caiochuck Postado Janeiro 19, 2012 às 12:50 Postado Janeiro 19, 2012 às 12:50 Bom, antes de tudo esclareço que os pensamentos sobre o assunto não envolve nada cientifico, a unica base que tenho é saber alguns efeitos da cerveja... Como todos sabemos, os maleficios do alcool não são poucos, mas tem beneficios também, e um dos benefícios(ao meu ver) é seu efeito diurético, isso é ótimo pra quem tem facilidade de reter liquido e quem está em cutting. Então me veio esse pensamento: Se você tem uma dieta mais flexivel(IIFYM), porque não aproveitar o efeito diuretico da cerveja?? OBS.: Sei que há tantos outros diureticos que são melhores que o alcool, mas a questão não é essa, a questão é: Porque(se voce gosta, claro) evitar algo que pode ser usado a nosso favor??
RafaelCrvs Postado Janeiro 19, 2012 às 13:04 Postado Janeiro 19, 2012 às 13:04 - Atrapalha a capacidade do organismo em absorver os nutrientes; - Causa desidrataçao do organismo; - Diminui a taxa de açúcar no sangue; - Eleva os níveis de cortisol (hormônio do catabolismo); - Diminui os níveis de testosterona; - Causa deficiencia de vitaminas B1, B2, B6, B12 e C. Vitaminas de extrema importância para aqueles que procuram aumento de massa muscular. Teses e estudos recentes comprovam que o álcool é hiper-estrogenico, ou seja, nas mulheres, faz seu fígado produzir muito hormônio feminino (estradiol/estrona), e nos homens, esse efeito silencioso é refletido na inibiçao dos receptores da testosterona no tecido muscular e hipotálamo. Neste último, os danos sao ainda mais graves. Eles malham e a fibra somente fica “inchada”, a força nao vem, a fadiga e a agressividade aumentam, libido e ereçao diminuem cada vez mais.
caiochuck Postado Janeiro 19, 2012 às 13:11 Autor Postado Janeiro 19, 2012 às 13:11 Mas isso aconteceria apenas se você abusasse da dose, eu queria dizer que se você tomasse conscientemente. eu to lendo o http://www.leangains.com/2010/07/truth-about-alcohol-fat-loss-and-muscle.html só que meu ingles não é muito bom, e o translate fica um pouco confuso, mas pelo que entendi, a diminuição da testosterona é um mito, que não acontece da forma que pensamos...
Doggs Postado Janeiro 19, 2012 às 13:14 Postado Janeiro 19, 2012 às 13:14 putz q tese e essa????, toma uma caixa e vai treina!!aff
caiochuck Postado Janeiro 19, 2012 às 13:26 Autor Postado Janeiro 19, 2012 às 13:26 putz q tese e essa????, toma uma caixa e vai treina!!aff Esse é o problema de querer discutir sobre esses assuntos aqui.... Eu só queria expor minha opinião sobre o assunto, eu acho que tudo que não seja exagero, pode valer pra algo. Se voce não concorda, tudo bem, mas me diga o porquê...
migmatt Postado Janeiro 19, 2012 às 13:44 Postado Janeiro 19, 2012 às 13:44 Cara, por mais que tenha seus beneficios, é melhor nem tomar, vai na minha... Mas isso vai de cada um, se voce acha que pode ter vantagens tomando, experimenta aí e dps me fala como foi ;p
ticotico Postado Janeiro 19, 2012 às 13:52 Postado Janeiro 19, 2012 às 13:52 Na boa, pense a respeito: eu bebo pq realmente gosto, ou bebo para fazer um social/graça??? Não precisa se expor aqui, mas pense sobre isso... vc num deve nada a ninguem nem precisa provar nada pra ninguem... existem pouquissimas pessoas que bebem pq realmente gosta... pense bem!
villas Postado Janeiro 19, 2012 às 13:53 Postado Janeiro 19, 2012 às 13:53 (editado) Cara, até pode fazer algum sentido, MAS mesmo tomando doses baixas acredito que não seja benéfico, tipo, máximo de 300ml. Posso estar errado, mas é como eu vejo.... Eu já fui sedentário e "beberrão" e sei que quando o cara quer beber, toma muito mais que uma latinha. Não me leva a mal, mas a impressão que dá é que tu tá querendo arranjar uma desculpa pra beber cara, mas não adianta o troço é ruim com relação aos ganhos. Bons treinos! Editado Janeiro 19, 2012 às 13:55 por villas
RafaelCrvs Postado Janeiro 19, 2012 às 14:02 Postado Janeiro 19, 2012 às 14:02 Cara, eu não concordo simplesmente por que o alcool não é benéfico para nada (Pelomenos até agora nada foi provado que seria bom),e outra coisa, caso houvessem estudos que a cada ml de alcool tenha 100g de proteína, eu não usaria. Pois no mundo inteiro existem milhões de pessoas com problemas com alcool. Isso pode causar um baita transtorno pessoal por causa de teorias bestas, me refiro a vício, péssima aparência pessoal, desgaste de orgãos e por aí vai.
LeandroTwin Postado Janeiro 19, 2012 às 14:09 Postado Janeiro 19, 2012 às 14:09 Bom, antes de tudo esclareço que os pensamentos sobre o assunto não envolve nada cientifico, a unica base que tenho é saber alguns efeitos da cerveja... Como todos sabemos, os maleficios do alcool não são poucos, mas tem beneficios também, e um dos benefícios(ao meu ver) é seu efeito diurético, isso é ótimo pra quem tem facilidade de reter liquido e quem está em cutting. Então me veio esse pensamento: Se você tem uma dieta mais flexivel(IIFYM), porque não aproveitar o efeito diuretico da cerveja?? OBS.: Sei que há tantos outros diureticos que são melhores que o alcool, mas a questão não é essa, a questão é: Porque(se voce gosta, claro) evitar algo que pode ser usado a nosso favor?? Da pra usar sim. A diferença do veneno e do remédio é a dosagem, acho que todos já ouviram isso. Se for moderado da pra ter na dieta sim. Pra quem gosta de cerveja, realmente gosta, eu acho que até vai. Ficar se privando de coisas boas é foda. Mas pra quem não gosta, nem compensa, acho que tem métodos muito melhores de conseguir um efeito diurético, apenas se for usar a cerveja, não use isso como desculpa, seja sincero com vc mesmo heheheh Abraço
Doggs Postado Janeiro 19, 2012 às 14:37 Postado Janeiro 19, 2012 às 14:37 Esse é o problema de querer discutir sobre esses assuntos aqui.... Eu só queria expor minha opinião sobre o assunto, eu acho que tudo que não seja exagero, pode valer pra algo. Se voce não concorda, tudo bem, mas me diga o porquê... Brow a duvida e a pergunta e sempre valido mais acha que com essa cambada de gente ai se fosse benefico alguem ja não tinha posto na dieta, se ta disposto vai la, ve uq da! ai posta ai pq vai te bastante gente interessada se hover algum beneficio, so acho q não a estudo nenhum q comprove isso, e talvez se torne perda d tempo e de saude, mais sempre e valido faze a experencia ( mesmo sem embasamento cientifoco nenhum)..vlw
lourensini Postado Janeiro 19, 2012 às 14:38 Postado Janeiro 19, 2012 às 14:38 Tome 1taça de vinho por dia. Faz bem.
Saintgraal Postado Janeiro 19, 2012 às 14:40 Postado Janeiro 19, 2012 às 14:40 por favor leia http://www.leangains.com/2010/07/truth-about-alcohol-fat-loss-and-muscle.html pode tomar, ajuda a eliminar a retenção, alcool é bem diurético, só moderar seja feliz acima de tudo
caiochuck Postado Janeiro 19, 2012 às 21:03 Autor Postado Janeiro 19, 2012 às 21:03 Só achei que poderiamos unir o util(literalmente "mijar") com o agradavel(tomar cerveja). Eu ate gosto de uma cerveja em dias quentes, mas nunca foi demais(e nunca atrapalhou meus ganhos), eu fiquei pensando sobre esse assunto e vi que ninguem tinha colocado isso aqui no forum, mas ficar sem alcool pra mim nunca foi problema. Eu queria ver a opinião do pessoal do forum sobre a minha(como o Doggs disse) tese... Abraço e Bons treinos.
Doggs Postado Janeiro 20, 2012 às 03:28 Postado Janeiro 20, 2012 às 03:28 Sabe como e aqui, derrepente alguem topa a experencia!hashashas...
caiochuck Postado Janeiro 20, 2012 às 16:30 Autor Postado Janeiro 20, 2012 às 16:30 Sabe como e aqui, derrepente alguem topa a experencia!hashashas... hahahaha, tanta gente faz tantas coisas, porém se não fizesse, não existiria nem musculação(o que aquele maluco ta fazendo deitado levantando aquele peso todo?). Não é que eu faço isso, mas só que a cerveja nem atrapalha, as vezes até ajuda....
Doggs Postado Janeiro 20, 2012 às 16:40 Postado Janeiro 20, 2012 às 16:40 Conseitos, teses e esperiencia.... tornanse ciclos e exercicios monstruosos seguidos ate hj.....que valem muita apena quando bem montados....opinião minha
Visitante kauepereiradarosa Postado Janeiro 20, 2012 às 23:16 Postado Janeiro 20, 2012 às 23:16 Nunca vi nenhum cara com 100kg e 10% bf tomando um cervejinha no buteco, ate conheco um mas ele ta com uma mochila equipada com arroz, frango e shakes... E eh em campeonato de sinuca e so xD
TiBa123 Postado Janeiro 20, 2012 às 23:36 Postado Janeiro 20, 2012 às 23:36 cara como o leandro twin falou la em cima a diferença entre veneno e remédio é a quantidade, realmente acredito q 1 latinha nao iria atrapalhar em nada seus ganhos e nem sua saude, pelo contrario há varios estudos que comprovam que consumos moderados de cerveja pode fazer bem a saude, alem disso li em algum lugar que o pós treino do arnold era nada mais nada menos que um jarro de cerveja e um frango inteiro! entao vamos parar com esse preconceito bobo de que se tomar cerveja (em baxas doses claro) vai acabar ou diminuir os ganhos, e vamos pesquisar um pouco mais! gaiel888 reagiu a isso 1
gaiel888 Postado Janeiro 21, 2012 às 02:13 Postado Janeiro 21, 2012 às 02:13 cara como o leandro twin falou la em cima a diferença entre veneno e remédio é a quantidade, realmente acredito q 1 latinha nao iria atrapalhar em nada seus ganhos e nem sua saude, pelo contrario há varios estudos que comprovam que consumos moderados de cerveja pode fazer bem a saude, alem disso li em algum lugar que o pós treino do arnold era nada mais nada menos que um jarro de cerveja e um frango inteiro! entao vamos parar com esse preconceito bobo de que se tomar cerveja (em baxas doses claro) vai acabar ou diminuir os ganhos, e vamos pesquisar um pouco mais! apoiado!!!!
Svartsot Postado Janeiro 21, 2012 às 03:00 Postado Janeiro 21, 2012 às 03:00 Cara, só pensando em fins estéticos não compensa não. Os contras são maiores que os prós. Agora se você quer beber mesmo assim, beba. Se saber moderar bem você não perde nada não. Mas, coloca uma coisa na cabeça: Você vai estar bebendo porque gosta, NÃO pelo beneficio! Nada pior que cara que se engana dizendo que bebe (ou come, etc) para ajudar no treino. Eu por exemplo, estou em cutting, nem por isso eu deixei de ir em uns rodízios... só eu não dei a desculpa a mim mesmo que era para aumentar a leptina. Abraços.
Visitante kauepereiradarosa Postado Janeiro 21, 2012 às 16:09 Postado Janeiro 21, 2012 às 16:09 Cara, só pensando em fins estéticos não compensa não. Os contras são maiores que os prós. Agora se você quer beber mesmo assim, beba. Se saber moderar bem você não perde nada não. Mas, coloca uma coisa na cabeça: Você vai estar bebendo porque gosta, NÃO pelo beneficio! Nada pior que cara que se engana dizendo que bebe (ou come, etc) para ajudar no treino. Eu por exemplo, estou em cutting, nem por isso eu deixei de ir em uns rodízios... só eu não dei a desculpa a mim mesmo que era para aumentar a leptina. Abraços. hahaha. Bem isso mesmo
RTiago Postado Janeiro 22, 2012 às 13:45 Postado Janeiro 22, 2012 às 13:45 Com moderação você pode de tudo. Agora não tem como dizer também que você beberá para ajudar o treino ou os resultados, você beberá porque gosta! Seguem dois links discutindo o assunto: http://www.leangains.com/2010/07/truth-about-alcohol-fat-loss-and-muscle.html http://rippedbody.jp/2011/08/18/how-to-drink-beer-and-not-screw-up-your-diet/
bertucci Postado Janeiro 24, 2012 às 21:48 Postado Janeiro 24, 2012 às 21:48 ... http://rippedbody.jp...w-up-your-diet/ Eu ia postar esse link agora mesmo hehehe, acabei de lê-lo. Acho que se o irmão ai queria apenar utilizar a cerveja como uma forma prazerosa de aumentar a diurese poderia tomar umas brejas sim ocasionalmente nos dias de treino como diz no link ai e nos outros dias que não serão os ocasionais tomar tererê, eu tomo o verão inteiro e é muito diurético, sem contar que é água com erva mate o que é bem melhor né Eu sem saber já seguia esses ensinamentos ai do link hehehe, sempre que ia ter ou uma festa ou cervejada na faculdade eu diminuía a ingestão de gordura e carbos no dia, pois sempre me foi falado que como o álcool é considerado um veneno pro seu organismo ele para de processar os alimentos para processar a breja, armazenado o resto dai eu só ingeria minhas proteínas com alguns vegetais e já era. O bom disse é que como você bebe de estômago vazio você acaba bebendo menos porque fica louco mais rápido né ainda dá uma economizada hehehehe Namastê.
Aleeh Postado Janeiro 25, 2012 às 02:42 Postado Janeiro 25, 2012 às 02:42 Na boa, pense a respeito: eu bebo pq realmente gosto, ou bebo para fazer um social/graça??? Não precisa se expor aqui, mas pense sobre isso... vc num deve nada a ninguem nem precisa provar nada pra ninguem... existem pouquissimas pessoas que bebem pq realmente gosta... pense bem! Exatamente cara, eu realmente não gosto de pinga (cerveja ainda gosto qnd to com sede mas 1 lata no máx), meu único raro objetivo com a pinga é ficar louco e dar risadas, mas eu realmente n gosto, agora se eu disser isso pros meus camaradas eles vão cair matando em cima... É complicado, tem mta gente q soca pinga só pra, como vc disse, fazer social, se achar o bom pq bebe mais. Isso é complicado, queria poder saber qm realmente gosta da pinga (leia-se bebida alcoólica). @tópico Mantendo a dieta eu acredito q precisa de mtaa cereveja pra ter diferença estética, portanto, faça o teste.
ticotico Postado Janeiro 25, 2012 às 10:20 Postado Janeiro 25, 2012 às 10:20 Exatamente cara, eu realmente não gosto de pinga (cerveja ainda gosto qnd to com sede mas 1 lata no máx), meu único raro objetivo com a pinga é ficar louco e dar risadas, mas eu realmente n gosto, agora se eu disser isso pros meus camaradas eles vão cair matando em cima... É complicado, tem mta gente q soca pinga só pra, como vc disse, fazer social, se achar o bom pq bebe mais. Isso é complicado, queria poder saber qm realmente gosta da pinga (leia-se bebida alcoólica). @tópico Mantendo a dieta eu acredito q precisa de mtaa cereveja pra ter diferença estética, portanto, faça o teste. 10% e olhe lá.... eu num bebo e qd meus amigos falam alguma coisa eu simplesmente ignoro... não devo nada pra ninguem... qm vai beber alcool até a barriga inchar é eles!
redlight Postado Janeiro 25, 2012 às 10:58 Postado Janeiro 25, 2012 às 10:58 Conseitos, teses e esperiencia.... tornanse ciclos e exercicios monstruosos seguidos ate hj.....que valem muita apena quando bem montados....opinião minha tornanse tornanse tornanse tornanse tornanse tornanse tornanse tornanse -------------------------------------------------- o svartsot e o danna já disseram mais ou menos o que penso. quer beber, beba, mas não fique se enganando achando que isso terá efeitos estéticos positivos. mentais, sim. estéticos... pouco provável (ou pelo menos, pouco duradouros. explico abaixo). o que eu faço é reduzir a ingestão de carbos sólidos no dia a quase zero, cobrir minha quantidade de proteína com fontes magras e entornar. não faço mais como antes, que bebia 4-5x por semana e ainda era relativamente sedentário, mas ainda bebo (praticamente) todo fim de semana. isso não impediu minha perda de gordura, não abaixou minha testosterona nem (muito menos) minha libido ou minha força. esse é um grande problema aqui do fórum, tem muita gente com boa teoria e pouca prática (nego nunca viu alguém com testo baixa por causa de álcool, mas se apoia no que dizem pra justificar o estilo de vida "iluminado-hardcore" onde quem é atleta não bebe). antes que perguntem, bebo porque curto (algumas bebidas, mas principalmente o efeito moderado delas). e, sim, o álcool tem um efeito diurético. não tenho certeza, nunca pesquisei, mas acho que também é por isso que a vascularização aumenta quando você bebe. e, de fato, "seca". já reparei que muitas vezes depois de uma festa ou de uma noite de bebedeira, eu acordo bem menos retido. mas o efeito é passageiro e (pelo menos EU) só consigo esse efeito ao ingerir GRANDES quantidades de álcool... uma cerveja, duas... não fazem diferença nesse aspecto pra mim. mais: normalmente eu acordo assim e a retenção volta durante o dia. mais ainda: se a bebedeira for por vários dias (carnaval etc), parece que esse efeito é "anulado" depois de 2-3 dias (provavelmente porque você deve perder também retenção intramuscular, acúmulos sarcoplasmáticos, vai saber...). enfim, esperando alguém com uma base científica ressaquística melhor aparecer.
caiochuck Postado Janeiro 25, 2012 às 14:13 Autor Postado Janeiro 25, 2012 às 14:13 É sempre bom saber que tem mais pessoas que pensam como eu aqui... Não acho que uma cervejinha vá atrapalhar, e quem sabe pode até ajudar, era esse ponto que eu queria chegar... Eu fiz o teste nesse final de semana, tomei uma latinha de cerveja e senti que a vontade de ir ao banheiro foi muito maior do que se eu tomasse apenas água(talvez seja psicológico). Não é desculpa para beber, é só ficar "feliz" e fazendo uma social com amigos e ao mesmo tempo mandar um pouco de água pra fora do corpo.
jeancitadel Postado Fevereiro 5, 2012 às 11:48 Postado Fevereiro 5, 2012 às 11:48 Olá. Beba a cerveja normalmente, passei anos neurótico com essa merda e agora to fazendo um apanhado de artigos sobre álcool x corpo humano e posso te dizer uma coisa: Os efeitos benéficos do álcool são maiores que os maleficios. (Se você limitar - a dosagem - ) - não usar para ficar bêbado. Enfim, não entrarei em detalhes, é só vocês usarem a lógica, aplicar na história humana e ver as pesquisas atuais com etanol, cerveja e vinho. Vocês só conseguem ver o lado ruim do que chamam de "veneno", mas eu não o julgo assim, eu julgo o álcool - agora - como algo extremamente benéfico para o organismo. Agora, posso me colocar na mente de vocês e falar que a cafeína é uma bosta por aumentar os bpms e assim reduzir a expectativa de vida além de "comer" a flora intestinal e também ajudando no aumento do stress causado pela gastrite. Nem por isso ela deixará de ter seus efeitos benéficos.
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