Receita De Bolo De Caneca De Whey Feito No Microondas

[rafaoliveira]

Receita rápida e simples ra quem não está com saco de preparar grandes coisas nos lanches. Estou comendo o meu agora hehehehe.

Lá vai:

- 1 colher sopa de água

- 1 colher sopa rasa de margarina

- 1 ovo

- 1 scoop de whey de sua preferência

As medidas são para 1 caneca. Para maiores quantidades basta dobrar, triplicar etc.

Em uma caneca adicione a água, ovo e margarina. Dê uma leve misturada e em seguida coloque o scoop de whey. Misture bem até formar uma massa homogênea.

Após isso leve ao microondas por 1min. Depois de 1min se continuar meio molenga deixe por mais 30seg... afinal cada micro tem uma potência.

É rápido, prático e muito proteico.

Valor nutriciona:

Whey - 30g proteina

Ovo - 6g proteina

Margarina - 8g gordura

Agora é só comer.

Eu gostei bastante!

[TarcisioVitorino]

coloca adoçante pelo menos?

[rafaoliveira]

adoçante pra que?? o whey já é doce.

[Monjoy]

Receita rápida e simples ra quem não está com saco de preparar grandes coisas nos lanches. Estou comendo o meu agora hehehehe.

Lá vai:

- 1 colher sopa de água

- 1 colher sopa rasa de margarina

- 1 ovo

- 1 scoop de whey de sua preferência

As medidas são para 1 caneca. Para maiores quantidades basta dobrar, triplicar etc.

Em uma caneca adicione a água, ovo e margarina. Dê uma leve misturada e em seguida coloque o scoop de whey. Misture bem até formar uma massa homogênea.

Após isso leve ao microondas por 1min. Depois de 1min se continuar meio molenga deixe por mais 30seg... afinal cada micro tem uma potência.

É rápido, prático e muito proteico.

Valor nutriciona:

Whey - 30g proteina

Ovo - 6g proteina

Margarina - 8g gordura

Agora é só comer.

Eu gostei bastante!

Já tem a mesma receita aqui no fórum !

Só procura em culinárias e receitas!

[rafaoliveira]

pois é.. procurei mas não encontrei... por isso coloquei essa.

[Rodrigo Souto]

Ja tem, pois eu ja testei essa receita e postei no tópico original

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/86333-bolo-de-whey-pronto-em-2-min/

[TarcisioVitorino]

adoçante pra que?? o whey já é doce.

depende do whey mas valeu

[Brunobyof]

dane-se que já tem a receita, quero saber se fica gostoso o bagulho? uahuahuau

o coitado tenta ajudar e tudo o que recebe é "mas já tem essa receita" ? huhauuahua

[Rodrigo Souto]

Eu já fiz 3 vezes, fica bom sim ASUHHUSAUH

[miguelliz]

Fica bom sim, eu tinha feito com whey ON caramelo agora vou ver se faço com meu Syntha-6 de cookies deve ficar bom d+

[rafaoliveira]

dane-se que já tem a receita, quero saber se fica gostoso o bagulho? uahuahuau

o coitado tenta ajudar e tudo o que recebe é "mas já tem essa receita" ? huhauuahua

eu fiz com whey de baunilha e de morango.... ficou muito bom!!

depende do whey mas valeu

whey da grouth fica horrivel pois não tem sabor.... tem que ser com whey aromatizado.

[Rodrigo Souto]

Eu fiz com growth e acrescentei 1 colher e meia de nescau

[Leoo5]

Cabei de fazer e esta aprovado ruim mesmo '-' So coloquem açucar pq seu nao nao fica muito bom '-'

Editado Julho 7, 2012 às 01:17 por Leoo5

[Monjoy]

dane-se que já tem a receita, quero saber se fica gostoso o bagulho? uahuahuau

o coitado tenta ajudar e tudo o que recebe é "mas já tem essa receita" ? huhauuahua

Se fizer vai saber o gosto!

[TarcisioVitorino]

Cabei de fazer e esta aprovado ruim mesmo '-' So coloquem açucar pq seu nao nao fica muito bom '-'

adoçante né!!! corta o açucar guerreiro!

[TiagoSoares17]

Já vou experimentar hoje.

[Leoo5]

adoçante né!!! corta o açucar guerreiro!

Aki em casa nao tem adoçante e eu nao uso muit açucar no maixmo 1x no dia '-'

[escrubles1]

prefiro pegar whey e por no leite...

[Leoo5]

prefiro pegar whey e por no leite...

KKKKK Realmente é bem melhor '-'

[Bruna Marques]

Receita rápida e simples ra quem não está com saco de preparar grandes coisas nos lanches. Estou comendo o meu agora hehehehe.

Lá vai:

- 1 colher sopa de água

- 1 colher sopa rasa de margarina

- 1 ovo

- 1 scoop de whey de sua preferência

As medidas são para 1 caneca. Para maiores quantidades basta dobrar, triplicar etc.

Em uma caneca adicione a água, ovo e margarina. Dê uma leve misturada e em seguida coloque o scoop de whey. Misture bem até formar uma massa homogênea.

Após isso leve ao microondas por 1min. Depois de 1min se continuar meio molenga deixe por mais 30seg... afinal cada micro tem uma potência.

É rápido, prático e muito proteico.

Valor nutriciona:

Whey - 30g proteina

Ovo - 6g proteina

Margarina - 8g gordura

Agora é só comer.

Eu gostei bastante!

O meu ficou parecendo uma borracha... Mas borracha saudável de proteína, tamo comendo! kkkkkkkkkkk

[Pensamento Big]

Vish, reviveu legal em bruna haha

Quase nunca faço essas receitas, sempre tem algum alimento que não uso normalmente na dieta (no caso a margarina), não fica tão bom e o aspecto visual é horrivel hahaha Como eu não to fazendo dia do lixo e as vezes a vontade de comer doce é muito grande eu como isso ou uma barrinha da universal sabor chocolate(igual chocolate!). Sei que o CxB não é muito bom, mas vai 1 ou 2 desse na semana quando eu não aguento mesmo haah

[Bruna Marques]

Vish, reviveu legal em bruna haha

Quase nunca faço essas receitas, sempre tem algum alimento que não uso normalmente na dieta (no caso a margarina), não fica tão bom e o aspecto visual é horrivel hahaha Como eu não to fazendo dia do lixo e as vezes a vontade de comer doce é muito grande eu como isso ou uma barrinha da universal sabor chocolate(igual chocolate!). Sei que o CxB não é muito bom, mas vai 1 ou 2 desse na semana quando eu não aguento mesmo haah

Agora que me liguei a data do post, pra vc ver como eu sou desligada! hahahaha É que no geral eu nem vario muito na dieta quando o assunto é "lanchinho" mas ontem bateu desespero e não tinha nada muito diferente aqui, procurei inovar... Não deu certo, pra variar! kkkk Agora esse chocolate que vc disse me interessou muito, vou ver se acho alguma opção dessas nas lojas de suple por aq, obrigada! *-*

[FBO]

O meu ficou parecendo uma borracha... Mas borracha saudável de proteína, tamo comendo! kkkkkkkkkkk

Nossa, desenterrou o tópico! kkkkkk

Normal, é por causa do microondas isto... por isto é bom já comer logo que faz, porque despois que esfria a tendência é ele ficar duro mesmo.

O que vc pode fazer pra dar uma "amolecida" na massa, seria adicionar umas claras de preferência em neve ... eu fiz e ela ficou mais molinha mesmo depois de fria!

Vish, reviveu legal em bruna haha

Quase nunca faço essas receitas, sempre tem algum alimento que não uso normalmente na dieta (no caso a margarina), não fica tão bom e o aspecto visual é horrivel hahaha Como eu não to fazendo dia do lixo e as vezes a vontade de comer doce é muito grande eu como isso ou uma barrinha da universal sabor chocolate(igual chocolate!). Sei que o CxB não é muito bom, mas vai 1 ou 2 desse na semana quando eu não aguento mesmo haah

Então, mas essa margarina não vejo necessidade... tem trocentas receitas de "bolo proteico" no youtube... O maior problema é o microondas!

Ele traz praticidade pq fica pronto em 2-3mins, porém a tendência é que a massa fique meio borrachuda depois... então o ideal seria levar ao forno tradicional pré-aquecido em 180º por uns 30-40 mins, porém haja paciêcia! kkkkkkkk

Quando fiz o bolo, usei Whey+aveia+01 gema+3 claras (em neve)+fermento pra massa... nada de margarina! Se quiser add uma gordura boa, joga azeite... eu preferi usar amendoin! Triturei ele, ficou igual paçoca... joguei na massa e depois joguei por cima da cobertura, que foi feita de caseína + chocolate 80% cacau derretido!

Pra adoçar, usei adoçante Linea... mas tbm não tem tante necessidade, já que o whey (masasa) e caseína (cobertura) são bem doces.

Quanto a idéia das barrinhas, eu acho uma boa... sempre tentor manter ao menos uma caixinha aqui pra comer no fds, que bate aquela vontade de doce... o foda é o CxB mesmo... 1 cx de barrinhas de qualidade (QuestBar por ex) sai praticamente o preço de 1 pote de whey 2lbs! =(

Editado Fevereiro 13, 2014 às 10:49 por FBO