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amandarun

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Amandinha posta a foto ai xD, que cor que ta o cabelo dela agora ? A minha irmã pintou por causa dela... meio loucura, mas fica legal rs, por que você não pinta também ?

eu ainda to sem a foto, pq ta no celular da minha amiga da acad, mas quando ela me mandar eu posto :)

ta meio loiro e lilás e azul claro, ta muito bonito

eu já fui loira duas vezes mas dá muito trabalho... resseca demais o cabelo e tal... é pra quem tem grana ;p

a garota com 12 anos vai pintar o cabelo? -.-

eu tenho 14 poxa, e já pintei 2 vezes .-. e a primeira foi com uns 9

to magoada com voce Axel, hahaha

?

eu que o diga

Frango aqui é normal as meninas pintarem os cabelos bem novas, trocarem de cor, morenas ficam ruivas, ruivas ficam loiras etc

é mesmo, aqui é dificil saber quem tem cabelo natural ou não, é uma situação parecida com o mundinho maromba

você nunca sabe se é natural ou não

12 anos? Amanda, não deixavaaa!

pois é né, pra vc ver, esse Axel ai ;p

aqui é normal tambem... mas quando morava ai, nunca vi 1 garota com cabelo de cor diferente como azul,verde,vermelho....

ahhh eu tenho uma amiga que tinha cabelo todo azul!! e já vi várias com cabelo rosa, verde..

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Treino hoje foi muito bom!!

20 min corrida a 8.1 - total 2.7km

não consegui tirar fc

agacho 6kg lado 4x10

press 62.5kg 4x10

flexora 22.5kg 4x10

extensora unilateral 15kg 3x10

adutora 60kg 4x10

abdutora 75kg 4x10

panturrilha 35kg segura 3 seg. 3x10

90 abdominais

foi isso

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deserto :(

alimentação hoje:

6:30 - 50g pts, 20g leite em pó, 40g nesfit, 1 carambola

10:00 - barrinha

13:00 - frango, arroz integral e salada

16:00 - maçã

19:00 - flocos de arroz

20:30 - frango, arroz integral com brócolis e saladona

agora vou beber um leite e dormir

bjs

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Meuu.. o treino de hoje foi perfection ;)))))))) fazia tempo que eu não ficava tão satisfeita com um treino

20 min corrida a 8.2 - total 2.7

detalhe suuper legal: depois de correr os 20 min, coloquei na velocidade 6.0 pra tirar FC, e demorou o que, 1 min pra tirar, e tava em 132!!!!! É BAIXOOO!! tá que já tinha diminuido um pouco nesse 1 min, mas meu, isso é 65%, sendo que 8.2 é uma boa velocidade pra mim!!! yeyyyy

supino 6kg lado 4x10

crucifixo deitada 5kg lado 4x10 (aumentei!!!!!!)

desenvolvimento 5kg lado 4x10 (mudei a ordem e fiz esse antes da rosca e pulley, e nossa, mt melhor, e mais fácil de fazer)

pulley 26kg 4x10

rosca 5kg lado 3x10

e uns abdominais

resumindo, treino bom, curto, e nossa, pump mt bom haha fui mexer no cabelo e deu pra ver mttt o biceps. adorei

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hahhahah o amor é lindo *-*

Parabens amandinha :D e bem legal quando chegamos no fim do dia e nos sentimos satisfeitos com o treino e a dieta do dia, não tem nada melhor doque deitar na cama e pensar "comi tudo certinho, e completei o treino alem de ter aumentado as cargas..." e no dia seguinte acorda com aquela dorsinha classica hahahhaha , não existe melhor sensaçao hahaha

Eu queria ter cabelo para voltar para casa fazendo tranças e vendo meu Pump :(

Postado

hahhahah o amor é lindo *-*

Parabens amandinha :D e bem legal quando chegamos no fim do dia e nos sentimos satisfeitos com o treino e a dieta do dia, não tem nada melhor doque deitar na cama e pensar "comi tudo certinho, e completei o treino alem de ter aumentado as cargas..." e no dia seguinte acorda com aquela dorsinha classica hahahhaha , não existe melhor sensaçao hahaha

Eu queria ter cabelo para voltar para casa fazendo tranças e vendo meu Pump :(

verdade isso.... não tem nada melhor do que ir dormir pensando, 'hoje o dia rendeu.'

lalalalal eu tenho cabeloo, cortei ele e ta curto mas tenho HÁ

zuerinha, meu pai também é careca.... o bom é que economiza com shampoo

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1- eu passo shampoo -.- 2 veses ao dia.

2- NAO SOU CARECA!!!!! tenho apenas cabelo em pouca quantidade em algumas areas como a testa -.- e o meio hahhahah

Termino ? CARÉCA asuhuhuhuashuashuashusahushaq
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