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Creatina No Final Do Ano?

Por Niel.
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

E isso ai gente com final do ano muito tempo com academia fechada to a 1mes com creatina devo para ? E volta quando academia volta ? O continuou?

Abraço

Prof .MS. Nataniel Macêdo
Graduado em Ciências Da Nutrição CRN6-17834
Especialista Em Treinamento Desportivo- da Iniciação ao Alto Nível .
Especialista em Fisiologia do Exercício para populações  especiais (Obesidade, Diabetes e Hipertensão)
Mestre Em Ciências do Desporto (UTAD-PORTUGAL)
Membro da Sociedade Brasileira de Anatomia-SBA
Instrutor de Primeiro Socorros :Emergency Fist Response, EFR, Estados Unidos.
Currículo Lattes: http://buscatextual.cnpq.br/buscatextual/visualizacv.do?id=K4347001D3

nataniel4@hotmail.com

 

Postado

pode continuar, se não você ira cortar o ciclo da creatina.

Sigam ae no Twitter galera... @zecarlinhos22<br />

<br />

Não respondo dúvidas por MP!<br />

<br />

"Por que faço isso? Fama? Glória? Dinheiro? Mulheres? tá esfriando... Eu faço isso por que tenho algo a provar a mim mesmo, faço isso por que sei que posso ir mais longe, por que sei que faço parte de 0,1% da população e quero que a opinião dos outros 99,9% vá pro inferno"<br />

<br />

<br />

Arsenal...<br />

<br />

<br />

Alguns suplementos que já tomei...<br />

Postado
pode continuar, se não você ira cortar o ciclo da creatina.

+ a creatina nao deve ser tomada durante 1 mes, dai vc para de toma 1 mes e volta a toma no outro?

Tabela de Alimentos saudáveis para montar uma dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12258

Exemplo de dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=121

Você é o que você come

Postado
+ a creatina nao deve ser tomada durante 1 mes, dai vc para de toma 1 mes e volta a toma no outro?

depende do ciclo que ele esta fazendo Natan, a creatina você pode ciclar até no máximo 2 meses e descansa 2.

Sigam ae no Twitter galera... @zecarlinhos22<br />

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Não respondo dúvidas por MP!<br />

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"Por que faço isso? Fama? Glória? Dinheiro? Mulheres? tá esfriando... Eu faço isso por que tenho algo a provar a mim mesmo, faço isso por que sei que posso ir mais longe, por que sei que faço parte de 0,1% da população e quero que a opinião dos outros 99,9% vá pro inferno"<br />

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Arsenal...<br />

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Alguns suplementos que já tomei...<br />

Postado
depende do ciclo que ele esta fazendo Natan, a creatina você pode ciclar até no máximo 2 meses e descansa 2.

Zé existe algum artigo que comprove que creatina por tempo prologado dê efeitos colaterais.?

Porque já li muitos artigos sobre o assunto e nenhum comprova a existencia de tais, a não ser caimbras musculares :huh:

Se você tiver algum artigo que comprove voce pode me passar o link.?

Abraço e bons treinos

"Obcecado...é a palavra que os preguiçosos usam para descrever as pessoas determinadas."

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Postado
Zé existe algum artigo que comprove que creatina por tempo prologado dê efeitos colaterais.?

Porque já li muitos artigos sobre o assunto e nenhum comprova a existencia de tais, a não ser caimbras musculares :huh:

Se você tiver algum artigo que comprove voce pode me passar o link.?

Abraço e bons treinos

Mal mesmo creio que não faça, acredito mais que o corpo se acostume tanto a creatina que ela perca aquele efeito inicial, e assim dessa forma ciclando você deixa seu corpo realmente esgotar as reservas para abastece-las novamente.

Mas não e nada científico, e apenas minha opinião devido a observações minhas e sobre outros que usaram também.

0ew5.jpg

Postado

Não entendi porque não foi fechado o tópico, existe um tópico oficial para tal pergunta!

Postado
Zé existe algum artigo que comprove que creatina por tempo prologado dê efeitos colaterais.?

Porque já li muitos artigos sobre o assunto e nenhum comprova a existencia de tais, a não ser caimbras musculares :huh:

Se você tiver algum artigo que comprove voce pode me passar o link.?

Abraço e bons treinos

então Igão, infelizmente não achei nenhum artigo ainda que comprove isso, na verdade creio eu que mal não faça, mas minha opnião é a mesma do Gaspar, creio que se usada por um periodo muito longo o organismo acostume e não faça mais efeito.

abraços!

Sigam ae no Twitter galera... @zecarlinhos22<br />

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Não respondo dúvidas por MP!<br />

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"Por que faço isso? Fama? Glória? Dinheiro? Mulheres? tá esfriando... Eu faço isso por que tenho algo a provar a mim mesmo, faço isso por que sei que posso ir mais longe, por que sei que faço parte de 0,1% da população e quero que a opinião dos outros 99,9% vá pro inferno"<br />

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Arsenal...<br />

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Alguns suplementos que já tomei...<br />

Postado
Não entendi porque não foi fechado o tópico, existe um tópico oficial para tal pergunta!

Quem tem que avaliar isso é a moderação.

então Igão, infelizmente não achei nenhum artigo ainda que comprove isso, na verdade creio eu que mal não faça, mas minha opnião é a mesma do Gaspar, creio que se usada por um periodo muito longo o organismo acostume e não faça mais efeito.

abraços!

Creatina não faz mal, por isso que não existe artigos... :D

E o que já foi dito pelos meus companheiros de moderação é verdade... Quando a creatina é usada por muito tempo, o corpo se acostuma, e a síntese de ATP passa a ser menor, e com isso, os ganhos são menores.

Postado

Realmente, é por isso que existem varios tópicos que são fechados.

Postado
Zé existe algum artigo que comprove que creatina por tempo prologado dê efeitos colaterais.?

Porque já li muitos artigos sobre o assunto e nenhum comprova a existencia de tais, a não ser caimbras musculares :huh:

Se você tiver algum artigo que comprove voce pode me passar o link.?

Abraço e bons treinos

dá uma olhada no tópico oficial de como tomar creatina..

eu coloquei um link lá (recente) site gringo que fala de vários aspectos da creatina monoidratada com base científica

Altura 1,73

Peso inicial 70 kg - 20/12/08

Prazo: 3 meses

__________________________________

( Inicial | Objetivo )

Braços - 37 | 39

Peitoral - 99 | 102

Panturrilhas - 36 | 38

Coxas - 53 | 58

Peso 70 kg | ?? kg

% BF (em avaliação) | (em avaliação)

Postado
E isso ai gente com final do ano muito tempo com academia fechada to a 1mes com creatina devo para ? E volta quando academia volta ? O continuou?

Abraço

se for pouco tempo de parada.. continua fazendo a manutenção da creatina... se você for parar tipo umas 2 semanas.. ai acho q num vale a pena

Altura 1,73

Peso inicial 70 kg - 20/12/08

Prazo: 3 meses

__________________________________

( Inicial | Objetivo )

Braços - 37 | 39

Peitoral - 99 | 102

Panturrilhas - 36 | 38

Coxas - 53 | 58

Peso 70 kg | ?? kg

% BF (em avaliação) | (em avaliação)

Postado

não me lembro aonde li, mas tenho certeza que já li um artigo dizendo que a creatina por longos periodos, alem de perder o efeito,

sobrecarrega o figado(acho que é aqui mesmo), e que dai podem vir os problemas.

não lembro onde li, por isso não posto, mas creio que fassa sentido isso sim.

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Postado

qro aproveitar o topico sobre creatina.....pretendo começar a tomar em janeiro......mas qro da universal......vcs sabem qm vende pela net???

vlw

Postado

O ciclo funciona como "restaurador" do seu organismo.. MAS não porque faça mal..

mas sim para que a mesma (creatina) não perca o efeito... é como antibióticos.. se vc me entende...

se vc tomar sempre ela não vai ter o mesmo efeito desejado...

cicle 2x2 ou 1x1 1/2 é mais pratico.. lembrando que uma substancia que não faz parte do nosso corpo.. ou a mesma em excesso...

precisa de pelo menos de 20 a 45 dias para ser expelida completamente....

"Todos possuimos um grande poder interior. O poder é a auto-confiança. Há de fato uma postura para vencer. Você precisa se ver vencendo antes de vencer. E você precisa estar faminto. Você precisa querer conquistar. "

[ Arnold Schwarzenegger ]

Relato EPISTANE+ SHOTGUN!!!

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=16200

deadlift-down-sculpture.jpg

DEAD LIFT FAN#2

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