Peter8624 Postado Novembro 26, 2013 às 20:37 Postado Novembro 26, 2013 às 20:37 (editado) Foca no mais no treino.. Editado Novembro 26, 2013 às 21:08 por Peter8624
Ned'Brah Postado Novembro 26, 2013 às 20:41 Postado Novembro 26, 2013 às 20:41 Rapaz isso pra muitos é uma coisa irrelevante e bem chata, mais nada que um treino pesado e uma boa dieta não resolva!! Barras paralelas, supino fechado e francesa, essenciais para triceps, uma vez ou outra usa o pulley, más de preferência as barras e halters, pro biceps, rosca direta com variação na pegada, banco scott e rosca martelo, pra mim são os melhores!!! Bons treinos '.
FELLIPE ASSIS Postado Novembro 26, 2013 às 20:51 Postado Novembro 26, 2013 às 20:51 se preocupa em ganhar massa muscular primeiramente nas pernas depois que tiver uma boa base ai pode se preocupar nos braçolas. ps: foi um dos erros q cometi no passado, se preocupar com o braço e as pernas ficavam de escanteio.
samueldoac Postado Novembro 26, 2013 às 20:57 Postado Novembro 26, 2013 às 20:57 Bom , to no inicio ainda , ganhei so 4 kg , mais me preocupei com braço pq ele nao cresceu relaxado
werty_gremio Postado Agosto 4, 2014 às 17:58 Postado Agosto 4, 2014 às 17:58 Olá galera do fórum. Treino há dois anos e desde o início tenho esse problema: meu braço é muito maior contraido do que relaxado. Quando está relaxado nem parece que eu faço musculação. BRAÇO RELAXADO:32 cm BRAÇO CONTRAIDO: 36cm porque essa diferença tão grande?? como aumentar o braço quando está relaxado. obs: sou ectomorfo
GUGA19 Postado Agosto 4, 2014 às 21:53 Postado Agosto 4, 2014 às 21:53 a diferença normalmente é de 3-4cm.
darknite Postado Agosto 4, 2014 às 21:59 Postado Agosto 4, 2014 às 21:59 cara, é natural isso o "pico" do seu biceps é grande, pontudo. como do arnold se quiser aumentar o tamanho dele relaxado tem que aumentar ele inteiro. treinando!
werty_gremio Postado Agosto 4, 2014 às 23:15 Postado Agosto 4, 2014 às 23:15 eu tento, já fiz todos os tipos de treino possível e estou estagnado. alguma dica? agradeço desde já
manoarroz Postado Agosto 4, 2014 às 23:17 Postado Agosto 4, 2014 às 23:17 Biceps é apenas 1/3 do braco. Pode ver, todo natural que tem braco grande é quase tudo de triceps
Folengo Postado Janeiro 29, 2015 às 01:59 Postado Janeiro 29, 2015 às 01:59 fala rapaziada meu braço relaxado dá 34cm, contraído bate 39cm isso é genético ou é normal essa diferença? já ouvi falar que seria tríceps encurtado, cabeça longa fraca etc abs
FRES Postado Setembro 22, 2015 às 20:03 Postado Setembro 22, 2015 às 20:03 (editado) Galera, eu estava conversando com meus colegas sobre a variação da circunferência do braço quando contraído e quanto esticado, e acharam muito grande a minha diferença, o que vocês acham? Tem algo para melhorar essa diferença ou é só o tempo mesmo? Esticado 33 cm Alongado 39 cm Obs: BF 11% Peso 89 kg Altura 1,86 8 Meses de treino + dieta corretos Editado Setembro 22, 2015 às 22:56 por FRES
manoarroz Postado Setembro 22, 2015 às 23:29 Postado Setembro 22, 2015 às 23:29 Creio que seja genetico. Sou assim tambe, meu braco esticado tem 35 e alongado 39 tenho 1,67 de altura
xxAxx Postado Setembro 22, 2015 às 23:40 Postado Setembro 22, 2015 às 23:40 Qual é a diferença de um braço esticado para um alongado? Não seira contraído? Chrys reagiu a isso 1
nonono Postado Setembro 23, 2015 às 01:43 Postado Setembro 23, 2015 às 01:43 Qual é a diferença de um braço esticado para um alongado? Não seira contraído?
.thumb.jpg.04f2fdd8e04f339b62b0e5c1b22833c0.jpg)
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora