Treino Do Terry Crews

tfernandes · Julho 13, 2011 às 16:04

Galera, tava pesquisando aqui na net vídeos sobre o Terry Crews, que é um cara que me inspiro ... (Esse do meu avatar)

E vi esse vídeo dele

No qual ele fala sobre o filme dele "The Expendables" que saiu em 2010, e fala também do seu treino, sua dieta, o que faz pra se manter em forma...

Vale a pena dar uma olhada também no site que ele indica no vídeo (http://www.bodybuilding.com/fun/terry-crews-expendables.htm) que tem a rotina completa de treino dele, incluindo os exercícios e um pouco da alimentação..

O cara faz aeróbico todos os dias!! corre 5.5 km todos os dias e nas quartas (que é dia só de aeróbico) corre 8 km ...

Então é isso, comentem o que vocês acham a respeito do treino dele...

Uma coisa que achei estranho é de acordo com o site da bodybuilding, onde mostra o treino dele.. mostra assim:

Quinta-feira : Chest, Arms, Abs, Cardio ...

Pensei que Arms referia-se a triceps e biceps, mas olhando os exercícios, na quinta feira ele só treina o bíceps (Logo deu a perceber que no que se refere a treinamento, eles chamam bíceps de arms)

e na sexta feira no dia de perna ele treina tríceps ...

Sempre li aqui no forum e ninguem recomenda fazer peito e biceps e no dia seguinte fazer tríceps, pois o tríceps é muito requisitado no treino de peito.

Será que ele faz isso pois o tríceps só é treinado 1 vez na semana? tendo assim uma boa janela de descanso?

Bom, maiores comentários vou deixar pra galera que tem mais experiência no assunto!!

OBS: Se o tópico tiver no lugar errado, peço desculpas desde já.

redlight · Julho 13, 2011 às 16:19

Será que ele faz isso pois o tríceps só é treinado 1 vez na semana? tendo assim uma boa janela de descanso?

eu acho que ele faz isso porque quando as drogas entram em campo, as regras do jogo mudam.

tfernandes · Julho 13, 2011 às 16:25

cara, vc não pode afirmar que ele usa drogas assim...

não tem nenhuma notícia e nenhuma prova disso

além do mais, o cara tem muito dinheiro.. ja fez vários filmes, seriados...

Tem dinheiro pra contratar os melhores personais dos EUA, os melhores nutricionistas, comprar os melhores suplementos...

Enfim, ele tem condições de ser GRANDE sem ter feito uso de drogas.

E além disso que eu falei, um cara que prioriza muito treinos aeróbicos como ele (fazendo-os todos os dias), não se encaixa no perfil de quem usa/usou drogas.

Editado Julho 13, 2011 às 16:26 por tfernandes

redlight · Julho 13, 2011 às 16:29

ok, continue se iludindo.

peuuu · Julho 13, 2011 às 16:31

eu acho que ele faz isso porque quando as drogas entram em campo, as regras do jogo mudam.

eu ri.

tfernandes · Julho 13, 2011 às 16:39

ok, continue se iludindo.

Então tá, pra ficar "grande" e atingirmos nossos objetivos, precisamos de drogas.

BGiant · Julho 13, 2011 às 16:46

eu ri.

[2]

Budazenho · Julho 13, 2011 às 16:50

Ai ai pra alguem achar que Terry Crews eh natural, precisa estar num nivel de alienação acima da media, é so ver a diferença entre braço/antebraço, as pernas dele e oque ele diz, sobre fazer CARDIO todo dia.

Alem de mentirosos os videos, ainda passam exercicios retardados... "Jump Squat" facepalm...

Julho 13, 2011 às 16:52

ele nao é natural mano,é facil de ver isso,e eles nao chamam BICEPS DE ARMS,arms é braço que inclui biceps triceps caralhiceps...

Hasta La Vista · Julho 13, 2011 às 16:57

Ele não é natural², em relação a maioria que se diz natural, igual vejo alguns aqui no forum voce ve que é migué, ninguem tem genetica de mutante !

deen1 · Julho 13, 2011 às 18:10

ele não é natural nem aqui nem na China mais isso não tira o merito do SHAPE dele;)

Hulk_de_95 · Julho 13, 2011 às 18:11

mais um iludido, nenhum famoso é natural quase 98% toma produto, pq precisa de resultados mais rápidos para trabalhos

ice blue · Julho 13, 2011 às 18:25

neste video ele nao estao sob efeito de drogas, quando esta ele treina assim:

jonasdecorte · Julho 13, 2011 às 18:31

Voltando à discussão do tópico... esses treinos de celebridade são meio duvidosos.

Julho 13, 2011 às 18:38

Se ele é natural eu não sei, mas existe essa possibilidade.

e quanto ao treino, eu gostei.

PauloEgídio · Julho 13, 2011 às 18:49

Pra falar a verdade achei o treino dele meio "estranho" eu duvido q o treino dele é esse mesmo..

E ele não é puro nao rs, acho o shape dele estranho pra caraio, o biceps é maior q o ombro rs...

lucasmottac · Julho 13, 2011 às 19:12

Acho muito massa ele, sem contar que é um otimo ator, não vamos desvaloriza ele por usa ou não anabolizante, ninguem desvaloriza o Arnold por isso (não estou falando que vocês estão desvalorizando o Terry é so modo de fala UHSA), Shape dele é massa, o treino acho bom.

Daneba · Julho 13, 2011 às 19:46

Ninguem pode falar ou questionar o cara, eu não afirmo com certeza que ele toma algum tipo de droga, mas como ja foi dito, ele tem dinheiro e pode ter do bom e do melhor, e cá entre nós, deve ter uma academia na casa dele.

Paulo Dutra · Julho 13, 2011 às 20:23

Bom, vou citar um simples motivo pelo qual Terry Crews não é natural, ele foi jogador da NFL durante alguns anos, atletas que chegam no nivel da NFL usam Drogas desde o segundo grau ou faculdade(e não vou entrar no merito de quais eles usam ou para que usam). Como disseram ai em cima, isso nao tira em NADA o mérito do shape dele...

tfernandes · Julho 13, 2011 às 21:14

Ah ta bom, que bela baboseira... Só porque o cara da importância aos aeróbicos, ele não tem perfil de quem usa drogas? Então, pessoas que usam drogas = pessoas não saudáveis, não fazem aeróbicos, não se importam com a saúde, pessoas do mau que comem Mc donald's

huahauhauhua

Por isso que não gosto de generalizações...

Me expressei errado, desculpe

O que eu quis dizer é que muitas pessoas que usam drogas, realmente, se preocupam pouco com a saúde (ou nada)...

Caso se preocupasse, não usaria drogas.. é bem contraditório falar .. "uso drogas, mas me preocupo com minha saúde"

Outro cara aí falou que TODO mundo que entrou na NFL usa drogas.. acho meio imprópio generalizações, na maioria das vezes, sempre existe excessão a regra, o que não quer dizer que o Terry seja uma excessão...

Referente ao vídeo, não sei se ele ta mentindo ou não...

Nem posso afirmar com certeza que ele nunca usou, ou se ja usou .. não sou especialista no assunto e nem sou amigo dele...

Mas o shape dele é foda... e se ele usou drogas, como ja disseram, mesmo assim nao tira o merito dele!

OBS: As vezes expor nossa opinião de forma humilde e educada, traz benefícios (incluindo aprendizado) para ambas as partes, ninguem aqui sabe tudo.

Editado Julho 13, 2011 às 21:16 por tfernandes

TiBa123 · Julho 13, 2011 às 21:21

Ah ta bom, que bela baboseira... Só porque o cara da importância aos aeróbicos, ele não tem perfil de quem usa drogas? Então, pessoas que usam drogas = pessoas não saudáveis, não fazem aeróbicos, não se importam com a saúde, pessoas do mau que comem Mc donald's

uhusdhuhadsuuhdashuadsads

wacabanga · Julho 13, 2011 às 23:46

cara, eu tbm olhava as coisas com essa visão, “o cara se dedica, tem $ , por isso não toma nada... é natural” e eu me iludia. Cara todos os fisiculturistas pró usam drogas, assim como parte dos atores q crescem em 6 meses pra fazer um filme, como também atletas de nível olímpico (tem documentários sobre isso, procure por bigger strongger faster) isso se deve pq é muito difícil ficar grande naturalmente, ou aumentar sua performance naturalmente , chega um ponto q um ator ou atleta para alcançar um contrato tem q se submeter a isso. E não q esteja errado, pq no fim queremos ver isso, queremos ver um cara levantando um carro, um cara correndo uma maratona , um cara correndo como uma maquina , outro pulando longe, essas coisa. Porem isso não quer dizer q essas pessoas não tem dieta balanceada, treino adaptado, e determinação, muito pelo contrario.

E sim as drogas não são coisas do cão como muitos pensam, e tbm não fazem milagres, da só uma olhada nos posts de anabolizantes e outros drogas aqui do fórum , ou até mesmo os diários da galera q cicla ... são pessoas normais, não tem nenhum bandido, matador lá não.

Editado Julho 13, 2011 às 23:49 por wacabanga

~~eduardostz~~ · Julho 13, 2011 às 23:54

eu acho que ele faz isso porque quando as drogas entram em campo, as regras do jogo mudam.

uhahauhuhau

obvio que ele usa drogas, mas o que tem a ver o cu com as calças?? Primeiro que essa é uma rotina velha pra caralho, faz um milhao de anos que vi isso ( ninguem garante que ele fez isso ), mas o cara nao ta desse tamanho a toa, algum conhecimento (e dinheiro pra pagar gente que tb tem) ele tem.

edit> li novamente meu post e nao escrevi o que eu queria haha

tentei dizer que ele pode até nao ter muito conhecimento (ou pode, sei lá, nao vem ao caso), mas qualquer animal que treina sabe que o triceps é utilizado no treino de peitoral, é um absurdo falar que ele nao sabe isso e faz errado por ignorancia

e arms é biceps e triceps, ele devia fazer no mesmo dia de peito

Editado Julho 14, 2011 às 00:05 por eduardostz

Paulo Dutra · Julho 14, 2011 às 00:16

Eu digo que TODO mundo que jogou na NFL(ou 99,9%) ja usou por um simples motivo, morei nos EUA e joguei Fut Americano la durante o segundo grau e jogo ate hj aqui no Brasil, muitos ja usavam no segundo grau para crescer mesmo outros usavam para ajudar a curar lesoes, o que nao vi de nego usando de Deca para "limpar" o joelho e o ombro, nao tá na historia, isso no 2º Grau, agora pegue Universidade e NFL e multiplique isso por mil...

Editado Julho 14, 2011 às 00:17 por Paulo Dutra

Frankk · Julho 14, 2011 às 00:37

como ja falaram, a probabilidade dele não ter usado drogas é muito pequena, cabe a você acreditar ou não.

##PK## · Julho 14, 2011 às 01:09

^^^^

apoiado :rolleyes:

:lol: deixa o mlk se iludir

um dia todo mundo acorda

ligabo · Julho 14, 2011 às 01:21

ele nao é natural mano,é facil de ver isso,e eles nao chamam BICEPS DE ARMS,arms é braço que inclui biceps triceps caralhiceps...

Eu ri kkkkkkk.

Ele é natural sim! Natural de Flint, Michigan.

Qq dúvida só ver aqui: http://pt.wikipedia.org/wiki/Terry_Crews

Como ator o pai do Chris é excelente.

~~Ferret~~ · Julho 14, 2011 às 01:26

ué, ciclar nao significa nao se importar com a saude

ja que o cara é rico, ele com certeza deve fazer exame, usar as melhores drogas, AIs e etc e checar a saude do corpo sempre

nao entendo esse terror que o povo tem com anabolizantes

o cara usa o que ele quiser ué, voce nao tem nada a ver com isso, nao é problema de voces

quanta implicancia em cima dessa do cara ser natural ou nao, que coisa

Editado Julho 14, 2011 às 01:28 por Ferret

tfernandes · Julho 14, 2011 às 01:37

Acho que vcs tão saindo muito do intuito do meu tópico

Eu não postei perguntando: Ele usa drogas ou não?

Postei perguntando sobre treino dele...

Não sei se me expressei muito errado, mas eu perguntei sobre o treino, então a pergunta é.. o que acham do treino dele, da divisão dos dias, da idéia de fazer aeróbico todo santo dia... enfim, é isso...

Estou a procura de adquirir conhecimento ..

Se ele usa ou não drogas, isso é "problema" dele ... não tira o mérito do shape show que ele tem e do otimo ator que ele é...

Quanto as coisas que falei anteriormente, se tem pessoas no forum que pensa diferente

OTIMO, é assim que adquirimos conhecimento sobre as coisas, tendo discussões "saudáveis"

Não sou fisiculturista, também não quero ser...

Aos que entendem muito e me chamaram de iludido por achar que ele não tomava nada... desculpem minha ignorância!

OBS: Pa Prut... WTF? isso é era pra ser uma mulher na segunda foto? pqp, achei mto horrivel ...

rubinho157 · Julho 14, 2011 às 02:04

Não concordo, uma pessoa pode usar drogas e ser saudável...

No próprio fórum tem um cara que cicla, manja muito, e sempre defendeu (e muito) aeróbico, tanto em cut como em bulk (não vou citar o nome)

Dê uma olhada nestes dois indivíduos:

Dois médicos... Agora me diga, vc acha que um médico, com todo o conhecimento que possui na área, não se importaria com sua própria saúde? Pode ser que não, mas é mais provavel que sim...

EA não é um veneno hiper mega blaster periogoso que vai te matar a qualquer hora, é só saber usar. Mulher não toma anticoncepcional? Anticoncepcional é hormônio...

Aliás, suponhamos que o Terry Crew se preocupe com sua saúde... Isso significa necessariamente que ele não bebe uma cervejinha nos fins de semana?

E outra, não é só porque o cara tem dinheiro, condições de pagar o melhor personal que existe no universo e de estar sempre bem "suplementado" que ele vá deixar de se utilizar de um método que pode melhorar AINDA MAIS os ganhos... Se pra mim ta bom, mas pode ficar ainda melhor, por que não?

A michi é muito top

:rolleyes:

s2s2s2

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