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Por Carcaça de Grilo
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Acho que entrei no forum errado.... ninguem vai falar nada como: "Ah tá que você só tá no whey, dextrose e albumina"

Eu falaria... :laughingsmiley:

Bulk feito com sucesso de 89Kg para 100Kg... Acho que vou fazer um diário... algum dia...

Postado

tá mt massa o shape, mais falae pra nóis, dentro desses 4 anos vc estagnou mt ? os ganhos foram ficando mais lentos ?

tudo que preciso é de uma manhã de treino calma sem muitas preocupações ou coisas ruins pra pensar...

Postado
  • Autor

ótimo shape....

mas parece q vc n trinava pernas, é isso mesmo?

quanto a dieta..........vc é mais uma prova de q a divisão bulk/cut é uma furada.

quando eu tiver concursado e tiver grana espero fazer uma dieta decente e ficar com um shape neste estilo ai..........

Lutei 3 anos Boxe, não treinava perna com pesos, me deixava muito travado!

Quanto a dieta, atualmente está assim:

06:00 = Leite + Albumina + Aveita + Banana + Sanduiche (Pão integral, peito de peru, queijo, alface, tomate)

09:30 = Sanduiche (Pão integral, peito de peru, queijo, alface, tomate) + Iogurte + Maça

12:00 = Carne, Arroz, Feijão, Repolho, Alface ( ps: Sou Militar de Infantaria do Exército, só quem já foi sabe rsrs )

15:00 = Sanduiche (Pão integral, peito de peru, queijo, alface, tomate) + Iogurte + Laranja

17:30 (Pré-Treino) = Carne, Arroz, Feijão, Repolho, Alface

20:30 (Pós-Treino) = Água + Whey + Malto

21:15 = Carne, Arroz, Feijão, Repolho, Alface

Antes de Dormir = Leite + Albumina + Aveita + Amendoins

Acho que entrei no forum errado.... ninguem vai falar nada como: "Ah tá que você só tá no whey, dextrose e albumina"

Eu falaria... :laughingsmiley:

Muita gente fala hehe, dou risada pq não sei o que vão falar depois que eu mandar o 1° ciclo que estou preparando KkKkkk...

tá mt massa o shape, mais falae pra nóis, dentro desses 4 anos vc estagnou mt ? os ganhos foram ficando mais lentos ?

6 anos amigo! Sim velho, de 3 anos pra cá, mantive ocilando entre 82 a 85... Estou com a idéia de ciclar justamente por causa disso, não to conseguindo sair dessa heheh...

Que shape hein?! Boa sorte com o ciclo, vou acompanhar ^_^

Valeu, logo que iniciar, Abro um tópico novo! ;)

Postado
  • Autor

shape ta bacana brother! Mas vou ser acho e acho q vc ja jogou algum ciclinho ai hehe! senao otima genetica...

heheh, fico muito feliz em saber que ''acham'' que eu já ciclei, mesmo eu dizendo pela 3ª vez neste tópico que ainda não ciclei e sim, que vou ciclar pela 1ª vez no próximo mês.

As vezes ficamos na dúvida... - Será que o meu shape tah bacana?! Esses ''acho'' tiram as minhas dúvidas rsrsrs

Não sou criança e não estou aqui para enganar ninguém, muito pelo contrário!

Estou aqui para aprender / trocar experiências e sempre que puder, ajudar!

Nada pessoal, eu entendo perfeitamente, todos ja duvidaram de si mesmos em algum momento da vida...

Forte Abraço ae Rapaziada e Bons Treinos!

Postado

12:00 = Carne, Arroz, Feijão, Repolho, Alface ( ps: Sou Militar de Infantaria do Exército, só quem já foi sabe rsrs )

Que delicia que é a carne e o frango servido no rancho do EB ( no saudades UAEUHUEHAUEHAU )

Parabéns pelo shape, excelente agr é só ciclar ;)

Editado por DaNNN (veja o histórico de edições)

The sound of heavy metal... the burn in these arms... it's a blast.
This physique i'm building? yeah, it's built to last

DLF #148 SQF #38

Postado

12:00 = Carne, Arroz, Feijão, Repolho, Alface ( ps: Sou Militar de Infantaria do Exército, só quem já foi sabe rsrs )

BRASIL! ACIMAA...DE TUDOO! kkk

Cara, os aeróbicos nem ferra com o seu shape pelo jeito né? É até bom, pq na minha época eu corria pacas no quartel e secava hein?!

E não tem lugar que você come mais frango a não ser no EB hauhua.

Postado
  • Autor

Que delicia que é a carne e o frango servido no rancho do EB ( no saudades UAEUHUEHAUEHAU )

Parabéns pelo shape, excelente agr é só ciclar ;)

HAiuhauiah pode crer, o bizu é ser peixe dos rancheiros 4 pedaços no minimo kkkkkkk

Valeu meu velho, vamo daleee!

BRASIL! ACIMAA...DE TUDOO! kkk

Cara, os aeróbicos nem ferra com o seu shape pelo jeito né? É até bom, pq na minha época eu corria pacas no quartel e secava hein?!

E não tem lugar que você come mais frango a não ser no EB hauhua.

Velho, nem faço TFM ta ligado, trabalho em Seção (RP), Treino só depois do Exp.

BRASIL!

  • 4 semanas depois...
Postado

shape insano!!

parabéns!!

abs

O frango tem anos de treino (ou malhação melhor dizendo), tem acesso a toda informação na internet, gosta de se enturmar com a galera da maromba, mas a mentalidade não muda. Continua com zoeira, continua achando que tudo é droga, depois não entende o infeliz porque o shape dele continua uma merda. Ao invés de respeitar e valorizar quem estuda e ensina, ele prefere fazer deboche, porque além de frango é burro e medíocre. Mas é isso aí, ter espírito de bodybuilder é pra poucos, mas vc poderia pelo menos tentar ser alguém melhor, aprender algo com o esporte que vc diz gostar. Não faz sentido insistir naquilo que não faz parte de vc, naquilo que vc está destinado a fracassar sempre. Seu corpo é um reflexo da sua mente, e quanto mais o tempo passa mais vc deveria se dar conta disso.

Dudu Haluch

  • 3 semanas depois...
  • 2 semanas depois...
Postado

ta ciclando já ou natural ainda ? seria bom tu relatar teu ciclo man , shape muito bom mesmo.

Cansado de treinar e não ter resultados ?

Consultoria com o Fisiculturista Juca ( Nova promessa do Bodybuilder nacional) Campeão ESTADUAL 2012 CATEGORIA SUB.JR.

Acompanhamento completo com dieta,treino e o que mais for preciso para você alcançar seu resultado.

Contatos :

facebook : http://www.facebook....nte.lobeladewig

page no face: http://www.facebook....?ref=ts&fref=ts

email : joaovicente.lobe@hotmail.com

Postado

Shape ta show amigo, pensa em competir ?

''Sustagem kids, sempre esteve presente na minha dieta, junto com o açucar mascavo no pós treino''

lololol

KEEP NATURAL

zswvo0.jpg

lololol Bondebuilder fan # 38

''Retour en France, la Légion Étrangère sera toujours ma deuxième maison, quand les choses vont mal''

VALEU GALERA !

Postado

Shape ta fera, quem dera um dia ficar assim.!

(2)

O frango tem anos de treino (ou malhação melhor dizendo), tem acesso a toda informação na internet, gosta de se enturmar com a galera da maromba, mas a mentalidade não muda. Continua com zoeira, continua achando que tudo é droga, depois não entende o infeliz porque o shape dele continua uma merda. Ao invés de respeitar e valorizar quem estuda e ensina, ele prefere fazer deboche, porque além de frango é burro e medíocre. Mas é isso aí, ter espírito de bodybuilder é pra poucos, mas vc poderia pelo menos tentar ser alguém melhor, aprender algo com o esporte que vc diz gostar. Não faz sentido insistir naquilo que não faz parte de vc, naquilo que vc está destinado a fracassar sempre. Seu corpo é um reflexo da sua mente, e quanto mais o tempo passa mais vc deveria se dar conta disso.

Dudu Haluch

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