Tenho duvida nisso, será que a barra w trabalha todo o bíceps? Qual delas e a melhor?

Se você quiser trabalhar apenas biceps, faça com a barra reta, a barra W trabalha biceps e braquial.

Eu Treino Com A Barra W ,E pega mais quando vc tem a pegada mais fechada ainda..vai forçar muito mais o Biceps.........

a w pode ser usada pra dar uma variada no treino ,assim como apegada mais aberta ou fechada ,eu fico com a reta q é o principal pra biceps

se seu pnho deixar use a barra reta mesmo, até pq ela pega mais o biceps, e ainda pega o antebraço, coisa que a barra W não pega.

mas muitas pessoas tem problemas com o punho ao executar exercicios com barra reta e carga elevada.

Simples

Alterne o uso.

Axo q ja teve um topico com esse assunto. Eu prefiro fazer rosca direta com a barra reta e o banco scott com a W, pq sinto muitas dores nos pulsos quando uso a reta.

Pois é, eu fiz um tempo com a reta a rosca, e scott com W, mas eu só sentia punho com a reta, aí resolvi fazer tudo com a W, senti um pump muito maior com que a reta. Mas sera que é legal fazer direta com a W e scott com a reta???

Abraços.

cada tipo de barra e cada tipo de pegada "pega" uma parte diferente do musculo.

Simples

Alterne o uso.

To Contigo Gaspar

A barra reta e melhor mesmo, valeu galera pelas dicas!

Eu de vc alternava (Y)!

eu prefiro usar a reta qdo faço rosca 21!

Axo q ja teve um topico com esse assunto. Eu prefiro fazer rosca direta com a barra reta e o banco scott com a W, pq sinto muitas dores nos pulsos quando uso a reta.

teu PULSO dói é??

como é a dor no PULSO? ele bate mais forte???