Esse cara é ectomorfo? Tirem essa duvida minha ae, valeu!

"bate" com as caracteristicas

É sim, com corpo mais fico e membros como pernas e braços compridos!

Pessoal banalizou o termo ectomorfo, qualquer um que nao seja gigante automaticamente ja é ectomorfo, isso ta errado.

Por exemplo, eu tenho ridiculos 16cm de pulso, panturrilhas pouco desenvolvidas e os meus bulks aumentam 10x+ a minha cintura (nao que seja grande) do que os meus braços/pernas. Isso sao caracteristicas de um ectomorfo.

Ser "definidinho", ter "tanquinho"(que bosta aushuashu) nao é sinonimo se ser ectomorfo, parem com isso.

Só olhando essa fotinho ae não é possível responder.

Ectomorfo tem algumas características corporais que servem como indício (pulso fino etc), mas só se pode classificar o sujeito como ectomorfo quando ele treina e se alimenta corretamente e mesmo assim não consegue ganhar peso.

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Só olhando essa fotinho ae não é possível responder.

Ectomorfo tem algumas características corporais que servem como indício (pulso fino etc), mas só se pode classificar o sujeito como ectomorfo quando ele treina e se alimenta corretamente e mesmo assim não consegue ganhar peso.

E esse cara não treina sério, só deve ir à academia de vez em quando pra manter o peso, afinal, é modelo.

Editado 27/06/2012 às 18:32 06/27, 2012 por Markoz (veja o histórico de edições)

E esse cara não treina sério, só deve ir à academia de vez em quando pra manter o peso, afinal, é modelo.

pode crer, qualquer ectomorfo com uma dieta fudida e um treino pesado consegue ótimos ganhos e seca facilmente depois, essa é a vantagem.

Vai nessa...

Não apenas tem muita dificuldade para conseguir ganhos, como tem muita facilidade para perder massa muscular no cutting.

É que as pessoas confundem dieta inadequada com ectomorfismo.

O ectomorfo é o que mais se fode para conseguir ganhar massa e reduzir gordura preservando os músculos.

Sou octomorfo, tenho 3 meses de academia e durante esses 3 meses engordei 16 quilos, mais tenho certeza que meu bf aumentou demais.

Eu me achava um Ectomorfo até eu parar de comer bolachinha recheada com nescau na maioria das minhas refeições.

Se ganhou 16kg de massa em 3 meses, definitivamente não é ectomorfo, ainda mais se o bf aumentou tanto qto menciona.

Seu caso não é de ectomorfismo, na verdade pode ser até que vc seja um endomorfo que simplesmente não comia.

Então, quando eu tinha 16 anos fiz 3 meses de academia, não me alimentava direito, não estava nem ai com proteina e carboidrato, na verdade nem sabia o que era isso, não tive ganhos e só risquei bastante, sendo que ja era riscado.

agora com 20 anos estou a 3 meses na academia, sempre comi de tudo, tudo mesmo e a todo tempo e não engordava, comecei a estudar mais no fórum e ter uma educação alimentar fabulosa, suplementei e procuro ingerir proteina e carboidrato de acordo com minhas necessidades, mesmo assim estou magro, mesmo engordando 16 quilos não aparenta. Minha genética sempre foi ruim para engordar.

E realmente não sei se banhei bastante bf, pois ainda sou riscado, mais bastante gente menciona que estou com o rosto gordo.

Vai nessa...

Não apenas tem muita dificuldade para conseguir ganhos, como tem muita facilidade para perder massa muscular no cutting.

É que as pessoas confundem dieta inadequada com ectomorfismo.

O ectomorfo é o que mais se fode para conseguir ganhar massa e reduzir gordura preservando os músculos.

discordo brother, por experiência própria.

eu tinha todas as características de um ectomorfo desde muleque e em 7 meses a base de muito carbo e proteina consegui 27kgs

e o bf voltou a 9% depois do cutting, a unica coisa que eu achei difícil foi dilatar o estômago mesmo...

foram 7 árduos meses brother, sem ergogênicos

na fase de cutting cheguei a tomar um termogênico ainda, e no total foram 4kgs perdidos nesses ultimos 40 dias, facilmente, maior parte da dieta a base de semente e soja, porém como tu disse, desses 4kgs esta incluso massa muscular infelizmente, mas mantive o bf

Sou octomorfo, tenho 3 meses de academia e durante esses 3 meses engordei 16 quilos, mais tenho certeza que meu bf aumentou demais.

Velho, eu to precisando de uma mágica dessa, me passa a receita ai, que eu to pra morrer, preciso de 15kg urgente, valeu!

Dei uma pesquisada nesse gomad, parece mágico demais, vc recomenda mesmo ou tá trollando?

Ele aument muito o BF?

dei uma pesquisada agora tbm e fiquei interessado nesse GOMAD .-.

vi num topico que aumenta 1% a 2% de bf por mês de dieta ...

discordo brother, por experiência própria.

eu tinha todas as características de um ectomorfo desde muleque e em 7 meses a base de muito carbo e proteina consegui 27kgs

e o bf voltou a 9% depois do cutting, a unica coisa que eu achei difícil foi dilatar o estômago mesmo...

rapaz, muito disso dai é retenção hídrica, alias até muito duvidoso isso tudo para um ectomorfo, para um mesomorfo todo esse peso em 7 meses já seria um resultado surpreendente quem dirá para um ecto.

isso aí é pra quem tá só o pó da rabiola, capa do batman, filé de borboleta....qualquer um beirando os 20% de bf vai ficar uma bola com isso heuheuuehe

Recomendo mesmo, sem trolagem.

Qualquer um que estiver com dificuldades para ganhar peso, especialmente aqueles que não conseguem comer muito, se beneficiam tremendamente de gomad.

Com relação a gordura não sei dizer, acho que vai depender do tipo de leite que vc usar (desnatado ou integral) e da quantidade de atividade física.

Mas pode aumentar o bf sim, afinal de contas, só de leite vai ingerir mais de 2000 calorias.

Vlw ice, vou ver se faço essa dieta então, tou precisando muito ganhar peso, sou ectomorfo sem frescuras.É barato se for pensar, eu ingiro aproximadamente 1 litro de leite por dia, gasto 60 reais por mês,então irei gastar 240 por mês.

Tem gente que tora suplementos, gasta mais de 400 reais e não ganha um peso evidente.

E já passei pelo problema de vomitar quando comi demais, realmente e difícil comer muito...

Editado 13/07/2012 às 19:42 07/13, 2012 por Visitante (veja o histórico de edições)

Eu tomo 1 litro de leite integral por dia e me ajudou bastante a ganhar peso. Fui de 62kg pra 75kg desde Janeiro. Vou continuar indefinidamente.

Ainda dá uma ajuda nas proteínas, já que um litro tem uns ~30g de proteína (caseína e whey).

Uma dica: no começo divida tudo isso. Nunca tive problema com lactose, mas aí fui tomar 1 litro de uma vez depois do treino. A privada não gostou e muito menos eu. Imagina os caras que tomam o galão...

240 reais por mês eu compro 30kg de filé de frango e 15kg de arroz, me da um bom motivo pra alguém fazer GOMAD além de gostar muito de dor de barriga

Não sei se pesquisou sobre o GOMAD, mas ele é indicado pra quem vomita comendo muito, tem pessoa que só consegue aumentar as calorias através do leite que é bebida.

Acho que é mais difícil comer 30kg de frango(por mês) do que beber 120 litros de leite por mês.

Interessante esse GOMAD, não conhecia. Atualmente eu já tomo 1L de leite por dia, vou aumentar para 2L por enquanto. Muito mais jogo que usar Caseína pura.

Exatamente.

GOMAD, não é algo milagroso, ou "uma dieta", GOMAD é apenas aumentar muito a sua ingestão calórica para se ter ganhos. "Ah mais eu posso comprar 1kg de frango", tudo bem. Mas a saciedade de 200g de frango e de 400ml de leite puro é COMPLETAMENTE diferente, o que ninguém entendeu é que GOMAD, é recomendado para JOVENS , ECTOMORFOS (Hardgainers mesmo, que precisam de 3000kcal + pra ganhar um minimo de peso, e não esses que comem 2000kcal por dia e dizem que não ganham peso e "comem pra cacete") e qual uma das caracteristicas que normalmente um ectomorfo carrega? Falta de apetite, logo, o cara não consegue comer muita coisa, ainda mais, frango, batata, que geram uma grande saciedade, ai se faz o GOMAD, que nada mais é do que beber leite que nem um bezerro. Hehe, mas não é nenhum tipo de "milagre", se voce não é hardgainer, e apenas não sabe quanto come e acha que é ectomorfo , mas na verdade sempre comeu pouco, e de cara fazer um gomad, provavelmente ficará gordo, são praticamente 2500kcal A MAIS (é quase uma dieta "em dobro") .

Mas a intenção, é voce continuar comendo o que come (sei la, 2000kcal) + o leite, se voce trocar a comida pelo leite da na mesma. E NORMALMENTE leite não sacia, tomando-se puro, e aos poucos (como é proposto pelo gomad, ai quando voce enjoar e ja estiver tomando os 4L, voce mistura com toddy/frutas) mas a proposta é aumentar as calorias, na maioria dos casos se aumenta o dobro, mas tem gente que não come nem a pau (o seu caso ), ai seria algo para aumentar pelo menos 1/3 das caloris ingeridas.

E sem falar da praticidade do leite, eu geralmente pego uma caixinha e tomo no bico mesmo...kkkkkkkkk

Esse aí é ectomorfo:

E sem falar da praticidade do leite, eu geralmente pego uma caixinha e tomo no bico mesmo...kkkkkkkkk

Achei que só eu fazia isso, voce corta o "biquinho" e manda ver? KKKKKKKKKKKKKKKKKK eu também. Copo é pros fracos.

Esse aí é ectomorfo:

É, se for analisar pelas carcteristicas corpóreas, provavelmente. Mas só eu achei o peito dele COMPLETAMENTE torto?!?! hahaa

Nem eu... o problema é que nego acha que comer muito, é comer 1 pão com 2 fatias de mortadela.. e nunca contou calorias, e provavelmente tem um metabolismo acelerado.

Achei que só eu fazia isso, voce corta o "biquinho" e manda ver? KKKKKKKKKKKKKKKKKK eu também. Copo é pros fracos.

É, se for analisar pelas carcteristicas corpóreas, provavelmente. Mas só eu achei o peito dele COMPLETAMENTE torto?!?! hahaa

não foi só você .-. askasko'

tem que aumentar o trapézio tbm.

Achei que só eu fazia isso, voce corta o "biquinho" e manda ver? KKKKKKKKKKKKKKKKKK eu também. Copo é pros fracos.

É, se for analisar pelas carcteristicas corpóreas, provavelmente. Mas só eu achei o peito dele COMPLETAMENTE torto?!?! hahaa

não foi só você .-. askasko'

tem que aumentar o trapézio tbm.