Tenho 14 anos e treino mas pesado a uns 6 meses ,tenho dieta indicada por nutricionista para hipertrofia e minha suplementaçao é com whey, hipercalorico, creatina e caseina antes de dormir ...a questao é se eu estaria realmente jogando o dinheiro fora na suplementaçao como alguns me disseram .....?

A sua dieta supri as necessidades de proteínas que vc tem como objetivo ?

Pq estaria jogando dinheiro fora? Qual o argumento que usam quando falam que você ta jogando dinheiro fora por suplementar?

Minha opnião? Sim. Suplementação pra mim só vai ser necessário quando você precisar ingerir uma quantidade de proteínas tão alta que seu estomago estouraria. Mas tem a questão da comodidade e simplicidade aí depende da sua rotina, agora se você pode comer todas as suas refeições na sua casa pode cortar a suplementação.

Eu uso whey, albumina e caseina porque eu não consigo ingerir a quantidade necessária só com a dieta. E outra, a praticidade é mto grande então acaba compensando.

irmão coloque na sua cabeça que suplemento nada mais é que conveniência

se você tem um dia a dia corrido, não podendo ingerir alimentos suficientes, o suplemento é muito válido

caso contrário é grana no ralo, salvo algumas exceções como pré treinos

lembrando que essa é a minha opinião

Na minha opinião, uma alimentação completa pode ser aliada a uma suplementação sim, os resultados tendem a melhorar. (Se vc seguir o treino e deieta corretamente, claro.)

se você tem um dia a dia corrido, não podendo ingerir alimentos suficientes, o suplemento é muito válido

Concordo!

Acho que com 14 anos não deve ter tanta coisa pra fazer fora de casa que não possa parar algumas vezes pra comer rsrs

Nessa idade eu nem sabia o que era musculação, estudava de manhã e ficava o dia inteiro na rua jogando bola ou brincando! kkkk

Bons tempos.......=/

Editado 10/08/2012 às 00:14 08/10, 2012 por Get Out! (veja o histórico de edições)

me diverto é malhando e obtendo ganhos hahaha

Na minha opinião, uma alimentação completa pode ser aliada a uma suplementação sim, os resultados tendem a melhorar. (Se vc seguir o treino e deieta corretamente, claro.)

Concordo parcialmente, se for Omega3, Creatina ou outros semelhantes, ai acho válido, agora o cara consegue mandar a quantidade de proteína total e excede com WHEY, ai é dinheiro jogado fora.

Duas Coisas:

1 - O que vc quer dizer com "Treino Pesado?"

2 - Pq vc pergunta se está jogando dinheiro fora? Não está tendo Ganhos?

Outra Coisa é vc esquecer que só tomando suplemento vc vai conseguir resultados Fantásticos, sem uma dieta específica pode ficar de minuto em minuto tomando isso que não vai adiantar porra nenhuma mesmo

Tenho 14 anos e treino mas pesado a uns 6 meses ,tenho dieta indicada por nutricionista para hipertrofia e minha suplementaçao é com whey, hipercalorico, creatina e caseina antes de dormir ...a questao é se eu estaria realmente jogando o dinheiro fora na suplementaçao como alguns me disseram .....?

Jogar dinheiro fora não, mas deve a gastando legal, caseina + creatina + whey + hipercalorico, preferia melhorar a dieta e usar só whey e creatina

Editado 10/08/2012 às 17:35 08/10, 2012 por N4d3r (veja o histórico de edições)

@ikmenos

Concordo com você, dependendo do suplemento pode até ser que seja ruim. Mas se ele tiver condições e quiser mandar, não vejo o porque de não fazer.

DIETA:

CafÉ da manhã :

2 Fatias de pão integral

30 grs - Queijo branco/requeijao light

1 Fatia de peito de peru

hipercalorico

1 fruta

Entre café e almoço :

1 croissant integral de frango

Almoço :

1 colher e meia de arroz

1 concha cheia de feijão

salada a vontade (tomate,alface,cenoura,beterraba)

120-150 grs Batata assada ou batata doce

120-150 Grs de peito de frango

200 ml de suco de laranja

1 fruta

Lanche da tarde :

2 fatias de pão integral

atum

3 ovos

1 fruta

hipercalorico

Pós treino :

whey protein

janta:

arroz ou macarrao

carne ou frango

salada

Ceia :

caseina /amendoim

pode comer mais na janta e tirar fora um dos hipercalóricos

queijo ou ovo, por exemplo

Esses frango tão com inveja porque tu pode comprar as coisa boa eles não podem.

Mande-os irem pastar!

Esses frango tão com inveja porque tu pode comprar as coisa boa eles não podem.

Mande-os irem pastar!

Frango é você meu chapa que não respeita a opinião dos outros, dei a minha opinião, se o cara quiser comprar R$10.000,00 em suplementos o problema é dele!

sim esta gastando dinheiro e muito

hipercalorico = malto (70%) + whey (30%) , sem levar em consirecao gordura , vits e etc ... ou seja vc paga pelo menos 4x numa mistura simples

caseina= ovo eh a mesma coisa, ou uma refeicao antes de dormir

creatina e whey sao convenientes e sao conseguidos por um preco acessivel, entao nao vejo problemas nestes dois, o resto eh disperdicio sim

Editado 11/08/2012 às 02:22 08/11, 2012 por SrBigode (veja o histórico de edições)

Concordo com o Sr. Bigode. Whey e Creatina sao o suficientes.

Se você quer aumentar o peso, come mais cara. Olha o pouco que você come! minha dieta de cutting tem mais coisa que a sua...

Frango é você meu chapa que não respeita a opinião dos outros, dei a minha opinião, se o cara quiser comprar R$10.000,00 em suplementos o problema é dele!

Estava falando dos amigos dele, não das pessoas do forum.

E concordo que o hipercalórico é desnecessário.

caseina= ovo eh a mesma coisa, ou uma refeicao antes de dormir

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/18926-o-poder-da-caseina-antes-de-dormir/

Acredito que, se tá sobrando muita grana, dá pra botar uma caseína, é bem interessante na minha opinião.

Mas obvio que primeiro seria Whey>Creatina>Caseína.

se o hipercalorico é tao dispensavel... porque tem gente que quando usa ganha peso consideravel?

=S

@marombaa

Seu objetivo é ganho de peso? Se sim, você pode manter a alimentação+suplementação que você consegue! O dinheiro é seu, faça o que quiser com ele!

Amigão, tenha o CxB em mente, se você pode fazer algo mais eficiente, tão prático quanto e ainda mais barato, porque optar por hipercalórico? Seu problema começa na dieta, sou que nem o Vitor.104, meu cutting tem mais coisa que isso, então se tu quer ganhar massa, não acha que tem alguma coisa errada ai?

porra entao vou ter que tomar biotonico pra me da mais fome pq com 14 anos ja acho isso comer muito kkkkk

Mas você quer 'crescer' comendo pouco?

so fiz uma brincadeira e ja entendi que vou ter que comer mais !

funaz, tem que ter disciplina, você ver suplemento como essencial e usar isso como desculpa pra ferrar com a dieta vai limitar seus ganhos. É questão de criar hábito, se você hoje come X, não será amanhã que você irá comer 2X, mas pode aumentar gradativamente o consumo até chegar a 2X.

marombaa, posso ter errado, mas acho que pra você agora, qualquer coisa além de Whey + Dieta seria jogar dinheiro fora, até mesmo pela idade. Creatina não é aumento de força? Você acha que você vai fazer um uso melhor dela, agora com 14 anos, ou depois de 2 anos de treino, com 16? Não que não fará efeito, mas você irá se beneficiar melhor dele depois com mais experiência e com mais idade.

@EduardoSR

Se ele for discilpinado em questão de treino e alimentação, não acho que seria desperdício de dinheiro, a idade não é um fator que atrapalhe.

Thiago, com idade mais baixa eu meio que quis incluir o "pacote completo", a falta experiência/disciplina/força e deixar o ego influênciar muito no treino (sacrifica amplitude por mais peso, etc...). É um desperdício de dinheiro relativo, você provavelmente fará uso melhor do suplemento depois que acertar a dieta e treinar direito. São poucos que com 14 são disciplinados em treino e alimentação, então to me referindo a uma maioria.