[Oficial] Estalos No Ombro

[Triton]

Cara talvez isso seja tudo viagem sua, por que sempre que eu faço elevação lateral dá um pequeno estalo no ombro, é normal, eu já tinha perguntado sobre isso pra um instrutor da academia e ele disse que tinha tbm, ele me mostrou o movimento eu coloquei o dedo numa junta do ombro dele e deu o mesmo estalo que o meu. E sobre a queimação, cara, queimação é super normal num exercício de musculação, é o ácido lático no músculo fazendo ele duer...

sobre a intensidade da dor, comigo os exercícios que mais doem são a elevação lateral e o leg press. É normal mesmo a queimação ser além do normal em alguns exercícios, parece que tao cravando uma faca no seu ombro, mas tem que resistir a dor, nunca para por causa do ácido lático, tem que parar quando faltar força.

maaaaaaaas, eu não sei exatamente como é essa dor em vc entendeu, se sem peso nenhum você fazer o movimento da elevação lateral e sentir dor, algum problema tem, mas se é só com a carga, deixa de ser resmungão e vai malhar! No Pain No Gain!!!

abraços

[Shutter]

Cara talvez isso seja tudo viagem sua, por que sempre que eu faço elevação lateral dá um pequeno estalo no ombro, é normal, eu já tinha perguntado sobre isso pra um instrutor da academia e ele disse que tinha tbm, ele me mostrou o movimento eu coloquei o dedo numa junta do ombro dele e deu o mesmo estalo que o meu. E sobre a queimação, cara, queimação é super normal num exercício de musculação, é o ácido lático no músculo fazendo ele duer...

sobre a intensidade da dor, comigo os exercícios que mais doem são a elevação lateral e o leg press. É normal mesmo a queimação ser além do normal em alguns exercícios, parece que tao cravando uma faca no seu ombro, mas tem que resistir a dor, nunca para por causa do ácido lático, tem que parar quando faltar força.

maaaaaaaas, eu não sei exatamente como é essa dor em vc entendeu, se sem peso nenhum você fazer o movimento da elevação lateral e sentir dor, algum problema tem, mas se é só com a carga, deixa de ser resmungão e vai malhar! No Pain No Gain!!!

abraços

então amigo, essa dor é com uma intensidade muito forte e sobre o estalo mesmo sem peso quando estou fazendo o movimento do braço fica um pouco dolorido, axo estranho pois só o esquedo faiz isso o direito posso colocar uma boa carga e vou até o fim da série, ja no esquerdo tentei fazer uma com aquele halteres colorido com barrinhas 500g peguei um de 2kg e mesmo assim doeu, antes dessa dor levantava 8kg elevação lateral numa boa...

abraço, t+

[rafaelonos]

Galera, quando comecei a pegar firme no trapézio, aumentei o peso na remada alta e meu ombro esquerdo sempre estala quando a barra chega em cima .. Não dói, mais acho que isso pode evoluir pra algo mais sério no futuro .

Meu instrutor me passou um exercício, não lembro o nome, mais é mais ou menos assim :

Seguro uma aninha de 10kg, e relaxo o braço, sem fazer força nenhuma, e vou balançando o braço ...

Será que esse estalo é algo sério ?

[xChesterx]

É desaconselhavel fazer remada alta com pegada fechada, pois ela sobrecarrega as articulações do ombro. Eu prefiro fazer Encolhimento no smith e logo em seguida fazer 3 series de exaustão com halters.

[Lucas.ac]

Esse negócio de não ser bom ou não é relativo.

Se você sente desconforto fazendo remada alta ai sim, mas se não sentir nada além da dor muscular, não vejo porque. Se nós deixássemos de fazer todo exercício que falam que faz mal, não faríamos quase nada.

Eu também estralo o ombro esquerdo na remada alta, sua dúvida é a mesma que a minha.

[Pedro.s]

Concordo, se ligassemos pra tudo que falam nós não faríamos academia mais, e eu também estralo o ombro esquerdo inclusive quando estou fazendo até supino.

Editado Fevereiro 10, 2011 às 12:08 por Pedro.s

[MarinhoBF]

Isso ai é da sua formação, da sua estrutura, no caso do meu joelho que estrala muito a qualquer movimento, isso se deve ao fato da falta de cartilagem no mesmo devido a um acidente!

Procure um ortopedista e exames de ressonancia magnética caso o estralo venha a incomodar!

Abraços!

[Serjão Piza]

Você faz com a barra W?

É desaconselhavel fazer a remada alta com a barra reta.

[Lucas.ac]

Você faz com a barra W?

É desaconselhavel fazer a remada alta com a barra reta.

Po cara, eu faço com a reta, da muita diferença da reta pra W?

[Miguelito]

tenta fazer remada alta com a pegada mais larga e com menos peso e antes do exercício tenta fazer o manguito rotador, e se a dor tiver pior ou os estalos vai a um medico.....

[rafaelonos]

Desculpa pela demora galera, agradeço a todos que responderam

Então, DOR eu não sinto nenhuma, é apenas um desconforto, eu até tenho medo porquê, teve um dia que machuquei o ombro malhando as costas, fiquei semanas sem treino e agora pego mais pesado no ombro também .

Eu faço na barra reta sim, vou tentar na W

Faço encolhimento na smith e depois remada alta, meu treino de trapézio é só isso

Vou tentar pegar mais largo, hoje tenho que treinar ombro, vou ver se resolve o problema ...

Obrigado à todos .

[rafaelonos]

Boom galera, volto com os resultados .

Hoje eu fiz com a pegada um pouco mais aberta, o ombro não estralou nem doeu nenhuma vez, o único problema é que não consigo chegar com a barra até o pescoço, vai até um pouco acima do peito ... tem algum problema ?

Obrigado .

[Lucas Pessoa]

Pessoal quase toda vez q faço algum exercicio no estilo de elevação frontal ,

da um pequeno estalo no ombro direito , mas nao doi nada ,

o professor da academia disse q podia ser os tendoes triscando nos ossos...

eaw o q podera ser galera devo procurar um medico ?

[Hasta La Vista]

Se continuar os estalos procure um médico, se voce lesionar o ombro, só digo uma coisa FU.

[JPedro77]

é sempre bom fazer um check-up, ainda mais que vc tá sentindo isso, pode ser nada, mas é mto melhor vc fazer do que depois ficar lamentando que poderia ter feito alguma coisa.

hj msm eu vou fazer uma consulta.

[Hasta La Vista]

é sempre bom fazer um check-up, ainda mais que vc tá sentindo isso, pode ser nada, mas é mto melhor vc fazer do que depois ficar lamentando que poderia ter feito alguma coisa.

hj msm eu vou fazer uma consulta.

Como é o nome da consulta que irá fazer? Eu acho que estou com problemas nos ligamentos do ombro :/

[adja1234]

TEnho isso desde que comecei a treinar e nos dois ombros, quando faço desenvolvimento o barulho é tão auto que todo mundo olha, mas não acho que seja nada de mais.

[JPedro77]

olha, eu vou num fisioterapeuta e lá ele vai me dizer o que eu posso fazer, talvez um tratamento, não sei, vou saber a resposta hj.

Lá eu vou tirar algumas duvidas tbm, pq o que eu quero é prevenir, n tenho nada de lesão nos ombros, o que eu tenho acho que o nome é hiperflexibilidade(eu li isso em um topico aki no hipertrofia, n sei se o nome tá certo) e eu queria saber se eu poderia fazer algo em relação a isso pra fortalecer essa região.

enfim, procura um fisioterapeuta.

TEnho isso desde que comecei a treinar e nos dois ombros, quando faço desenvolvimento o barulho é tão auto que todo mundo olha, mas não acho que seja nada de mais.

vc é louco? procura um médico, qqer dia desse vc escuta um estalo maior e pode ser seu tendão rompendo :/

sério, procura um médico :x

[Will23]

vai no médico, pode ser problema nas juntas

[hells95]

Isso você nem precisaria perguntar, ir ao medico nunca é demais.

[JPedro77]

cheguei do fisioterapeuta, tirei umas duvidas lá sobre ligamentos do ombro, joelho e tal. Ela mandou eu ir num ortopedista saber o que eu tenho no joelho, pq eu to com uma crepitação no joelho esquerdo, entao eu vou la saber o q é e saber o q eu posso fazer pra cuidar disso (:

[Lucas Pessoa]

vlw galera acho q vou procurar um ortopedista msm , é melhor previnir do q remediar , so em pensar q posso parar de treinar por causa disso , é f* viu...

mas assim nao é sempre tem dia q faz e tem dia q nem sinto ....

msm assim flw pela ajuda galera

[popoluco]

Isso é por que suas articulações não estão lubrificadas. Procure aquecer o manguito rotador antes de treinar ombros e peito. Procure por vitaminas que façam essa lubrificação, existem alguns remédios especificos de fácil acesso, mas não me vem à cabeça agora.

[Lucas Pessoa]

to ligado mas eu me aqueço e me alongo bem antes de treinar e ate durante o treino...

[BeFree]

A mim aconteceu-me o mesmo mas no ombro direito, só fazendo com menos peso é que o ombro deixa de estalar. Eu nao fazia com barra, fazia com alteres, mas fazendo o mesmo movimento que a barra. Não sinto dor nenhuma também, mas os "estalos" assusta um bocado.. Também gostava de saber se há perigo ou não de continuar a fazer este exercício.

*** Desculpem, só vi agora que este thread era bastante antigo, mas foi na pesquisa que me apareceu. Se alguém souber alguma coisa em relação a isto agredecia.

Editado Novembro 11, 2011 às 00:13 por BeFree

[Stein]

vou dar a mesma resposta que dei em outro tópico.

https://www.hipertrof...__fromsearch__1

cara eu tenho um livro ou um texto sobre este exercício salvo no micro, mais não to achando mais, deve ser uma parte de algum dos livros mesmo.

como não achei o testo vou relatar o que lembro.

o caso é que este exercício causa uma contração da escápula desnessesária, forçando ela a trabalhar em uma posição que não é normal. é o caso das puxadas por traz da nuca, do treino de dorsal, ele tambem é um exercício condenado.( e eu mesmo faço sem problemas ).

mais no caso da remada alta, mesmo fazendo com boa execução ela me trouce problemas (pequenas lesões semanais) que encomodavam bastante e pararão com a mudança de exercícios.

estou apenas relembrando o que lí, dando uma opinião, e contando o que aconteceu comigo.

se você se sente bem fazendo o exercício, com uma boa carga, e boa execução siga em frente.!!!!!!

mais o caso é que a maioria dos fisiculturistas abandonou a remada alta e passou a utilizar os encolhimentos, ( para atingir apenas o trapézio que é o músculo alvo ) sejão eles com barra ou alteres..

mais uma coisa.

até onde sei, a execução coreta com barra é pegada bem fechada, levantar até a altura do queixo, com os cotovelos sempre acima dos punhos.

bons treinos.

Editado Novembro 11, 2011 às 11:15 por jonas rocha

[Rafael94]

me corrijam se eu estiver errado...mas se a pegada da barra estiver muito aberta acaba pegando muito o ombro...

[Stein]

tambem acho.

vira uma elevação lateral..

[Saintgraal]

manda um terra bem pesado.... e bem feito

te garanto que não vai precisar de nenhum isolador pro seu trapézio...

no mais, o melhor é encolhimento

[Hypertrofia]

Terra >> all

se eu fizer remada alta fico 3 a 7 dias com meu biceps direito doendo sem poder forçar ou fechar. abandonei esse exercicio =(

ps: era o que me mais me dava pump e resultado