou a qualidade da imagem. Feliz! ;DEu tenho esse poder com as expressões. Hahaha Show esse vídeo hein, paguei pau.Valeu Zanop! \õ Shape fódis mesmo!! Parabéns! Gde ab. Valeu pelo elogio Grande AF! Caralho que vídeo é esse? Parabéns mano! Acompanhando!!! Ficou legal né?Abração \õ --------- Ontem (sexta), tirei medida de bobeira com meu irmão, 58,5~58cm de coxa, 39~40cm de braço (contraído), 30~31cm antebraço, 38,5~38cm panturrilha. Acho que ganhei peso e nem sabia. Vou para cabo frio de manhã, na segunda eu devo pesar.
Postado 1/12/2012 às 02:49 12/1, 2012 PORRA AGA! QUE SHAPE FODA PRA CARALHO! E que força da porra que você tem pra fazer isso?! Pode não, passa um pouco aí! kkkkkkkkkkkkkkkk Parabéns mesmo!
Postado 1/12/2012 às 13:38 12/1, 2012 Achou legal? Achei que o fundo tirou a qualidade da imagem. Feliz! ;D Eu tenho esse poder com as expressões. Hahaha Putz, seu shape ta muuuito bom³³³³³³! Ah, essa cara de bad boy foi a melhor ahuahauhauhauhauah
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