acompanhando!!

eu me importo mtu o0

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O próximo tem que ser sobre IIFYM! Tá muita loucura no fórum por causa desse tema.

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O próximo tem que ser sobre IIFYM! Tá muita loucura no fórum por causa desse tema.

Cara, e eu acho que farei mesmo. Quero ver a polêmica que vai virar hahahah

Abraço

mais claro que isso impossivel, tem um aparelho que a nika postou alguns dias atras, vou ver se compro ele e ja começo meu aerobico em jejum em casa mesmo.

dificil vai ser esses 500ml de café OUASHOAUSHUOASHUAOS mas tentarei valeu garoto!

Muito bom o topico.

Voce é o cara divino

Podia fazer um vídeo a respeito do mito:

Catabolismo durante o sono

abraço

Editado 22/09/2011 às 16:13 09/22, 2011 por Jay (veja o histórico de edições)

Podia fazer um vídeo a respeito do mito:

Catabolismo durante o sono

abraço

boa

Eu quero IFFYM e depois você podia explicar pra ninguém ficar se preocupando em suplementar igual um louco, principalmente quando começa!

Obrigado a todos! Estou anotando todas as sugestões aqui, mesmo que não saia agora mais pra frente é bem capaz hehehe

Fernando, divino! uhauhahuah

Abraço

Leandro ótimos videos, porém ao ver sobre "Aeróbicos em Jejum" eu fiquei com uma dúvida para que treina pela manhã (igual a mim) qual seria o correto:

*Acordar, treinar em jejum, mandar o shake e depois os aerobicos para não catabolizar;

*Acordar, treinar e fazer aerobicos em jejum e só depois mandar o shake?

Semana que vem farei um ciclo de EC+cafeina e como treino/aerobico pela manhã estou com esta duvida.

Leandro ótimos videos, porém ao ver sobre "Aeróbicos em Jejum" eu fiquei com uma dúvida para que treina pela manhã (igual a mim) qual seria o correto:

*Acordar, treinar em jejum, mandar o shake e depois os aerobicos para não catabolizar;

*Acordar, treinar e fazer aerobicos em jejum e só depois mandar o shake?

Semana que vem farei um ciclo de EC+cafeina e como treino/aerobico pela manhã estou com esta duvida.

O mais correro seria intercalar, um dia treino, outro dia aeróbico em jejum.

Ou acordar, fazer o aerobico, comer/mandar um shake e esperar um pouco pra ir treinar.

Abraço

O mais correro seria intercalar, um dia treino, outro dia aeróbico em jejum.

Ou acordar, fazer o aerobico, comer/mandar um shake e esperar um pouco pra ir treinar.

Abraço

Valeu Leandro!

PS: Slipknot como fundo foi epic

eu me importo mtu o0

eu nao me importo pq gosto d treinar, atualmente nao só treino pela estetica

sei q vou continuar treinando pelo resto da minha vida a nao ser q algum problema realmente grave aconteça e eu nao possa mais

sei que um dia vou ser grande, e só me importo de a cada mes estar melhor que o outro

eu nao me importo pq gosto d treinar, atualmente nao só treino pela estetica

sei q vou continuar treinando pelo resto da minha vida a nao ser q algum problema realmente grave aconteça e eu nao possa mais

sei que um dia vou ser grande, e só me importo de a cada mes estar melhor que o outro

Só por que gosta de treinar, você não gosta de resultado? '-'

E quem aqui disse que é pra parar de treinar?

Parabéns pelo vlog mano, já que é voltado para iniciantes acho que poderia dar uma "geral" sobre suplementos, caracteristicas, tipos, quando tomar, em que horário, etc algo bem comum pois vejo várias duvidas desse tipo no fórum e acho que o vídeo iria esclarecer bem essas dúvidas...

Só por que gosta de treinar, você não gosta de resultado? '-'

E quem aqui disse que é pra parar de treinar?

cada uma viu mano...

isso q ele flo un 3kg de MM.... seria um DESASTRE... eh coisa pra kralhu mano

cada uma viu mano...

isso q ele flo un 3kg de MM.... seria um DESASTRE... eh coisa pra kralhu mano

Sem querer ofender ninguém, mas esses novos users estão se superando cada dia que passa.

3kg de MM é praticamente um bulk. ¬¬

cada uma viu mano...

isso q ele flo un 3kg de MM.... seria um DESASTRE... eh coisa pra kralhu mano

Sem querer ofender ninguém, mas esses novos users estão se superando cada dia que passa.

3kg de MM é praticamente um bulk. ¬¬

desastre e um bulk pra vcs né?

no ultimo que fiz subi 17kg, e o bf aumentou 3%

o que são 3kg a mais ou a menos nisso? pelo amor de deus né

além do que sou endomorfo, o que importa no final é sempre tá no lucro

e isso eu to sempre, 3kg de mm é praticamente um bulk pra quem tem medo de crescer

Editado 24/09/2011 às 03:04 09/24, 2011 por amigaunn (veja o histórico de edições)

Leandro, ta show seus videos conseguiu superar minhas expectativas, mt bem elaborado, vc explica bem. Contiue seguindo com seus videos estão otimos, Parabens.

desastre e um bulk pra vcs né?

no ultimo que fiz subi 17kg, e o bf aumentou 3%

o que são 3kg a mais ou a menos nisso? pelo amor de deus né

além do que sou endomorfo, o que importa no final é sempre tá no lucro

e isso eu to sempre, 3kg de mm é praticamente um bulk pra quem tem medo de crescer

Seu bulk durou quanto tempo? O.O

Supondo que seu bulk dure 8 meses, você ganhou mais de 2kg/mês. Meu parabéns.

E perde quase 1,5 meses do seu bulk no cutt.

Eu quis dizer um mini-bulk, me expressei mal, desculpe.

[edit]Levando em conta que eu levo uns 8 meses bulkando, mais ou menos.

Editado 24/09/2011 às 13:52 09/24, 2011 por PMarcos (veja o histórico de edições)

Parabéns pelo vlog mano, já que é voltado para iniciantes acho que poderia dar uma "geral" sobre suplementos, caracteristicas, tipos, quando tomar, em que horário, etc algo bem comum pois vejo várias duvidas desse tipo no fórum e acho que o vídeo iria esclarecer bem essas dúvidas...

Obrigado pela sugestão!

Abraço

Galera, vídeo de amanhã será sobre IIFYM (If It Fits Your Macros). Pra quem não entendeu nada, não precisa ir procurar agora, aguarda o vídeo hahaha

Quero deixar aqui de antemão meu muito obrigado à ajuda do usuário bassitos.

Aguardem!!!

Seu bulk durou quanto tempo? O.O

Supondo que seu bulk dure 8 meses, você ganhou mais de 2kg/mês. Meu parabéns.

E perde quase 1,5 meses do seu bulk no cutt.

Eu quis dizer um mini-bulk, me expressei mal, desculpe.

[edit]Levando em conta que eu levo uns 8 meses bulkando, mais ou menos.

durou 4 meses e uns dias, agora no cutt pretendo fazer mais 2 semanas, a gordura veio toda pro abd, mas ja ta aparecendo os 2 de cima e o obliquo, quando aparecer os do meio ja faço a consoli e bulk de novo

tudo isso durando no total bulk + cutt 5 meses e 2 semanas

Bulkei de 67 até 85, to com 78, supondo que vo perder 1kg por semana, vo tá com 76 e com meu corpo normal sem gord, só massa a mais, perdi 9kg no bulk ou seja

to no lucro

opaa no aguardo , vai ser bastante intessante hehe

IIFYM é o poder! Hahaha

Depois do vídeo vai ter gente que nunca mais vai fazer dia do lixo, agora vai virar "semana do lixo", quer apostar? ¬¬

Mas esse tema é muito bom, e o bom que como vídeo muita gente do fórum vai entender melhor o conceito, pelo texto muita gente ficou confusa e tudo mais, e meu professor disse que se aprender 30% mais ouvindo, do que lendo a mesma coisa.

durou 4 meses e uns dias, agora no cutt pretendo fazer mais 2 semanas, a gordura veio toda pro abd, mas ja ta aparecendo os 2 de cima e o obliquo, quando aparecer os do meio ja faço a consoli e bulk de novo

tudo isso durando no total bulk + cutt 5 meses e 2 semanas

Bulkei de 67 até 85, to com 78, supondo que vo perder 1kg por semana, vo tá com 76 e com meu corpo normal sem gord, só massa a mais, perdi 9kg no bulk ou seja

to no lucro

Sinceramente, você usou alguma droga?

Se não. Parabéns pela sua genética, ganhou uma média de 4,5kg por mês.

E, sinceramente, se seu bf só aumentou 3% como tinha dito(vou supor que ele ficou em 15~16%), você perdeu MUITA MM com esses 9kg.

Eu preferiria fazer um cutt muito menos pesado como esse e não perder tanta MM, porque você perdeu 2 meses de bulk...

Editado 24/09/2011 às 21:54 09/24, 2011 por PMarcos (veja o histórico de edições)

IIFYM é o poder! Hahaha

Depois do vídeo vai ter gente que nunca mais vai fazer dia do lixo, agora vai virar "semana do lixo", quer apostar? ¬¬

Mas esse tema é muito bom, e o bom que como vídeo muita gente do fórum vai entender melhor o conceito, pelo texto muita gente ficou confusa e tudo mais, e meu professor disse que se aprender 30% mais ouvindo, do que lendo a mesma coisa.

Sinceramente, você usou alguma droga?

Se não. Parabéns pela sua genética, ganhou uma média de 4,5kg por mês.

E, sinceramente, se seu bf só aumentou 3% como tinha dito(vou supor que ele ficou em 15~16%), você perdeu MUITA MM com esses 9kg.

Eu preferiria fazer um cutt muito menos pesado como esse e não perder tanta MM, porque você perdeu 2 meses de bulk...

não, ganhei isso e aumentei pouco bf porque foi o primeiro bulking, antes treinava com dieta porcona e ia pra academia "levantar um pesinho", creio que o meu treino realmente começou nesses 4 meses.

a minha genética é boa, na verdade no meu corpo eu só não gosto do meu peito que é horrível por causa da lipomastia q tenho, antes de treinar todo mundo perguntava se eu tava malhando ou algo do tipo porque meu braço era grande, ou entao ficavam perguntando pq meu braço (triceps) tava inchado lol

não, ganhei isso e aumentei pouco bf porque foi o primeiro bulking, antes treinava com dieta porcona e ia pra academia "levantar um pesinho", creio que o meu treino realmente começou nesses 4 meses.

a minha genética é boa, na verdade no meu corpo eu só não gosto do meu peito que é horrível por causa da lipomastia q tenho, antes de treinar todo mundo perguntava se eu tava malhando ou algo do tipo porque meu braço era grande, ou entao ficavam perguntando pq meu braço (triceps) tava inchado lol

tenhu essa maldita lipomastia tb, pqp

barriga reta mas gordura nas laterais do peito

sera q soh diminuindo bf resolve? ou eh soh faca?

Espero que o proximo video possa abrir a mente de muitos aqui...no aguardo

Edit: Nem tinha visto seu post...obs, com uma escrita gigante em vermelho HEAUEHUEHAE

Agradeco eu por voce nao zombar e se interessar por fazer o video

Grande abraco (;

Editado 25/09/2011 às 13:39 09/25, 2011 por bassitos (veja o histórico de edições)

Espero que o proximo video possa abrir a mente de muitos aqui...no aguardo

tomara...

c o Leandro n conseguir isso, qm vai? heheheheh

Espero que o proximo video possa abrir a mente de muitos aqui...no aguardo

Edit: Nem tinha visto seu post...obs, com uma escrita gigante em vermelho HEAUEHUEHAE

Agradeco eu por voce nao zombar e se interessar por fazer o video

Grande abraco (;

No começo eu te achava maluco, de verdade.

Ficava postando aquele link em todoooooooos os tópicos, e tal, mas depois de ler e ver você discutindo e postando várias fontes eu vi que você sabia do que tava falando.

Hoje eu tô até seguindo um pseudoIIFYM. HAhaha

Só esperando o video ansioso.

Sera que demora muito?

No começo eu te achava maluco, de verdade.

Ficava postando aquele link em todoooooooos os tópicos, e tal, mas depois de ler e ver você discutindo e postando várias fontes eu vi que você sabia do que tava falando.

Hoje eu tô até seguindo um pseudoIIFYM. HAhaha

q topico esse mano?

Abraço