Acompanhando....

Belos ganhos para tão pouco tempo, acho que terá ótimos resultados! rs

Cuida do restante da dieta para controlar o ganho de massa magra hein!

Abs e força ai!

oobrigado brother, to malhando todo dia ^^ ...a gordura acumula mesmo é na barriga e no peito :X ...

Acompanhando o/

Mano eu to fazendo gomad tbm...tem umas 4 semanas jah....

nas primeiras 3 semanas foi tudo normal.....mas no final da 3...cara....a parada comecou a ficar meio tensa...asdiuhasiduhaids

n to mais conseguindo absorver a parada.....

Vo umas 3x por dia no trono....

Cheguei a achar q poderia ter pego alguma verminose....jah q adotei um cachorrinho na mesma epoca e a veterinaria fico me assustando com essas porras....ASDUhshIASD

amanha vou atras de um vermifugo pra garantir....mas n creio q seja o problema.....

Chegou a te dar algum problema?

Editado 9/03/2012 às 08:36 03/9, 2012 por HLeSHT (veja o histórico de edições)

MANO SHOW SEU TÓPICO LEGAL MSM....SE POSSIVEL POSTE FOTOS..DAI FICA MAS FACIL A GENTE ACOMPANHAR SEU DESENVOLVIMENTO ACOMPANHANDO AKI O.o

Acompanhando o/

Mano eu to fazendo gomad tbm...tem umas 4 semanas jah....

nas primeiras 3 semanas foi tudo normal.....mas no final da 3...cara....a parada comecou a ficar meio tensa...asdiuhasiduhaids

n to mais conseguindo absorver a parada.....

Vo umas 3x por dia no trono....

Cheguei a achar q poderia ter pego alguma verminose....jah q adotei um cachorrinho na mesma epoca e a veterinaria fico me assustando com essas porras....ASDUhshIASD

amanha vou atras de um vermifugo pra garantir....mas n creio q seja o problema.....

Chegou a te dar algum problema?

CARA nao tive nenhum problema ...nao sei o que pode tar acontecendo ..mais em manda os ganhos kg ai ,obrigado ..aproposito estou com 58 agora

MANO SHOW SEU TÓPICO LEGAL MSM....SE POSSIVEL POSTE FOTOS..DAI FICA MAS FACIL A GENTE ACOMPANHAR SEU DESENVOLVIMENTO ACOMPANHANDO AKI O.o

cara vo posta dia 01/04 ai vo ta com mais de 10kg ganhados ..uma antes e depois bem TOP ,obrigado

CARA nao tive nenhum problema ...nao sei o que pode tar acontecendo ..mais em manda os ganhos kg ai ,obrigado ..aproposito estou com 58 agora ..uma dica PRA melhorar os ganhos coma de 3 em 3 horas nem que seja um pao uma fruta ...e nao precisa tomar leite no fds ..pois assim seu organismo vai trabalha te dando mais massa ...junta 4 semanas leite todo dia nao é mt bom msm ...nada de LACTOSE NO FDS ...boa sorte

cara vo posta dia 01/04 ai vo ta com mais de 10kg ganhados ..uma antes e depois bem TOP ,obrigado

CARA nao tive nenhum problema ...nao sei o que pode tar acontecendo ..mais em manda os ganhos kg ai ,obrigado ..aproposito estou com 58 agora ..uma dica PRA melhorar os ganhos coma de 3 em 3 horas nem que seja um pao uma fruta ...e nao precisa tomar leite no fds ..pois assim seu organismo vai trabalha te dando mais massa ...junta 4 semanas leite todo dia nao é mt bom msm ...nada de LACTOSE NO FDS ...boa sorte

Entao...eu comecei com 92 cheguei a pesar 97....tinha nego metendo q eu tava tomando bomba... ae comecou a dar essas paradas aew...e meu peso diminuiu....95 e uns quebrados....hj fui me pesar de novo e tava com 94.70...hj eu n bebi nada de leite....justamente pra dar uma folga....e passei o dia tranquilo....asuihdaisdha....tao n eh verminose ISHDiuashdiasd....tbm vo fica o fds sem beber....ateh pq eu tava metendo todos os dias....no 4o litro de leite....a parada parece cal com agua..mt ruim...vo da uma folga....(detalhe.... estou usando leite desnatado)

GOMAD é bem bacana, mas seu treino tá horrivel pra um iniciante cara!

Não treinar perna, e fazer ABC2X? esta perdendo um ótimo estimulo pro crescimento.

Pesquisa mais sobre treinos, AB2X OU ABCD1X Ou ABC1X ou o strong 5x5. Não curti seu treino.

Boa sorte,

E ai galera como prometido sempre atualizando ai os dados ! HOJE dia 15 apos 2 semans de gomad ..que estou com 60kg com total de 6kg em 2 semanas ,achei que ganharia mais ! mais ta ótimo ! pois como to malhando bem ..to equilibrando o nivel de BF com massa ..corpo ta ficando bem bacana !! espero 11 a 12 kg ate o fim do mês ...ou SEJA 66kg ate o fim deste mÊs e 70 mes que vem ;P obrigado ai amigos

entendo mais eu era muitoo magro ,quase nada de BF ,entao da pra ganha bastante sim pelomenos os 12 kg primeiros

Acompanhando!

Muito legal, 6kg é coisa pra xuxu, as medidas estão aumentando junto?

E sobre o relato do outro cara, que começo a caga demais, isso é obvio.

Não prestei atenção quantos anos voce tem, MAS o nosso corpo só produz lactase até os 16 anos, logo consumir essa quantidade absurda de leite(nao que fassa mal) vai da problema com certeza! Depois do primeiro mes começaria a investir em lactase, porque senao uma hora vai ficar inviavel! E nao quer dizer também que deopis q parar o GOMAD tu nao vai mais digerir o leite, como se teus estoques acabasse.

Bons ganhos

Legal essa dieta GOMAD sempre bebi uns 2 litros de leite por dia desde pequeno, vou pesquisar mais e ver se faço essa dieta

bacana

poe o q tu ta comendo ai

ponha um foto antes e depois para comparar..

abraço

Editado 21/03/2012 às 21:48 03/21, 2012 por ice blue (veja o histórico de edições)

parou o relato?

morreu ?

esse foi pras pika :S

será que tomou muito leite, e veio a falecer?

Morreu com a lactose?

Nossa..nao sabia desse relato, bem bacana. Talvez eu experimente pra sair da estagnaçao, aí eu começo um relato tbm

ei Galera ..aqui é o THIAGO ROCKENBACH ...foi mal a demora ..eu esqueci a senha da conta ..e entrei com a do meu primo

em fim

começei com 53kg

hoje 3 meses depois mais ou menos

estou com 65kg e 8% de BF com 1.70 de altura

espero em 2 meses chegar a

70kg 1.70 com 10% de BF

vlw ABraço

AEE ;;PS.agora tomo 3 litros de leite ...ou 2 ..mais hipercalorico ( REAL GAINS )

Quando eu garrar, os kg vou mandar esse Gomad, pra ver qual é.

To com 82kg.

Pretendo bater uma faixa de 90kg pra reduzir o BF.

Devo ficar com uns 87, ai dps faço esse gomad pra tentar chegar na casa dos 90~95.

E vamo ver!

aeee lembrei a senha ,,,,hoje anoite vou postar minhas fotos ,,,,pra nao parecer que estou inventando isso tudo ..meu BF nao aumenta cara , eu sei que é estranho ..meu corpo deve odiar gordura

quase ninguem acredita quando falo que ganhei 12kg em 3 meses e sem gordura (praticamente )

aguardem as fotos

quero ver..

abs

Por ae se vê o quanto o povo é alienado e está tão acostumado a treinar sem resultados e achar que isso é normal.

Qualquer um que apresente resultados expressivos provoca perplexidade.

Na boa velho, vc deveria ficar assombrado com quem treina sem resultados.

Pq ter resultados com o treinamento é normal, anormal é treinar e ficar sempre do mesmo jeito, isso sim indica que tem coisa errada.

E outra, 12kg em 3 meses não tem nada de absurdo, ainda mais se fizermos algumas considerações:

1 - altura x peso: nosso amigo tem 1.70m e pesava míseros 54kg, ou seja, estava abaixo do peso, isto significa que o corpo queria ganhar peso, só não conseguia pq ele não fornecia os nutrientes necessários;

2 - o superavit calórico que o leite agregou, rompeu o platô e promoveu o ganho de peso;

3 - não é uma exclusividade dele, leia alguns relatos de quem usou GOMAD e verá que ganhos semelhantes ao do nosso companheiro são comuns no mesmo período;

Por ae se vê o quanto o povo é alienado e está tão acostumado a treinar sem resultados e achar que isso é normal.

Qualquer um que apresente resultados expressivos provoca perplexidade.

Na boa velho, vc deveria ficar assombrado com quem treina sem resultados.

Pq ter resultados com o treinamento é normal, anormal é treinar e ficar sempre do mesmo jeito, isso sim indica que tem coisa errada.

E outra, 12kg em 3 meses não tem nada de absurdo, ainda mais se fizermos algumas considerações:

1 - altura x peso: nosso amigo tem 1.70m e pesava míseros 54kg, ou seja, estava abaixo do peso, isto significa que o corpo queria ganhar peso, só não conseguia pq ele não fornecia os nutrientes necessários;

2 - o superavit calórico que o leite agregou, rompeu o platô e promoveu o ganho de peso;

3 - não é uma exclusividade dele, leia alguns relatos de quem usou GOMAD e verá que ganhos semelhantes ao do nosso companheiro são comuns no mesmo período;

Poow cara , tem toda razão , tanto é que os cara da academia (frangos:) como eu né ) vem falar comigo ..POWW cara voce toma o que? como consegue crescer tanto ? eu malho a 1 ano ..e voce vem e em uns meses ta enorme KKKK..ficam pedindo meu PESO ..medidas -- ' e acham CLARO que eu tomo bomba

haters!

kkk

comigo é assim tb, sempre me acusam de usar esteroides ^^

Que whey que nada vou roubar um cabrito.

Brincadeiras a parte ótimos resultados

Thiago... aguardando aqui...

https://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/185042_2225882142983_2132375413_n.jpg

tai galera...sem zua ai ..sei que ainda to frango ..mais vo melhorar

Caramba em, mudou bem... Essa p...a funciona msm

https://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/598781_2225873982779_763409594_n.jpg costas

https://a3.sphotos.ak...3_n.jpg<br />tai galera...sem zua ai ..sei que ainda to frango ..mais vo melhorar

claro né mano?!

Todos sabem que vc nao ia sair de um shape de 'palito' pra ogro tomando leite rs.

claro né mano?!

Todos sabem que vc nao ia sair de um shape de 'palito' pra ogro tomando leite rs.

claro né mano?!

Todos sabem que vc nao ia sair de um shape de 'palito' pra ogro tomando leite rs.

Ta certo ..assim que eu chegar aos 73kg , 75kg.. eu vou postar uma foto ..em breve ...2 meses

mais PS-nesses 3 meses eu tomei : leite , hipercalorico, whey protain , creatina,3 a 4 litros de leite, 3 litros de agua por dia , e comi igual um cavalo

em media uns 800 pau por mes ...