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Comecei A Gravar Meus Treinos

Por Paroids
Em Off-Topic

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Postado

Stronglifts 5x5 ( Errado nao é Strong e sim um treino que consiste numa rotina de 10 semans sendo elas em 5x5 3x3 e 2x2

Esqueci o nome do treino Mais logo mais estarei posando o nome do mesmo!

Deem uma olhada :D sugestões e criticas sempre bem vindas!

Logo mais postarei os detalhes do treino!

Bons treinos!

EDIT: 2º Video na sequencia

07/05/2012 tentando corrigir o agachamento

↓

COMO PROMETIDO NOVO VIDEO TENTANDO CORRIGIR OS ERROS!

NEW NEW

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Editado por Paroids (veja o histórico de edições)

“Não importa o quanto você bate, mas sim o quanto aguenta apanhar e continuar. O quanto pode suportar e seguir em frente. É assim que se ganha.”.

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Postado

Por que vc treina pernas usando strap?

Postado

Também não entendi o porquê do strap. Gostei do vídeo, só acho que poderia descer mais no agachamento, tanto você quanto o seu amigo.

"Se você treinou e não sentiu dor, é porque seu treino foi uma merda! Volte para a academia e treine de verdade"

Postado

Por que fazem metade de meio agachamento?

sem ofender, mas nas ultima séries estava quase 1/6 de agachamento.

q eu saiba a barra do agachamento fica em cima do trapezio pra isso ter q pegar mais fechado se vc pegar mt aberto vc vai tar apoiando nos ombro estou errado ?

Que eu saiba a pegada fechada é para melhor estabilidade do upper body, manter as escápulas juntas e o peito estufado.

"O importante não é conhecer o caminho mas, sim, saber como trilhá-lo"

Postado
2ppkfhw.png
Postado

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, eu ja ia comentar sobre isso.

*ViniArruda

*Dead Lift Fan #93

*Peso: 74Kg

*Lift: 151kg x 5 repetições

Philippians 4:13 "I can do all things through Christ, who strengthens me."

E o meu objetivo você ja conhece, 46 de braço 6% de BF (8)

Postado

Pessoal não deixa passar uma mosca huahuahuah

http://www.youtube.com/watch?v=rxENRVh-8Tc
Os únicos que enxergam a profundidade de nossos sonhos somos nós,os outros não entendem .

2q0iozr.jpg

Postado

Pessoal não deixa passar uma mosca huahuahuah

Porra, mas não é mosca ... o cara fala que é stronglifts. Começa com quase meio agachamento no máximo, até aí da pra entender ... ego e tal. Depois me vem com leg press, extensora e depois um de tríceps ... :thumbsdown_anim:

Tira o stronglift do vídeo se for assim.

Pyrros Dimas Protein
tenor.gif.10495f870fd14c1ac985e8d880962d9a.gif
Culpa, medo, ganância. Cuidado!

Postado

Leg Press??

''I hope they're still making women like my momma.

She always told me to do the right thing.

She always told me to have pride in myself; she said a good name is better than money." - Joe Louis

Postado

que porra de agachamento é isso?

isso aí não é stronglifts em

OBS: As informações contidas nesse post muito provavelmente são antigas e não refletem, de forma alguma, a minha opinião atual sobre o assunto, principalmente em se tratando de esteroide anabolizantes, termogênicos e estimulantes em geral. Qualquer dúvida, entrar em contato por PM.

Una a teoria à prática, não seja apenas mais um prepotente.
Várias informações sobre o EC
Seu corpo é uma maquina muito mais eficiente do que você pensa...

Postado
  • Autor

Por que vc treina pernas usando strap?

TO meio mal do pulso a fico apertando o strap e fiquei com mania de usar ele agora

Meu amigo montou o treino..

Tentaremos melhorar no proximo treino e postaremos o mesmo aqui

Ele montou o treino assim

Seg

Agachamento 5x5 ( diminuirei o peso e farei melhor as rep )

Leg 5x5

Supino 5x5

Sup Inclinado 5x5

Posterior de coxa 5x5

Triceps Corda 5x5

ele montou assim!

Ja que ta ruim nos ajudem a melhorar.. Obrigado e bons treinos a todos!

Quem nao me conhece ve meu video de quando eu era gordinho.. acho que vao gostar

Flw!

comecei a edição do treino de sexta e estarei postando o mesmo mais tarde!

RAAAAL6N_EG4TSviVRH2jlCw82tPrdqsDsxWkeu6b-IukXLgkcf3RFlYow-LW9mhemRBMCPsxtQly3ayOxRtUTlETtPig2RX2ACS-r6Qh1R1tiEtAJtU9VB_HXF4YcUraPVMvJ5lJ0AySthoKA.jpg

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  • Autor

Tem o link do video? Aqui o video aparece "quebrado"...

/watch?v=_NsSatYmu74

Editado por Paroids (veja o histórico de edições)

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  • Supermoderador

TO meio mal do pulso a fico apertando o strap e fiquei com mania de usar ele agora

Meu amigo montou o treino..

Tentaremos melhorar no proximo treino e postaremos o mesmo aqui

Ele montou o treino assim

Seg

Agachamento 5x5 ( diminuirei o peso e farei melhor as rep )

Leg 5x5

Supino 5x5

Sup Inclinado 5x5

Posterior de coxa 5x5

Triceps Corda 5x5

ele montou assim!

Ja que ta ruim nos ajudem a melhorar.. Obrigado e bons treinos a todos!

Quem nao me conhece ve meu video de quando eu era gordinho.. acho que vao gostar

Flw!

Isso não é stronglifts.

Se você quer fazer stronglifts, leia: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/

E aprenda a executar corretamente o agachamento: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/56868-como-executar-corretamente-os-exercicios-basicos/

Você pode fazer o treino que quiser..... só não chame de stronglifts

Diário
Postado
  • Autor

2ppkfhw.png

2ppkfhw.png

Ta arrumadinho ja

brigado por destacar..

“Não importa o quanto você bate, mas sim o quanto aguenta apanhar e continuar. O quanto pode suportar e seguir em frente. É assim que se ganha.”.

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Como a galera está falando aí, não adianta você fazer 5x5 dos exercícios e chamar de stronglifts, porque não é. Provavelmente não deve fazer progressão de carga também. Leia esses tópicos que o mpcosta disse.

Pyrros Dimas Protein
tenor.gif.10495f870fd14c1ac985e8d880962d9a.gif
Culpa, medo, ganância. Cuidado!

Postado
  • Autor

Como a galera está falando aí, não adianta você fazer 5x5 dos exercícios e chamar de stronglifts, porque não é. Provavelmente não deve fazer progressão de carga também. Leia esses tópicos que o mpcosta disse.

ok estarei mudando o mesmo em alguns minutos!

“Não importa o quanto você bate, mas sim o quanto aguenta apanhar e continuar. O quanto pode suportar e seguir em frente. É assim que se ganha.”.

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Bom rapaz, vc pelo menos se redimiu ao invés de sair xingando todo mundo, boa atitude a sua, se fosse outro ia ficar revoltado, mas vc não. Parabens, agora é seguir firme e evoluir!

    •
    Postado

    Bom rapaz, vc pelo menos se redimiu ao invés de sair xingando todo mundo, boa atitude a sua, se fosse outro ia ficar revoltado, mas vc não. Parabens, agora é seguir firme e evoluir!

    poucos sabem assumir seus erros.

    "A perseverança não é uma longa corrida; ela é muitas corridas curtas, uma depois da outra." ( Charles W. Elliot )

    "O suce$$o é consequencia do quanto nos dedicamos e perseveramos em nossas atividades, quer seja nos estudos ou no trabalho." (My father)

    NlPkb.png

    DAMN

    Campanha Pa Prut para moderadora do "off topic".

    Postado

    então você paga só metade do preço da academia

    só faz meio exercício auhhuahuah

    brincadeiras a parte, não curti o vídeo, tem muita coisa pra melhorar aí ;D

    Postado
    • Autor

    poucos sabem assumir seus erros.

    Bom rapaz, vc pelo menos se redimiu ao invés de sair xingando todo mundo, boa atitude a sua, se fosse outro ia ficar revoltado, mas vc não. Parabens, agora é seguir firme e evoluir!

    Sim estou aqui para aprender.. tentarei melhorar no próximo treino :D

    Brigado :D Criticas e sugestões sempre bem vindas !

    então você paga só metade do preço da academia

    só faz meio exercício auhhuahuah

    brincadeiras a parte, não curti o vídeo, tem muita coisa pra melhorar aí ;D

    Boa boa essa eu ri AOSEISO

    Como falei ali em cima... tentarei melhorar e postarei o treino de segunda novamente com correções dos erros!

    msm assim bgd :D bons treino flw

    Ta 33% do meu outro video logo mais estarei postando aqui o mesmo

    vide este do treino de sexta

    Abraço vo da uma saida!

    Editado por Paroids (veja o histórico de edições)

    “Não importa o quanto você bate, mas sim o quanto aguenta apanhar e continuar. O quanto pode suportar e seguir em frente. É assim que se ganha.”.

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