Tríceps. [2]

Supino fechado e paralelas resolvem o problema

Tríceps.

Tríceps. [2]

muito obrigado mesmo por ajudar =D,então tenho que "treinar mais" triceps ?

Supino fechado e paralelas resolvem o problema

pararela to fazendo ja com 10~20 quilos,supino fechado pra mim fica foda meu pulso doi muito³

Editado 2/08/2012 às 19:13 08/2, 2012 por henriquess (veja o histórico de edições)

sim henriquess

foque nas paralelas , no seu treino de ombro e peito, o triceps é bem usado também

sim henriquess

foque nas paralelas , no seu treino de ombro e peito, o triceps é bem usado também

vlw pela força \o

pois é cara o foco é no triceps mesmo como os caras falaram, já o meu fez o contrario haha, ganhei 4 cm relaxado e 1,5 cm contraído... mas ganhar relaxado é bom que da mais a impressão de braço grande, ja que andamos com eles relaxados, mas capricha nos triceps que melhora parceiro

Interessante essa, nem suspeitava disso, mas me parecem claros os motivos.Quando você contrai o biceps, relaxa o triceps, quando relaxa o biceps, contrai o triceps e vice-versa.O que contrai é o agonista e o que relaxa é o antagonista(creio eu), então o braço "relaxado" não é tão relaxado assim e então se existir um equilíbrio entre os músculos, a diferença será menor.

Viajei ou faz sentido?

pq falam tanto das paralelas e supino fechado quando o assunto é triceps galera?

pq falam tanto das paralelas e supino fechado quando o assunto é triceps galera?

Simplesmente porque são os exercícios que mais ajudam no desenvolvimento do tríceps

pq falam tanto das paralelas e supino fechado quando o assunto é triceps galera?

é como o Rodrigo Souto falou, é porque eles são os melhores para o tríceps, voce queria o que? pulley e testa?...

Não esqueçam do Triceps Banco também...

vou incluir no meu treino então... vlw!

bom, eu sou destro porem meu braço esquerdo tem 1cm a mais que o direito.. o que nao entendo é que antes de treinar nunca usava o esquerdo só o direito rsrs

quando to fazendo crucifixo ou fly por exemplo, nas ultimas repetiçoes meio que o da direita não aguenta mais segurar , enquanto o esquerdo ainda aguenta mais umas 3 repetiçoes tranquilamente

é melhor começar a fazer só com halteres 1 de cada vez ou esperar que se normaliza sozinho?

contraido a diferença é de 1cm

relaxado é de 0,5cm

Editado 22/09/2012 às 14:43 09/22, 2012 por lucasdias21 (veja o histórico de edições)

Tenho o msm problema q vc.

Sou destro, só q é meu braço direito q é maior 1 cm contraindo, mas tenmho mais força com o esquerdo.

É xato pq parece q o direito é bem maior, parece ser maior até mais q 1 cm.

Tbem gostaria de saber como corrigi.

Vamo v oq o povão ae vai fala.

Acho que a maioria das pessoas que frequenta esse forum tem ou tiveram esse problema..

com halteres os dois lados juntos e mesmo peso e intensidade

com halteres os dois lados juntos e mesmo peso e intensidade

eu faço 2 exercicios usando halteres e msm assim n corrigi pelo contrario, qnd começei treina era 0,5 maior só e depois qnd medi era 0,7 e agora ja ta em 1cm. To com raiva, vai q continua aumentando, c continua vo passa 1 mes treinando só o esquerdo.

eu faço 2 exercicios usando halteres e msm assim n corrigi pelo contrario, qnd começei treina era 0,5 maior só e depois qnd medi era 0,7 e agora ja ta em 1cm. To com raiva, vai q continua aumentando, c continua vo passa 1 mes treinando só o esquerdo.

haha mas ai tu treinando só o esquerdo provavelmente o direito vai diminuir..

haha mas ai tu treinando só o esquerdo provavelmente o direito vai diminuir..

verdade hehehe

Mais dai c o direito diminui e o esquerdo aumenta eles fikam do msm tamanho.

Depois disso eu volto ao treino normal, e c o direito volta a asumenta mais q o esquerdo dai q c fodas o esquerdo.

Ele vai normalizar com o tempo. Verão ta chegando

kkk eu r

eu faço 2 exercicios usando halteres e msm assim n corrigi pelo contrario, qnd começei treina era 0,5 maior só e depois qnd medi era 0,7 e agora ja ta em 1cm. To com raiva, vai q continua aumentando, c continua vo passa 1 mes treinando só o esquerdo.

kkkkkkkkkkkkk seu braço esquerdo ta +ou- assim?

kkkkkkkkkkkkkkkkk, num é pra tanto hehe.

normal eu acho. meu braço tem a diferença de 0,5 cm .

normal velho... minha perna tem 3cm de diferença

Normal, meu braço tem +- essa diferença ai

A pergunta é pertinente, também tenho essa duvida..... tipo quando um cara chega e fala.. eu tenho 40 de braço.. ele esta se referindo a ele contraído ou relaxado ??

Provavelmente forçando e aquecido, amigo, pq já que tá 'contando vantagem' vai querer o maior número, né.

A pergunta é pertinente, também tenho essa duvida..... tipo quando um cara chega e fala.. eu tenho 40 de braço.. ele esta se referindo a ele contraído ou relaxado ??

Contraído.

Contraído.

acho que é relaxado em

normalmente é contraido, mas ninguem aqui vai poder dar a certeza do que o cara taria falando né... ele pode medir tanto relaxado quanto contraido