Diário Do Tibissa - Veggie Diet

[Mimis]

Tibissa!

Conta aí como estava o Chez Michou? hehehe

[Tibissa]

Postei na pg 30 do diario minha estratégia pro corte, eu sempre pensei nesse estilo, mas eu sinceramente não gosto de calcular quantas reps ou quantos sets exatos vou fazer no dia e não acho que fazer mais do que exatos X séries vá me catabolizar ou prejudicar meu objetivo... meu treino em cutting desde o primeiro é baseado em PB, e treino explosivo não me deixa tão cansado quanto de BB ( vc sabe o volume que gosto) o único cuidado é que tento só não me fadigar durante o treino em cutting, mas vlw a dica pra variar vc sempre ajuda brother...

abraço!

Fala Alzao, to de saida daqui pra casa cara, qdo chegar em casa eu troco ideia ctg com calma, mas concordo contigo em genero numero e grau.

Grande abraço

O desafio é o que ? quem chegar no nível do AL primeiro ganha? kkkk

vou fazer um cutting que parece com bulk clean, mas com sabor de tamarindo...acabou o inverno né parcero, mas meu cut eh forçado mesmo, racionamento de comida aqui em casa..

fala ae tibissa queria compartilhar contigo: COMPREI MEU PRIMEIRO PRE-WORK!! agora sou capitalista memo !

JACK3D.. mandei meio scoop nao senti nada.. amanhã parto pra 4, vamo ve, to querendo mandar um marax e um clemb aqui oq acha?

uaehueahuea porra

eu agora nem sei mais qdo tu ta falando serio ou qdo tu ta trollando!!!!!

Tibissa, não esquece de tirar as fotos hoje héin?!

O Aless já postou as dele, eu já tirei as minhas e vou postar no meu diário junto com medidas e uma nova avaliação.

Que vença o melhor !!!

Vou postar agora!!!

Tibissa!

Conta aí como estava o Chez Michou? hehehe

Mimi's nem fui no Chez michou, fui num boteco mesmo, ve la eu postei a minha janta ontem! hehehe Beijos

FOTO DE HOJE:

[Aless]

Tah muito bem hein Tibissa. Vou ter que queimar mais gordura do que eu esperava

[Mimis]

Janta de Hoje

Cebola + Queijo + Batata Frita + 1 Antartica Original de 600ml + 100g de Sorvete Chocolate Chips do Itália

FUUUUCK YEAHHHH!!!!!

orrraxxxxx!!! morri 1000x agora!

Hj a chefe é italiana! Depois posto pra vcs verem!

bjoooo

Ahhhh adorei as fotinhos de todos! uhuuuul

Peraí!!! Eu li sorvete italia ai? Amoooo!!!

Editado Julho 22, 2012 às 16:40 por Mimis

[RTiago]

Ta bem héin Tibissa !!!

Já vi que vou ter que penar para ter chance de ganhar o desafio !!

[Tibissa]

Ta bem héin Tibissa !!!

Já vi que vou ter que penar para ter chance de ganhar o desafio !!

Então ainda tenho mto pra perder, vamo ve dia 1º!

Abraços!!!

[ligabo]

Um dia irei ter estas veias saltando pelo antebraço

[Tibissa]

Um dia irei ter estas veias saltando pelo antebraço

hahaha isso é moleza pra tu!!!

Valeu pandão!

[Saintgraal]

se vai ganhar... seu viadinho!

KATISA SARAVA, VOCÊ VAI SE FERRAR

que droga tibi! tô vendo que vou ter que fazer acontecer mesmo

deixa eu ver as fotos dos outros 2 inimigos aqui.....

[mpcosta82]

aqui o Tibissa:

[Tibissa]

aqui o Tibissa:

uaHIAUhiuahiahiuauahu

Mandando meu pos treino... pao integral com alface e ricota... e uma abobora como carbo de altissimo indice glicemico pra nao disperdiçar as proteínas e evitar o quanto logo o catabolismo aproveitando melhor a janela de oportunidade!

O ketchup e a mostarda fazem a mesma função da abóbora!

[Aless]

Aha, entao esse malandro esta armado... BCAA, ioimbina... tu quer mesmo secar hein?!?

Dica: se tu quer mesmo mandar o BCAA e a ioimbina, segue o protocolo recomendado no site da LG, que seria tomar o BCAA no pre e fazer um treino longo, assim a insulina volta aos niveis normais e tu pode tomar a ioimbina e mandar um cardio apos o treino. Ou ioimbina pela manha no AEJ. Os dois protocolos estao naquele topico meu na area de suplementacao

[Tibissa]

Aha, entao esse malandro esta armado... BCAA, ioimbina... tu quer mesmo secar hein?!?

Dica: se tu quer mesmo mandar o BCAA e a ioimbina, segue o protocolo recomendado no site da LG, que seria tomar o BCAA no pre e fazer um treino longo, assim a insulina volta aos niveis normais e tu pode tomar a ioimbina e mandar um cardio apos o treino. Ou ioimbina pela manha no AEJ. Os dois protocolos estao naquele topico meu na area de suplementacao

hahahaha fala ae Aless!

Po, eu tinha postado na pagina 27 a suplementacao que eu tinha juntado das importacoes aqui, importar eh tudo de bom cara... com o dinheiro que u gastaria em 4kg de whey aki peguei multiplos suplementos pro resto do ano, papo de mais de 6 meses.

Entre eles ta a ioimbina e o BCAA, mas meio que desisti dos AAs... vou deixar pra mandar qdo tiver num bulkao mesmo pra melhorar o treino.

A ioimbina eu vou mandar sim, nao somente pela competicao, quero ver se consido dar uma esturricada final mesmo, tirar umas gorduras que me acompanham desde que nasci uahauah

Hoje amanheci meio gripado, ontem a noite eu ja tava sentindo estalos no ouvido quando engolia o que eh sinal de muito catarro na face, sinusite! aí pandão!!!

Entao hj resolvi descansar, sabado surfei, ontem lavei dois carros peguei estrada, nao tive mto descanso, entao hj vou comer bem(caguei pro deficit) e descansar mais ainda, para amanha estar 0km.

[orquidea]

bah tibissa to levando fé em vc com essas fotos...

boa sorte...agora so no aguardo da fotinho do saint

bjs

[lucasfrangao]

Putz que isso mano Tibissa?!?!

Shape deu um mega up desde a última foto que vi...caracas até asssustei!

Tá magrinho, bracinho pegando forma! Veias no ante braço shoooow!!

Pelo que vi, a disputa vai ser acirrada...tô apostando em 2 dos 4 competidores...

Segue firme!!!

[Saintgraal]

Hey brother.

noto que tu não tem aquela banha lateral, aqueles "pneus" malditos...

deve ser legal ser assim o/

bateu depressão agora HAUEHUAEHAUEHUAEHAE

que nada rapaz. fat acceptance aqui

com a famosa frase "que feio, eu acho que tem que ter onde pegar"

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ter onde pegar tem de sobra, não precisamos da gordura ( os fortes entenderão) haeuheauheauhae

abraço brother, vou tirar fotinho hoje

[cesar.brandao]

Porra, ta bem ein tibissa ;x

[Tibissa]

bah tibissa to levando fé em vc com essas fotos...

boa sorte...agora so no aguardo da fotinho do saint

bjs

hahaha obrigado orquidea!!! Realmente eu consigo ver uma melhora tambem.. se comparando essa foto do dia 26/06 por ex ( https://i49.tinypic.com/m9n3tc.jpg )

Mas o SG sempre foi aquele cara meio estranho, xiita, radical, jogador sem vida de wow, bulkador extremo, um apaixonado rampante, enfim... espera-se tudo desse rapaz! O Aless de todos é o que mais quer secar tudo, sem sombra de dúvidas já até deu uma banana pra massa magra. O Esquimó então nem se fale, um ser humano a ser estudado, deveria aparecer naqueles programas da Discovery Channel.

Fico de brincadeira falando que ja levei mas a verdade eh que nao tem nada decidido, os caras sao hardcore e insanos! haha

Vamos ver dia 1º!

boas perdas pra ti tbm!

Putz que isso mano Tibissa?!?!

Shape deu um mega up desde a última foto que vi...caracas até asssustei!

Tá magrinho, bracinho pegando forma! Veias no ante braço shoooow!!

Pelo que vi, a disputa vai ser acirrada...tô apostando em 2 dos 4 competidores...

Segue firme!!!

uaiHIUaihaaiuH

Ta vendo so a força do tetrahidro?! uhuhuahuahuauhau os BONS entenderão

O UCFL (Ultimate Chicken Fat Loss) funcionou legal cara!!! O Martin é um cara iluminado, se seguir o que ele diz mano, eh BINGO!

Ele podia gravar um DVD e vender um programa de treinamento, ia ficar rico! uahauhauha

Mas nao pode relaxar que ainda falta muito!!!!

Abraço, camarada!!!

Hey brother.

noto que tu não tem aquela banha lateral, aqueles "pneus" malditos...

deve ser legal ser assim o/

bateu depressão agora HAUEHUAEHAUEHUAEHAE

que nada rapaz. fat acceptance aqui

com a famosa frase "que feio, eu acho que tem que ter onde pegar"

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ter onde pegar tem de sobra, não precisamos da gordura ( os fortes entenderão) haeuheauheauhae

abraço brother, vou tirar fotinho hoje

Cara quando tu disse eu pensei "Notou que nao tenho... que troll verme e CEGO!"

Rolei as fotos pra cima e realmente percebi que essa maldita dita cuja lateral diminuiu bastante mesmo!!!

Ainda permanece a demoníaca que fica atrás nos flancos da lombar saca... mas que não chega a ficar bojudo pela frente!

E tu sabe q qdo estamos bem secos a área pra ter onde pegar até aumenta ne cara! uahuahahuah os bons tbm entenderão essa!

Abraço cara, aguardo a foto de hoje!

RAPAZIADA,

queria uma explicação de vcs, vejo geral brincando e zuando essa parada de perfeição de 38 de braço, eu to boiando e quero participar da brincadeira tbm e dar risada com vcs, pq essa historia ai? quem mandou essa pérola?! uahuahua

[Saintgraal]

foi o troll que entrou no fórum e baniram no mesmo dia!

THEKINGOFBENCHPRESS

muito foda ele o///

[mpcosta82]

Surgiu aqui, Tibissa:

não sei se teve algo antes disso, se esse aí foi troll.... mas é o mais distante que eu consegui achar

E por que diabos isso voltou, também não sei... coisa do Danilo ehhe

Esse aí é de quando, SG?

[RTiago]

Surgiu aqui, Tibissa: https://www.hipertrof...erfeicao-s-ou-n

não sei se teve algo antes disso, se esse aí foi troll.... mas é o mais distante que eu consegui achar

E por que diabos isso voltou, também não sei... coisa do Danilo ehhe

Esse aí é de quando, SG?

"mas eu acho q 38 de braço e mta potencia pra uma pessoa só junaum"

HAUAHUHAUHAUHAUHUAHAHUHAUHAUHAUH Eita porra !!! kkkkkkkkkkkk

[Lucy Jones]

essa competição vai pegar fogo! Vamos lá, assisitindo de camarote.

[Tibissa]

hahahaah imaginei que fosse alguma trollagem mesmo!!!

essa competição vai pegar fogo! Vamos lá, assisitindo de camarote.

Opa, valeu Lucy!!!

Vou dar uma passada no seu diário tbm!

[Mimis]

Caracas! Vi agora a tua foto do antes... muito bom!

Aquela bordinha da lateral da lombar é uma m mesmo... ainda bem que nunca tive Meu problema sempre foi nas partes baixas... minha barriga é uma tábua... (tanque?)

Mas na boa... qdo vejo essa tua foto do avatar, penso que és parecido com ele... hahaha de onde veio isso? me surpreendi com tua foto de ontem...

[Tibissa]

Caracas! Vi agora a tua foto do antes... muito bom!

Aquela bordinha da lateral da lombar é uma m mesmo... ainda bem que nunca tive Meu problema sempre foi nas partes baixas... minha barriga é uma tábua... (tanque?)

Mas na boa... qdo vejo essa tua foto do avatar, penso que és parecido com ele... hahaha de onde veio isso? me surpreendi com tua foto de ontem...

hahaha é o Cleveland do The Cleveland Show.

É um desenho que passa no FX, um humor negro assim digamos hahaha

Eu curto pra caramba!

À propósito à mto não assisto!

[RTiago]

A Mimis achou que você era assim Tibissa:

HAUHAUHUAH

[cesar.brandao]

A Mimis achou que você era assim Tibissa:

HAUHAUHUAH

AUISIAUHSUIHAIUSHUIAHSIUHAUISHUIAHSIUHASIUHAISUHAIUSHIAUSHIAS

[Saintgraal]

HUHUAEHUEAHAEUHEAUHEAUHAEUHAE

[Lucy Jones]

eu tb... Foi muito estranho ver as fotos que não tem nada a ver!!! rs...

[Mimis]

AUISIAUHSUIHAIUSHUIAHSIUHAUISHUIAHSIUHASIUHAISUHAIUSHIAUSHIAS

huahuahuahauhau

Isso mesmo Cesar!

Quanto ao Challenge... acho que já deviam abrir um tópico e colocar as fotos dos participantes lá... assim já dá pra comparar o antes...

bjoo