[...]

- descanço

é o que mais tem

Editado 5/02/2013 às 12:49 02/5, 2013 por TheyCallMePeter

Saindo do Xou da Xuxa forno:

Vai fexar segunda e terça

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/113715-academia-durante-o-carnaval/?p=1472163

Vc pode tentar tomar ela junto com granola por exemplo,mistura com leite e manda pra dentro,tipo çereal mesmo... Se ficar ruim bota mais granola...

CH por X pode ser por internetes.

Eu mesmo uso mts vezes por costume/preguiça.

Agora, há erros grosseiros...

oi...

vou te dar umas sujestões, não tenho muita pratica em dieta pra

mulher, minha mulher quem calcula as dela e tal, então vou t sujegir

umas ideias e vc ve oq fica mais legal ok?....rs

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/105241-ciclo-feminino-dura-deca-masterol-trembolona-androgenon-winstrol/?p=1464409

Se bem que merece desconto pelo R e G estarem próximos no teclado.

concerteza o que mais se ve é as pessoas trocar mais por mas

esse concerteza foi trollada né?

porquê?

por quê?

haha foi sim

Editado 7/02/2013 às 16:38 02/7, 2013 por helb4o

cara como a infermeira errou isso ... ela abriu 4 duras ao invés de duas decas?

eu nao sou muito de postar esse tipo de coisa aqui ate porque nao foi todo mundo que teve a oportunidade de ter uma educaçao por excelencia. acho uma puta cabacisse ficar sem argumento e pegar no pe/trollar alguem por escrever algo com uma ortografia que escapa ao padrao. entretanto, fiz questao de postar esse ai porque ja vi esse cara espernear muito por causa de erro ortografico alheio e desdenhar dos seus colegas de escritorio por esporadicamente escreverem algo errado

tira sarro dos que erram mas erra tambem (e diga-se de passagem, que erro hein!)

Editado 8/02/2013 às 03:56 02/8, 2013 por TheyCallMePeter

Quem se candidata a desifrar o codigo acima ai em ?

decifrar ?

kkkkkkk

Não vejo problema em errar de vez em quando. Ninguém aqui está passando por uma avaliação de português ou algo do tipo para estar sempre com a ortografia perfeita. Falamos aqui com pressa, sem prestar tanta atenção no que está sendo escrito, é normal vacilar. O problema são os excessos. Tem gente aqui que realmente precisa voltar para o colégio. Gente que não sabe usar uma vírgula ou que erra diversas coisas ridículas na mesma frase. Eu, particularmente, admiro quem consegue ter um bom português. Não excelente, mas ao menos um bom. Então, para mim, é horrível ver gente soltando essas pérolas kkkk

/\ ei mina kede as fot srrsrss, vs eh gata ne hehehe

gatão gostosão e safadão, on 27 Feb 2013 - 23:42, said:

treino de musculação

SEGUNDA

alongamento

...............abidominais....

10 abidominais de pé apé

5 minutos de corrida

15 abidominais rapida

5 minutos de corrida

10 abidominais pé a pé

5 minutos de corrida

15 abidominais rapida

20 abidominais pé apé

TERÇA

alongamento

..................peito-perna-tricipes-pamturrilha

2 series de 10 repetiçoes flexição

10 repetiçoes de flexição com joelhos apoiados no chão+aberta

10 repetiçoes de flexição com joelhos apoiados no chão+fechada

10 repetiçoes de flequição diamante

2 series de 10 repetiçoes estensão vertical alternada dos braços com haltere

2 series de 10 repetiçoes tricipes no banco

2 series de 8 repetiçoes extensão alternada dos antebraços com haltere

3 series de 20 de afundo

4 series de 8 repetiçoes agachamento com barra

4 series de 20 repetiçoes para pamturrilhas

QUARTA

alongamento

......................ombro-trapézio-bicipes-antebraço-costas

1 serie de 10 repetiçoes remada alta

1 serie de 8 repetiçoes desenvolvimento pela frente

2 series de 8 repetiçoes desenvolvimento atras da nuca com barra

2 series de 10 repetiçoes encolimento de ombros com halteres

3 series de 10 repetiçoes encolimento de ombros com barra na frente

3 series de 5 repetiçoes de barra fixa supinada

4 series de 5 repetiçoes de barra fixa promada

3 series de 10 repetiçoes Rosca inversa com barra

4 series de 8 repetiçoes rosca pulso

3 series de 12 repetiçoes rosca direta com barra

3 séries 12 repetições flexão alternada do antebraço com rotação

2 series de 12 repetiçoes rosca concentrada

QUINTA

alongamento.......-

10 abidominais de pé apé

5 minutos de corrida

15 abidominais

5 minutos de corrida

10 abidominais pé a pé

5 minutos de corrida

15 abidominais

20 abidominais pé apé

SEXTA

alongamento........

2 series de 10 repetiçoes flexição

10 repetiçoes de flexição com joelhos apoiados no chão+aberta

10 repetiçoes de flexição com joelhos apoiados no chão+fechada

10 repetiçoes de flequição diamante

2 series de 10 repetiçoes estensão vertical alternada dos braços com haltere

2 series de 10 repetiçoes tricipes no banco

2 series de 8 repetiçoes extensão alternada dos antebraços com haltere

3 series de 20 de afundo

4 series de 8 repetiçoes agachamento com barra

4 series de 20 repetiçoes para pamturrilhas

SABADO

alongamento......

1 serie de 10 repetiçoes remada alta

1 serie de 8 repetiçoes desenvolvimento pela frente

2 series de 8 repetiçoes desenvolvimento atras da nuca com barra

2 series de 10 repetiçoes encolimento de ombros com halteres

2 series de 10 repetiçoes encolimento de ombros com barra na frente

3 series de 5 repetiçoes de barra fixa supinada

4 series de 5 repetiçoes de barra fixa promada

3 series de 10 repetiçoes Rosca inversa com barra

4 series de 8 repetiçoes rosca pulso

3 series de 12 repetiçoes rosca direta com barra

3 series de 12 repetiçoes rosca martelo

2 series de 12 repetiçoes rosca concentrada

abidominais, flexição e flequição , tricipes, encolimento

vsf, isso só pode ser brincadeira, ninguém pode ser tão burro assim

"Aula de Ritimos"

eu nao sou muito de postar esse tipo de coisa aqui ate porque nao foi todo mundo que teve a oportunidade de ter uma educaçao por excelencia. acho uma puta cabacisse ficar sem argumento e pegar no pe/trollar alguem por escrever algo com uma ortografia que escapa ao padrao. entretanto, fiz questao de postar esse ai porque ja vi esse cara espernear muito por causa de erro ortografico alheio e desdenhar dos seus colegas de escritorio por esporadicamente escreverem algo errado

tira sarro dos que erram mas erra tambem (e diga-se de passagem, que erro hein!)

Até a moderação erra. Que mal há em zoar e ser zoado ?

gatão gostosão e safadão, on 27 Feb 2013 - 23:42, said:

Era um troll, já foi banido.

"Aula de Ritimos"

Não consegui parar de pensar nisso kkkk:

Acho que eli não conseguil comer todo a chocolate ontem, i quer imendar com hoje tambem ahsauhahauhua

pow eu erro s e c todo tempo...

'Licensa', 'regeitar', 'trancição' e 'flequicivel':

estudantes perdem estágios por deficiência em português

https://glo.bo/Xoec7U

Li ontem o seguinte status irônico de um cara que trabalha em uma editora:

"Tenho rogulho de ter sido alfabetizado antes de ter Login e Senha no Facebook e Twitter."

isso é comum aqui também... dahduahduah

Essa eu admito q as vezes me passo mesmo auheuahe

Mais/Mas as vezes erro na escrita também..

Principalmente quando digito rápido, meio sem pensar.

Editado 2/04/2013 às 19:34 04/2, 2013 por Wallking

Eu ri :

Já vi o famoso "TÁ SERTO" umas 4 vezes essa semana só no offtopic.

Já vi o famoso "TÁ SERTO" umas 4 vezes essa semana só no offtopic.

você não sabe que isso é um meme?

ta serto então

Já vi o famoso "TÁ SERTO" umas 4 vezes essa semana só no offtopic.

eeeee ?

ta serto é ta serto.

você não sabe que isso é um meme?

ta serto então

não

Já vi o famoso "TÁ SERTO" umas 4 vezes essa semana só no offtopic.

Aqui tem umas muito engraçadas, que geral fica falando.

Saiba identificar quando estão brincando.

https://www.naosalvo.com.br/12-conversas-historicas-do-finado-msn/#.

Editado 17/04/2013 às 17:40 04/17, 2013 por SlimShady

Aqui tem umas muito engraçadas, que geral fica falando.

https://www.naosalvo.com.br/12-conversas-historicas-do-finado-msn/#.

Eita, chorei .

Eu ri demais também com esse post do Não Salvo.

Midesgupi

Estou neuvousor

aeHOOOOOO

ahahahahahhahaha

porra, eu escrevo "bixo" na internet pra se referir a alguem e ninguem me colocou aqui ainda

que decepçao pqp

Editado 18/04/2013 às 02:36 04/18, 2013 por TheyCallMePeter

Hemorragia ocular na área:

Tâ Serto Meu Treinos?

Criado por caio9143, Hoje, 16:54

Avaliem treino o meu por favo

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11 respostas para este tópico

#1 caio9143

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Postado as Hoje, 16:54

64kg

17anus

Altura normal

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/122279-ta-serto-meu-treinos/

Editado 18/04/2013 às 20:30 04/18, 2013 por helb4o