é possivel se tornar um fisiculturista ou conseguir um shape invejavel, apenas com as informações que encontramos (livros, posts,artigos..) pelo forum?

eu consegui sair dos 26 de biceps para 39 (bf 15% + ou -) SEMPRE lendo o site/forum, pesquisando e nunca seguindo fichas de instrutor...

más sera possivel atingir tal nivel apenas com essa ajuda?

os treinos, pesquisando bem eu sei que é possivel montar uma boa rotina

más ja com a dieta eu nao acho isso

aguardo opinioes!

se vc tiver conhecimento e poder comprar as drogas q os caras usam acho q pode.

Com certeza, pena que pra se tornar um grande fisiculturista não é só ter conhecimento, mas dinheiro também

muita determinação, anabolizantes, dedicação...e uma cintura fina e ombros largos ajudam tb =P

Toda informação está a disposição.

O negócio é ter dinheiro, e fazer tudo certo ( e tomar uns venenos )

Totalmente "possivel" na minha opnião

Basicamente eles comem como loucos, e treinam como loucos tbm. (Alguns fazem isso)

E o mais importante, tomam muitas drogas. (Digo mais importante para alguém q ker ser gigante como um BB)

As respostas chaves já foram dadas, porém o fisiculturismo seguindo somente os post's acho meio complicado. Pois, ninguém pensa da mesma forma, cada um tem opiniões, ideias diferentes, não dá pra seguir uma só corrente. Então para chegar ao fisiculturismo acredito que o acompanhamento de um profissional teria grande valor, pois teria somente ele para seguir as orientações dos exercícios (uma só opinião).

Em suma temos, visando o fisiculturismo:

1º) Dinheiro disponível para esse fim;

2º) Genética é um ponto que conta muito, pois te garante uma certa vantagem;

3º) Saúde. Não ter restrições que comprometa sua atividade tanto como física ou quanto alimentar;

4º) Um profissional adequado, para te torturar nos treinos;

5º) Tempo, é uma opção bacana, não para concluir as séries dos exercício, mas para manter uma comilança em tempos em tempos.

Creio que está bem formada e organizada minha opinião a respeito.

Valeu, abração!

Acredito de seja possível ficar grande naturalmente, mas nível fisiculturista sem esteroides acho improvável.

Não só improvavél, como impossível. Quer saber como virar um BB pro a nível de competição internacional?

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/50919-entrevista-com-ifbb-pro-de-97/page__pid__827073__st__1400#entry827073

Para ficar grande genética não é nada. A genética só manda no formato do seus músculos e nas respectivas inserções deles.

1- vc precisa ter grana

2- vc não pode ter vida normal

3- esquece tudo, só liga pro seu corpo

4 - tem que ciclar muito

5 - vc precisa seguir os itens 1 2 3 e 4

Bom, vejo todo mundo aqui falando de se entupir de anabolizantes, um vez eu li em um artigo, que o proprio arnold nao era um cara que se entupia de de anabols, a unica época que ele tomava, era qndo ele estava em fase de cutting para nao perder MM, acredito que hj em dia o uso de anabols seja mto maior e mto mais indiscriminado, mas temos como exemplo o Arnold ne!

Bom, vejo todo mundo aqui falando de se entupir de anabolizantes, um vez eu li em um artigo, que o proprio arnold nao era um cara que se entupia de de anabols, a unica época que ele tomava, era qndo ele estava em fase de cutting para nao perder MM, acredito que hj em dia o uso de anabols seja mto maior e mto mais indiscriminado, mas temos como exemplo o Arnold ne!

Tá bom..........................Bodybuilder é só drogas, cara. Não existe "ciclo" não...

Editado 24/11/2011 às 10:47 11/24, 2011 por -Intense- (veja o histórico de edições)

Cara, eu acredito que nos anos 70,80 onde mal existiam esteroides eles conseguiam boa parte de seus ganhos com alimentação, uma coisa eh fato, o Arnold Pesava 110kg e tinha 1,90 o Coleman Pesava 130kg e media 1,85, isso so qr dizer uma coisa, anos atrás se usava mto menos, mas mto menos drogas sim do que hj em dia e eles conseguiam um corpo fudido!

Sem drogas, você pode ser um BB sim, mais nunca irá tirar um dos primeiros lugares, será o último e o mais zuado...porem o shape poderá ficar legalzinho sim e deixar algumas menininhas de olho aberto. Agora por mais que você tenha dinheiro, se ignorar as drogas um shape invejável pode até atingir, mais um campeão entre vários outros envenenados (BB's) seria impossivel. A não ser que seja um concursinho de pessoas naturais.... o que dificilmente vai existir porque sempre vai ter um que não vai seguir a regra (não tomar anabolizantes).

Bom, vejo todo mundo aqui falando de se entupir de anabolizantes, um vez eu li em um artigo, que o proprio arnold nao era um cara que se entupia de de anabols, a unica época que ele tomava, era qndo ele estava em fase de cutting para nao perder MM, acredito que hj em dia o uso de anabols seja mto maior e mto mais indiscriminado, mas temos como exemplo o Arnold ne!

Temos o papai noel tbm, que tem mais chances de existir do que o Arnold só usar drugs in cutting

Amigo m

é possivel se tornar um fisiculturista ou conseguir um shape invejavel, apenas com as informações que encontramos (livros, posts,artigos..) pelo forum?

eu consegui sair dos 26 de biceps para 39 (bf 15% + ou -) SEMPRE lendo o site/forum, pesquisando e nunca seguindo fichas de instrutor...

más sera possivel atingir tal nivel apenas com essa ajuda?

os treinos, pesquisando bem eu sei que é possivel montar uma boa rotina

más ja com a dieta eu nao acho isso

aguardo opinioes!

Muito pelo contrário, é muito mais fácil montar um ótima dieta com as informações aqui do que um treino, o treino leva muito mais tempo, e exige muito mais conhecimento, tanto de hipertrofia como do seu corpo.

E sobre drogas, se até um simples nadador faz uso, alguem acha que um BB não se entope de drugs?

Abraços

Temos o papai noel tbm, que tem mais chances de existir do que o Arnold só usar drugs in cutting

Bom, eu acredito que usavam - se mto menos drogas naquela época do que hj em dia! e msm assim eles conseguiam resultados espetaculares! Sinceramente na minha opinião o melhor corpo que existiu ate hj eh o do Arnold! Nunca disse que ele nao usou, mas com toda a crtz foi mto menos vezes e menos qntidades do que se usam hj!

Mentira mano, o único diferencial da época do arnold, é que estava se descobrindo o GH. Motivo ,aliás, pelo qual ele dominou a época, porque ele conseguia GH de cadávares. Não existia, como não existe até hoje, essa de ciclo, eles passam o tempo todo on drugs.

Mentira mano, o único diferencial da época do arnold, é que estava se descobrindo o GH. Motivo ,aliás, pelo qual ele dominou a época, porque ele conseguia GH de cadávares. Não existia, como não existe até hoje, essa de ciclo, eles passam o tempo todo on drugs.

Essa historia ai do GH de cadáveres eu ja ouvi, mas ate hj ngm provou nada, bom mas vc nao concorda que as drogas eram em mto menos qntidade e desenvolvidas?

O que acontece é que na época do Arnold, o negócio tava começando ainda. Hoje, a experiência é muito maior. Os caras sabem o que combinar com o que, drogas novas surgiram etc.

Exato, a tecnologia das drogas de hoje é muito superior. Mas as quantidades sempre foram as mesmas, essa história de ciclo para cutting é balela!

E mais uma vez, o diferencial da época dele para a época atual é o GH.

Amigo m

Muito pelo contrário, é muito mais fácil montar um ótima dieta com as informações aqui do que um treino, o treino leva muito mais tempo, e exige muito mais conhecimento, tanto de hipertrofia como do seu corpo.

E sobre drogas, se até um simples nadador faz uso, alguem acha que um BB não se entope de drugs?

Abraços

acho mais facil voce ir pelos treinos, n tem um ''melhor'' mesmo, so um que vai encaixar e te dar mais um estimulo

dieta é que é o mais complicado.

por mais que aqui esteja 50000 explicaçoes de dieta e alimentos, nutrientes....

e se for fisiculturismo, genetica é lixo, 20% fator corresponde só menos até

Agora vc conseguiu sair do 26 de biceps para 39, pq n se aprofunda mais, tenta algo novo e se experimenta o seu corpo?

vc conhece o seu proprio corpo + q qualquer um , não precisa de uma ajuda p/ isso só interesse.

mas pra quem n quer ser nada disso,é besteira usar , natural da tranquilo.

abc

nao querendo desvirtuar o topico

mas nunca pesquisei sobre o assunto...

como sao as rotinas de treino la fora? (europa/eua) de atletas normais (sem ser fisiculturistas PRO etc.. atletas com shape bom..)

as divisoes musculares sao parecidas com as nossas?

Treinam diferente? Pelos treinos que vejo no youtube (se for daquele jeito mesmo) é motivo pra rir né. Jay Cutler 30x mr olympia e treina igual a minha irmã que nem existe. Treina igual uma boneca. Fazendo fisioterapia com 140kg, very funny hahahaa

Treinam diferente? Pelos treinos que vejo no youtube (se for daquele jeito mesmo) é motivo pra rir né. Jay Cutler 30x mr olympia e treina igual a minha irmã que nem existe. Treina igual uma boneca. Fazendo fisioterapia com 140kg, very funny hahahaa

Treino de youtube é farsa, obviamente, assim como as dietas que aparecem por aí deles

Realmente, quanto a dieta é diferente mesmo, eles não comem tão limpo quanto dizem, e, há os que dizem ainda que os suplementos são dinheiro jogado fora. E mais, que o dinheiro dos suplementos é mais bem gasto com os roids.

Acho que seja possível chegar um nível assim sozinho, sim.

Só que você vai precisar de pesquisas muito mais complexas, não vai poder se contentar com algumas informações "superficiais".

Abraço.

Não dá não pessoal, o corpo não produz hormônios suficientes para evitar a homeostase. Então o corpo tende a não manter muita massa muscular para gerar equilíbrio.

Ai que entram os sintéticos!

Não vou me aprofundar porque já respondi isso um monte de vezes aqui no fórum.

Editado 26/11/2011 às 02:50 11/26, 2011 por gaspar (veja o histórico de edições)

Acho que o Germusculo não quis saber se é possível chegar lá puro (isso parece um tanto óbvio)... Mas sim se é preciso acompanhamento de profissionais pra isso.

Entedi

Vai da pessoa.

Você precisa de personal para treinar?

Editado 27/11/2011 às 03:33 11/27, 2011 por gaspar (veja o histórico de edições)

Temos um exemplo do Emmanuel que venceu o Mr Universe sem treinador,sendo que os outros competidores tinham treinadores,é claro que além do conhecimento adquirido pelos artigos na internet e de foruns,ele também absorveu conhecimento vez por outra conversando com profissionais como o André e outros,é claro que para ter um shape de alto nivel um treinador ajudaria bastante,mas não chega a ser essencial.

Editado 27/11/2011 às 12:04 11/27, 2011 por gabrielwhey (veja o histórico de edições)