Fala galera, eu não sei se é genetica, se é falta de atenção minha ou seila o que....

Tenho muita facilidade de ganhar pernas e panturilha, antes mesmo de começar a treinar eu ja tinha pernas e panturilhas em um tamanho até que legal....porem agora com a academia, treino a 7 mês vejo que elas crescem muito rapido. Até treinando pernas as vezes 1 vez por semana ou nem fazendo elas crescem, ja os braços não.

Olha..me esforço MUITO na academia apesar de ainda ser um "Iniciante".

Tenho 58cm de perna

39 cm de panturilha

32 cm de braço flexonado e 29cm normal.

Mais alguem tem esse ' problema ' ou eu sou a unica pessoa no mundo ? UDIFDFSH, Abraço.

Obs: Tenho muita gordura na barriga, mais não aparento ser gordo.. somente quando estou sentado aparece umas 3 drobaduras.

Acontece, infelizmente eu também tenho.

Eu tenho sei lá, 63 cm de perna (eu acho, medindo na parte mais grossa) e tenho 38/39 de braço (flexionado).

Isso que teve uma época que eu não treinava pernas.

Acontece, infelizmente eu também tenho.

Eu tenho sei lá, 63 cm de perna (eu acho, medindo na parte mais grossa) e tenho 38/39 de braço (flexionado).

Isso que teve uma época que eu não treinava pernas.

Po, se eu tivese 39 de braço ja tava feliz da vida.. IDSFJSDFSDIJOFJS

AHUAUHAUHHA, eu treino a apenas 5 mês e tenho 40 de pantu e 34 de braço =( e logo também gorduras no abdome mas sem aparentar ser gordo. Mas não me incomodo com isso, gosto pacas das minhas panturrilhas, estralo mesmo

Tenho bons quads e hams mas nada de panturrilha. Simplesmente não tem nada lá. Espero conseguir mudar isto. Eu adoraria ter pernas como as do Tom Platz, ou do jeito que as suas são.

Mas a panturrilha de vocês é definida?

Eu sempre tive uma panturrilha razoável até...

Hoje tenho 40 cm, mas nem dou moral pra elas, treino mal e porcamente. Talvez se eu tivesse me dedicado mais, elas estivessem maiores... Mas também tenho gordura na região, não é aquela coisa definida.

Eu não tenho nada. Pelo menos não tem gordura.

Queria eu ter pernas e panturrilhas grossas.

As minhas são sempre o musculo q mais treino com intensidade (até ficar enjoado) E são só os gravetos

Panturrilha só 0,5 maior q o braço e as pernas... Nem comento

O incrivel é q elas cresceram muito comparadas a quando comecei, perdi todas as calças que tinha, comprei outras e já tão toradas nas coxa... E então fico pensando, meu Deus elas deviam ser pele colada no osso antes de eu começar a treinar.

Editado 17/12/2011 às 03:52 12/17, 2011 por ranzo159 (veja o histórico de edições)

Queria eu ter pernas e panturrilhas grossas.

As minhas são sempre o musculo q mais treino com intensidade (até ficar enjoado) E são só os gravetos

Panturrilha só 0,5 maior q o braço e as pernas... Nem comento

O incrivel é q elas cresceram muito comparadas a quando comecei, perdi todas as calças que tinha, comprei outras e já tão toradas nas coxa... E então fico pensando, meu Deus elas deviam ser pele colada no osso antes de eu começar a treinar.

UAHEAHEUAU, Essa de perder calça é foda! Eu tambem nem to mais comprando direito por isso...

O pior é com a hipertrofia das coxas elas ficam se ' esfregando ' dando um puta de um incômodo

Uai, achei proporcional...

Pode ser que seja, mas a questão é 100% de dedicação pra braço, 25% pra pernas...

Sobre a PANTU, eu to satisfeito, fiquei muito tempo sem treinar específico, e agora faço 1 exercício apenas. Não é fina, é normal, sem ser muito definida.

E realmente, conheço cara que treina perna muito sério, e a panturrilha é ridícula de fina, menor que a minha (isso que eu sou baixo).

E sobre as roupas, só sobrou UMA calça minha. Estava fazendo dias bem quentes aqui, raramente eu usava calça, e quando usava, pegava a mais larga na coxa, por que sabia que ia ser a mais confortável, até que um dia vi que só ela servia. As outras até entravam, mas era terrível. Comprei um calça semana passa, agora tenho duas x.x CUTTING JÁ!

E realmente, elas tendem a encostar uma na outra, isso é terrível.

Editado 17/12/2011 às 04:48 12/17, 2011 por villas (veja o histórico de edições)

Eu não vejo nada em mim como "genética boa", nem "ruim"... tudo normal

meu normal tbm,41 de braço,65 de coxa e 41 de pantu...canela acompanha pantu mas n sei qnt é não ^^

nao tem dessa de genetica pra parte de baixo..

o papel da genica é vc ter por exemplo facilidade pra crescer, e isso vai ser como um todo,nao so nas pernas, ou braços..não existe genetica pra braço, perna, etc..

o que ocorre é genetica pra fibula e tibia grossa ou fina, assim como qlqer osso do corpo, por isso alguns tem a panturrilha como um todo, grande sem nen treina-las enqntos outros (Como eu) se matam e só conseguem fazer o musculo aparecer, pra uma pessoa com a canela fina ter uma perna boa, vai anos de treino.

só esclarecendo a duvida de alguns..

Minha canela é ridiculamente fina.

Antes de treinar eu encostava os dedos polegar e médio da mão se botasse em volta dela. Hoje fica uns 2-3 cm de distância os dedos (Alguém é assim)????

Sofro pra conseguir crescer as pantu

Minha canela é ridiculamente fina.

Antes de treinar eu encostava os dedos polegar e médio da mão se botasse em volta dela. Hoje fica uns 2-3 cm de distância os dedos (Alguém é assim)????

Sofro pra conseguir crescer as pantu

eu coloco as 2 mãos pra conseguir fechar na canela, sobra meio dedão (um cobre a metade do outro) apenas

compensação tenho uma panturrilha consideravel

edit: isso das 2 mãos é logo acima do pé, na area da musculatura da panturrilha se eu colocar as 2 mãos sobra uns 5cm

Editado 17/12/2011 às 17:21 12/17, 2011 por Matheus_ (veja o histórico de edições)

todos sofrem pra ganhar panturrilha ... minha panturrilha nao é pequena nem grande kk tem 39 cm mas eu sou muito alto tenho 1,93.

nao achei desproporcional nao manolo ta no padrao

Usa as duas mãos pra fechar na canela O.O ???

Tenho 38,5 - 39 cm de panturrilha e 1,80 de altura.

Usa as duas mãos pra fechar na canela O.O ???

Tenho 38,5 - 39 cm de panturrilha e 1,80 de altura.

uso, até pq tenho mãos rasoavelmente pequenas

tenho 45,5cm de panturrilha atualmente

1,90m

certeza que tenho genética pra isso, minha canela é bem grossa e as panturrilhas grandes, tem pouca gordura e mesmo antes de treinar já eram grandes, agora então AHAUHHAUHUA

Fala galera, eu não sei se é genetica, se é falta de atenção minha ou seila o que....

Tenho muita facilidade de ganhar pernas e panturilha, antes mesmo de começar a treinar eu ja tinha pernas e panturilhas em um tamanho até que legal....porem agora com a academia, treino a 7 mês vejo que elas crescem muito rapido. Até treinando pernas as vezes 1 vez por semana ou nem fazendo elas crescem, ja os braços não.

Olha..me esforço MUITO na academia apesar de ainda ser um "Iniciante".

Tenho 58cm de perna

39 cm de panturilha

32 cm de braço flexonado e 29cm normal.

Mais alguem tem esse ' problema ' ou eu sou a unica pessoa no mundo ? UDIFDFSH, Abraço.

Obs: Tenho muita gordura na barriga, mais não aparento ser gordo.. somente quando estou sentado aparece umas 3 drobaduras.

Te contar uma coisa simples. você tem facilidade de acumular gordura nas pernas, por isso elas "crescem rapidamente" quando estou em bulk, que começo a ganhar umas gordurinhas na barriga, isso acontece comigo, agora quando estou em cutt, minhas pernas dimunuem , uns 3cm e panturrilhas tbm.

Realmente panturrilhas são fodas, eu sempre tive elas bem fortinhas, tenho 43 e detalhe não sou gordo,.

Como a Pa disse, também nem dou muita atenção, se treinar elas 1 ou 2 no Mês é o suficiente, só pra dar um UP.

Eu tenho 1,75 peso 76Kg minhas panturrilhas 38,5 ~ 39cm e coxas 59cm.

O problema que faço muita corrida e não treino muito perna. Tenho 34 cm de braço relaxado mas com gordura!

Minha canela não sei se parece muito fina ela mede 22cm.

Comentem aí!

eu acho q pior ainda é eu, tenho 39 de panturrilha. Não seria pouco, mas tipo, elas não tem um formato bom, (parecendo ser plana, se é q alguém me entende) como se fosse parelha, não tendo aquele ''caroço'' em cima, não sei se talvez a canela ou o tornozelo sejam grossos em relação á ela. Mas ficam mal esteticamente.

Bom se alguém quiser me ajudar, agradeciria muito.

Obs: tenho 12,5% de bf.

Abraço galera

Compara com a circuferencia da garrafinha de água padrão (500ml)

tenhu o msm problema... treino a 1 ano e 4 meses, coxa foi de 47 pra 63, braço de 28-37... coxa ganho 1cm por mes facil agora braço pqp ta foda, n cresce nem fudendo essa porra

Velho, não existe isso de ganhar musculo nos inferiores sem treinar, vc tá ganhando gordura

Se seu BF estiver perto dos 20% ou acima, tem bastante banha nas coxas...

Eu gosto de shape masculino com pernas e panturrilhas grossas, mesmo que o superiores não acompanhem.

Homem com CANELA grossa é legal também, acho bem bonito...

Sobre a grossura da canela, lembrei da música (eu não gosto dessa merda) "SóCanelaForte" uahuahauhauah

Lol... Achei que vc tinha falado outra coisa no tópico "E se Arnold competisse no nosso tempo?"

Pode até ser que as pernas não fossem proporcionais aos superiores, mas eu acho bem mais bonito os shapes oldschool, com pernas mais finas mesmo, não curto essas pernas monstruosas dos BB's de hoje.

Vc pratica algum esporte no qual utiliza demasiadamente os braços? Eu treino a 1 ano, tive ganhos satisfatórios em todo o corpo, menos no tríceps, depois de muito pensar eu vi que o que atrapalhava meus ganhos nessa região é meu treinamento de karate, em todo soco eu utilizo o tríceps, daí vive catabolizando, tbm notei que em competições, ninguém tem tríceps bem desenvolvido.

Mas no seu caso eu nem achei tão desproporcional assim

Abraços

achei a panturrilha do povo aqui normal....

tenho 68 de coxa(frio de boa sem pump algum...) e minhas panturilhas dao de 38 a 39 cm

acho que eh genetica msmo minha canela tem 22cm....

É foda isso mesmo bixo, mesmo treinando pouquíssimo perna (3 a 4 exercícios pra TODA a perna) elas crescem num ritmo mais acelerado que os braços, =\

É foda isso mesmo bixo, mesmo treinando pouquíssimo perna (3 a 4 exercícios pra TODA a perna) elas crescem num ritmo mais acelerado que os braços, =\

Mas não precisa de mais que isso... Squat, Leg Press, Stiff

Mas não precisa de mais que isso... Squat, Leg Press, Stiff

inclusive existem varios programas em que você basicamente só faz o squat