Conheça 4 Erros Ao Usar Suplementos Alimentares!

[SpyThieF]

cara nao e pq vc tomou um whey e se sente saciado que vale a pena gastar seu dinheiro com ele, vc ficaria saciado da mesma forma comendo um abacate por exemplo, ja disse e vou repetir, isso de whey + malto no pós pra mim é balela puro marketing ele é bom para substituir refeiçoes nada mais, ou vc acha que o arnold tomava o glorioso whey+malto no pós?

to falando q tenho whey em casa e nao vo tomar junto com minha refeicao solida, pq quando tomo o whey minha barriga fika cheia Arnold tomava cerveja no pos treino. meus objetivos nao sao me tornar um arnold hahahaha

[TiBa123]

hahahah sim usei arnold como exemplo mais oque eu quis dizer foi o seguinte:

houveram varios e varios "gigantes" que em seu auge nem se sabia da existencia de whey e malto mas mesmo assim continuaram crescendo cada vez mais agora nao entendo o porque de uns tempos pra ca treinar sem whey+malto no pós se tornou impensável, pensem um pouco nisso

[enebt]

hahahah sim usei arnold como exemplo mais oque eu quis dizer foi o seguinte:

houveram varios e varios "gigantes" que em seu auge nem se sabia da existencia de whey e malto mas mesmo assim continuaram crescendo cada vez mais agora nao entendo o porque de uns tempos pra ca treinar sem whey+malto no pós se tornou impensável, pensem um pouco nisso

crescendo por que usavam drogas né... e não por causa de whey e malto

[TiBa123]

exatamente drogas + dieta + treino = sucesso sem mais

[SpyThieF]

hahahah sim usei arnold como exemplo mais oque eu quis dizer foi o seguinte:

houveram varios e varios "gigantes" que em seu auge nem se sabia da existencia de whey e malto mas mesmo assim continuaram crescendo cada vez mais agora nao entendo o porque de uns tempos pra ca treinar sem whey+malto no pós se tornou impensável, pensem um pouco nisso

è tem gente que toma achando que vai ser coisa de otro mundo, eu tomo pra manter uma dieta com mais proteinas, tenho meus objetivos como todo mundo tem o seu.

[The Shadow]

argumentos antigos, séc passado... leite com whey? a pessoa utiliza da bem forma que entender, não tem esse achismo de que " ahhh, o whey foi extraido do leite e depois coloca tudo de novo e você perde tudo" ou "ahhhh, tem que utilizar o malto com whey porque se não o whey vai pra privada e você joga dinheiro fora", esse tipo de argumento não tem fundamento mais, de resto dá pra pegar algumas coisas

O caro colega está totalmente correto.

O terceiro ítem é furada....não passa de mito que só valia no século passado.

P.S.: Como esta pessoal está com a cabeça no século passado. Isto já dito "trocentas vezes" aqui no fórum, inclusive tem um tópico onde cita se usar whey com água ou leite. Leiam lá antes de escreverem besteira. Procurem por tópicos do craw.

1 - O teu treino por mais forte que seja não vai acabar com as proteínas que você consumiu no almoço ou no café ou na refeição que você fez antes do treino.

2 - Não existe a balela de "janela de oportunidade de 1 hora". Para dizer a verdade, não é uma "janela"; está mais para uma "porteira", pois dura só 1 dia. Logo, se a proteína não for absorvida logo, não fará mal algum.

3 - O Coleman não toma "shakezinho de proteína mega-ultra-super rápida" e mesmo assim é gigantesco. Podem até falar que eletem genética boa, todavia, o princípio é o mesmo.

Editado Maio 4, 2012 às 02:50 por The Shadow

[rubronegro]

sim no geral nao existe essas coisas, cada um vai ter um objetivo, mais se tu pega um isolado e joga no leite, sei não melhor ter comprado pelo menos um concentrado meu ponto de vista, não estou aqui pra mudar a opniao de ninguem.

concordo, porque comprar um whey isolado em comparação com concentrado já não tem muita diferença (ainda mais pelo preço que se paga, pega 100% probiotica ~85 com iso whey ~130, ambos 900g) e tomar com leite não faz muito sentido, haja visto que a pessoa que comprou o isolado acha que o organismo vai absorver 100x mais rápido e jogando com leite, que na cabeça desse mesmo cidadão "demoraria" para ser absorvido, essa pessoa estaria auto se contradizendo

[Rodrigo Souto]

Cada dia te acho mais esperto..

PORQUE whey só com malto? Me diga..

OMG! Ele perguntou se podeia com leite certo? eu respondi que não é recomendavel. Ele posto whey só com malto ? e eu respondi com certeza, mas não querendo dizer que no pos treino seja exclusivamente whey e malto. Tem diversas combinações creatina, bcaa, glutaminaa só foram palavras mal colocadas!

[Ley Henrique]

Eu n sabia dessa que n era recomendado whey com leite .

[Vinicius Scarbaggio]

Discutindo sobre tomar whey com leite ou agua? esse forum ta regredindo.. tem tantos forums com estudos concretos falando sobre a eficiencia e a rapidez do whey com leite e com agua, mas enfim, tome do jeito que voce quiser, mas os resultados tambem são seus, quem perde dinheiro é que escolheu hahahaha

[Mister Incrivel]

exatamente drogas + dieta + treino = sucesso sem mais

esse é dos meus! haha

Quanto ao texto do tópico , muitos conceitos ultrapassados pela ciencia ja, não gostei do texto.

abrass

[GuilhermeAvila]

Ultrapassados pela ciência talvez, concerteza hoje em dia não se cuida mais se o individuo vai tomar whey com leite ou o que seja, o whey tomado no pós treino, só o que se deve entender, com leite o processo vai ser mais tardio do que com aguá, esse é o principal desfecho, e claro por favor não me vá toma com leite integral, toma com leite desnatado, até por que aposto que a pessoinha que não quer tomar com água é por que o gostinho com leite fica melhor.

pergunta óbvia, por que não tomar com leite integral?

Lê o resto do tópico que já teve gente explicando isso.

abraç's

[mpcosta82]

concordo, porque comprar um whey isolado em comparação com concentrado já não tem muita diferença (ainda mais pelo preço que se paga, pega 100% probiotica ~85 com iso whey ~130, ambos 900g) e tomar com leite não faz muito sentido, haja visto que a pessoa que comprou o isolado acha que o organismo vai absorver 100x mais rápido e jogando com leite, que na cabeça desse mesmo cidadão "demoraria" para ser absorvido, essa pessoa estaria auto se contradizendo

Da mesma forma que não faz sentido tomar whey isolado ou hidrolisado com malto/dextrose, afinal de contas você pagou mais caro por um produto quase isento de carboidrato e vai tomá-lo junto de carboidratos?

[ronyk9]

Resumindo largue suplementos, comprei uns Kg's de peito de frango, carne e boa... dai vc toma com leite com refri , oque quiser D:

[Visitante]

Só uma duvida então:

- A carne vermelha fica por volta de 9 horas no organismo, é esse tempo o mesmo para absorção das prot certo? Então para a sua whey ser absorvida do jeito que voce deseja teria de tomar ela praticamente em jejum, correto? (seguindo essa teoria do criador do topico kkkk)

Eu tomo com leite mesmo, integral, desnatado, semi desnatado, em pó... etc etc

Tá suprindo meus macros, então ta blz!

[ronyk9]

Só uma duvida então:

- A carne vermelha fica por volta de 9 horas no organismo, é esse tempo o mesmo para absorção das prot certo? Então para a sua whey ser absorvida do jeito que voce deseja teria de tomar ela praticamente em jejum, correto? (seguindo essa teoria do criador do topico kkkk)

Eu tomo com leite mesmo, integral, desnatado, semi desnatado, em pó... etc etc

Tá suprindo meus macros, então ta blz!

Tome de qualquer jeito, PROT É PROT, vai absover do mesmo jeito...

oque vale é a soma total do dia..

Editado Maio 4, 2012 às 11:41 por ronyk9

[Visitante]

Eu faço assim.

Só postei isso para que os que defendem "com unhas e dentes" que tomar com água é muito mais eficiente pela absorção e bla bla bla.. para que eles possam me responder! Sei lá, entender eles.. ahueauheae

[Ley Henrique]

Eu particulamente tomo com leite e vejo resultado do msm jeito . agr é msm o que o cara falou o cara ja compra whey que é concetrado em proteina ai vai tomar com malto ? rs .

[The Shadow]

Eu n sabia dessa que n era recomendado whey com leite .

Você não sabia porque não é errado usar whey com leite.

[brenoom]

kkkk, tem nego na academia que se ler isso vai dizer que é tudo baboseira, Animal Pak reina onde malhava, é tipo como um "anabolizante" liberado e se você disser que não, você é um frango que não sabe de nada.

Fora os fanfarrões com 15 anos tomando isso a rodo com hemorrage.

E sabe qual o pior lado disso? Os "profissionais" que atuam como "professores" apoiam tal prática, algums chegam a saber mais sobre ADE do que os efeitos do Whey

[Rodrigo Souto]

kkkk, tem nego na academia que se ler isso vai dizer que é tudo baboseira, Animal Pak reina onde malhava, é tipo como um "anabolizante" liberado e se você disser que não, você é um frango que não sabe de nada.

Fora os fanfarrões com 15 anos tomando isso a rodo com hemorrage.

E sabe qual o pior lado disso? Os "profissionais" que atuam como "professores" apoiam tal prática, algums chegam a saber mais sobre ADE do que os efeitos do Whey

/

HUASHHUAHU tensoo

[Portillo]

Para mim oq importa é os macros do dia como muitos falaram, mantendo a ingestão de 3h-3h e muita agua

Editado Maio 4, 2012 às 14:04 por Portillo

[GirinoFeeliz]

No caso se uma pessoa treinar 7 horas da manhã em jejum e a ultima refeição dela foi as 21horas do dia anterior ela ainda terá nutrientes?

Nesse caso ela precisa de uma proteina de rapida absorção nos pos treino?

Se ela fazer uso do bcaa no pre treino ela terá maiores ganhos?

[Brunobyof]

"No caso se uma pessoa treinar 7 horas da manhã em jejum e a ultima refeição dela foi as 21horas do dia anterior ela ainda terá nutrientes?

Nesse caso ela precisa de uma proteina de rapida absorção nos pos treino?

Se ela fazer uso do bcaa no pre treino ela terá maiores ganhos?"

Dependendo da refeição que vc fez às 21 hs, pode ser que tenha aminoáxidos sendo liberados na corrente sanguínea até umas 7 horas depois, como já comprovaram em estudos com caseína por exemplo. Da mesma forma, um bife ou coisa assim também pode ser assim. Mas 10 horas já tempo pra caramba. Provavelmente ficar 10 horas sem ingerir proteína não é uma boa idéia. Mesmo sendo adepto à tal Warrior Diet, que os caras ficam 20 horas sem comer, mas também comem pra car***.

Esse negócio de rápida absorção, lenta absorção pra mim tanto faz. Tomo whey concentrado pq tem proteína, e pq que é mais prático do que fazer um bife.

BCAA pode ajudar sim, mas não é regra. E tem que usar MUUUITO BCAA, não as 4 caps que vem dizendo no rótulo. Seria algo como no mínimo 10g por dia. E aí ficaria tão caro que vc teria que vender a mãe pra sustentar esse suplemento. Sendo que vc consegue BCAA na alimentação normalmente, e muito mais barato.

Tomo Whey concentrado, com água pq não curto leite, só por isso. Antigamente tomava, mas fui criando uma certa aversão ao leite e hoje não tomo. Apenas iogurte e fermentados, além dos derivados normalmente. Não acho que eu tenha intolerância pq consumo derivados do leite normalmente, mas o leite em sí em muito difícil a digestão pra mim e me causa mal estar estomacal/intestinal.

[rubronegro]

Da mesma forma que não faz sentido tomar whey isolado ou hidrolisado com malto/dextrose, afinal de contas você pagou mais caro por um produto quase isento de carboidrato e vai tomá-lo junto de carboidratos?

com certeza, o povo já procura na tabela por uma quantia grande de proteínas por porção, com o menor número de carboidratos e gorduras possíveis, afinal, tais pagando caro na proteína, o que o consumidor quer é exclusivamente a proteína. muitos ainda acham que usando whey com malto/dextrose a absorção vai ser muito mais rápida que whey "puro", e acabam jogando 50, 60 gramas de carboidrato pensando com que sem o uso disso, o whey seria invalidado, sendo que é mentira, pois se fosse seguir uma linha de raciocínio dessa maneira, diríamos que comer 100g de frango após a academia seria desperdício

[GirinoFeeliz]

Hum entendi. Vlw pela explicação

[TiBa123]

Ultrapassados pela ciência talvez, concerteza hoje em dia não se cuida mais se o individuo vai tomar whey com leite ou o que seja, o whey tomado no pós treino, só o que se deve entender, com leite o processo vai ser mais tardio do que com aguá, esse é o principal desfecho, e claro por favor não me vá toma com leite integral, toma com leite desnatado, até por que aposto que a pessoinha que não quer tomar com água é por que o gostinho com leite fica melhor.

pergunta óbvia, por que não tomar com leite integral?

Lê o resto do tópico que já teve gente explicando isso.

abraç's

Ultrapassados pela ciência talvez, concerteza hoje em dia não se cuida mais se o individuo vai tomar whey com leite ou o que seja, o whey tomado no pós treino, só o que se deve entender, com leite o processo vai ser mais tardio do que com aguá, esse é o principal desfecho, e claro por favor não me vá toma com leite integral, toma com leite desnatado, até por que aposto que a pessoinha que não quer tomar com água é por que o gostinho com leite fica melhor.

pergunta óbvia, por que não tomar com leite integral?

Lê o resto do tópico que já teve gente explicando isso.

abraç's

kkkkkk a é???

entao meu caro me explique porque nao poderia tomar com leite integral

[Ley Henrique]

kkkkkk a é???

entao meu caro me explique porque nao poderia tomar com leite integral

Podee mais é que o integral contêm mt gordura..

[TiBa123]

Podee mais é que o integral contêm mt gordura..

e desde quando isso é ruim?

[SpyThieF]

e desde quando isso é ruim?

objetivos.