5 ovos

um pouco de leite acho q 100ml

achocolatado Alpino e umas gotas de baunilia.

Sensacional!

(ps:ja tinha tomado varios goles)

Editado 9/12/2011 às 01:37 12/9, 2011 por RenatoRusso (veja o histórico de edições)

5 ovos

um pouco de leite acho q 100ml

achocolatado Alpino e umas gotas de baunilia.

Sensacional!

(ps:ja tinha tomado varios goles)

cru ?

Oi Salmonela, rs

Sim Cru,existem inumeros artigos sobre eles eu e varios outras pessoas do forum consomem a um bom tempo e até hj ninguem teve problema algum,é mais facil vc ganhar na megasena doque pegar salmonela fazendo shake.

Como uns 5-10 ovos cru por dia faz uns bons meses aí...

Salmonela? Nunca.

artigos pra meros mortais: ovo é perigoso por causa do colesterol, samonela... é tudo bullshit

fora os outros inumeros artigos que condenam N comidas.

a internet tem muita informação boa, mais também tem muita porcaria....

só saber filtrar

@topic

5 ovos

um pouco de leite acho q 100ml

achocolatado Alpino e umas gotas de baunilia.

Sensacional!

(ps:ja tinha tomado varios goles)

isso deve ter ficado gostoso, lembrei de choco milk, não sei pq hasuhasuhas

hoje tem refeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeedddddddddddddddddddddddddddddd

mal vejo a hora

Oi Salmonela, rs

se lavar os ovos, evita salmonela.

se lavar os ovos, evita salmonela.

Eu vou comer oq esta no interior do ovo e não a casca,alem disso oq vai mudar?

se lavar os ovos, evita salmonela.

Não foi uma pergunta, mas não é assim.

LG dia OFF.

https://imageshack.us/photo/my-images/28/offu.jpg/

Meal 1: 200g frango+300g de brócolis + 2 bananas e 900ml de leite integral com 30g whey de baunilha e 15g de aveia

https://imageshack.us...s/7/off2kk.jpg/

Meal 2: 125g de queijo mussarela +7 ovos (faltou um shake de caseina + castanhas do para,tomei e esqueci da foto haha)

Total:2450kcal

EDIT: maldito chrome,naum consigo posta as fotos direto com ele ¬¬

Editado 9/12/2011 às 21:40 12/9, 2011 por SaBiih (veja o histórico de edições)

nem é de maromba até mesmo pq eu fiquei esse tempos sem treinar, mas era quando dava saudade eu ia pra cozinha hehe

batata de forno, receita da vovó muito bom!

Editado 9/12/2011 às 22:04 12/9, 2011 por Eniogf (veja o histórico de edições)

Dá pra fazer no microondas também, Fdsi...

Eu tinha falado que o vidro rachou... Mas é só fazer em um recipiente de plástico mais grosso.

Fiz aqui e ficou bem bom, mas fiz assim: aveia + chocolate em pó + adoçante em pó + água...

Pra uma colher cheia de aveia deixei 3 min e meio hehehe aí ficou crocante

Aliás, veja esse vídeo, o cara faz no micro:

Edit: esqueça o vídeo, nesse daí ele não deixa ficar crocante, deve ficar mais borrachudo, já que é um bolo

Fart Sauce ahahu que Chines engraçado ahahuhua

Hoje de tarde eu fiz algo parecido mas foi algo mais ou menos assim :

70g aveia

1 scoop de whey growth

1/2 colher de sopa de TANG MORANGO

água

Morango deu algum gosto. Não ficou ruim, mas realmente faltou algo pra adoçar ou salgar.

mt show os pratos de hoje que postaram....

esqueci de bater foto hoje

-Galerinha hj dei uma passada no super mercado,achei queijo cottage, estava lombrigado com o sorvete do Bassitos, nas suas regioes quanto sai o queijo? aqui estava quase 9 mangos 400g

abraços

Editado 10/12/2011 às 02:10 12/10, 2011 por RenatoRusso (veja o histórico de edições)

Enio demoro pra voce passa essa receita de batata de forno pra nois ae!

Editado 10/12/2011 às 03:02 12/10, 2011 por soares02 (veja o histórico de edições)

Babei na batata também, rs

Eu vou comer oq esta no interior do ovo e não a casca,alem disso oq vai mudar?

a casca possui poros que podem passar os microorganismos para o interior do ovo pelo contato com o ar.

-Galerinha hj dei uma passada no super mercado,achei queijo cottage, estava lombrigado com o sorvete do Bassitos, nas suas regioes quanto sai o queijo? aqui estava quase 9 mangos 400g

abraços

cottage aqui quando acha, sai 6 reais 250g

@topic

a batata epica ai... tem jeito a receita?

sahusahuashas

imaginei ela com uns atum *____*

Essa batata e milenar manos, tu come rezando hehe, vo pega a receita certinha com minha vó e passo.

Ae pessoal eu curto as dieta mais old school pouca variedade de alimentos no momento eu só tenho divisão de horario nada de alimentos certos pra cada refeição ai oque me der na telha eu vo la e como lógico sempre vendo a tabela nutricional kkkkkk

junto com esse pratinho abaixo tinha mais ou menos uns 2 ovos inteiros mais 2 claras que ja havia comido e 1 coqueleteira com 500ml de leite integral tipo A.

Valor nutricional aproximado: 70g proteina; 98g carboidrato; 1220 kcal.

https://imageshack.us/photo/my-images/443/fotoc.gif/

450g de frango temperado só com cebola e alho xD

200g de Bife

O Frango da Frigideira

4ª Ref de hoje, 200g Frango, 300g Arroz e 150g Batata Doce

Editado 11/12/2011 às 01:34 12/11, 2011 por nose1234 (veja o histórico de edições)

RenatoRusso, em 03:56:16 em 09/12/2011, disse:

Eu vou comer oq esta no interior do ovo e não a casca,alem disso oq vai mudar?

a casca possui poros que podem passar os microorganismos para o interior do ovo pelo contato com o ar.

Imagine a quantidade de tempo q o ovo demorou até chegar a sua casa,isso não vai fazer a minima diferença filhote.

renato eu tb sempre mandava o ovo cru , normalmente batia com a vitamina . ate q um dia me deu uma diarreia , dor de cabeça , febre fiquei uma semana doente . dpois disso parei de manda ovo cru , agora so cozido mesmo

em relacao ao queijo eu acho cottage uma facada muito caro um pote desse de 400g pra mim so da 2~3 dias no max , prefiro manda ricota q é mais barato , tem mais gordura , mas tb tem mais proteina

renato eu tb sempre mandava o ovo cru , normalmente batia com a vitamina . ate q um dia me deu uma diarreia , dor de cabeça , febre fiquei uma semana doente . dpois disso parei de manda ovo cru , agora so cozido mesmo

em relacao ao queijo eu acho cottage uma facada muito caro um pote desse de 400g pra mim so da 2~3 dias no max , prefiro manda ricota q é mais barato , tem mais gordura , mas tb tem mais proteina

Realmente, só quem já passou mal que sabe, eu nem comia nada, foram mais de duas semanas muito ruim !

Acho que nao em werwet, a cada 50g cotagge sao 7,7g proteina contra 4 ou 5 da ricota, com apenas 0,5g gord e a ricota com 3 ou 4g fat se nao me engano. Mas eu pago 11 reais em 400g e dura 4-5 dias.. é facada memo.. pqp

Depende da fabricação, do processo utilizado.

Tem ricotas ai que com 100g você ja atinge umas 30g de Proteínas.

Mas ricota enjoa muito rápido, tem que fazer misturada com algo, pior que frango pra

falar a verdade.

o bom do cottage é que da pra miturar com doces

o bom do cottage é que da pra miturar com doces

Vários queijos podem ser misturados com doces. Lá em casa a gente só compra queijo colonial. É tri bom queijo com chimia, ou queijo com mel. Corta um naco de queijo e coloca bastanta chimia de goiaba ou cereja em cima...

Putz, falar de doces quando se está em cutting é complicado

Ta ae, bora recuperar uns kg..

Carne na ceia? é aniversário de alguem?

E um shake de galinheiro pra complementar, ovos + leite + nescau + leucina ( unico suple da jogada, achei o pote abandonado aqui em casa ( compra antiga, tinha esquecido ) parecia que tinha ganhado na mega sena, felicidade infinita )

E de bonus

Tio shad preparando o rango, xurriado, depois de perder alguns kg pra noites em claro.. final de periodo é foda meus amigos..

Editado 14/12/2011 às 05:58 12/14, 2011 por shadow. (veja o histórico de edições)

aqui em casa tem esses talheres da tramontina também..são eternos mano..hahahaha

200g de Bife

Esse bife ficou show! Qual carne usou? Faz muito tempo que não como bife de boi; vo fazer aqui