Olá pessoal , sou novo aki no Forum e esse é o mu primeiro post aki , voltei a treinar depois de 5 anos parados , então vou postar o ants e o depois pra vc´s avaliarem , não estou fazendo aerobico e nem dieta pra perda de gordura ainda , pretendo crescer um pouco pra depois começar a definir.

abraços !!

Esta ficando legal, lembrando que os 3 primeiros meses o corpo evolui muito, pesquise bastante sobre dietas e treinamento, e lembre-se Humildade e Disciplina sempre, parabens pelo bom resultado continue assim pelo resto da tua vida, um abraço...

evoluiu bastante, parabéns !

Valeu pessoal , estou pegando pesado pra recuperar o tempo perdido , estou gostando do resultado , mais em breve farei uma dieta pra eliminar gordura tentar uma secada !

Belos ganhos, continue assim que vai lonje

na segunda foto parecendo Sãosãoo hehe

abraaz

4 meses de treino

nossa evoluiu demais

vc tem cara de q come 1kg por refeiçao

q nada , to comendo super pouco , rsssss

muita salada frango e um pouco de arroz , alguns shakes durante o dia com proteina e aveia , pão integral e queijo , peixe e só , resumindo é isso

É o Hercules do forum! HUEHEUH

Boa evoluçao amigo

Otima evoluida cara, agora só falta corte de cabelo heehhehehe

Bons treinos aíi

evolução visivel agora, corta o cabelo e faz cara de mal ne...!

Editado 12/09/2011 às 01:10 09/12, 2011 por CalebeCypriano (veja o histórico de edições)

evolução visivel agora, corta o cabelo e faz cara de mal ne...!

2...kkkkkkkkkkkk

caralho evolução muito boa, muito boa mesmo, ja treinou quanto tempo antes de parar por 5 anos ?? qual tu altura?

Editado 12/09/2011 às 05:47 09/12, 2011 por DiegoM (veja o histórico de edições)

Mano... Evolução legal eim cara. Muito boa mesmo

Tbm curto cabelo grande, cortei o meu há alguns meses mas já to deixando crescer d novo.

Em 1 ano vai tar bem grande(o corpo).

Cara, meu sonho era conseguir um resultado assim!! kkkkkkkkkkkkkk... parabéns mano, PARABÉNS mesmo!! vc merece, abração!!

Parabéns ! haja determinação

ta bem, meti um cutting agora e no cabelo tambem fica tudo certo

abraços

Você fez algum ciclo?

4 meses de treino? Natural?

Tem certeza?

nao sei se vc leu, mas ele disse q voltou a treina depois de 5 anos PARADOS.. Isso nos dá a entender q ele ja treinava antes! \o/

Mesmo assim mano... 5 anos os musculos vão embora tudo.

E é só ver como ele começou... Evolui rápido demais tah loko.

vão embora? vc deve ter tido anos e anos de especialização pra afirmar isso né? hmm entendi.

até podem ir embora mas eu acredito q exista a memoria muscular, e também se ele ja era grande antes, acredito que as fascias musculares dele já devem ser mais "frouxas" isso também facilita.

mas mesmo assim mano, OTIMO resultado

Mesmo assim mano... 5 anos os musculos vão embora tudo.

E é só ver como ele começou... Evolui rápido demais tah loko.

como assim ir embora?

memoria muscular parcero

gostei do shape, volumosos com poka definuiçao

obs: corta esse cabelo sauhsauh

Abraço

POw muito boa a evloução, parabéns msm. nen sabia dessa parada de memoria muscular, bom saber!

Bora ir pra praia manda um bronzeamento pra acompanha os braço!

Ta com shape muito bom

Editado 23/09/2011 às 23:37 09/23, 2011 por GuiM (veja o histórico de edições)

Bicolor detected .. rs

evoluiu muito cara, pqp.

Desse jeito nao vai precisa nem de cutting.

Agora serio, corta o cabelo ....

aposto q o cabelo dele é oq lhe da força.. humhum

aposto q o cabelo dele é oq lhe da força.. humhum

kkkkkkkkkkkkkkkk

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esse povo q leva tudo ao pé da letra.

O q eu kis dizer é q o cara 5 anos sem malhar o volume muscular q ele tem vai embora foi isso q kis dizer. Não q ele vai ficar sem os musculos (teoricamente impossivel de acontecer)

Quando paramos de malhar o corpo faz o "favor" de ir se desfazendo de tudo q conquistamos.

5 anos é muito tempo

Cara, memória muscular, e ainda pode ser que o cara fosse bem maior antes de parar de treinar do que agora....

Pode ver também que ele não cresceu tanto, ele ja era grande, mesmo na foto de antes, so que tava com BF mto alto, daí não parecia tanto.

Editado 28/09/2011 às 14:04 09/28, 2011 por KazU (veja o histórico de edições)